El sentit de l’humor pot ser el principal actiu d’una persona. Aquesta habilitat us pot ajudar a interactuar fàcilment amb els altres, millorar la vostra salut i fins i tot ajudar a difondre situacions difícils. El que no s’entén sovint és que no cal ser divertit per tenir sentit de l’humor, només s’ha d’aprendre a veure el costat més lleuger de les coses.
Passos
Primera part de 3: Comprendre l’humor
Pas 1. Identifiqueu els beneficis de l'humor
El sentit de l’humor permet trobar humor tant en situacions positives com negatives. El sentit de l’humor pot reduir l’estrès i l’ansietat, així com augmentar les capacitats per afrontar i l’autoestima.
Hi ha beneficis físics, cognitius, emocionals i socials de l’humor, que inclouen: disminució del dolor i l’estrès, augment de l’estat d’ànim i de la creativitat, amabilitat i relacions més feliços amb els altres
Pas 2. Reconèixer la diferència entre ser divertit i tenir sentit de l’humor
Ser divertit significa ser capaç d’expressar humor: potser explicar una història plena de rialles, un joc de paraules enginyós o una broma a temps. Tenir sentit de l’humor significa tenir la capacitat de deixar-se anar i no prendre-ho tot tan seriosament, i poder riure-se o almenys veure els absurds de l’humor de la vida.
No cal ser divertit per tenir sentit de l’humor, ni ser qui expliqui totes les bromes
Pas 3. Troba el teu divertit os
Què et fa riure? Quines coses et fan somriure i alleugerir? Aquesta és una manera de començar a ajudar el vostre sentit de l’humor. Hi ha diversos tipus d’humor, com ara l’humor vinculant i l’humor de riure de la vida.
Pas 4. Veure i aprendre
Si no esteu segur de riure o de tenir sentit de l’humor sobre les coses, mireu altres persones. Com es riuen dels vostres amics i familiars del món que els envolta i de les coses que els passen?
- Proveu de veure pel·lícules amb humor variat, incloses pel·lícules amb Bill Murray, Eddie Murphy, Adam Sandler, Kristen Wiig, Steve Martin o Chevy Chase. Mireu clàssics de comèdia, com ara Meet the Parents, Young Frankenstein, Monty Python and the Holy Graal, Blazing Saddles, Trading Places, Finding Nemo i Bridesmaids.
- Aneu amb compte d’observar altres persones, però no només copieu el seu humor. L’autèntic humor és genuí i reflecteix la vostra personalitat.
Pas 5. Centreu-vos més en divertir-vos que en divertir-vos
Tenir sentit de l’humor us ajuda a divertir-vos tot i el que la vida us llança. Això significa que es pot riure de la vida i burlar-se de la seva situació. Recordeu que us heu de centrar a divertir-vos. Puntuació
0 / 0
Primera prova
Si tens sentit de l’humor, …
Ser capaç de fer riure a la gent que l’envolta.
No necessàriament! Tenir sentit de l’humor no és el mateix que fer gràcia, tot i que estan relacionats. Ser divertit és la capacitat d’expressar humor als altres, però pots tenir sentit de l’humor encara que no siguis genial explicant acudits. Hi ha una millor opció per aquí!
Tenir un coneixement profund de la comèdia clàssica.
No exactament! Veure i llegir mitjans còmics us pot ajudar a desenvolupar i perfeccionar el vostre sentit de l’humor, però no és el mateix que tenir-ne un. I no us hauríeu de preocupar si la comèdia que us agrada és "clàssica" o no, tothom troba coses divertides. Proveu una altra resposta …
Ser capaç de mantenir-se positiu en qualsevol situació en què es trobi.
