La televisió per a nens pot passar ràpidament d’una manera divertida de passar temps a una addicció. Trobar altres activitats per fer en lloc de mirar la televisió ajuda a atraure el vostre fill amb altres coses i a practicar habilitats útils, com ara llegir, fer exercici, ser creatiu o practicar algun esport. Limitar el temps de televisió i fomentar hàbits de televisió saludables quan mireu també són maneres d’aturar l’addicció del vostre fill a la televisió.
Passos
Mètode 1 de 3: Fer altres activitats
Pas 1. Animeu el vostre fill a llegir un llibre en lloc de mirar dibuixos animats
En lloc d’encendre el televisor immediatament després de l’escola, seieu amb el vostre fill a llegir un llibre. La lectura afavorirà la imaginació del vostre fill i ajudarà a aprendre paraules de vocabulari nou.
- Cerqueu llibres sobre coses que us interessin al vostre fill, com ara dinosaures, gossos o avions.
- Si el vostre fill no vol llegir, premieu-lo amb un episodi de dibuixos animats per llegir durant mitja hora.
Pas 2. Escriviu una història amb el vostre fill en lloc de prémer el botó "on"
El vostre fill pot crear personatges similars als de la televisió i crear aventures per continuar. Fomentar la imaginació escrivint contes estimularà la ment del vostre fill. Doneu al vostre fill idees per començar, un missatge de frase o un tema.
- Per exemple, podeu utilitzar l'indicatiu d'escriptura "Escriviu una història sobre el vostre superheroi preferit" o "Escriviu sobre les vacances".
- Si el vostre fill s’hi nega, suggeriu que llegeixi un llibre.
Pas 3. Proveu-vos de material d'art i animeu el vostre fill a ser creatiu
Compreu llapis de colors, retoladors, llapis de colors o pintura i configureu temps per al vostre fill. Feu servir una gran quantitat de subministraments d'art per fomentar la inspiració creativa del vostre fill. Això pot provocar hores d’entreteniment fora de la pantalla.
- Feu que el vostre fill triï el material d’art amb vosaltres per aconseguir la seva imaginació.
- Si el vostre fill s’hi nega, proveu altres subministraments d’art fins que faci clic i sembli divertit.
Pas 4. Porteu el vostre fill a fer una excursió d’un dia en lloc del cinema
Feu un viatge a un museu, parc d’atraccions o parc infantil. Aneu a un lloc on el vostre fill gaudirà i aprendrà alguna cosa.
- Mostra al teu fill algunes opcions de llocs on anar i fes que triï el lloc que més li interessa.
- Si es neguen, porteu el vostre fill a fer recomanacions amb vosaltres, com al centre comercial, a la botiga de queviures o a la benzinera. Sortir de casa i fer alguna cosa més ajudarà a reduir el temps de televisió.
Pas 5. Aneu a passejar amb el vostre fill en lloc de dividir-vos davant del televisor
Agafeu la vostra mascota o una bicicleta i aneu a un parc favorit amb el vostre fill. Intenteu fer almenys mitja hora d’exercici al dia.
Tingueu present una destinació de recompensa, com ara una gelateria o un recinte. Això ajudarà a motivar l’infant per fer l’activitat i el recompensarà per triar alguna cosa que no sigui mirar la televisió
Pas 6. Juga a jocs de taula amb la teva família en substitució de la televisió
Troba un joc atractiu i adequat per a l'edat per jugar només amb el teu fill o tota la família. Això variarà segons el grup d'edat del vostre fill, però alguns exemples clàssics inclouen Monopoly, Chutes and Ladders, Yahtzee, Go Fish, War i Life.
- Deixa que el teu fill triï el joc per assegurar-se que el gaudeixi.
- Si el vostre fill es nega, feu que sigui necessari jugar un partit abans de poder veure una hora de televisió.
Pas 7. Inscriviu el vostre fill a un club o equip esportiu
Separar el vostre fill del televisor passant temps amb altres nens l’ajudarà a oblidar-se del televisor amb el pas del temps. Inscriviu-vos a exploradors de noies o cadells, a un equip de futbol local o a classes de gimnàstica.
- Feu que el vostre fill triï l’activitat que li sembli més divertida.
- Porteu-los a reunions un cop per setmana, encara que no semblin interessats.
