3 maneres de millorar el somriure

Taula de continguts:

3 maneres de millorar el somriure
3 maneres de millorar el somriure

Vídeo: 3 maneres de millorar el somriure

Vídeo: 3 maneres de millorar el somriure
Vídeo: YOGA PARA PRINCIPIANTES | Parte 3 Todo cuerpo - 40 min | Alina Anandee 2024, Març
Anonim

Es diu que es pot explicar moltes coses sobre algú des del seu somriure. Els somriures s’utilitzen per transmetre una àmplia gamma d’emocions positives. No cal dir que el teu somriure és increïblement important en les teves interaccions diàries. Des de les vostres perspectives romàntiques fins a una entrevista de treball prometedora, un somriure guanyador us pot ajudar a tenir possibilitats generals. Amb això en ment, és una inversió acertada dedicar temps i esforç a fer que el vostre sigui el millor possible. Tot i que un bon somriure comença amb bona salut, la confiança i la pràctica també tenen un paper important.

Passos

Mètode 1 de 3: maximitzar la salut dental

Milloreu el vostre somriure Pas 1
Milloreu el vostre somriure Pas 1

Pas 1. Renteu-vos les dents dues vegades al dia

Rentar-se les dents és una part essencial de la seva salut. Malauradament, molta gent no hi posa el temps i l’esforç adequats. Dediqueu-vos almenys dos minuts per rentar-vos les dents, centrant-vos en els molars i les parts de les dents a les quals és difícil arribar. Proveu de dividir la boca en quatre seccions i passeu 30 segons en cadascuna. Sigues suau però exhaustiu amb el raspall de dents.

  • Es recomana una pasta de dents blanquejant si voleu maximitzar el somriure.
  • Fer fil dental un cop al dia és una bona manera de millorar la vostra rutina d’higiene bucal.
Milloreu el vostre somriure Pas 2
Milloreu el vostre somriure Pas 2

Pas 2. Consulteu un dentista

Anar a veure un dentista hauria de ser una obvietat si voleu millorar el vostre somriure. Els dentistes són professionals formats que s’especialitzen en maximitzar la brillantor dels somriures. Si fa temps que no heu vist cap dentista, és una bona idea anar-hi el més aviat possible. Prengui l’hàbit regular de veure un dentista almenys una vegada cada 6 mesos.

Els dentistes poden ser cars. Tot i que les revisions bàsiques no són massa costoses, les cirurgies orals s’aconsegueixen millor amb alguna assegurança a mà

Milloreu el vostre somriure Pas 3
Milloreu el vostre somriure Pas 3

Pas 3. Deixa de fumar

Fumar és una de les coses més nocives que podeu fer amb el vostre somriure. La pell es palidirà i les dents es tornaran grogues. Aquest dany sol ser gradual, però de vegades pot destruir completament un somriure si no es marca. Mai no és fàcil deixar de fumar, però el vostre cos us ho agrairà de més d'una manera si ho feu.

Pregunteu al vostre metge sobre una ajuda per deixar de fumar si creieu que en necessiteu una. Això pot prendre la forma d’un pegat de pell o un medicament dissenyat per deixar de fumar

Milloreu el vostre somriure Pas 4
Milloreu el vostre somriure Pas 4

Pas 4. Apliqueu tires blanquejants

Les tires blanquejadores efectivament blanquegen les dents per convertir-se en un to de blanc més brillant. Compreu una caixa i apliqueu-la dues vegades al dia durant un parell de setmanes o fins que s’acabi la caixa. Les millores s’han de notar en pocs dies i duraran uns mesos abans de tornar a començar el procés. No és una solució total per blanquejar les dents, però pot tenir un impacte significatiu en el somriure si el groc és un problema vostre.

També podeu blanquejar les dents al consultori d’un dentista. Aquesta operació pot ser bastant costosa. Les cites triguen entre 30 i 60 minuts i són relativament indolores

Milloreu el vostre somriure Pas 5
Milloreu el vostre somriure Pas 5

Pas 5. Penseu en claus

Els claus són cars i consumeixen molt de temps, però tenen el poder de transformar completament el somriure d’algú. Si el vostre dentista us recomana una cirurgia d’ortodòncia, us hauríeu de plantejar seriosament fer-ho. Pot ser que sigui car, però l’efecte que tindrà en el vostre somriure valdrà la pena.

  • Si us sentiu conscient de l’ús de claus, hi ha alternatives “invisibles” que podeu utilitzar. Aquesta és una bona opció si teniu ansietat pel fet de dur aparells tradicionals.
  • Es poden utilitzar claus a qualsevol edat. Tot i que solen associar-se a l’adolescència, hi ha molts adults que decideixen aconseguir-los més endavant a la vida. Un somriure guanyador es veu molt bé a qualsevol edat.

Mètode 2 de 3: Somriure amb confiança

Milloreu el vostre somriure Pas 6
Milloreu el vostre somriure Pas 6

Pas 1. Penseu en el missatge que voleu transmetre somrient

Somriure és una cosa que fas físicament, però també cal sentir un somriure realment fantàstic. Això és una cosa que molta gent passa per alt quan intenta millorar el seu somriure. La gent somriu quan vol mostrar afecte, diversió, confiança i orgull. Totes aquestes expressions tenen el seu lloc en una vida d’èxit i us beneficiaran de diferents maneres. Un somriure segur, per exemple, serà ideal per a situacions professionals, mentre que un somriure afectuós us pot guanyar nous amics en el camí.

S'ha documentat àmpliament que la gent farà suposicions sobre tot, des de la intel·ligència fins a l'èxit professional basant-se en el somriure d'algú

Milloreu el vostre somriure Pas 7
Milloreu el vostre somriure Pas 7

Pas 2. Sigues natural amb els teus somriures

Poder dir un somriure sincer d’un fals és un problema profundament arrelat a la majoria de nosaltres. Penseu en un somriure que pensàveu que no semblava del tot correcte. Si no esteu relaxat i sentiu el somriure sincerament, probablement es mostrarà a la vostra cara d’alguna manera. Deixeu que la vostra cara es relaxi i intenteu tenir el bon estat de somriure.

Doneu-vos una pausa honesta amb el somriure si us hi fixeu. No progressareu si us sentiu tensos. Donar-se un minut per relaxar-se de vegades val molt més que un minut d’esforç addicional

Milloreu el vostre somriure Pas 8
Milloreu el vostre somriure Pas 8

Pas 3. Somriu segons la forma de la cara

Si voleu trobar un aspecte perfecte per a vosaltres, podeu provar de condicionar-vos amb un somriure que s’adapti millor a l’aspecte de la vostra cara. Les cares més llargues funcionen bé amb somriures oberts que mostren les dents. Els somriures més amplis d’orella a orella són ideals per a les formes de la cara més reduïdes.

Tingueu en compte que tornar a ensenyar-vos a somriure pot ser un procés molt frustrant, sobretot si intenteu actuar amb naturalitat mentre hi esteu

Milloreu el vostre somriure Pas 9
Milloreu el vostre somriure Pas 9

Pas 4. Porteu el llapis de llavis

Una marca moderada de llapis de llavis pot il·luminar l’aspecte de les dents i atraure la vista cap al somriure. Si porteu llapis de llavis i voleu un somriure millor, introduïu el llapis de llavis a la vostra solució. Podeu treure’n molt partit si es fa correctament.

  • El llapis de llavis vermell és una elecció estàndard, especialment perquè crida l’atenció. El contrast de color il·luminarà les dents. Els colors menys atrevits poden funcionar millor per als tons de pell més foscos. El més important és trobar un color que s’adapti a la vostra pell i, a partir d’aquí, trieu un to més atrevit del que acostumeu habitualment.
  • És important no exagerar amb llapis de llavis o qualsevol tipus de cosmètics. Passar per la borda té un efecte dibuixant.
Milloreu el vostre somriure Pas 10
Milloreu el vostre somriure Pas 10

Pas 5. Inclineu el cap mentre somriu

No tothom té un somriure perfecte i simètric. Una manera de fer que el vostre somriure sigui més afavoridor és si inclineu el cap amb indiferència cap al costat. Això pot ser molt entranyable si es fa subtilment i, com a conseqüència, disminuirà qualsevol imperfecció visible que tingueu.

Milloreu el vostre somriure Pas 11
Milloreu el vostre somriure Pas 11

Pas 6. Practicar al mirall

Si realment voleu perfeccionar el vostre somriure, no podeu fer res millor que fer-vos una mica de pràctica. Tot i que és bo fer un hàbit habitual de somriure sempre que somriure al mirall us dóna l’oportunitat de veure com es veu realment el vostre somriure. A partir d’aquí, podeu ajustar el somriure fins que obtingueu un que coincideixi amb el que voleu. No us preocupeu per la perfecció. Si sentiu que surt un somriure natural, és probable que sigui el millor que s’adapti a vosaltres i a la vostra personalitat.

Mètode 3 de 3: Exercici del seu somriure

Milloreu el vostre somriure Pas 12
Milloreu el vostre somriure Pas 12

Pas 1. Estira el somriure

A mesura que passa amb la resta del cos, literalment podeu entrenar el somriure per millorar. Un dels exercicis bàsics per aconseguir això és estirar la boca. Fet repetidament amb el pas del temps, això farà que la boca sigui més fluïda i a punt per expressar-se.

  • En primer lloc, estireu les cantonades de la boca cap als costats. Mantingueu els llavis units mentre feu això i manteniu-ho durant 10 segons per repetició.
  • Després de mantenir els 10 segons, obriu la boca per exposar la part frontal de les dents. Mantingueu-ho durant 10 segons més.
  • Obriu la boca fins al punt on es mostren aproximadament la meitat de les dents. Mantingueu-ho durant 10 segons més.
  • Podeu repetir els passos a la inversa per tornar a tancar el somriure de manera gradual. Un representant complet d’aquest exercici trigarà aproximadament un minut i es pot repetir tantes vegades com vulgueu.
Milloreu el vostre somriure Pas 13
Milloreu el vostre somriure Pas 13

Pas 2. Esborreu les línies del somriure amb un somriure retorçat

Tothom hauria de saber que un somriure és més que dents i boca; té a veure amb tota la cara. Les línies de somriure són el resultat natural de l'edat. Per sort, es poden reduir amb aquest senzill exercici. Puja els llavis com si estigués a punt de besar algú. A continuació, mantenint aquesta posició, intenteu somriure tant com pugueu. Mantingueu-lo fins que pugueu sentir dolor a la boca. Això significarà que els músculs responen al vostre exercici.

Es recomana fer aquest exercici només una vegada al dia, per evitar tensions en els músculs de la cara

Milloreu el vostre somriure Pas 14
Milloreu el vostre somriure Pas 14

Pas 3. Exerciteu els músculs de la galta

Les vostres galtes no es poden menystenir a l’hora de formar un somriure. Les galtes influeixen en el control que tens sobre el teu somriure. Per començar, somriu el més ampli possible mantenint els llavis tancats. Mantenint aquest somriure d’orella a orella, intenteu moure el nas durant almenys 5 segons. Repetiu aquest exercici fàcil 10 vegades seguides. Tot plegat, no hauria de trigar més d’un minut a fer-ho tot.

Milloreu el vostre somriure Pas 15
Milloreu el vostre somriure Pas 15

Pas 4. Comprometeu-vos amb una rutina regular d’exercicis

Com que aquests exercicis bucals són bastant fàcils de fer, no hi ha cap raó per la qual no hauríeu de poder treballar-los en una rutina matutina. Tenint en compte que les cares que faràs seran bastant ximples, probablement sigui una cosa que voldràs fer mentre estiguis encara al llit o a la dutxa. Tot i això, per obtenir els millors efectes, heu d’intentar recordar de seguir aquests exercicis almenys una vegada al dia.

No oblideu mirar també el vostre somriure amb regularitat. No podreu veure cap diferència si no us dediqueu un temps a mirar el que intenteu millorar

Milloreu el vostre somriure Pas 16
Milloreu el vostre somriure Pas 16

Pas 5. Somriu sovint

Si voleu entrenar el vostre cos per fer alguna cosa, és lògic que en feu molt. Prendre un hàbit freqüent de somriure us ajudarà a millorar el somriure de moltes maneres. Per començar, els músculs que utilitzeu per somriure s’utilitzaran. El que és més important, però, és que si teniu un hàbit habitual de somriure, us resultarà més natural. Fins i tot si heu de falsificar-ho fins que el feu al principi, al final us trobareu somrient molt més del que creieu possible.

Si només esteu somrient, proveu de fer-vos el somriure més ampli possible per maximitzar els efectes de l’exercici

Recomanat: