Fer front a la mort mai és fàcil de fer i, per molt que es prepari, sempre és un moment molt emotiu i trist. En aquest article s’expliquen algunes de les maneres de fer-lo una mica més fàcil.
Passos
Primera part de 4: passar temps junts
Pas 1. Seieu i parleu amb la vostra persona estimada tant com sigui possible
Si us sap greu o necessiteu fer-li saber alguna cosa que heu conservat durant anys, utilitzeu aquest temps per comunicar-los-ho. Tingueu en compte l’efecte que pot tenir sobre el vostre ésser estimat i, si creieu que els molestarà més del que us importarà dir-los, és millor que el mantingueu sota el barret. No el voleu estressar més del que ja són. És possible que vulguin saber què sou vosaltres o els plans de futur dels vostres fills i dir-los que això us pot proporcionar comoditat.
Pas 2. Parleu amb la vostra persona estimada sobre la mort
Tot i que això pugui semblar insensible, podríeu fer-ho si té por. És possible que estigueu en pau un cop hagin marxat, sabent que no els feia por anar. I si el vostre ésser estimat té por, ajudeu-lo a acceptar les seves pors. Si hi ha alguna cosa que realment volen fer i són capaços, sortiu i feu-ho! Viu per avui, perquè el recordis demà.
Pas 3. Digueu al vostre ésser estimat que els trobareu a faltar i digueu "t'estimo" sovint
Digueu-ho com vulgueu i recordeu com responen. Res no és més important que aquestes tres paraules i és una cosa en què es pot aferrar en el futur.
Pas 4. Digueu al vostre ésser estimat si / quan teniu por, confós o trist
És possible que us indiquin algunes coses que us facilitin la ment i us ajudaran una mica amb aquest procés.
Pas 5. Prengui la seva direcció de la persona estimada
Alguns poden voler parlar de morts, plans funeraris, etc., mentre que d’altres no. No presumeu de saber què volen o necessiten: pregunteu. No és hora de jugar a jocs d’endevinalles.
Si un ésser estimat fingeix que no mor, i tot anirà bé, adoneu-vos que aquest és un mecanisme de defensa i que no té esperança. Tot i que és important ser receptiu a l’aproximació de la persona estimada a la mort, no deixeu que aquesta fantasia provoqui tensió i problemes per a vosaltres i els altres membres de la família. Aquest pot ser el moment en què és important no jugar, sinó deixar clar de la manera més amable i preocupada possible, que l’ésser estimat té una malaltia terminal que afecta també a altres persones. Les coses no aniran bé i es pot perdre molt de temps fingint el contrari, en cas de compartir records, tractar els desitjos de la persona estimada i passar temps de qualitat junts
Pas 6. Reuneix membres de la família a l'habitació i parla junts de vells temps
Tothom tindrà aquest record del seu ésser estimat somrient i content, o escoltant, recordant tots aquests moments. Serà un record pacífic també per mirar enrere: ell o ella estaven envoltats de família, que estimaven molt a aquesta persona i què hi hauria de millor que tenir-hi la vostra família quan més us necessitaven?
Pas 7. Assegureu-vos de dir tot el que vulgueu dir
Quan se n’hagin anat, ja no hi podreu tornar.
Part 2 de 4: Practicar l'autocura
Pas 1. Estigueu preparats per a una sèrie d'emocions que us escamparan
Algunes emocions poden ocórrer una vegada, algunes poden tornar a visitar una i altra vegada. Els pensaments i emocions típics inclouran ira, por, preocupació, sensació d’injustícia, ressentiment, esgotament, esperança, alegria pels records compartits, pensaments desitjosos, alleujament, tristesa, desesperació i molt més. No hi ha una manera correcta o incorrecta de sentir o pensar i és possible que trobeu que algunes emocions entelen la vostra capacitat de pensar amb claredat.
Pas 2. Conegueu on podeu obtenir assistència
Moltes organitzacions benèfiques ofereixen línies d’ajuda especialitzades en dol o angoixa o estan relacionades amb una malaltia específica. Per trobar-los al vostre comtat, proveu una cerca a Internet o utilitzeu els que us proporcionen al fulletó / guies que us poden ser lliurats a l’hospital / hospici o als voltants. Sabeu que sempre hi ha opcions i que, al final, moltes d’aquestes sensacions s’esvairan. Ho aconseguiràs!
Pas 3. Permetre els moments de pena
El plor és normal i és millor deixar-lo sortir que mantenir les coses embotellades. Quan arribin les llàgrimes, deixeu-les sortir.
Ploreu amb els vostres fills i parleu sobre la persona morta. Mostra al vostre fill o fills que mai no us oblideu d’aquesta persona i que està bé plorar, mostrar ràbia i expressar sentiments i dolor. Recordeu que les persones es dolen de maneres diferents
Pas 4. Estimar els records
D’aquí a anys pot ser que siguin les petites coses que importen, com el seu color preferit, les seves postres preferides, etc. Mantingueu aquests records de formes que us resultin significatives. És possible que vulgueu demanar al vostre ésser estimat que escrigui una o dues receptes preferides, que comparteixi les seves fotos preferides, que recordi unes vacances que passeu juntes com a història en un dispositiu gravat, etc.
- Si creieu que altres persones insisteixen a recordar els vostres éssers estimats mitjançant rituals, enfocaments i accions concretes que no s’ajusten a la forma en què voleu recordar el vostre ésser estimat, agraïu-los els seus suggeriments amablement, però recordeu-los que tothom té el seu propi camí de recordar els altres i que mantindreu el vostre respecte.
- És possible que sigui més fàcil deixar de banda coses que seran massa difícils de veure, just després de la mort de l’ésser estimat. Un parell de sabatilles, una corbata, fins i tot la seva ploma preferida. Traieu-los quan tingueu la sensació d’aconseguir-ho, però manteniu-ne viu el record.
Pas 5. Preneu-vos el temps de tant en tant
Necessiteu la vostra energia i atenció per seguir el camí. De vegades, això vol dir que us heu d’allunyar del que és massa real i del que està passant. Doneu-vos breus pauses per treure’t un temps de les profunditats emocionals que comporta el dol. Accepteu que, durant un temps, us podreu sentir distrets i desenfocats. Això és normal perquè la vostra ment segueix ocupada centrant-se en coses més importants. Dóna't temps …
- Transmet les vostres preocupacions, tristesa i sentiments a una mascota o a un amic proper. Qualsevol persona o qualsevol cosa que escolti us pot ajudar a alliberar els vostres sentiments, però no espereu que se'ls emportin. Si no creieu que podeu parlar amb familiars / amics, proveu una universitat laboral o qualsevol altra persona. Molta gent pot ser molt comprensiva.
- Aneu a un parc o a un sopar o simplement passegeu amb un parell d’amics i parents i relaxeu-vos una estona. Seguiu les activitats d’oci i esports quan us sentiu còmodes i restabliu la vostra antiga rutina. No us sentiu culpables per fer-ho.
Pas 6. Penseu en la possibilitat de visitar un terapeuta durant el procés assistencial
Anar a l’assessorament abans de morir l’ésser estimat us pot ajudar a preparar-vos. També és un pont important des de la presència d’aquesta persona fins a l’absència a la vostra vida. Si cal, continueu veient el conseller després que l’ésser estimat mor. Parlar lliurement i obertament amb ells us ajudarà a deixar sortir els sentiments; no us jutjaran, ja que la seva feina és ajudar-vos.
Part 3 de 4: explicar-ne d'altres
Pas 1. Assegureu-vos que tothom de la família sàpiga que aquest ésser estimat passarà aviat
Això permetrà a tots els membres de la família i amics íntims acomiadar-se i evitarà que la família senti com si la veritat els fos amagada.
Pas 2. Deixeu que els nens de la família visiten l’ésser estimat
Expliqueu-los què aviat passarà. Parleu amb els nens amb claredat i respecte per la seva dignitat. De vegades hi ha una tendència a analitzar les realitats de la situació, tot i que els nens són més comprensius i poden fer front millor a les realitats de la vida del que molts adults els donen crèdit. De fet, sovint és el nen qui té les idees que calma o calma l’adult. Les coses a tenir en compte inclouen:
- No li digueu a un nen que l’ésser estimat s’ha marxat / només dorm. Aquesta mentida blanca pot fer que un nen o nens tinguin por d’anar a dormir o poden creure que la persona s’ha anat a passejar / fer vacances quan no ho ha fet. Cobrir de sucre la realitat pot fer que el vostre fill o fills es ressentin i desconfien de vosaltres.
- Sigueu honest amb el vostre fill o fills, però utilitzeu les respostes de manera adequada a l’edat. Per exemple, el vostre fill és molt petit i li pregunta "Com va morir l'avi?" Es podria dir que l’avi tenia un boo-boo entremaliat al cap, estava molt malament, no va millorar, el cos va deixar de funcionar, va morir i descansa en un lloc molt especial. Quan el nen té l'edat suficient per entendre-ho, es pot dir que el boo-boo al cap va ser un tumor cerebral i es diu el lloc especial on descansa (es pot dir al seu fill / fills on és la tomba / pedra) i l'avi et va estimar molt.
- Els nens no són morbosos –– naturalment són curiosos. Respondre amb fets més que amb emocions (no resulta útil acusar un nen de morbiditat). Si un nen pregunta què passa després de morir una persona, sigues sincer i digues si el cos està enterrat passa per una etapa anomenada descomposició, el cos es podreix i el cos es converteix en un esquelet. Si pregunten què és la cremació, digueu que el cos es crema de manera especial amb una calor molt alta i es converteix en cendra. Animeu els nens a parlar de qualsevol aspecte de la pèrdua, ja que de vegades els nens poden trobar-se desorientats per altres nens i adults menys útils. Establir drets sobre qualsevol malentesa també els pot ajudar a sentir-se millor.
