Si no us sentiu perfecte quan es desperta al matí per primera vegada, no esteu sols. La majoria de la gent no es desperta amb la pell brillant i el cabell perfecte, almenys no sense cap esforç la nit anterior. Amb uns quants consells per a la cura de la pell i molt de son, mostraràs la teva bellesa natural abans de saber-ho.
Passos
Mètode 1 de 3: Cuidar la pell
Pas 1. Neteja la cara abans de dormir cada nit
Si es maquilla, ja hauria de saber que s’ha de rentar la cara amb un netejador suau cada nit. Però, fins i tot si no ho feu, els olis i les impureses de l’aire poden acabar a la vostra cara durant tot el dia. Aquests poden bloquejar els porus, cosa que provoca brots i envelliment prematur. Humiteu-vos la cara i, a continuació, apliqueu el netejador i renteu-lo bé amb aigua neta.
Si esteu massa cansat per rentar-vos la cara, podeu fer servir una tovalloleta per netejar la pell
Pas 2. Apliqueu una capa gruixuda de crema hidratant a la pell
La nit és el moment perfecte per rehidratar la pell amb una crema hidratant. Llis sobre una capa gruixuda, però no la fregueu del tot. En lloc d'això, deixeu-ho absorbir de forma natural per obtenir el màxim benefici.
Pas 3. Apliqueu una crema per als ulls baixos després de la hidratació
Si us poseu una crema per als ulls baixos i, a continuació, apliqueu una crema hidratant, és probable que traspasseu la crema d’ulls a altres parts de la cara on la crema serà menys efectiva. L’aplicació després de la crema hidratant us ajudarà a mantenir-vos allà on més la necessiteu, hidratant la delicada pell al voltant dels ulls.
Pas 4. Apliqueu un bàlsam hidratant per als llavis abans d'anar a dormir
Cal hidratar els llavis igual que la resta de la cara. La nit és el millor moment per portar bàlsam per als llavis perquè no parleu, mengeu ni suavitzeu el vostre enamorament durant unes hores, així que apliqueu-vos la crema hidratant per als llavis preferida i desperteu-vos amb un cabot perfecte.
Pas 5. Hidratar els peus cada nit i posar-se mitjons
Es despertarà amb la bellesa del cap als peus si es pren el temps per hidratar els peus a la nit. Tapeu-vos els peus amb una loció gruixuda, evitant entre els dits dels peus. A continuació, poseu-vos un parell de mitjons gruixuts i suaus per evitar que la loció arribi als llençols.
Pas 6. Dormiu d'esquena per evitar arrugues
Si dorms a l’estómac o al costat, el coixí crearà friccions a la cara i la gravetat tiri la pell cap avall. Amb el pas del temps, això pot provocar arrugues a la cara. A més dels beneficis per a la cara, dormir a l’esquena manté el coll i la columna vertebral en una alineació més natural.
El líquid pot acumular-se sota els ulls, creant ulleres. Utilitzeu un coixí addicional quan dormiu per evitar que es formin aquestes bosses
Pas 7. Utilitzeu un humidificador quan dormiu
La hidratació és important per a la salut de la pell, fins i tot quan dormiu. Col·loqueu un humidificador a l’habitació i engegueu-lo quan aneu al llit, sobretot a l’hivern, quan l’aire tendeix a estar sec.
Pas 8. Beure aproximadament 3,0 L d’aigua al dia
Beure aigua ajuda a eliminar les impureses del cos i és essencial per tenir una pell d’aspecte saludable. Si necessiteu ajuda per beure més aigua, porteu una ampolla d’aigua al seu costat per recordar-vos que heu de beure.
Mètode 2 de 3: Protecció dels cabells a la nit
Pas 1. Apliqueu una crema hidratant als cabells abans de dormir per obtenir un condicionament addicional
Si el cabell està molt sec, apliqueu-li una màscara de condicionament gruixuda i, a continuació, embolcalleu el cap amb un mocador mentre dormiu. Esbandiu la màscara al matí. Si el cabell tendeix a ser greixós, apliqueu un oli lleuger, com ara l’oli d’argan o de coco, als extrems del cabell per ajudar a prevenir les puntes dobles.
Pas 2. Utilitzeu el cabell amb un estil fluix si és llarg
Protegiu els cabells de la fricció portant-los amb una trena, un monyo o una cua de cavall fluixos mentre dormiu. Tanmateix, no us estireu el cabell o pot trencar-se.
Pas 3. Dormiu sobre una funda de coixí de seda o setí per protegir-vos els cabells mentre dormiu
Les fundes de coixí de cotó regulars poden agafar les fibres del cabell. Amb el pas del temps, això pot provocar que els fils del cabell es debilitin i fins i tot es trenquin. Opteu per un material suau com la seda o el setí, de manera que els cabells llisquen suaument per la superfície del coixí mentre dormiu.
Pas 4. Emboliqueu els cabells amb un mocador si no teniu una funda de coixí de setí
Embolicar el cabell amb un mocador o un altre embolcall del cap és una manera excel·lent de protegir els panys fràgils. Això també us pot ajudar a conservar un pentinat per al dia següent.
Mètode 3 de 3: Dormir còmodament
Pas 1. Creeu un entorn tranquil al vostre dormitori
El vostre dormitori hauria de ser fresc, fosc i tranquil per ajudar-vos a dormir millor. Ajusteu la temperatura a una temperatura que us resulti còmoda i penseu en utilitzar un ventilador o un altre soroll blanc per ajudar a bloquejar els sons del món exterior.
- Si podeu, invertiu en un bon joc de llençols perquè us sentiu còmode quan us fiqueu al llit. Els fulls més luxosos tenen un recompte de fils de 300 a 400, però encara obtindreu una sensació sedosa sempre que els fulls estiguin en el rang de recompte de fils de 250 a 300.
- Mantingueu el dormitori endreçat perquè us sentiu relaxat quan hi entreu. Agafeu qualsevol roba i estireu la tauleta de nit o la part superior de la vostra còmoda abans d’anar a dormir.
Pas 2. Renteu els llençols un cop per setmana
La suor, les cèl·lules mortes de la pell i altres impureses poden acumular-se a la roba de llit, cosa que provoca llençols que no us proporcionen aquesta sensació fresca i fresca quan us ajusteu. Mantingueu el llit acollidor i net rentant-vos els llençols un cop a la setmana, si pot, o cada dues setmanes com a mínim.
Pas 3. Seguiu un programa de son si podeu
Sempre que sigui possible, intenteu despertar i anar a dormir a la mateixa hora cada dia. Això ajudarà al seu cos a saber quan és hora de passar la nit i es despertarà sentint-se més descansat, que segur que es mostrarà a la cara.
Presteu com a mínim 7 hores de son per nit
Pas 4. Eviteu l'alcohol i la cafeïna durant 3-4 hores abans d'anar a dormir
Tot i que l'alcohol és un depressiu i la cafeïna és un estimulant, tots dos poden alterar els cicles del son. Canvieu a l’aigua unes hores abans de saber que us estirareu perquè pugueu dormir una bona nit i despertar-vos refrescats.
Pas 5. Apagueu el telèfon i altres aparells electrònics abans d'anar a dormir
Els telèfons, els televisors i els ordinadors emeten una llum blava similar a la llum solar. Aquesta llum pot enganyar el cervell perquè pensi que és de dia, evitant així que us adormiu.
