4 maneres de quedar-se embarassada

Taula de continguts:

4 maneres de quedar-se embarassada
4 maneres de quedar-se embarassada

Vídeo: 4 maneres de quedar-se embarassada

Vídeo: 4 maneres de quedar-se embarassada
Vídeo: Consejos para parejas que intentan quedarse embarazadas 2024, Març
Anonim

Per a algunes persones, evitar l’embaràs és difícil. Per a d’altres, concebre un nen pot resultar difícil i frustrant. Una parella sana pot trigar fins a un any a quedar embarassada i, per a moltes parelles, pot trigar encara més. Afortunadament, hi ha diverses coses que podeu fer per augmentar la fertilitat i augmentar les possibilitats de quedar embarassada.

Passos

Mètode 1 de 4: Intentar concebre

Utilitzeu un pas del calendari de fertilitat
Utilitzeu un pas del calendari de fertilitat

Pas 1. Mantingueu relacions sexuals abans, després i després dels dies més fèrtils

Un cop hàgiu sabut que sou fèrtil, feu relacions sexuals regularment. És més probable que us quedeu embarassada si teniu relacions sexuals diàriament abans, durant i després de la finestra més fèrtil. Tanmateix, si no podeu tenir relacions sexuals tan sovint, feu sexe cada 2 o 3 dies abans, durant i després de la finestra més fèrtil.

  • Si necessiteu utilitzar un lubricant, assegureu-vos que sigui a base d’aigua i que estigui específicament dissenyat per afavorir la concepció.
  • Estableix un estat d’ànim relaxant, no exigeixis massa a la teva parella i intenta centrar-te en aquest moment com una oportunitat per gaudir els uns dels altres abans de preocupar-te de les necessitats d’un nen.
Queda embarassada Pas 14
Queda embarassada Pas 14

Pas 2. Utilitzeu un kit predictor d'ovulació

Agafeu un kit de predicció de l’ovulació a la farmàcia local o compreu-los en línia. Piseu al final de la tira o submergeu-la en una tassa d'orina i espereu uns minuts abans de llegir els resultats. Amb les proves bàsiques, la prova és positiva si hi ha 2 línies del mateix color o si la segona línia és més fosca que la línia de control. Si obteniu una prova digital, la pantalla indicarà si esteu ovulant o no.

  • El cost d’aquestes proves es pot sumar, així que reserveu-los durant els dies que sospiteu que podreu ovular. Les tires de proves predictores d’ovulació solen ser més econòmiques si les compren a granel.
  • Els kits predictors d’ovulació no són un requisit per identificar els dies més fèrtils, però poden ser útils, especialment quan no esteu segur i voleu confirmar que esteu ovulant.
Queda embarassada Pas 3
Queda embarassada Pas 3

Pas 3. Vigileu els símptomes d'implantació

Algunes dones experimenten sagnats d'implantació, que solen aparèixer tan lleugers com el zigot s'adhereix a la paret uterina. Sol passar de 6 a 12 dies després de la concepció. Això és perfectament normal i no té res de què preocupar-se, però no dubteu a posar-vos en contacte amb el vostre metge si teniu dubtes.

És possible que també tingueu còlics lleugers, mals de cap, nàusees, canvis d'humor, sensibilitat al pit i dolor d'esquena juntament amb sagnat per implantació

Queda embarassada Pas 18
Queda embarassada Pas 18

Pas 4. Feu una prova d'embaràs a casa després d'haver perdut el període

Un cop passat el període ovulatori, comença el joc d’espera. Espereu fins al proper període previst; si no apareix, feu una prova d’embaràs. Les proves d’embaràs a casa tenen una taxa d’exactitud del 97%, però encara poden donar un fals negatiu si feu la prova massa aviat. Torneu a provar en 1 setmana si obteniu un resultat negatiu i encara teniu símptomes d'embaràs.

