Tant si teniu una escala llarga com si el vostre vol s’ha endarrerit, dormir a l’aeroport us pot ajudar a passar el temps i mantenir-vos fresc durant la resta del vostre viatge. Malauradament, els aeroports són entorns sorollosos i lluminosos que no sempre són propicis a dormir. En trobar un bon lloc per descansar, posar-se còmode i portar comoditats de les criatures des de casa, es pot adormir ràpidament i fàcilment.
Passos
Primera part de 4: Adormir-se ràpidament
Pas 1. Tapar-se els ulls
Com més fosc sigui el vostre entorn, més fàcil serà dormir. Podeu fer-lo més fosc tapant-vos els ulls amb la vora de la caputxa o un mocador. Si no teniu cap roba per cobrir-la, agafeu el cap a la mà amb el palmell tapant els ulls. Això crearà un entorn més feble i apte per dormir.
Pot ser útil recolzar el colze sobre una superfície ferma, com ara un recolzabraços, per donar més suport al cap mentre dormiu
Pas 2. Afegiu o traieu capes per comoditat
Tingueu en compte si esteu massa calent, massa fred o bé si teniu raó. Si us sentiu calent, traieu una capa perquè us sentiu més còmode. Si us fa fred, traieu una capa de la mà i poseu-la perquè pugueu descansar més fàcilment.
- Una bufanda o jaqueta de viatge es pot doblar com a manta. Sovint cobrir els braços i el tors farà que tot el cos se senti més calent. També se sent una mica més com estar a casa amb una manta, cosa que pot ser reconfortant.
- Normalment és més fàcil adormir-se si està lleugerament fresc.
Pas 3. Utilitzeu auriculars
Bloqueja anuncis forts i crea soroll ambiental amb tu mateix mitjançant l’ús d’auriculars. Podeu escoltar música o fer una meditació guiada per ajudar-vos a adormir-vos més ràpidament.
Hi ha moltes aplicacions gratuïtes al telèfon que us poden ajudar a relaxar-vos i adormir-vos ràpidament, com ara Deep Sleep i Relax Free
Pas 4. Configureu una alarma al telèfon
Establiu una alarma durant almenys mitja hora abans d’embarcar. Fins i tot els vols retardats poden tornar a l’hora prevista si es resolen problemes mecànics o d’altres tipus. Assegureu-vos que el telèfon estigui carregat i cometeu un error en despertar-vos massa d'hora, en lloc de fer-ho just abans de completar l'embarcament.
Si sou el tipus per dormir mitjançant una alarma, configureu-ne uns quants per assegurar-vos que no acabeu de dormir i que no perdeu el vol
Part 2 de 4: Trobar un lloc per dormir
Pas 1. Mantingueu-vos a prop de la vostra porta
Si us mantingueu a prop de la porta d’entrada, us mantindrà informat de qualsevol canvi en l’estat del vol. Quan busqueu un lloc on descansar, romangueu al vestíbul del vol i no sortiu de la terminal. Pot ser útil mantenir la porta a la vista, de manera que pugueu estar a prop si el vol torna a l’hora prevista.
Pas 2. Localitzeu files de seients sense recolzabraços
Trobaràs el millor descans possible si et pots estirar. Cerqueu bancs o files de seients sense reposabraços a la terminal perquè pugueu estirar-vos i descansar més còmodament.
Assegureu-vos de no bloquejar cap seient reservat per a passatgers amb discapacitat
Pas 3. Col·loqueu un mocador o una jaqueta sobre una zona neta i moqueta si cal
Si no hi ha un bon banc o seient, busqueu un racó fora del camí que estigui tapitzat. Els punts més nets seran els que no tinguin molt trànsit. Posar un mocador o una jaqueta pot proporcionar una bona barrera entre vosaltres i el terra.
Assegureu-vos de no estirar-vos a les passarel·les principals o zones de gran trànsit. No voleu bloquejar l’accés a res i dormireu millor si no us molesta
Pas 4. Cerqueu un lloc tranquil que no estigui aïllat
Cerqueu espais més tranquils entre les portes o prop de la zona de menjars per agafar algunes Z. La clau és trobar una zona que no sigui massa forta però que tampoc no estigui aïllada. Tot i que les sales d’oració, les zones de ioga i altres habitacions de l’aeroport menys freqüentades poden semblar bons llocs per dormir, és més probable que sigueu objectiu de robatori si no hi ha ningú més al voltant.
Pas 5. Cerqueu un lloc feble
Trieu un lloc per dormir lluny de les finestres on la llum natural us pugui mantenir despert. Procureu un lloc que no estigui a sota d’un aparell de sostre brillant. Les cantonades i les zones de càrrega de portàtils sovint són més febles i, per tant, són millors per dormir.
Pas 6. Pregunteu sobre les habitacions o les gandules
Molts aeroports més nous, especialment els internacionals, tenen zones amb gàbies per dormir o gandules per a passatgers en trànsit. Localitzeu el taulell d’atenció al client de l’aeroport i pregunteu si tenen aquestes instal·lacions. Sovint estan disponibles de forma gratuïta o amb una tarifa horària nominal.
Anar a una altra sala o terminal és arriscat si el vol només es retarda. El millor és utilitzar aquesta estratègia en una escala llarga per a un vol programat
Pas 7. Comprar accés al saló si és possible
Molts salons de les línies aèries ofereixen instal·lacions per dutxar-se, menjar i descansar. Si teniu una escapada llarga, pot valer la pena adquirir un passi de dia al saló on podeu dormir en un còmode reclinable. La majoria d'aquests abonaments costen almenys 50 dòlars, i els salons solen estar oberts només a passatgers que tinguin un bitllet el mateix dia en aquesta companyia aèria en particular.
