L’estrès, la dieta, l’estil de vida i molt més que no s’han descobert contribueixen a l’estat i l’aspecte general de la pell. Amb molts productes disponibles que afirmen mantenir una pell d’aspecte saludable, la decisió d’utilitzar-la pot resultar aclaparadora. No obstant això, hi ha mètodes més senzills per a la cura de la pell: algunes persones poden utilitzar aigua tèbia i sabó, però tingueu en compte que sempre hi ha mètodes més eficaços per mantenir la pell neta abans de recórrer als productes per a la pell.
Passos
Part 1 de 3: Mantenir una rutina
Pas 1. Renteu-vos les mans correctament
Si no ho feu, els bacteris i l'oli dels dits poden entrar als porus i crear infeccions i brots si us toqueu la cara. Intenteu evitar tocar-vos molt la cara. Pot semblar una tasca senzilla, però també es pot oblidar fàcilment. Penseu en totes les coses amb què entreu en contacte durant un dia i en les vegades que inconscientment us toqueu la cara. Mantingueu les mans sempre netes quan realitzeu qualsevol neteja facial per no ser contraproduent.
- Rentar amb aigua tèbia i sabó durant almenys 20 segons. Canteu "Happy Birthday" mentre us renteu per assegurar-vos que fregueu prou temps.
- Traieu qualsevol joia de mans o braços perquè no hi hagi cap sabó a sota.
- No oblideu rentar-vos sota les ungles i entre els dits.
- Assecar-se les mans amb una tovallola neta o amb aire, però no s’assequi massa vigorosament perquè pot danyar la pell.
Pas 2. Netegeu la pell amb un netejador adequat
Amb la punta dels dits, fregueu el netejador sobre la pell amb un moviment circular cap amunt. Esbandiu el netejador amb aigua tèbia i / o esponges facials.
- Hi ha una gran varietat de productes de neteja per triar. Alguns són netejadors d’escuma i tenen una pell més suau, mentre que d’altres contenen perles micro-fregadores per a una exfoliació lleugera. Troba el millor per a tu.
- Si la pell és propensa als punts negres, tingueu en compte un netejador no comedogènic. Aquestes netegen la pell amb un risc baix d’obstrucció dels porus. L’avantatge d’això és que els porus es mantenen nets sense risc de residus, cosa que podria provocar obstruccions.
- No utilitzeu sabó. El sabó té un pH alcalí i eliminarà la pell de la seva acidesa natural, deixant la pell deshidratada i vulnerable als bacteris. La majoria de netejadors escumosos ho faran, especialment Cetaphil a causa del seu contingut en laurilsulfat sòdic.
- No utilitzeu res que us faci ressaltar la pell després d’esbandir. Utilitzeu aigua tèbia que no sigui massa calenta. Els canvis bruscos de temperatura de la pell poden dilatar permanentment els capil·lars.
Pas 3. Utilitzeu un tòner després de netejar-lo
Els tòners eviten qualsevol infecció o reabsorció de bacteris. Agafeu un coixinet de cotó per netejar el tòner sobre la pell per eliminar els residus del netejador. Utilitzeu un tòner hidratant sense alcohol i deixeu-lo assecar a l'aire a la cara.
- Després d’un rentat, la pell queda privada d’importants propietats que li donen elasticitat natural, resplendor i suavitat. Aplicar un tòner és un impuls addicional per recuperar aquests nivells a la normalitat.
- Busqueu sempre tòners a l’aigua. S’han carregat d’antioxidants sense cap altra propietat química que interfereixi per fer mal o assecar la pell.
- Eviteu els tòners a base d’alcohol. Solen contenir un astringent, que pot irritar la pell i perjudicar la capacitat de la pell per reparar-se.
- Eviteu els tòners perfumats. Aquests no fan res més que fer que la teva cara faci una bona olor. A més, igual que la colònia o el perfum, les persones poden córrer el risc de tenir una reacció al·lèrgica. Si això us passa, pot causar irritació o danys a la pell.
Pas 4. Apliqueu una crema hidratant adequada
Només si sou molt greix o propensa a l'acne, cal que utilitzeu cremes hidratants sense oli. Utilitzeu un SPF d'almenys 15 o 30 a la crema hidratant diürna. No utilitzeu SPF a la nit. Les cremes hidratants nocturnes són un bon moment per utilitzar quelcom molt nutritiu o dirigit a un problema específic de la pell, ja que s’aprofunda sense molèsties.
- Intenteu hidratar almenys dues vegades al dia: un cop al matí després de rentar-vos la cara i a la nit abans d’anar a dormir.
