És completament normal empassar petits bocins de saliva de forma regular, però pot empassar-se excessivament a causa d’un problema físic o d’una ansietat. Abans que pugueu trobar alleujament, haureu d’esbrinar què causa la vostra salivació excessiva. Afortunadament, un cop hàgiu identificat per què s’empassa massa saliva, normalment podeu prendre mesures senzilles per ajudar a resoldre el problema. En alguns casos, treballar amb el vostre metge pot ser la millor manera de tractar els vostres problemes d’empassar.
Passos
Mètode 1 de 4: produir menys saliva
Pas 1. Beure més aigua durant el dia
En circumstàncies normals, el vostre cos produeix més saliva quan no esteu hidratat adequadament. Així, bevent més aigua durant el dia, acabareu amb menys saliva. Beu també un petit got d’aigua abans d’anar a dormir.
Per mantenir-vos hidratat, beureu un got d’aigua tèbia quan us lleveu i abans i durant els àpats i preneu glops durant tot el dia abans que la boca se senti seca o tingueu set
Pas 2. Eviteu els aliments i begudes molt dolços o molt àcids
Quan us poseu un caramel amarg o un dolç a la boca, podeu produir saliva addicional per diluir la forta sensació gustativa. Reduir les coses dolces o molt àcides pot ajudar a reduir notablement la quantitat de saliva a la boca.
És per això que la gent xucla caramels dolços o àcids per mantenir la boca humida
Pas 3. Parleu amb el vostre metge sobre les causes mèdiques i medicamentoses
Si el vostre cos produeix massa saliva per motius desconeguts, és possible que el vostre metge pugui diagnosticar una afecció que la causa. Si el culpable és una malaltia o un tractament mèdic conegut, el vostre metge pot canviar la vostra medicació o fer altres ajustaments al tractament.
Una sèrie de condicions mèdiques, incloses diverses infeccions, virus i problemes gàstrics (especialment ERGE), poden desencadenar l’excés de producció de saliva. De la mateixa manera, alguns medicaments, com el fàrmac antipsicòtic Clozapine, poden provocar saliva extra
Pas 4. Preneu els medicaments prescrits per tractar la hipersecreció
La hipersecreció és el terme mèdic per a la sobreproducció de saliva i hi ha diversos medicaments aprovats per tractar aquesta afecció. De vegades causen efectes secundaris com somnolència, marejos i ritmes cardíacs, però, per tant, discuteixi els pros i els contres de les diverses opcions amb el seu metge. Els medicaments habituals per a la hipersecreció inclouen:
- Glicopirrolat (Robinul).
- Propantelina (Pro-Banthine).
- Amitriptilina (Elavil).
- Nortriptilina HCL (Pamelor).
- Escopolamina (Transderm Scop).
Consell:
De vegades, l'excés de saliva pot ser difícil de controlar si és causat per una malaltia. Per exemple, pot ser un dels símptomes de l’esclerosi lateral amiotròfica (ELA) més difícils de tractar.
Mètode 2 de 4: Tractament d’un grumoll a la gola
Pas 1. Tingueu en compte quan experimenta la sensació de "bony a la gola"
Si sovint sentiu que hi ha un bony literal que us dificulta l’empassament, sobretot quan s’empassa saliva, és possible que tingueu un globus. Un globus no és un bony real, però és una condició molt real que crea la sensació d’un bony.
- Algunes persones noten un globus només quan empassen saliva, mentre que altres ho senten sempre que empassen.
- Tenir un globus pot fer que vulgui empassar-se amb molta freqüència, fins i tot si només són petites quantitats de saliva, per tal de "provar" la sensació.
- Si se sent que hi ha un bony a la gola tot el temps, i sobretot si pot sentir o veure un bony real, poseu-vos en contacte amb el vostre metge. Tot i que és poc freqüent, és possible que tingueu un tumor o alguna altra afecció que no sigui un globus.
Pas 2. Visiteu el vostre metge per comprovar si hi ha ERGE i obtenir tractament
La malaltia per reflux gastroesofàgic (ERGE) és la causa més freqüent d’un globus. El retrocés d’àcid estomacal danya el tracte esofàgic i pot crear la sensació de grumoll, especialment quan s’empassa la seva pròpia saliva.
El tractament de la ERGE amb medicaments, canvis dietètics i ajustaments a l’estil de vida pot desfer-se del globus
Pas 3. Centreu-vos a empassar amb força i només quan calgui
De vegades és més fàcil dir-ho que fer-lo, però fer orenetes més grans amb menys freqüència us pot ajudar a superar la sensació de "bony a la gola". Mireu si podeu passar 1 o fins i tot 2 minuts entre orenetes durant el dia (sense menjar), per exemple, configureu un temporitzador si us ajuda.
L’adult mitjà empassa unes 600 vegades al dia, o unes 35 vegades per hora mentre està despert i aproximadament 6 vegades per hora mentre dorm
Mètode 3 de 4: Empassar menys sovint amb mal de coll
Pas 1. Proveu líquids calents, líquids freds i llaminadures congelades
Proveu alguns dels medicaments preferits per alleujar el mal de coll que han resistit la prova de generacions, com ara sopa de pollastre, te calent, gelats i gelats congelats. Les coses fredes poden ajudar a adormir els receptors del dolor a la gola, mentre que les coses calentes poden calmar una mica del dolor i ajudar a eliminar els mocs.