Algunes targetes de crèdit de les companyies aèries inclouen avantatges, com ara passis gratuïts per al saló. Si sou un viatger freqüent, això pot tenir sentit per a vosaltres
Part 3 de 4: Posar-se còmode
Pas 1. Assegureu els vostres objectes de valor o compreu un armariet
Col·loqueu els objectes de valor crítics, com ara el passaport o la cartera, a la butxaca interior de la jaqueta. Porteu objectes de valor petits, com ara rellotges o arracades, perquè s’adhereixen a vosaltres. Per a articles valuosos més grans, com ara el portàtil o la tauleta, pot ser útil assegurar un armariet. D’aquesta manera us podeu adormir ràpidament, sabent que les vostres coses estan segures.
Pas 2. Creeu un coixí improvisat
Utilitzeu la bossa o una jaqueta de ball com a coixí. Això pot alleujar la pressió al coll i permetre relaxar-se més completament. Pot ajudar a girar una jaqueta rugosa per fora, de manera que el folre més suau quedi contra la cara.
Sovint hi ha coixins per al coll que es poden comprar a les botigues de notícies, si es necessita un coixí i no es pot adormir
Pas 3. Trieu una posició de son ergonòmica
Perquè el vostre descans sigui el més reparador, voldreu recolzar la columna vertebral mentre dormiu. Estireu-vos a l'esquena i col·loqueu una jaqueta amb motxilla o motxilla sota els genolls. Això ajudarà a mantenir la corba de la part baixa de l’esquena i a minimitzar el dolor al despertar. Si només podeu adormir-vos a l’estómac, feu rodar una jaqueta i col·loqueu-la sota els malucs per obtenir una posició més neutra de la columna vertebral.
Si heu de dormir assegut, asseieu-vos d'esquena contra una paret i les cames creuades. Feu pujar la jaqueta i col·loqueu-la entre la part baixa de l’esquena i la paret per obtenir més suport a la columna vertebral. Si teniu una altra capa de sobres, afegiu-hi una mica de farciment darrere del coll
Pas 4. Utilitzeu el lavabo abans d’estirar-vos
Tenir cura de les seves necessitats bàsiques ajuda el seu cos a relaxar-se i preparar-se per dormir. Tot i que és molest portar totes les maletes al bany, descansarà millor amb la bufeta buida.
Pas 5. Menja un refrigeri quinze minuts abans de provar la migdiada
Un estómac grunyit et pot mantenir despert. Menja un aperitiu lleuger, com ara un plàtan o una barra de granola, per estar tranquil i relaxat. Eviteu menjar àpats abundants, sobretot si tendeix a patir mal d’aire.
Pas 6. Realitzeu una rutina d’hora d’anar a dormir modificada just abans de provar la migdiada
Podeu ajudar-vos a dormir fent el que feu habitualment abans d’anar a dormir a casa. Tant si es renta les dents i llegeix durant 5 minuts com si fa una oració, realitzar la seva rutina us pot ajudar a alliberar la tensió i adormir-vos ràpidament tocant els ritmes habituals.
Part 4 de 4: equipar-se per dormir en un aeroport
Pas 1. Empaqueu articles de tocador al vostre equip de mà
Ser capaç de rentar-se les dents, aplicar un desodorant fresc o hidratar-se la cara pot ajudar a fer-se sentir més humà mentre es viatja. Introduïu els elements essencials a la bossa de mà perquè els pugueu relaxar durant la migdiada de l’aeroport o refrescar-vos després de dormir.
Tots els articles de tocador han de tenir la mida del viatge i han de complir les restriccions de mà del vostre país
Pas 2. Porteu un canvi de roba
El fet de portar una samarreta suau o uns pantalons sudors pot fer que dormir a l’aeroport sigui una experiència més còmoda. Opteu per articles de pes més lleuger perquè el vostre equipatge sigui fàcil de transportar. Fer rodar la roba també pot evitar que ocupin massa espai a l’equipatge.
Pas 3. Emporteu-vos una manta i un coixí de viatge
La temperatura als aeroports sovint és imprevisible, de manera que portar una manta us pot ajudar a dormir més còmodament o proporcionar una capa addicional entre vosaltres i el terra. De la mateixa manera, un coixí us recolza el coll i us pot ajudar a relaxar-vos. Opteu per un coixí inflable que sigui fàcil de desinflar. Això ocuparà poc espai al vostre equipatge de mà.
Es poden comprar mantes i coixins lleugers a la majoria de minoristes generals, botigues d’acampada, botigues d’aire lliure i botigues d’equipatge / viatges
Pas 4. Vesteix per capes
Vestir-se per capes us ofereix moltes opcions per regular millor la vostra temperatura i dormir còmodament. Una camisa de màniga curta o una samarreta sota una jaqueta lleugera o un jersei us proporciona molta versatilitat.
Si feu massa calor, utilitzeu capes addicionals per encoixinar la vostra zona de dormir
Pas 5. Viatgeu amb ajudes per dormir
Una màscara per dormir mantindrà la llum fora de llum, cosa que pot resultar especialment útil si us moveu per diferents zones horàries. A més, portar auriculars us ajuda a relaxar-vos amb la música del telèfon, la tauleta o el reproductor de música. L’alarma que heu activat per despertar-vos també us tocarà directament a les orelles.