Tant si parlàveu massa, cantàveu massa, cridàveu en un concert o parc d’atraccions o si teniu problemes de malaltia, posar massa pressió a la veu us pot fer perdre. Afortunadament, hauríeu de poder recuperar-lo prou aviat amb una cura bàsica a casa. Per recuperar la veu després de perdre-la, consoleu-vos la gola amb aigua, tes i altres remeis calmants i descanseu la veu tant com sigui possible parlant el mínim possible, respirant pel nas i evitant irritants. Si la vostra veu no torna als pocs dies de l'atenció domiciliària, és millor que consulteu un metge per obtenir assessorament i tractament professionals.
Passos
Mètode 1 de 3: Confortar la gola
Pas 1. Beu molta aigua
El millor que podeu fer per a les vostres molestes cordes vocals és beure aigua. Res a la Terra sencera és millor per a vosaltres que els bons H2O. Mantingueu-lo a temperatura ambient per evitar xocar la gola amb el líquid congelant o cremant.
No hauríeu d’estrenyir el tema com si fos la vostra feina. El vostre cos és molt bo per dir-vos quan teniu set, així que no l’ignoreu. Beure amb regularitat, però amb sentit. No només ajudarà a restaurar la veu, sinó que és bo per al cos, el sistema digestiu, la pell, el pes, els nivells d’energia i gairebé tot el que hi ha al mig
Pas 2. Gargarejar aigua salada
Quatre vegades al dia, escalfeu un got d’aigua al microones (fins que estigui ben calent, però no calent) i dissoleu-hi una cullerada de sal. Feu gàrgares de tot. Això ajuda a combatre el moc de la gola.
No us preocupeu pel sabor, ja que no se l’empassa. De fet, si la gola és una mica adolorida, probablement us resultarà reconfortant
Pas 3. Penseu en beure tes amb mel i llimona
Aquí hi ha dues vessants: algunes persones creuen que el te (sobretot la camamilla amb mel i llimona) és un gran suavitzant vocal. S'ha utilitzat durant dècades d'aquesta manera. Tanmateix, sàpiga que l'àcid és dolent per al teixit epitelial (el material que conforma els plecs vocals) i que el te i la llimona són àcids. Quin és el vostre veredicte?
Tanmateix, no passa res amb la mel. Un altre mètode comú (però menys comú) és una cullerada de mel recta. Quina excusa fantàstica per aconseguir la vostra mel! A continuació, diran cullerades de Nutella
Pas 4. Pengeu el cap al vapor durant cinc minuts dues vegades al dia
El vapor pot augmentar la humitat de la gola. És el mateix motiu pel qual veus dives que porten bufandes quan estan malalts; és per la idea que la calor és bona per a la gola.
L'aigua bullent és una manera fàcil de crear vapor. Col·loqueu una tovallola sobre el cap i l'olla amb aigua calenta per obtenir una bona quantitat de vapor. Proveu d’afegir olis essencials si voleu. També es podria penjar al voltant de l’humidificador. O bé, enceneu la dutxa calenta, tapeu el desguàs, apagueu el ventilador i respireu profundament. (Si us plau, utilitzeu l’aigua de manera responsable, sobretot si hi ha sequera)
Pas 5. Utilitzeu pastilles
Molts cantants estan en el carro relliscós de l’om (sona una mica divertit si mai n’heu sentit a parlar), però el veredicte científic oficial encara està fora. Les pastilles d’om relliscoses tenen bones crítiques, però no hi ha ciència que recolzi el motiu pel qual funcionen. Podria ser un efecte placebo.
Fins i tot si no hi ha matemàtiques al darrere, com a mínim no són perjudicials. Les pastilles en general oferiran algun tipus de relleu temporal
Mètode 2 de 3: descansar la gola
Pas 1. Doneu un descans a la vostra veu ronca
El millor que podeu fer és no parlar en absolut durant un parell de dies. El repòs vocal és necessari perquè el teixit epitelial es repari. El silenci, al cap i a la fi, és daurat.
- Si heu de comunicar-vos amb algú, passeu notes en lloc de xiuxiuejar. El xiuxiueig pot fer que les cordes vocals xoquin amb la mateixa força que si cridessis. Passar notes també pot ser divertit si feu dibuixos o feu que el receptor descodifiqui el missatge.
- Si teniu una feina que us requereix elevar la veu per ser escoltat, utilitzeu mitjans mecànics per fer-vos més fort.
- Mastegueu xiclet o aspireu pastilles perquè no tingueu més remei que mantenir la boca tancada. També millorarà la producció de saliva.
Pas 2. Respira pel nas
Tant de bo ho hàgiu descobert quan se us va dir que no parléssiu i que no teníeu la boca tancada. Com es respiraria, sinó pel nas? Respirar per la boca fa que s’assequi, així que espero que no tingueu un nas tapat i que pugueu respirar d’alguna manera.
Pas 3. No prengueu aspirina en cap cas
Si és possible que hagueu perdut la veu perquè heu cridat massa fort, probablement va trencar un capil·lar. L’aspirina pot reduir la coagulació i provocar un excés de sagnat que pot impedir el procés de curació.
Hi ha altres maneres d’alleujar el dolor si la gola està ratllada. Arribarem a les de la següent secció
Pas 4. No fumis
Gran duh, oi? En cas que hagueu viscut sota una roca, fumar és una causa de sequedat de la gola, a més de moltes altres conseqüències negatives per a la salut.
Fumar podria ser la causa del canvi de veu. Al cap i a la fi, els pulmons fan servir fum per produir so. Què esperes? Deixeu de fumar i és possible que vegeu una millora immediata
Pas 5. Eviteu els aliments àcids
Aliments com els tomàquets, la xocolata i els cítrics són molt àcids; que l'àcid s'arrenca al teixit dels plecs vocals. Per estar més còmode amb el mal de gola, és millor evitar-ho tant com sigui possible.
Els aliments picants tampoc són molt bons per a la vostra veu. Cal evitar qualsevol cosa que provoqui una reacció. (Per això, l'aigua és tan ridículament bona per a vosaltres, és natural)
Mètode 3 de 3: saber quan veure un metge
Pas 1. Consulteu un metge si la vostra veu no torna a aparèixer en un termini de 2 o 3 dies
Si ahir a la nit vau fer un concert una mica massa dur, és perfectament normal perdre la veu l’endemà. Però si perdeu la veu a l'atzar sense cap altre símptoma, probablement sigui el signe d'un problema més gran. Consulteu el vostre metge per obtenir més informació.
Pas 2. Tracteu altres problemes
Si estàs lluitant contra un refredat ferotge, no té sentit afrontar la teva veu: colpeja primer el teu sistema immunitari i la teva veu quedarà al seu lloc. Si teniu altres símptomes, abordeu-los primer. Pot solucionar el vostre problema.
Pas 3. Preneu-ho lentament
Fins i tot si la vostra veu millora, mantingueu els hàbits saludables per a la veu. Penseu en això com completar un curs d’antibiòtics; fins i tot si us sentiu bé després dels primers dies, heu de prendre la resta. Si ho mantingueu, us assegurareu d’arribar al 100% i de romandre allà.