Bonic! Tot i que són conceptes relacionats, no necessàriament heu de fer gràcia per tenir sentit de l’humor. El sentit de l’humor consisteix més en trobar la comèdia en els absurds de la vida, cosa que us ajudarà a mantenir una visió positiva al llarg de la vostra vida. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Part 2 de 3: Aprendre a fer broma
Pas 1. Apreneu algunes bromes
Compartir humor amb altres persones pot ser una bona manera de connectar-se. Si voleu aportar una mica d’humor a les funcions socials, apreneu alguns acudits bàsics. També podeu buscar imatges divertides, declaracions enginyoses i memes divertits a Internet per compartir amb altres persones. Cerqueu coses que s’adaptin al vostre estil d’humor.
- Per exemple, proveu alguna cosa com aquesta: com anomeneu una línia de conills que camina cap enrere? Una línia de llebre que retrocedeix.
- Què va dir l’entrenador de futbol a la màquina expenedora trencada? Dóna’m el meu quarterback!
Pas 2. Cerqueu l’humor en punts comuns
La gent tendeix a riure’s d’acudits que tracten sobre les seves situacions, on viuen o les seves creences. Feu una broma lleugera sobre el temps o la ciutat on viviu per trencar el gel amb la gent. Si esteu en el mateix negoci, feu una broma sobre aquesta professió.
Quan busqueu alguna cosa a dir, comenteu el temps. Per exemple, "Si no para de nevar, hauré d'esquiar per treballar"
Pas 3. Envolta't de gent divertida
Penseu en els vostres amics divertits. Com introdueixen l’humor a la conversa? Quins tipus d’acudits fan?
- Feu una ullada a humoristes de peu o mireu vídeos en línia. Centreu-vos en el seu lliurament, els temes i com converteixen el quotidià en quelcom divertit.
- Observa les persones de la teva vida que consideres divertides i determina què t'agrada del seu humor que pots afegir al teu.
Pas 4. Pràctica
Practiqueu fent bromes perquè pugueu millorar i ser més naturals. Comenceu fent servir l’humor amb familiars i amics de confiança. Digueu-los el vostre objectiu i demaneu-los que us siguin sincers. Escolteu-los si us diuen que els vostres acudits necessiten millores. A mesura que us sentiu més còmodes, amplieu la vostra zona de confort inserint humor a les converses amb persones que no són tan properes.
Pas 5. Aneu amb compte de no ofendre la gent
A mesura que desenvolupeu el sentit de l’humor, penseu en el context. T’ofenses fàcilment quan la gent fa bromes? Tant si esteu explicant acudits com si us rieu d’elles, voleu anar amb compte de no ofendre ningú ni ferir els seus sentiments. Tenir sentit de l’humor significa que us acosteu a la vida amb una actitud de bon humor. No utilitzeu els altres per riure-vos i no riieu quan la gent es burla dels altres.
- Si expliqueu acudits, penseu en el context. És una broma adequada per a la feina, una cita o el grup de persones amb qui esteu? Ofendrà algú?
- Conegueu la diferència entre cops de puny i cops de puny. Perforar-se desafia l'statu quo a un grup poderós. Punxar cap avall reforça l’statu quo en burlar-se d’un grup vulnerable o oprimit.
- L’humor racista, masclista i cru pot ser extremadament ofensiu. La broma sobre la religió, les creences polítiques i altres sistemes de creences d'una persona també pot passar a un territori ofensiu. Deseu els acudits insípids i ofensius per al vostre cap o per a aquells amics de "tot val".
- L’humor reduït o humor agressiu s’utilitza per criticar i manipular mitjançant burles, sarcasmes i burles. Això pot ser divertit quan es dirigeix a personatges públics, però pot resultar extremadament perjudicial si es fa servir contra amics i afecta les relacions personals.
Puntuació
0 / 0
Prova 2a part
Per què és important tenir en compte el context en què es troba abans d’explicar una broma?
Per assegurar-vos que la gent que us envolta no hagi escoltat la broma abans.
No exactament! Mai no podreu dir només pel context si algú ha escoltat una broma abans. Però, fins i tot si ho tenen, no és una gran cosa: intenteu explicar-los una broma diferent que heu après, o proveu una mica d’humor observacional. Proveu una altra resposta …
Per tant, no ofenses a ningú per casualitat.
Absolutament! Alguns acudits que consideren divertits als vostres amics no són adequats per al vostre lloc de treball ni per a un sopar familiar. Si creieu que una broma que esteu a punt d’explicar podria ofendre algú present, equivoqueu-vos amb la precaució i guardeu-la per a vosaltres. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Per tant, teniu la suficient confiança per explicar l’acudit.
No exactament! Sí, cal coratge per començar a explicar acudits a altres persones, especialment a persones que no són la vostra família o amics propers. Però l’única manera de tenir més confiança és practicant, de manera que no deixeu que el context us maten la confiança en vosaltres mateixos. Hi ha una millor opció per aquí!
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Part 3 de 3: Mirar el costat positiu de la vida
Pas 1. Aprèn a riure
El riure és la clau del sentit de l’humor. Centreu-vos a riure més cada dia, fins i tot a riure de vosaltres mateixos. Gaudeix de coses petites, troba humor en situacions quotidianes i troba humor en les desgràcies de la vida. Somriu tan sovint com puguis. Intenteu fer riure també a altres persones. Feu que el riure sigui una prioritat per a vosaltres mateixos i per als altres.
Pas 2. Riure en lloc de reaccionar
Quan et trobis en una situació tensa, fes un pas enrere i riu. La ràbia és una emoció poderosa, però el riure també té una poderosa influència sobre les nostres ments i els nostres cossos. Llenceu una línia, riu-vos de la situació o utilitzeu l’humor per difondre la situació. Us pot estalviar estrès i mal de cor.
- De vegades, situacions tenses o incòmodes es beneficien d'alguns còmics alleujaments. Una broma pot treure una mica de la tensió i fer que la gent se senti més còmoda.
- Quan sàpigues que estàs a punt de disparar contra algú, trenca una broma. Si lluiteu amb el vostre germà, podeu dir: "Fa deu anys que lluitem per aquest mateix tema. Pel que sembla, estem atrapats quan som adolescents".
- Si algú es burla del teu cotxe vell, pots respondre: "Aposto a que tampoc no et veus tan bé com ara fa 15 anys!"
Pas 3. Deixeu anar la defensa
Deixa de banda coses que et facin sentir immediatament defensiu. Oblideu-vos de crítiques, judicis i dubtes sobre si mateixos. En lloc d’això, deixeu que aquestes molestes coses us rodegin de l’esquena ja que teniu sentit de l’humor. Tothom no surt a criticar-te ni a aconseguir-te. En lloc d’això, somriu o riu.
Pas 4. Accepteu-vos
Tenir una actitud alegre sobre tu mateix és una manera de mantenir el sentit de l’humor. Aprèn a riure de tu mateix. De vegades, tothom s’ha de prendre seriosament, però aprendre a riure de si mateix és una manera d’acceptar-se a si mateix. Ningú no és perfecte i tots cometem errors. No us preneu-vos massa seriosament i mantingueu el bon humor sobre la vostra vida.
- Rideu-vos de coses que no podeu controlar, com ara l’edat i l’aspecte. Si tens un nas gran, burla’t de tu mateix en lloc de molestar-te. Si et fas gran, riu-te de les cartes over the hill. Fins i tot si us sentiu incòmode burlant-vos de vosaltres, arrossegueu les coses, sobretot si no podeu canviar-les.
- Riu-se'n de les seves petites vergonyes i falles. Ajuda a veure l’humor en la vostra humanitat.
- Penseu en els moments vergonyosos de la vostra vida. Trobeu una manera d’explicar aquesta història on sigui divertida en lloc de mortificar. Haureu de burlar-vos de vosaltres i potser exagerar o dramatitzar els esdeveniments.
