Si un noi et fa mal, potser voldràs tornar-li a fer mal. Pot haver-hi una base biològica per a la venjança, ja que les persones tendeixen a sentir plaer quan fantasien amb la venjança. Si teniu problemes per gestionar els vostres sentiments, és possible que vulgueu fer algunes petites coses per tornar a un noi. Tanmateix, intenteu controlar les emocions. Ser reivindicatiu o agressiu només crearà més conflicte. La millor manera de recuperar algú que us ha fet mal és treballar amb vosaltres mateixos. Treballar per posar-se en forma i avançar. Si el vostre ex veu que no necessiteu que sigui feliç, serà una venjança suficient.
Passos
Part 1 de 3: Buscant venjança petita
Pas 1. Publiqueu una imatge poc afalagadora del vostre ex a les xarxes socials
No voleu publicar res incriminatori ni vergonyós. Tanmateix, una foto poc afalagadora pot ser una manera excel·lent de fer que el vostre ex es torci una mica.
- Repassa les imatges antigues que tens del teu ex. Sembla més pesat en algunes imatges? Tens algun lloc on faci una cara estranya? Trobeu algunes fotos extremadament poc afavoridores.
- Publica-les a un lloc de xarxes socials on saps que les veurà. Si encara sou amics de Facebook, per exemple, podeu etiquetar-lo a les fotos perquè en rebi una notificació.
Pas 2. Inscriviu-lo per rebre correus electrònics brossa
Si teniu la seva adreça de correu electrònic, inscriviu-lo per rebre correu brossa. No utilitzeu serveis que intentin obtenir la seva informació personal. No voleu fer res il·legal. No obstant això, podeu trobar llocs de correu brossa que són simplement molestos. Per exemple, el podríeu inscriure en un horòscop diari.
També podeu enviar els seus correus electrònics a botigues a les quals no estaria interessat. Si la vostra botiga de maquillatge preferida us demana el vostre correu electrònic, doneu-los l'adreça del vostre ex. Això farà que el correu brossa de la seva safata d’entrada amb promocions irrellevants
Pas 3. Lligar amb alguns dels seus amics
Si encara el veieu en esdeveniments socials, proveu de coquetejar una mica amb els seus amics. Això el pot fer sentir gelós o insegur. Mantingueu una conversa amb un amic seu i comporteu-vos coquetament. Per exemple, renteu-vos el braç de l’amic mentre somriu i feu contacte visual.
Tingueu cura de no guiar els seus amics, però. Pot ser divertit aconseguir una mica coqueta, però no voleu que algú pensi que us interessa una relació quan no ho esteu
Pas 4. Proveu algunes trucades de broma
Les trucades de broma poden ser una manera divertida i relativament inofensiva de molestar el vostre ex. Feu que un amic el truqui i pretengui ser una empresa de targetes de crèdit que li demana un pagament tardà. També podeu pretendre ser una empresa de serveis públics que amenaça amb tancar els serveis.
Intenta callar mentre el teu amic fa la trucada. Si el vostre ex us escolta riure al fons, pot ser que enteneu que sou vosaltres
Pas 5. Embarasseu-lo davant d'un nou interès romàntic
Si veieu que el vostre ex és en una cita, feu alguna cosa per avergonyir-lo. Podeu acostar-vos a ell i preguntar-li fort per alguna cosa vergonyós que va deixar al vostre apartament, per exemple. També podríeu pretendre presentar-vos educadament i treballar en una vergonyosa anècdota sobre el vostre ex.
Tanmateix, no siguis maligne amb la nova noia. Recordeu que la vostra ex us ha fet mal i no a ella. No voleu treure la vostra ràbia contra algú que no s’ho mereix
Pas 6. No li facin cas
Aquesta és una manera senzilla de fer mal a l'esquena. Si intenta contactar-vos o mantenir una amistat, simplement l’ignoreu. No retornis missatges de text, correus electrònics ni trucades telefòniques. Això us enviarà un missatge que us indica que esteu bojos i que no li heu perdonat que us hagi maltractat.
Penseu en suprimir-lo a les xarxes socials. Moltes persones se senten picades si descobreixen que han estat desamistades o que no han estat seguides
Pas 7. Assegureu-vos que l'home entengui per què us enutgeu
És possible que no se senti millor després de buscar venjança si l’home no entén per què està boig. L’objectiu de la venjança és fer veure a algú com et fan mal. Intenta fer-ho evident perquè en realitat et sentis millor després de tornar al noi.
- Hi ha moltes maneres de fer entendre a l’home per què estàs atacant. Ho podries dir directament. Per exemple, "No tornaré els vostres textos a causa de com em vau tractar".
- Si no esteu en termes de parla, podeu provar de publicar alguna cosa a les xarxes socials que sabreu que veurà.
Part 2 de 3: Viure bé
Pas 1. Tingueu en compte si es tracta del moviment adequat
De veritat necessites venjar-te? Abans d’actuar, tingueu en compte les vostres motivacions. Què guanyaràs intentant tornar a aquesta persona?
- La venjança pot augmentar la ira en lloc de disminuir-la. Si acabes fent mal a l’esquena, és possible que et sentis culpable, trist o buit després.
- Espereu i considereu les vostres accions durant un temps abans de fugir. Assegureu-vos de saber-ho tot sobre la situació per assegurar-vos que la venjança sigui justificada. Penseu molt de temps si realment us sentireu més feliços si torneu a l’home.
- Intenta acceptar el desig de venjança que és natural. Tot i així, recordeu que l’anticipació pot semblar millor que dur a terme l’acte. És possible que estigueu fantasiant amb la venjança que no us hi dediqueu.
