Ser atractiu físicament és un objectiu per a moltes persones. Tenir confiança en el vostre aspecte pot contribuir a una bona salut física i mental i us pot fer més feliç durant tot el dia. Tot i que les opinions varien i la bellesa és, finalment, a l’ull de l’espectador, hi ha mesures que podeu fer dia a dia que us faran més atractiu per al gran públic. Ser conscient de com els altres us perceben i treballar per millorar el vostre aspecte físic, ser atractiu físicament és un objectiu assolible per a qualsevol persona que hi sigui.
Passos
Mètode 1 de 3: augmentar l'atractiu de la cara
Pas 1. Dorm més
Si no dormiu prou o si s’interromp el son durant la nit, acabareu tenint més arrugues al front i els ulls i les galtes quedaran més vermells si teniu la pell clara. Intenteu anar a dormir abans si no dormiu prou a la nit. Si el vostre son s’interromp per una afecció mèdica com l’apnea del son o si teniu insomni, parleu amb el vostre metge sobre tractaments que us poden ajudar a descansar bé.
Els adults d'entre 18 i 64 anys requereixen de set a nou hores de son per nit, mentre que els adolescents necessiten de vuit a deu hores de son
Pas 2. Tallar-se el cabell
Si teniu la sensació d’estar atrapat i no podeu canviar d’aspecte, penseu a tallar-vos el cabell. Si heu tingut el mateix estil per sempre, potser us sorprendrà de quant us pot canviar l’aspecte. Els cabells us ajudaran a emmarcar-vos la cara, així que penseu en els vostres trets facials i en com complementar-los millor.
- Per exemple, si teniu la mandíbula gruixuda, pot ser una bona idea fer créixer el cabell als costats per equilibrar la cara.
- Experimenteu amb diferents talls de cabell i pregunteu als vostres amics què us sembla millor.
- Demaneu suggeriments a un estilista. Podeu dir: "Vaig a buscar un aspecte suau i sofisticat. Tens alguna idea?"
- Si us agrada un tall de cabell d'un actor o músic, porteu-ne una foto i vegeu si l'estilista pot replicar-la.
Pas 3. Penseu en fer-vos barba
Fer-se barba pot fer-vos més atractiu. Tot depèn de la simetria i construcció existents del vostre rostre i de la vostra capacitat per fer créixer el pèl facial. El pèl facial més atractiu és el de "rostoll pesat" o una barba que no s'ha afaitat durant uns deu dies.
- Si la barba creix en taques, penseu en mantenir-vos ben rapats o intentar fer créixer una barba.
- Fer créixer la barba pot fer que la barbeta sembli més àmplia.
Pas 4. Mantingueu la pell clara
La pell clara indica que algú està sa i feliç, mentre que la pell propensa a l’acne pot suposar un desajust per a algunes persones. Renteu-vos la cara diàriament i intenteu trobar cremes hidratants i exfoliants facials que funcionin amb la vostra pell. Si teniu problemes per mantenir la pell clara, penseu en canviar la dieta perquè inclogui més fruites i verdures i consulteu un dermatòleg que pugui diagnosticar i tractar l’acne o qualsevol erupció cutània.
- S’ha demostrat que l’oli d’oliva, els tomàquets i la xocolata negra promouen la pell clara.
- Consumir un excés d’aliments poc saludables i ensucrats pot provocar males pells.
Mètode 2 de 3: vestir-se de manera atractiva
Pas 1. Vesteix-te per sentir-te segur
Quan portes roba bonica, et sents bé. Sentir-se segur i còmode us farà semblar més atractiu físicament per a altres persones. Intenta vestir-te més bonic que els que t’envolten. Assegureu-vos que la roba estigui ben ajustada i que no estigui massa llarga ni ajustada. Si no teniu cap sentit de la moda o no esteu segur de què vestir, demaneu consell a un amic o a un associat de vendes.
- Mantingueu la roba neta, premuda i ordenada. En la seva majoria, això us farà semblar més atractiu.
- És més important portar roba ben ajustada que portar roba cara. Assegureu-vos sempre que la vostra roba s’adapti bé. Si no ho fan, penseu a buscar un sastre.