Pas 3. Mantingueu informats els membres de la família llunyans sobre la salut del vostre ésser estimat
Comunicar-se mitjançant correu electrònic, telèfon, text o un lloc de xarxes socials. Els moments de pèrdua poden posar molta pressió sobre les relacions familiars i, sovint, és possible que no vulgueu parlar-ne. Però recordeu que la pèrdua afectarà tothom i que heu de romandre connectat o és possible que trobeu membres de la família que s’allunyen.
Part 4 de 4: Tractament dels aspectes pràctics
Pas 1. Avaluar les alternatives d’atenció domiciliària, atenció a l’hospici, atenció a la llar d’ancians i atenció hospitalària
Pregunteu a l’ésser estimat que es troba en procés de morir quina alternativa li resultaria més atractiva i feu el possible per complir els desitjos. Tingueu en compte que els costos i el nivell d’atenció es diferencien amb cada opció i que s’han d’explorar amb més detall abans de prendre una decisió final.
Pas 2. Comenceu a fer arranjaments funeraris / funeraris
Tanmateix, tret que el vostre ésser estimat us ho demani, no ho expliqueu. És possible que pensin que "els feu servir".
Consells
- Sabeu que no és culpa vostra.
- Podeu fer un llibre de memòria del vostre ésser estimat. Això pot ser especialment bo per als nens petits que no en recordin l’ésser estimat quan creixin. En aquest llibre, guardeu coses com ara fotos, entrades de diari, records, dites que sempre deia el vostre ésser estimat, receptes especials, etc. Aquest document mantindrà viva la seva memòria, fins i tot quan es transmeti diverses generacions.
- Si teniu previst plantar un jardí o un arbre al jardí, com a record per al vostre ésser estimat, digueu-li abans que marxin.
- Teniu respecte per la pena que els altres també senten. Altres persones properes al teu ésser estimat estan passant pel mateix que tu.
- Feu espai per passar temps amb amics i familiars i escolteu també les seves històries.
- Escolta els altres quan et manifesten els seus problemes.
- Tothom té dret a desfogar-se; sobretot en una crisi emocional com el procés de mort.
- Seieu amb el vostre ésser estimat i feu un bloc de notes per recordar-los. Incloeu el seu color preferit, un poema que van rebre del seu cònjuge, etc. L’experiència us proporcionarà tranquil·litat i us permetrà recordar les petites coses que heu gaudit amb el vostre ésser estimat.
- Respecteu tant els desitjos dels més joves com els dels altres.
- És l’opció del nen / a assistir al funeral / visitar la tomba / pedra o no, tan aviat com puguin oferir un punt de vista genuí. Eviteu que els nens no hi assisteixin, sobretot si poden fer còpies de seguretat del seu raonament per voler assistir, ja que això pot provocar ressentiment entre vosaltres i ells.
- No us ofengueu, no els expliqueu ni els obligueu a fer-ho si diuen que no i / o no se senten còmodes fent-ho.
- La vostra reacció és important i pot esculpir records profunds que siguin positius o negatius en la ment dels nens.
- Si teniu fe, feu-ne ús. Si creieu en un més enllà, consoleu el fet que hi són i que els veureu de nou. El tòpic del "lloc millor" s'utilitza en excés, però és cert.
- Consoleu-vos que el sofriment del vostre ésser estimat s'aturarà. Ja no hi haurà dolor.
- Visiteu sempre la família de la persona morta i doneu-los tot el suport que necessiten, ja sigui suport emocional, suport econòmic, etc.
- Si un nen pregunta què és un enterrament, digueu que el cos es posa en una caixa de fusta resistent anomenada Arqueta / Taüt, que es posa a terra per mantenir el cos segur.
- Si la persona formava part de la vostra vida quotidiana, visiteu el lloc de la tomba periòdicament per acostumar-vos al fet que ja no hi és.
- Deixeu que els nens de la família visiten l’ésser estimat. Expliqueu als nens què passarà aviat. Parleu-los amb claredat, però amb suavitat, i digueu-los què passa. No cal que parleu en un "idioma infantil" perquè entenguin.
Advertiments
- No parles massa. Intenta ser receptiu a les necessitats de la persona. De vegades, una persona moribunda no voldrà parlar ni escoltar els altres parlant, només hi haurà per estar en silenci mutu. Pot ser un moment molt espiritual.
- No critiqueu els éssers estimats que ploren ni en pena ni el que està malalt; és una falta de respecte. La pèrdua d’un ésser estimat és un moment molt solemne. Mostrar respecte. I fins i tot si sentiu impaciència o alleujament, no transmetis això als altres en el moment de la mort; aquestes emocions són incòmodes i transmeten falta de respecte.
- No feu llum de la mort; no intenteu animar la gent burlant-se’n. Tanmateix, tingueu en compte que l’humor centrat en la morbositat sovint es desprèn de manera no desitjada com a mecanisme d’adaptació, de manera que no sentiu vergonya ni vergonya als altres si aquest llançament es produeix de tant en tant. Consulteu-lo per què és – una manera de fer front i tornar a ser respectuós.
