Gaudir del vostre menjar preferit és molt més difícil quan les papil·les gustatives s’inflamen. Les papil·les gustatives inflades o irritades són força habituals i poden ocórrer per diversos motius (cremar-se la llengua, menjar aliments picants / àcids, tenir la boca seca o fins i tot al·lèrgies). Si teniu unes papil·les gustatives inflamades, pot semblar que no podreu tornar a gaudir del menjar, però no us preocupeu! Hi ha algunes maneres de calmar els cabdells irritats per obtenir un alleujament. Si les papil·les gustatives estan inflamades constantment o no es curen al cap d’uns dies, parleu amb un metge.
Passos
Mètode 1 de 2: Relleu ràpid
Pas 1. Premeu un glaçó contra la llengua
Quan les papil·les gustatives s’inflamen, pot ajudar a refredar-les amb una mica de gel. Introduïu un glaçó de gel a la boca i manteniu-lo contra la llengua mentre es fon. Si fa massa fred el podeu escopir; en cas contrari, conserveu-lo allà fins que desaparegui.
Podeu xuclar un cub de gel de 2 a 3 vegades al dia fins que les papil·les gustatives se sentin millor
Pas 2. Proveu un esbandit de boca amb aigua salada dues vegades al dia
Barregeu aigua calenta i 1 cullerada (14 g) de sal en un bol petit. Preneu un gran glop d’aigua i passeu-la per la boca tot el temps que pugueu i escopiu-la. Repetiu-ho fins que les papil·les gustatives se sentin una mica millor.
La sal té efectes antiinflamatoris, de manera que pot ajudar a calmar les papil·les gustatives
Pas 3. Prendre analgèsics
Els antiinflamatoris, com l’ibuprofè i el paracetamol, poden ajudar a alleujar el dolor de les papil·les gustatives i fer que la inflamació baixi més ràpidament. Seguiu les instruccions de dosificació a l'ampolla del medicament per al dolor per trobar un alleujament.
Podeu trobar aquests analgèsics sense recepta a la majoria de botigues de medicaments
Pas 4. Raspalleu la llengua amb un raspall de dents suau
Si les vostres papil·les gustatives estan inflamades, podrien estar irritades per alguna cosa a la boca o a la llengua. Utilitzeu un raspall de dents suau i una pasta de dents per rentar-vos les dents amb cura i, a continuació, passeu lleugerament per sobre de la llengua.
Els raspalls de dents solen presentar truges dures o toves. Proveu d’agafar-ne una on les truges siguin toves, no dures i rígides, de manera que no us feriu més la llengua
Pas 5. Beure begudes fresques a través d’una palla
Per calmar la llengua inflamada, aboqueu-vos un got d’aigua fresca (sense gel!) I agafeu una palla. Preneu-vos glops lents, assegurant-vos de cobrir la llengua amb la frescor calmant de la vostra beguda.
La palla ajudarà a dirigir la fredor de la vostra beguda cap a les vostres papil·les gustatives
Pas 6. Enganxeu-vos amb aigua en lloc d’alcohol o begudes ensucrades
L’alcohol i les begudes amb molt de sucre, com ara el refresc i el suc, poden inflamar encara més les vostres papil·les gustatives. Intenteu adherir-vos a l’aigua potable mentre cureu la llengua per calmar-la i fer desaparèixer la inflamació més ràpidament.
Mantenir-se hidratat també pot ajudar a prevenir les papil·les gustatives inflamades en el futur
Pas 7. Mengeu aliments suaus i calmants, com el iogurt
Pot ser difícil menjar aliments cruixents o durs quan les papil·les gustatives estan inflamades. Aneu per aliments frescos i cremosos, com ara iogurt, batuts o púding, fins que la llengua es cicatritzi.
El iogurt també sol tenir un sabor suau, cosa que el fa perfecte per a una llengua inflamada
Pas 8. Proveu de tirar oli amb oli de coco
L’extracció d’oli pot ajudar a alleujar el dolor de les aftes bucals. Poseu-vos 1 cullerada (15 ml) d’oli de coco a la boca a primera hora del matí abans de menjar. Gireu lentament l'oli de coco entre les dents durant 20 minuts. Quan hàgiu acabat, escopiu l’oli a la paperera.
Si us fa mal la mandíbula, pot significar que feu massa oli. També podeu reduir el temps a 5-10 minuts si realment li fa mal la mandíbula
Pas 9. Eviteu els aliments picants i àcids
Els aliments picants i àcids poden ser la causa de les vostres papil·les gustatives inflades, de manera que hauríeu d’evitar-les a tota costa. La salsa picant, els pebrots, el suc de cítrics i les espècies pesades poden empitjorar molt les vostres papil·les inflamades.
Si teniu unes papil·les gustatives inflades, potser haureu de reduir el nombre d’aliments picants o àcids que mengeu
Mètode 2 de 2: Prevenció
Pas 1. Renteu-vos les dents i feu fil dental dues vegades al dia
Mantenir la boca sana i neta ajudarà les papil·les gustatives a recuperar-se ràpidament i evitarà la inflor. Fins i tot podeu utilitzar un col·lutiu bucal per obtenir una sensació de neteja addicional.
Si teniu problemes d’higiene bucal, parleu amb un dentista sobre el que us pot causar
Pas 2. Mantingueu-vos hidratat bevent molta aigua
La boca seca pot ser causa de les papil·les gustatives inflamades, per la qual cosa és important que la boca es mantingui lubricada. Assegureu-vos que beveu molta aigua i parleu amb el vostre metge si teniu la boca seca constantment.
Alguns medicaments poden causar sequedat de boca, de manera que podeu parlar amb el vostre metge sobre els vostres símptomes i efectes secundaris
Pas 3. Eviteu els aliments molt freds o calents
Un glop de cafè calent o un mos fred de gelat poden inflamar les vostres papil·les gustatives o fer-les molt doloroses. Si teniu moltes papil·les gustatives inflamades, intenteu allunyar-vos de les temperatures extremes i gravitar més cap al menjar a temperatura ambient.
Mantenir-se allunyat dels aliments freds o calents també pot ajudar a que les papil·les gustatives inflamades es curin més ràpidament
Pas 4. Tracteu el reflux àcid amb medicaments si ho necessiteu
Si teniu reflux àcid (quan l’àcid de l’estómac viatja a través de l’esòfag) i l’àcid entra a la boca, pot provocar inflamacions de les papil·les gustatives. Si això passa de manera constant, proveu un medicament sense recepta o parleu amb el vostre metge sobre una recepta que us ajudi a calmar l’estómac després d’un àpat.
També podeu provar de mantenir-vos en posició vertical després de dinar en lloc d’estirar-vos. Això us pot ajudar a assentar l’estómac perquè no tingueu tant reflux àcid
Pas 5. Deixeu de fumar si ho feu
Els productes químics dels cigarrets poden irritar les papil·les gustatives i fer que tinguin més probabilitats d’inflamar-se. Si teniu moltes papil·les gustatives inflamades, proveu de deixar de fumar per veure si això us ajuda.
No fumar també té molts altres beneficis per a la salut, de manera que us pot fer més saludable en general
Consells
- Normalment, les papil·les gustatives inflamades desapareixen soles al cap d’uns dies.
- Si teniu molt de dolor, demaneu al vostre metge que us recepti un esteroide tòpic.