Pas 2. Comenceu a treballar
Si sou el vostre millor home després d’una ruptura, aquest és un gran mitjà per venjar-vos. Voleu que el vostre ex senti que només heu millorat després que se’n va anar. Inicieu un règim d’entrenament perquè pugueu semblar i sentir-vos millor.
- Trieu una forma d’exercici que us agradi i que és probable que us quedeu. Si us agrada anar amb bicicleta, per exemple, comenceu a fer passejades llargues diverses vegades a la setmana.
- Aneu amb compte amb una nova rutina d’entrenament. Parleu sempre amb un metge abans d’iniciar un programa nou i relaxeu-vos en qualsevol forma d’activitat física. Voleu evitar la tensió.
Pas 3. Tingueu cura de vosaltres mateixos
Si estàs trontollat, això és important. Hauríeu d’acceptar el que sentiu i fer algunes mesures per fer front al vostre propi dolor.
- Permeteu-vos experimentar i tractar les vostres emocions. Si necessiteu sentir dolor, feu-ho. Si necessiteu plorar, feu un plor bo i llarg.
- Feu coses que us facin feliços. Sortiu a veure una pel·lícula amb els amics. Vés a visitar la teva família.
- De vegades, ser feliç pot ser una forma de venjança en si mateixa. Imagineu-vos que la vostra ex veia publicacions feliços de les vostres xarxes socials prosperant sense ell. Això pot fer-li més mal que qualsevol acció directament reivindicativa per part vostra.
Pas 4. Centreu-vos en el present
Viure en l’ara més que en el passat. Recordeu, no podeu desfer el passat. Tanmateix, podeu treballar per aprofitar al màxim el present.
- És natural centrar-se en el dolor de tant en tant. Quan us sentiu fer-ho, trobeu la manera d’estirar-vos suaument cap al moment present. Penseu en vosaltres mateixos: "Això era llavors i ara és ara. Vull avançar".
- Penseu en totes les coses bones de la vostra vida. Centreu-vos en les vostres aficions, la vostra carrera professional i la vostra vida social. No us deixeu esquivar pels pensaments mesquins.
Pas 5. Penseu en el perdó
Després d’una estona de curació, potser voldreu pensar en el perdó. Perdonar a la persona que us ha fet mal us pot ajudar a trobar el tancament.
- No cal estar d’acord amb el que va fer el noi per perdonar-lo. Simplement podeu reconèixer que les accions negatives no el converteixen en una persona dolenta en general. Penseu en vosaltres mateixos: "Aquest noi va cometre un error, com ho fem tots. Estic disposat a deixar-ho anar".
- Recordeu, el perdó no és un signe de debilitat. De fet, es necessita molta força de caràcter per perdonar a algú per fer-te mal.
Part 3 de 3: enfrontar-se al noi que et fa mal
Pas 1. Escriviu els vostres pensaments
De vegades, fer saber a algú per què i com et fan mal et pot fer sentir que hi tornaves. Si és possible, feu saber al vostre ex que voleu parlar. Un enfrontament productiu us pot fer sentir millor. Abans de la conversa, intenteu escriure els vostres pensaments.
- Escriu com et sents i per què. Intenta trobar la millor manera d’articular com et van ferir.
- Centreu-vos en el que espereu sortir de la situació. Voleu disculpes? Voleu que el vostre ex entengui com us ha fet mal i com se sent malament?
Pas 2. Alliberar les expectatives
Les expectatives poden distorsionar el vostre comportament. Quan estàs ferit i enfadat, pot ser especialment difícil controlar les teves emocions. Si entreu a la conversa esperant que el vostre ex reaccioni d’una manera particular, potser us trobareu enfadats o frustrats si les coses es desenvolupen de manera diferent.
- Voleu que la conversa flueixi de manera natural. No voleu reaccionar amb sorpresa ni frustració si les coses es desenvolupen lleugerament diferents de les que us imaginàveu.
- Aneu a la conversa reconeixent que no esteu segur de què passarà. D’aquesta manera, estareu millor equipat per gestionar girs inesperats.
Pas 3. Utilitzeu les declaracions "I"
Les declaracions "I" són afirmacions redactades de manera que es redueixi la culpa. Posen el focus en els vostres sentiments sobre un judici extern de la situació. Una declaració "jo" té tres parts. Comença amb "Si sentiu …", després de la qual cosa indiqueu immediatament el vostre sentiment. A partir d’aquí, indiqueu l’acció que va conduir a aquest sentiment. Per últim, expliqueu per què us sentíeu com ho feieu.
- Per exemple, és possible que vulgueu dir alguna cosa com: "Va ser increïblement dolorós que em mentíssiu que necessitava temps per a vosaltres mateixos. De seguida vau començar a sortir amb algú altre. M'hauríeu pogut dir que no m'interessava romànticament."
- Reformuleu el sentiment anterior amb una declaració "jo". Per exemple, "em vaig sentir increïblement ferit quan em vau dir que no volíeu tenir una relació i que després teníeu una nova xicota en una setmana perquè m'agradaria que fos honest amb mi".
Pas 4. Demaneu disculpes
Una disculpa pot ajudar-vos a sentir-vos millor. Disminueix la necessitat de venjança i us ajuda a perdonar algú que us ha fet mal. Acabeu la xerrada demanant disculpes educadament.
- Podeu acabar la conversa dient alguna cosa com ara: "Sé que potser no creieu que hagueu fet res dolent, però necessito que us disculpeu".
- Et sentiràs molt millor traient els teus sentiments i demanant disculpes. Un cop reivindicats els sentiments, és possible que estigueu millor preparats per seguir endavant.