Pas 8. Ensenyeu al vostre fill a tocar un instrument o a organitzar les lliçons
Aprendre i practicar un instrument. La música és una manera excel·lent d’implicar el vostre fill i pot triar entre diferents instruments. Els podeu ensenyar a casa o obtenir classes particulars. Els bons instruments per començar inclouen la guitarra, el violí i el piano.
- Doneu al vostre fill alguns suggeriments d’instruments per tocar i deixeu-los escollir.
- Si es neguen, proveu una altra afició que els agradi més, com ara el karate o el claqué.
Mètode 2 de 3: limitació del temps de televisió
Pas 1. Establiu un horari i seguiu-lo
Creeu pautes quant de temps per mirar la televisió cada dia. Voleu que els vostres fills vegin la televisió just després de l’escola? Després de fer els deures? O després de sopar?
- El vostre horari podria començar amb només dues hores de televisió al dia.
- També podeu canviar la vostra hora de televisió a una hora específica cada dia, com després de sopar a les 18:00.
Pas 2. Limiteu el temps de televisió mentre feu altres activitats
És fàcil caure en una addicció a la televisió si la pantalla sempre està encesa. Si apagueu la televisió mentre feu coses com cuinar, netejar, sopar o fer deures, es pot reduir el temps excessiu de televisió.
Pas 3. Amagueu el comandament a part dels horaris designats per veure
Un cop feta la programació del televisor, seguiu-la traient el comandament a distància i desconnectant el televisor. Això farà complir les vostres regles i limitarà el temps total de televisió.
Pas 4. Deixa de mirar-ho tots junts
Si el vostre fill encara presenta símptomes d’addicció a la televisió, deixeu de veure la televisió en general. Traieu el televisor de la seva ubicació o desconnecteu el cable d'alimentació. Això garantirà que no hi hagi televisió. Com menys televisió tingui el vostre fill acostumat a tenir en el seu dia a dia, menys la trobarà a faltar.
També intenteu fer-ho només durant una setmana o durant els caps de setmana per limitar el temps de televisió però no tallar el gall dindi fred. D’aquesta manera, la vostra família deixarà de dependre de la tecnologia, sobretot si el vostre fill té una addicció greu. Després de la pausa a la televisió, és possible que el vostre fill no vulgui veure la televisió tant
Mètode 3 de 3: fomentar hàbits de televisió saludables
Pas 1. Mireu la televisió junts en família
Centreu-vos en el programa amb el vostre fill en lloc de fer diverses tasques amb una altra cosa. Això no només us ajudarà a prendre consciència de què està exposat el vostre fill, sinó que també us connectarà en família.
Pas 2. Sigues un model a seguir amb els teus hàbits televisius
Si voleu que el vostre fill torni a mirar la televisió, també haureu de controlar-ne l’ús. Apagueu-lo quan no mireu i sigueu intencionats quan mireu la televisió. Els nens estan influenciats pels exemples dels seus pares, de manera que en fixeu-ne un de no mirant massa la televisió.
Pas 3. Trieu què voleu veure amb antelació i només veure la televisió durant aquest programa
Selecciona un programa o una pel·lícula per veure amb el teu fill. Mirar la televisió conscientment demostrarà al vostre fill que hauríeu d’estar compromès quan mireu la televisió. Això reforçarà els temps de visualització adequats de la televisió en lloc de mirar-los només avorrits.
Pas 4. Ajudeu el vostre fill a prendre decisions intel·ligents mentre mira la televisió
Ensenyeu al vostre fill la diferència entre un anunci i un programa de televisió i parleu sobre quins aspectes d’un programa determinat succeeixen a la vida real. Això els ajudarà a entendre que no tot el televisor és real i veritable. Animeu el vostre fill a deixar de mirar la televisió després de tants episodis i fer alguna cosa més.
- Podeu dir alguna cosa com: "Ei, Nicholas, ho veieu? És un anunci, és una cosa que us mostra alguna cosa que heu de comprar. Això no forma part del programa, d'acord?"
- Després del programa, digueu una cosa així com: "Quan aquest noi va colpejar el noi amb el barret blau, això no és una cosa que vulgueu fer a la vida real. Colpejar a desconeguts no està bé".
Pas 5. Traieu el televisor del seu dormitori i limiteu el temps que heu vist abans d'anar a dormir
És fàcil que un nen depengui de la televisió si pot encendre-la en tot moment del dia. Mantingueu la ubicació de la pantalla a la sala familiar. El fet de no tenir pantalla al dormitori eliminarà el temps dedicat a mirar.