- Opteu per cremes hidratants sense oli si voleu. El cos ja produeix prou oli per si mateix per mantenir la pell sana. Qualsevol excés d’oli podria córrer el risc d’empitjorar només els problemes de la pell.
- Proveu d’hidratar amb oli de jojoba, que s’acosta al sèu natural de la pell amb consistència. També ajudarà a esvair marques / cicatrius.
Pas 5. Eviteu assecar-vos la pell
No tingueu por del petroli! És lubricant per a la pell i protegeix contra les arrugues. No serveix de res assecar-lo, ja que transporta de manera natural restes dels porus. Quan s’asseca l’oli de la pell, també s’asseca l’aigua. La pell produirà més oli i no podrà sortir a causa d’una acumulació cel·lular de cèl·lules enganxoses deshidratades a la superfície.
- Si la pell és molt greixosa i esclata, pot ser que hagueu de fer-vos més proves, així que consulteu un dermatòleg o estètic per obtenir consell.
- Si la pell encara està molt seca, consulteu l'ús d'un sèrum després de tonificar i abans d'hidratar i consulteu un dermatòleg per obtenir consell.
- Per contrarestar el petroli extremadament molest que crea una brillantor molesta, podeu comprar paper secant d’oli per fer un cop suau a la zona més notable. No netejar amb aquests; només borró.
Pas 6. Exfolieu la pell una o tres vegades a la setmana
Podeu fer-ho de diverses maneres, de manera que trieu mètodes que us semblin més còmodes a la vostra pell. Algunes persones poden trobar la sensació massa dura, mentre que d’altres poden necessitar un mètode exfoliant més dur. Els dies que exfolieu, feu-ho després de netejar-lo.
- Utilitzeu un fregall. Trieu un exfoliant suau (sovint cremós amb perles arrodonides arrodonides en lloc de partícules dentades com closques de nous) que no us deixi la cara tensa.
- Exfolieu-vos després de rentar i utilitzar tòners.
- Aneu amb compte de no exfoliar-vos en excés, ja que pot empitjorar els problemes de la pell. Fregar la pell amb micro-netejadors o materials naturals pot ser abrasiu i danyar els porus si es fa massa.
Part 2 de 3: Menjar bé
Pas 1. Afegiu verds de fulla fosca i de colors rics a la vostra dieta
Articles com el bròquil, els espinacs o les fulles de baquetes poden començar a netejar la pell de forma natural per dins. Tingueu en compte que, com més colorida sigui una verdura, millor serà per a la vostra pell.
- La majoria de les verdures riques i vibrants en color tenen antioxidants, que contraresten naturalment el procés d’envelliment. El consum regular d’antioxidants pot ajudar a combatre les arrugues i la inflamació, protegint la pell dels efectes nocius dels raigs UV.
- Menjar verdures d’aspecte saludable resulta en una pell d’aspecte saludable. La coloració vibrant que es troba a les verdures es deu a un antioxidant especial (carotenoide). Menja verdures com pebrots, tomàquets i pastanagues perquè el teu cos pugui absorbir de manera natural els carotenoides per donar a la teva pell un resplendor natural.
Pas 2. Recordeu menjar fruites
Moltes fruites estan carregades d’antioxidants i vitamines necessàries per mantenir una pell d’aspecte sa. També podeu fer batuts de fruites, barrejant diferents tipus per obtenir múltiples beneficis en un berenar fàcil. Hi ha moltes fruites per triar. Aquí hi ha alguns que són especialment coneguts per les seves propietats de cura de la pell:
- Baies
- Papayas
- Alvocats
- Plàtans
- Apunteu a cinc porcions de fruites de colors al dia. Això us garanteix una ingesta regular d’antioxidants, però també que el manteniu.
- Assegureu-vos d’aconseguir la vostra vitamina C. Això no només combat el fred, sinó que la vitamina és crucial per sintetitzar el col·lagen, que és vital per a una pell d’aspecte sa.
Pas 3. Vigileu els nivells de sucre a la sang
Un excés de sucre a la dieta augmenta la quantitat d’insulina, cosa que provoca el creixement de cèl·lules que poden obstruir els porus. Lluiteu contra la pell poc clara des de dins amb una dieta menys ensucrada.
- Modifiqueu la vostra dieta per ser més equilibrada. Una mica d'alguna cosa de tots els grups d'aliments no només pot beneficiar la vostra pell, sinó el vostre estil de vida general.
- Menja menjars petits amb més freqüència. En lloc de seure tres cops al dia per menjar àmpliament, separar porcions més petites cada dues hores i mitja o tres hores mantindrà el nivell de sucre en la sang manejable.