Pas 2. Porteu roba de color vermell i negre
El vermell i el negre són els colors més atractius que poden portar els homes. Portar aquests colors té una importància biològica que el fa inconscientment més atractiu per a altres persones. El negre i el vermell demostren domini, atractiu i agressivitat en els homes i poden millorar el vostre aspecte.
El vostre estil de vestir encara importa independentment del color. Si us sembla antipàtic o antisocial, probablement el públic en general no us trobarà atractiu
Pas 3. Sigues tu mateix
Tot i que seguir aquests passos us ajudarà a semblar més atractiu per al públic en general, ser vosaltres mateixos també té un paper clau en la forma en què altres persones us perceben. Vestir-se amb un vestit forçat o antinatural perjudicarà la vostra confiança exterior. Ser tu mateix millorarà el teu atractiu per als altres.
- El fet que a altres persones no els agradi un estil de vestir determinat no vol dir que no ho hagi de fer.
- Intenta injectar el teu estil personal a la teva roba. Per exemple, si se sap que teniu més energia, proveu de portar colors vius per representar la vostra personalitat lleugera.
Mètode 3 de 3: Treballar el vostre físic
Pas 1. Mantenir una bona postura
Mantingueu una bona postura posant les espatlles cap enrere i mantenint el cap alt. Deixar-se inclinar o tenir una mala postura mostra una manca de confiança i us farà semblar menys atractiu per als altres. Practiqueu mantenint una bona postura durant tot el dia tenint en compte com es corba l’esquena mentre esteu asseguts o de peu. Quan us vegeu inclinat, corregiu la vostra postura.
Si sou propens a relaxar-vos, pot trigar una mica a canviar el comportament
Pas 2. Fer exercici regularment
Es percep que el múscul magre és el tipus de cos més atractiu per als homes. Intenteu mantenir una proporció de greix a múscul del 16% de greix i del 80% de múscul per semblar més atractiu. Un entrenador personal de metges podrà calcular la proporció de greix a múscul. Mantingueu-vos dins del rang de repeticions moderades, o de 10 a 12 repeticions, amb un pes que segueix sent difícil. Vés al gimnàs o fes exercicis a casa per aconseguir un cos més prim i musculós.
- Feu exercicis de cardio, com córrer, juntament amb exercicis d’alçament de peses, com ara premsa al banc, premsa a les cames, a la gatzoneta i rínxols.
- També podeu unir-vos a un equip esportiu o tenir una afició activa per ajudar-vos a treballar el cos.
- Els exercicis que ajudaran a construir múscul magre inclouen l’escalada en roca i la natació.
- Tots els gustos de la gent són diferents, i a alguns no els agradarà el múscul magre.
- Feu exercici per sentir-vos més segurs de la vostra pell i voleu ser una persona més sana.
- Alguns nois no podran aconseguir un cos magre o musculós, però està bé. Mentre treballeu per assolir el vostre objectiu, augmenten les vostres possibilitats de ser percebuts com a més atractius.
Pas 3. Preneu-vos un bronzejat si teniu la pell pàl·lida naturalment
Ser bronzejat és considerat atractiu pel nivell de bellesa contemporani de la majoria de la gent. Per prendre un bronzejat, podeu relaxar-vos sota el sol, anar a un saló de bronzejat o prendre un bronzejat tòpic. El sol no és l’única manera de bronzejar-se. Menjar certes verdures us donarà el que es coneix com un bronzejat carotenoide, que quan es combina amb un bronzejat melaní o natural, us farà semblar més atractiu. Per obtenir un bronzejat carotenoide, assegureu-vos que mengeu regularment fruites i verdures com moniatos, suc de tomàquet, pastanagues, pebrots vermells, meló i meló.
- El bronzejat sota llum UV s’ha relacionat amb el càncer.
- De vegades, el bronzejat que obté dels carotenoides es denomina "resplendor".
- A part de fer-vos més atractiu, la majoria dels carotenoides també són saludables per a vosaltres.
Pas 4. Mantenir una bona higiene
Mantenir la seva higiene personal és un factor important quan es parla del seu atractiu físic. Si olors malament o es veu brut, els altres ho percebran com a negatiu. Coses com ara una mala olor o una roba descuidada sovint apaguen la gent. Recordeu que heu d’utilitzar desodorant per a les aixelles i dutxar-vos o banyar-vos cada dia. Renteu-vos les dents perquè la respiració tingui una bona olor.