Tingueu en compte que la majoria de parelles no queden embarassades de seguida. De cada 100 parelles que intenten concebre cada mes, només tindran èxit entre 15 i 20 parelles. No obstant això, el 95% de les parelles que intenten concebre quedaran embarassades d'aquí a dos anys

Mètode 2 de 4: Preparació del cos per a l’embaràs

Queda embarassada Pas 1
Queda embarassada Pas 1

Pas 1. Feu una revisió prenatal

Fins i tot si no heu aconseguit cap barricada de fertilitat, un bon element físic previ a la concepció és una bona idea. Algunes condicions de salut preexistents es poden agreujar o empitjorar significativament amb l’embaràs. Probablement, el vostre metge realitzarà un examen pèlvic i us demanarà proves bàsiques de sang. Alguns trastorns que voldreu agafar abans de l'embaràs inclouen:

  • Síndrome d’ovari poliquístic (SOP), que pot interferir amb l’ovulació.
  • Endometriosi, que generalment pot inhibir la fertilitat.
  • Diabetis: si podeu agafar i controlar la diabetis abans de concebre, podreu evitar defectes congènits comunament associats a la malaltia.
  • Malaltia de la tiroide: igual que la diabetis, la malaltia de la tiroide no és relativament amenaçadora per a l’embaràs sempre que es diagnostiqui i estigui ben gestionada.
Queda embarassada Pas 2
Queda embarassada Pas 2

Pas 2. Arribeu al vostre pes objectiu abans de quedar embarassada

Els estudis demostren que les dones amb obesitat clínica tenen més dificultats per concebre i també poden tenir més problemes durant l’embaràs. Tot i això, tenir un pes insuficient també pot afectar negativament la vostra capacitat per quedar embarassada. Parleu amb el vostre metge sobre el que seria un pes saludable per a vosaltres i treballeu en la pèrdua o l’augment de pes abans d’intentar quedar-vos embarassada.

Les dones que tenen un pes clínic baix (amb un IMC inferior a 18,5) poden deixar de menstruar del tot, cosa que pot fer encara més difícil concebre

Queda embarassada Pas 3
Queda embarassada Pas 3

Pas 3. Prengui vitamines prenatals

Començar abans de quedar embarassada acumularà els nutrients necessaris al vostre sistema per a un embrió en desenvolupament. Per exemple, prendre suplements d’àcid fòlic abans d’intentar concebre pot reduir el risc d’espina bífida i altres defectes del tub neural. Trieu una vitamina prenatal o demaneu-li un metge.

La presa de suplements d’àcid fòlic també ha demostrat que té un impacte positiu en la fertilitat, així que comenceu a prendre suplements d’àcid fòlic diàriament abans de planejar quedar embarassada

Queda embarassada pas 4
Queda embarassada pas 4

Pas 4. Seguiu una dieta d'aliments sencers per augmentar la fertilitat

Una dieta sana pot ajudar a augmentar la fertilitat i millorar les possibilitats de concepció. Feu una dieta que inclogui proteïnes magres, cereals integrals, fruites i verdures. Algunes bones opcions inclouen:

  • Proteïnes magres: pit de pollastre sense pell, vedella magra, tofu i mongetes
  • Cereals integrals: arròs integral, pasta integral, pa integral i civada
  • Fruites: pomes, taronges, raïm, nabius, maduixes i meló
  • Verdures: bròquil, pebrots, tomàquets, espinacs, pastanagues, col i col arrissada
Queda embarassada Pas 5
Queda embarassada Pas 5

Pas 5. Animeu la vostra parella a menjar aliments que afavoreixin la salut dels espermatozoides

Els homes haurien de prendre una multi-vitamina que contingui vitamina E i vitamina C, menjar una dieta rica en fruites i verdures i evitar la ingesta excessiva d’alcohol, cafeïna, greixos i sucre.