Pas 5. Doneu un descans als altres
Part de tenir sentit de l’humor és transferir-lo als altres. Igual que no us heu de prendre massa seriosament, intenteu fer servir el mateix principi amb els altres. Sigui indulgent i se centri en els aspectes positius quan la gent comet errors. Riu-te lleugerament dels seus errors com ho faries amb els teus. Això no només et fa sentir bé, sinó que els fa sentir acceptats, cosa que pot ajudar a la teva relació.
- En lloc d’enfadar-se perquè el vostre empleat sempre arriba tard a les reunions, feu-ne una broma dient: "M’alegro de no dirigir cap companyia aèria".
- Tot i que l’acudit que va fer el vostre company de feina pot ser insípit o ofensiu, potser no cal que us molesteu. Tenir sentit de l’humor vol dir que deixeu que les coses es desprenguin de l’esquena i que trieu què us molesteu.
Pas 6. Obtenir espontani
La majoria de la gent no farà res perquè té por del fracàs o es veu una ximpleria. Tenir un bon sentit de l’humor sobre tu mateix et pot ajudar a superar aquestes coses que et retenen. El sentit de l’humor us ajuda a sortir del cap i deixar anar les vostres inhibicions per poder experimentar la vida, independentment de si els vostres esforços tenen èxit o no.
Tenir sentit de l’humor us ajuda a adonar-vos que està bé semblar estúpid. Encara que sembli estúpid, només cal riure de tu mateix. I després somriu perquè has provat alguna cosa nova fora de la teva zona de confort. I, finalment, estudieu el caràcter de la persona. Aprendre els seus gustos pot provocar un somriure a la cara
Puntuació
0 / 0
Part 3: qüestionari
Què hi ha de tu mateix que sigui un bon farratge per a les bromes?
La teva edat.
Tanca! No podeu controlar el procés d’envelliment, de manera que també podeu tenir sentit de l’humor. Rendre’s dels canvis físics de l’envelliment us farà sentir millor amb vosaltres mateixos que no pas preocupar-vos per ells. Hi ha altres coses que també es beneficien d’aquest tractament. Tria una altra resposta.
Les seves falles menors.
Gairebé! Tothom té petites debilitats; això només et fa humà. Però poder riure’s de les seves pròpies imperfeccions us ajudarà a donar una visió positiva. No obstant això, aquesta no és l'única manera de trobar humor a la vostra pròpia vida. Tria una altra resposta.
Els teus moments vergonyosos.
Tens parcialment raó! Si podeu trobar una manera de convertir les vergonyes passades en humor, el vostre sentit de l’humor és particularment fort. La clau és pensar (i tornar a explicar) els incidents d’una manera més divertida que vergonyosa. I també hi ha altres àmbits de la vostra vida que també podeu aprofitar per l’humor. Proveu una altra resposta …
Tot l'anterior.
Dret! Essencialment, qualsevol cosa que normalment pugueu trobar incòmoda sobre vosaltres mateixos és un bon candidat per a un gir humorístic. Si accepteu que les coses que us fan vergonya siguin realment divertides, us en tindreu molta més facilitat. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Consells
- Gaudeix de coses que et fan riure o somriure. Aquesta és la millor manera de desenvolupar el sentit de l’humor.
- Seguiu-hi! L’humor és una part important de la vida.
- Assegureu-vos de fer coses divertides en el moment adequat. El moment és crucial per fer riure a algú. No totes les situacions necessiten humor.
- Tenir sentit de l’humor us guanyarà molts amics. Una persona divertida sempre està envoltada de gent.
- Si us sentiu trist / deprimit, penseu en / vegeu alguna cosa que us va fer riure molt en el passat. Et farà sentir millor immediatament.
- Quan estigueu a casa o en algun lloc sol, proveu de fer una broma sobre cada tema o situació. Per exemple; Aquest cas sembla una gran patata que ha estat punxada amb un martell durant deu hores seguides. D’aquesta manera, practicareu el vostre humor.