- Poseu-vos a prova la tolerància als productes lactis. Alguns afirmen que la testosterona de la llet estimula les glàndules oleoses per produir excessivament oli, obstruint així els porus. Pot ser que això no sigui cert per a tothom, però podeu provar de tallar productes lactis durant una setmana o dues per veure si hi ha resultats. Tingueu precaució i consulteu un metge abans d’eliminar els lactis lactis de la vostra dieta per veure on podeu obtenir més vitamina D i calci.
Pas 4. Beure més aigua
La deshidratació provoca problemes a la pell. Sense ella, la pell perd la seva elasticitat, es torna seca i redueix la capacitat del cos per funcionar al màxim.
- L’aigua elimina les toxines del cos. En eliminar aquestes toxines d’una manera natural, hi ha poc risc. A més, la teva pell no és l’únic que beneficia.
- Augmenta el flux sanguini. Un bon sistema circulatori significa que els nutrients i els residus es mouen de manera fluida i adequada per tot el cos. Un fort flux sanguini a la pell també li dóna un aspecte més saludable.
- L’addició de més aigua contribueix a la síntesi natural de productes químics crítics i altres compostos biològics que el cos necessita. És un embolcall natural que es troba a la natura, i tenir-ne més a dins només proporciona al cos aquesta mà extra per ajudar a crear compostos com la vitamina D.
Part 3 de 3: Consultar un dermatòleg
Pas 1. Busqueu un dermatòleg ben establert i amb coneixements
La raó principal per anar a un dermatòleg és que poden adaptar productes i rutines de cura de la pell específicament a vosaltres i a les vostres preocupacions.
- Investigueu els possibles dermatòlegs que vulgueu veure. Llegiu ressenyes i articles sobre l’empresa i els metges reals per veure si són legítims i adequats a les vostres necessitats.
- L’ajut professional en la pell tossuda és una ajuda que potser no estareu equipat per proporcionar-vos pel vostre compte.
- Penseu en la possibilitat de veure un dermatòleg com a últim recurs. Proveu d’utilitzar remeis casolans i canvieu la vostra dieta durant almenys dos mesos per veure si la vostra pell s’aclareix o millora de la manera que vulgueu. Si falla, busqueu ajuda.
Pas 2. Parleu amb un professional sobre com eliminar les cicatrius (acne)
L’eliminació de cicatrius pot ser una prioritat per a aquells que desitgen una pell d’aspecte més sa. Aquests procediments poden ser cars, així que assegureu-vos de consultar els professionals locals que els puguin administrar a un preu raonable per a vosaltres.
- Es tracta d’una solució ràpida per a pells d’aspecte visible. Es pot fer tot sol amb cremes blanquejants a casa o amb raspalls.
- Cerqueu procediments de microdermabrasió o dermabrasió per eliminar les capes superiors de la pell danyada.
- Eliminar les cicatrius també pot uniformitzar la pigmentació de la pell.
Pas 3. Atureu els problemes crònics de la pell perquè ja no us molesti
Si pateix acne obstinat o altres problemes, un dermatòleg pot recomanar els productes o procediments perfectes per recuperar la pell amb un aspecte saludable.
- Un dermatòleg us pot ajudar a entendre la vostra pròpia pell, per què és així i com perpetueu el problema o comenceu de nous.
- Fins i tot si no teniu cap problema crònic de la pell i observeu que alguna cosa no és del tot correcta a la vostra pell, no fa mal anar a una consulta amb un dermatòleg només per veure què passa.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Renteu-vos la cara després de fer esport o fer exercici. Rentar abans també si es maquilla.
- Beure almenys 64 oz d’aigua cada dia per mantenir la hidratació.
- Retalleu o reduïu la cafeïna, ja que és un diürètic i us pot deshidratar.
- Quan es netegi la cara, no es fregui la pell. Massatge suaument. D’aquesta manera podeu evitar l’assecat de la pell i les friccions.
- Conserveu una tovallola separada per assecar-vos la cara, no utilitzeu la que s'utilitza per al cos, ja que hi pot haver gèrmens.
- Fins i tot si la pell és molt greixosa, hidrateu la cara després de rentar-la.
- Canvieu o renteu la funda del coixí sovint per reduir la irritació de la pell.
- Per obtenir un pas extra d’higiene facial, utilitzeu una màscara facial d’alta qualitat. Quan s’utilitza després de rentar-se bé la cara, funciona com un exfoliant per obrir els porus i eliminar la pell morta. Les màscares amb comptes exfoliants són les millors.
Advertiments
- Exfoliant és ideal per obrir els porus i netejar el cos de la pell morta, però, mai exfoliar massa. Podeu fer que la pell es torni crua o que sigui molt dolorosa. El bàlsam labial també és molt bo si teniu sequedat sota els ulls.
- Si teniu acne sever, consulteu un dermatòleg o estètic.