Els homes també s’han d’assegurar que reben molt seleni (55 mcg al dia), ja que se sospita que el seleni augmenta la fertilitat, sobretot en els homes

Queda embarassada Pas 6
Queda embarassada Pas 6

Pas 6. Deixar de fumar

No només és una mala idea il·luminar-se mentre està embarassada, sinó que pot dificultar les seves possibilitats de concebre. Renunciar a una addicció mentre està embarassada pot ser molt estressant, així que estalvieu-vos una mica de patiment deixant-ho prèviament.

  • Tingueu en compte que el fum de segona mà també pot afectar les vostres probabilitats de concebre. Eviteu passar temps amb els fumadors per reduir l’exposició al fum de segona mà.
  • Deixar de fumar també és beneficiós per a la vostra parella. Els homes que fumen regularment tenen un nombre menor d’espermatozoides, més espermatozoides anormals que els que no fumen i fins i tot fumar pot causar impotència.
Queda embarassada Pas 7
Queda embarassada Pas 7

Pas 7. Deixeu de beure per maximitzar les vostres possibilitats de concebre

Fins i tot prendre 1 beguda al dia pot disminuir la fertilitat. Per assegurar-vos que teniu les millors possibilitats de concebre, no beureu alcohol. Si preneu una beguda amb moderació mentre intenteu concebre, assegureu-vos que no excediu una beguda. Prendre més de dues begudes disminueix significativament la fertilitat de la dona.

La vostra parella també hauria de limitar la ingesta d’alcohol, ja que l’alcohol pot disminuir el recompte d’espermatozoides i també pot afectar la seva qualitat

Queda embarassada Pas 8
Queda embarassada Pas 8

Pas 8. Limiteu la cafeïna a no més de 200 mg al dia

Això inclou la cafeïna dels aliments, com la xocolata, i les begudes, com ara el cafè, el te i la cola. Les dones que beuen més de 3 tasses d’una beguda diària amb cafeïna són significativament menys propenses a quedar-se embarassades en comparació amb les dones que consumeixen 2 tasses o menys.

  • 1 tassa (240 ml) de cafè conté aproximadament 100 mg de cafeïna, de manera que no beveu més de 2 tasses (580 ml) de cafè diàriament.
  • El te i la cola tenen menys cafeïna, però això encara es pot sumar si es beu massa. Limiteu-vos a no més de dues begudes amb cafeïna diàries per assegurar-vos que no supereu el límit diari.
Queda embarassada el pas 9
Queda embarassada el pas 9

Pas 9. Deixa d'utilitzar el control de la natalitat

Un cop el cos estigui preparat per a la concepció, deixi d’utilitzar el control de la natalitat. Si pren un control hormonal de la natalitat, pot passar de 2 a 3 mesos abans de començar a ovular de nou amb normalitat i poder quedar embarassada. No obstant això, si només utilitzeu un mètode barrera de control de la natalitat, és possible que us quedeu embarassada immediatament.

Si teniu un dispositiu intra-uterí (DIU), haureu de consultar el vostre ginecòleg per retirar-lo abans de tornar a quedar embarassada

Queda embarassada Pas 10
Queda embarassada Pas 10

Pas 10. Consulteu un professional de la medicina reproductiva o un terapeuta sexual si és necessari

Si és difícil lluitar per tu o per la teva parella per interessar-te en el sexe, és possible que tinguis dificultats per concebre. Un professional qualificat en medicina reproductiva o terapeuta sexual pot ajudar-vos a superar aquests problemes en parella.

Intenteu no deixar que la infertilitat pugui tensar la vostra relació. La pressió per concebre, així com els tractaments de fertilitat invasius i estressants emocionalment, poden conduir a una disfunció sexual i dificultar encara més l’embaràs

Mètode 3 de 4: maximitzar la fertilitat

Queda embarassada Pas 1
Queda embarassada Pas 1

Pas 1. Representeu el vostre cicle mitjançant una aplicació o un calendari

Conèixer el cicle menstrual és la millor manera d’identificar els dies més fèrtils. Baixeu-vos una aplicació de fertilitat, com ara OvaGraph o Fertility Friend, o bé feu servir un calendari per representar la vostra informació sobre fertilitat. Haureu d’anotar la informació següent al calendari:

  • El primer dia de la regla. Aquest és el començament del cicle, de manera que cal assenyalar-se com a "1" al calendari. Numereu la resta de dies en seqüència comptant fins a l'últim dia del vostre cicle, que és el dia anterior al període següent.
  • La temperatura corporal basal diària.
  • Canvis en el moc cervical.
  • Proves positives de predicció de l'ovulació.
  • Dies en què vas tenir relacions sexuals.
  • L’últim dia del vostre cicle.
Queda embarassada Pas 12
Queda embarassada Pas 12

Pas 2. Preneu la temperatura corporal basal

La temperatura del cos augmentarà lleugerament quan ovuleu, de manera que un augment és un bon senyal de fertilitat. Mantingueu un termòmetre al costat del llit i agafeu la temperatura a primera hora del matí quan us lleveu. Prengui la temperatura aproximadament a la mateixa hora cada dia per obtenir una imatge més precisa de la seva fertilitat. Anoteu la temperatura cada dia. Si observeu un augment entre 0,5 i 1 grau Fahrenheit que dura més d’un dia, és possible que estigueu ovulant.

  • Pics de fertilitat durant els 2 a 3 dies abans la temperatura basal augmenta, de manera que si podeu observar patrons mensuals quan augmenta la temperatura, podeu predir el millor moment per concebre.
  • Assegureu-vos de comprar un termòmetre basal. No utilitzeu un termòmetre normal perquè no detectarà canvis subtils de temperatura.
Queda embarassada Pas 13
Queda embarassada Pas 13

Pas 3. Feu un seguiment del vostre moc cervical

Quan la secreció vaginal és clara i elàstica, com les clares d’ou crues, és probable que siguis fèrtil. Mantingueu relacions sexuals diàriament entre 3 i 5 dies a partir del dia que observeu aquesta consistència a l’alta. Un cop que la descàrrega es torna tèrbola i seca, és menys probable que tinguis gestació.

És possible que noteu la consistència del vostre moc cervical simplement netejant-lo quan aneu al bany o potser haureu d’inserir un dit net a la vagina per comprovar-ho

Mètode 4 de 4: cercar ajuda per a la infertilitat

Queda embarassada Pas 19
Queda embarassada Pas 19

Pas 1. Establiu una cronologia per a quan busqueu ajuda en funció de la vostra edat, temps de prova i estat de salut

La paciència és difícil quan intentes concebre, però intenta donar-li temps. Establir un termini per veure un metge pot ajudar a alleujar l’ansietat i a preparar-se per a la següent fase d’embaràs. Aquí és quan hauríeu de buscar ajuda:

  • Les parelles sanes menors de 30 anys que mantenen relacions sexuals regulars (dues vegades per setmana) haurien de poder concebre en un termini de 12 mesos (més el temps per reajustar-se després de suspendre el control de la natalitat).
  • Si teniu més de 30 anys, consulteu un metge després de 6 mesos d’intentar-ho. Les dones majors de 30 anys i les dones peri-menopàusiques poden experimentar dificultats per quedar-se embarassades a causa del descens natural de la fertilitat que es produeix a mesura que les dones envelleixen. En la majoria dels casos, l’embaràs encara es pot assolir, però pot trigar més i requereixen canvis sexuals i d’estil de vida més específics.
  • Consulteu immediatament un especialista en fertilitat en alguns casos especials. Si teniu endometriosi, malaltia inflamatòria pèlvica, tractaments previs contra el càncer, endometriosi, antecedents d'avortaments involuntaris o teniu més de 35 anys, demaneu una cita amb un especialista en reproducció tan aviat com vulgueu concebre.
Queda embarassada Pas 20
Queda embarassada Pas 20

Pas 2. Feu la prova de problemes de fertilitat habituals

Tot, des de malalties i estrès fins a exercicis excessius i medicaments, pot disminuir la fertilitat. Alguns medicaments poden prevenir o complicar la concepció. Proporcioneu al vostre metge una llista completa de medicaments, herbes, suplements i begudes especials o aliments que mengeu perquè pugui avaluar la vostra llista de possibles blocs de fertilitat.

