Necessites somriure tot el dia per la teva feina? O potser només voleu trobar-vos amb el tipus de persona que somriu tot el temps, a través de gruixudes i primes, malgrat el clima i els estats d’ànim que us envolten. Somriure tot el dia no és la tasca més senzilla d’establir-se, però pot ser útil i encara millor, pot ser divertit.
Passos
Pas 1. Penseu en els avantatges de somriure tot el dia
Somriure sovint pot tenir diversos avantatges, inclosos:
- Semblant amable, alegre i feliç per a molta gent.
- Somriure us farà sentir feliç només com a conseqüència de somriure.
- El vostre lloc de treball ho requereix, de manera que obtindreu felicitacions per les vostres habilitats laborals.
- Pot ajudar les persones a acollir-se i sentir que poden contactar i connectar-se.
- Pot alleujar la tensió.
- Sempre estareu preparat per a fotografies.
- Millorareu la vostra aparença.
Pas 2. Penseu en els pensaments feliços el més sovint possible
Si es tracta d’un canvi complet de mentalitat, és possible que el somriure durant tot el dia no sigui la tasca ideal per configurar-se. D'altra banda, si és natural una persona afortunada, somriure tot el dia pot ser el que sigui capaç de fer.
- Penseu en algú que estimeu i que us importa.
- Penseu en esdeveniments feliços de la vostra vida, passats o propers.
- Penseu en les vostres mascotes.
- Penseu en alguna cosa emocionant que desitgeu.
- Penseu en els somriures que es converteixen en un saldo bancari saludable si es tracta d’un treball.
Pas 3. Porteu un talismà "recordeu somriure"
Porteu-lo a tot arreu i tingueu-lo en algun lloc obvi, per recordar-vos que somriu. Pot ser una joguina somrient a l'extrem d'un clauer o una memòria USB, pot ser una imatge a la bossa o una insígnia que digui "Demaneu-me que somriu". Trieu el vostre propi somriure de sort.
- Dibuixa una cara somrient a la part posterior de la mà o aconsegueix una correa de rellotge amb una cara somrient. Aquests poden ser un bon recordatori per somriure.
- Un altre enfocament és un disparador de paraules. Sempre que escolteu paraules educades, com ara si us plau, gràcies, us agradarà o us ajudarà amb encant, utilitzeu-les com a desencadenants de somriure.
Pas 4. Mantingueu un mirall a prop vostre
Això pot resultar especialment útil si heu de somriure per motius laborals, com ara comerç, reunions, personatges, etc. El mirall us permet comprovar el vostre comportament sovint, reajustar la roba i recordar-vos que poseu aquest somriure de nou al seu lloc. Un mirall penjat a un pilar o a una paret pot ser una bona manera de controlar.
Converteix les celles en desencadenants de somriure. Contràriament als consells poc realistes per evitar persones negatives, utilitzeu la seva energia negativa com a disparador del somriure. Converteix-ho en un joc: com més negatius siguin, més positiu i somrient et portaràs
Pas 5. Assegureu-vos que no us faci vergonya somriure
Netejar-se les dents regularment i fer qualsevol treball dental que calgui fer. Estigueu orgullosos del vostre somriure.
Pas 6. Fer pauses
Quan necessiteu relaxar la cara, aneu cap a un lloc tranquil i deixeu de somriure una estona i assumiu una posició facial neutral. Pot ser el bany, una cambra posterior, un jardí, etc., qualsevol espai per proporcionar-vos una mica de privadesa i una estona sense somriure.
Quan dormis, no somriuràs; fes una migdiada i la gent no comprovarà si hi ha somriures
Pas 7. Escolteu música optimista
Si és possible, deixeu escoltar música positiva en segon pla o al reproductor de música mentre passeu el dia. Això us pot ajudar a mantenir un impuls positiu que afavoreixi un somriure constant.
Pas 8. Seguiu així
Somriure tot el dia és un hàbit, de manera que es pot aconseguir amb voluntat i pràctica. Com més ho proveu, més esdevindrà una segona naturalesa i les persones que us observaran percebran que és perfectament natural.
Consells
- Estigueu amb amics que somriuen molt. Es reflectiran els somriures dels altres tot el temps.
- Si no sou algú que somriu molt, és possible que els músculs cansin de somriure més sovint. Deixeu-los relaxar-vos i, a continuació, somriure de nou, augmentant el temps de somriure de forma gradual fins que els músculs s’acostumen a somriure més.
- Mantingueu un quadern de somriure. Escriviu tots els desencadenants meravellosos que us van fer somriure cada dia. Escriure els moments de somriure us reforçarà el valor de somriure tot el dia.
- Demaneu consell al vostre lloc de treball per somriure constantment pel vostre paper. Està obligat a tenir una gran experiència per transmetre sobre el manteniment del somriure a la cara malgrat les dificultats del client.
- Penseu en somriure tot el dia i descansar la cara tota la nit. O no. Totalment a vosaltres!
Advertiments
- Somriure tot el temps pot ser inadequat, com ara als funerals o quan el cap és desconcertat pel seu cap. Pot semblar que no se sent, gaudeix secretament de coses dolentes que passen o que semblen superiors.
- Somriure davant d’una persona enfadada pot augmentar la ira. Utilitzeu el sentit comú i ajusteu el vostre comportament perquè coincideixi amb la necessitat de mantenir una persona tranquil·la.
- Somriure constantment és un treball dur.