Tenir mal de coll pot fer que tingueu ganes d’empassar repetidament per calmar temporalment el dolor amb un revestiment de saliva. Al seu torn, això pot donar-vos la boca seca i fins i tot causar malestar estomacal
Pas 2. Xuclar una pastilla per a la gola que conté pectina
Les pastilles per a la gola poden calmar el mal de coll i ajudar-vos a deixar d’empassar tant. Col·loqueu una pastilla per a la gola a la llengua i deixeu-la dissoldre. Repetiu-ho cada 2 hores per controlar el mal de coll.
No doneu una pastilla per a la gola a un nen menor de 5 anys. No és segur que mengin una pastilla per a la gola
Pas 3. Polvoritzeu-vos la gola amb un spray de clorasèptic (fenol)
Si calmeu la gola amb esprai de clorasèptic, també podreu reduir la deglució excessiva. Spritz la gola 1-2 vegades i, a continuació, espereu 15 segons abans d'escopir. Utilitzeu l’esprai segons sigui necessari per controlar la irritació de la gola durant un màxim de 2 dies.
- Intenteu no empassar-vos el clorasèptic.
- És possible que noteu pessigolleig de la boca mentre utilitzeu clorasèptic.
Pas 4. Utilitzeu aigua salada tèbia o esprai per a la gola per apagar el dolor breument
Remeneu 3 g (0,11 oz) de sal (aproximadament ½ culleradeta) en un got d’aigua tèbia. Preneu un gran glop, gargareu-lo a la part posterior de la boca, escupiu-lo i repetiu fins que hàgiu acabat el got. Feu-ho tan sovint com cada 3 hores per proporcionar una mica d’alleujament del mal de coll.
- Com a alternativa, bombeu 1 raig d’esprai adormit per la gola a la part posterior de la gola; espereu 15 segons i escopiu-lo. Feu-ho tan sovint com cada 2 hores durant un màxim de 2 dies.
- Feu el possible per no empassar-vos l’aigua salada o l’esprai adormit per a la gola. No obstant això, ingerir una petita quantitat no causarà cap dany.
Pas 5. Utilitzeu un humidificador a la nit per mantenir l’aire humit
L’aire sec s’asseca a la gola mentre respira i fa que el cos produeixi saliva addicional per cobrir-se la gola quan s’empassa. Quan tingueu mal de coll, probablement us sentireu més còmodes amb un nivell d’humitat entre el 40% i el 60%.
- Un humidificador us pot ajudar durant el dia i sobretot a la nit, quan la gola pot assecar-vos i fer-vos empassar saliva repetidament.
- Un nivell d’humitat elevat, superior al 60% i sobretot el 70%, també pot causar problemes. Pot causar congestió addicional i augmentar el nombre d’al·lergògens a casa vostra. Per tant, en alguns casos és millor que utilitzeu un deshumidificador en lloc d’un humidificador.
Pas 6. Dormiu sobre coixins elevats per minimitzar el drenatge sinusal
Malauradament, el drenatge post-nasal pot causar irritació a la gola i provocar la deglució. Elevar-se pot ajudar-lo a limitar aquest efecte. Col·loqueu coixins o manta addicionals sota el cap perquè la part superior del cos quedi recolzada.
Pas 7. Consulteu el vostre metge si teniu mal de coll sever o de llarga durada
La majoria dels mal de coll són causats per virus comuns i passen al cap d’uns 3-7 dies. Tanmateix, si el vostre mal de coll és extremadament dolorós o dura més de 7 dies, poseu-vos en contacte amb el vostre metge. Truqueu també al vostre metge si experimenta símptomes com febre alta, calfreds o dificultats respiratòries.
Poseu-vos en contacte amb el metge si el vostre fill té mal de coll durant més de 3 dies o de seguida si el mal de coll va acompanyat de glàndules inflades o amb una temperatura superior a 38 ° C (100 ° F). Els nens de 5 a 15 anys tenen el major risc de desenvolupar estreptococos i infeccions bacterianes similars
Mètode 4 de 4: Tractament d'un problema d'ansietat
Pas 1. Parleu amb el vostre metge si la deglució us provoca ansietat
Fins i tot si no teniu problemes físics com la hipersecreció, el globus o el mal de coll, empassar pot ser estressant. La deglució és un trastorn sensoriomotor comú: una major consciència d’una funció corporal inconscient que provoca una ansietat tremenda. Si això sembla la vostra experiència amb la deglució, truqueu al vostre metge.
- Els trastorns sensorimotors entren dins de l’espectre del TOC.
- És possible que tingueu una gran ansietat en empassar qualsevol cosa o que tingueu especial inquietud per empassar saliva.
- La vostra ansietat per empassar pot fer que us "proveu" repetidament per assegurar-vos que podeu fer-ho, i el resultat és que us empasseu la saliva constantment.
Pas 2. Assegureu-vos que està bé empassar
El vostre metge us pot derivar a un expert en espectre de TOC, que al seu torn treballarà amb vosaltres per dissenyar tractaments i tècniques per tractar la vostra condició única. Una tècnica habitual és recordar-se freqüentment que empassar és perfectament normal, que és perfectament capaç d’empassar i que està bé empassar saliva quan sigui necessari.
Per exemple, us podeu dir coses com ara: "Ara és hora d'empassar, empassar és normal i puc empassar sense problemes"
Pas 3. Utilitzeu les tècniques de "exploració corporal" i atenció quan sigui necessari
Aquestes tècniques us ajuden a difondre la vostra consciència a tot el cos, en lloc de centrar-vos tant en empassar. L’exploració corporal consisteix a atreure el focus a les parts individuals del cos en un procés seqüencial. De la mateixa manera, el mindfulness consisteix en atreure la vostra atenció a totes les experiències sensorials que teniu en el moment present.