  • Consulteu si hi ha infeccions de transmissió sexual. Algunes infeccions poden disminuir la vostra capacitat per concebre, mentre que d’altres poden causar infertilitat permanent si no es tracta.
  • En alguns casos, les dones poden tenir una barrera del teixit extraïble que impedeix que els espermatozoides arribin a l’òvul o poden tenir una condició física que afecti el cicle menstrual, com la síndrome de l’ovari poliquístic.
Queda embarassada Pas 21
Queda embarassada Pas 21

Pas 3. Penseu en les proves de fertilitat en profunditat

Si un metge ha donat una salut general a la vostra parella, tant a vosaltres com a la vostra parella, considereu la possibilitat de fer proves d’esperma i fer un seguiment mèdic de la vostra fertilitat.

  • Els homes haurien de fer una anàlisi de semen per comprovar la qualitat i el nombre d’espermatozoides emesos durant l’ejaculació. Les proves addicionals de fertilitat masculina inclouen una anàlisi de sang per comprovar els nivells hormonals i els ultrasons que controlen el procés d’ejaculació o l’obstrucció del conducte espermàtic.
  • Les proves de fertilitat per a dones sovint inclouen proves hormonals per comprovar si hi ha nivells hormonals de tiroide, hipòfisi i altres durant l’ovulació i en altres moments del cicle menstrual. La histerosalpingografia, laparoscòpia i ultrasons pèlvics són procediments més implicats que es poden utilitzar per avaluar l'úter, el revestiment endometrial i les trompes de Fal·lopi per a cicatrius, bloqueig o malalties. També es poden realitzar proves de reserva ovàrica i proves genètiques per detectar problemes d’infertilitat heretats.
Queda embarassada Pas 22
Queda embarassada Pas 22

Pas 4. Visiteu un endocrinòleg reproductor o una clínica de fertilitat

El vostre ginecòleg habitual us pot derivar a un clínic o endocrinòleg reproductiu per assegurar-vos que tingueu accés a totes les proves i el tractament que necessiteu per aconseguir l’embaràs. Un endocrinòleg reproductor pot fer proves, diagnosticar i tractar afeccions que puguin afectar la vostra capacitat de quedar embarassada. Busqueu un endocrinòleg reproductor a la vostra zona i demaneu una cita.

  • Elaboreu una llista de preguntes abans de la vostra cita. Reviseu-los amb la vostra parella per assegurar-vos que no us heu perdut res. Cobriu qualsevol dubte que tingueu sobre costos, efectes secundaris i l'èxit dels tractaments.
  • A la vostra primera visita, no espereu fer una avaluació física ni començar el tractament. Només cal que aparegui a punt per fer preguntes i conèixer les seves opcions.
  • No us sentiu obligat a comprometre’s amb un centre de tractament en particular després d’una única visita; visiteu-ne diverses i mantingueu les vostres opcions obertes fins que identifiqueu la millor clínica per a vosaltres.
Queda embarassada Pas 23
Queda embarassada Pas 23

Pas 5. Pregunteu sobre la inseminació intrauterina (IUI)

Això implica recollir una mostra de semen de la vostra parella o donant, "rentar" l'esperma per eliminar el fluid seminal i, després, col·locar-lo directament a l'úter mitjançant un catèter fi. Aquest procés es realitza sovint un dia després de l’augment de les hormones de l’ovulació a la dona i es pot fer al consultori d’un metge sense dolor ni intervenció quirúrgica. Es pot utilitzar IUI fins a 6 mesos abans de provar altres teràpies. Entre les situacions en què la IUI pot ser útil, hi ha:

  • Endometriosi
  • Infertilitat inexplicable
  • Al·lèrgia al semen
  • Infertilitat del factor masculí
Queda embarassada pas 24
Queda embarassada pas 24

Pas 6. Penseu en utilitzar la fecundació in vitro (FIV) per quedar embarassada

La FIV es considera el mètode més eficaç i comú per aconseguir l’embaràs mitjançant la tecnologia reproductiva assistida.

  • La FIV comporta l’eliminació d’òvuls madurs del cos (o el d’un donant) i la seva fecundació amb l’esperma de la vostra parella (o d’un donant) en un laboratori, amb la inserció posterior de l’òvul fecundat a l’úter per afavorir la implantació.
  • Cada cicle pot durar dues o més setmanes, però la majoria de les companyies d’assegurances paguen pocs (si n’hi ha) cicles de FIV.
  • És menys probable que la FIV tingui èxit en dones amb endometriosi, en dones que no hagin donat a llum prèviament i en dones que utilitzen embrions congelats. Sovint s’aconsella a les dones majors de 40 anys que facin servir ous de donant a causa de taxes d’èxit inferiors al 5%.
Queda embarassada Pas 25
Queda embarassada Pas 25

Pas 7. Pregunteu sobre medicaments i altres tractaments de fertilitat

En alguns casos, els medicaments per a la fertilitat poden ser suficients per elevar les hormones de fertilitat i permetre la concepció natural. En d'altres, es poden recomanar opcions de fertilitat com ara la transferència intra-fallopiana de gàmetes (GIFT) o la gestació subrogada.

El clomid (clomifè) és un fàrmac freqüent que sovint es combina amb altres tractaments, com ara la IUI. Aquest medicament estimula els ovaris per alliberar un òvul, augmentant així les possibilitats que quedi embarassada

Queda embarassada Pas 26
Queda embarassada Pas 26

Pas 8. Busqueu ajuda mentre esteu fent un tractament per a la infertilitat.

La infertilitat pot afectar significativament la vostra salut mental. És possible que us sentiu ansiosos, deprimits i aïllats, però recordeu que no esteu sols. Tingueu cura de vosaltres mateixos i busqueu suport mentre avanceu el procés. Acosteu-vos a amics i familiars que els donin suport i busqueu grups de suport en persona i en línia. També podeu considerar un terapeuta per discutir els vostres sentiments a mesura que se sotmet al tractament.

  • La infertilitat també pot afectar la vostra relació. Preneu-vos el temps per divertir-vos amb la vostra parella i mantenir la vostra connexió.
  • Comenceu les proves i el tractament de la infertilitat? Parleu amb el vostre metge sobre què podeu fer per augmentar la fertilitat de forma natural, promoure un bon recompte d’espermatozoides a la vostra parella i utilitzeu la relaxació per ajudar-vos al tractament.

    Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube

    Posant a prova els vostres coneixements

    Image
    Image

    Obtenir Preguntes embarassades

    Consells

    • Un home pot portar calçotets sense disminuir el recompte d’espermatozoides. No obstant això, els banys calents, les banyeres d'hidromassatge, la roba esportiva ajustada, el ciclisme extensiu i l'ús prolongat d'un ordinador portàtil a la regió pèlvica poden disminuir el recompte d'esperma d'un home.
    • L’obesitat en qualsevol parella pot disminuir les possibilitats de concepció. En aconseguir primer un pes saludable, podeu concebre amb més facilitat i tenir un embaràs més saludable.

    Advertiments

    • Esforçar-se massa per quedar-se embarassada, sobretot seguint estrictament un horari, pot provocar estrès i reduir la intimitat física i emocional entre vosaltres i la vostra parella.
    • Convertir-se en pares és una gran decisió que no s’ha de prendre a la lleugera. Assegureu-vos que vosaltres i la vostra parella estigueu mentalment preparats per tenir un bebè.
    • Assegureu-vos que la vostra parella i vosaltres no teniu malalties ni infeccions abans d’aturar qualsevol mètode barrera de control de la natalitat.

Recomanat: