El terme “distanciament social” és notícia, però què significa realment? El distanciament social, també anomenat distanciament físic, es refereix a mantenir-se a una distància específica d’altres persones per ajudar a prevenir la propagació de les malalties. La distància específica la determinen experts sanitaris i governs nacionals, i el distanciament social és una pràctica mèdica recomanada per ajudar a "aplanar la corba" o reduir el nombre de casos de COVID-19 a tot el món. Amb tota la desinformació en línia, preneu-vos uns minuts per revisar la distància social i saber per què és tan important ajudar a aturar COVID-19. Si necessiteu ajuda per explicar el distanciament social als nens, podeu utilitzar la informació següent per facilitar la comprensió del distanciament social.
Passos
Mètode 1 de 2: Conceptes bàsics de distanciament social
Pas 1. Sabeu que el terme "distanciament físic" també fa referència a "distanciament social"
És possible que escolteu molt els termes "distanciament social" i "distanciament físic". Tot i que aquests termes signifiquen el mateix, l'Organització Mundial de la Salut (OMS) prefereix el terme "distanciament físic" abans que "distanciament social". L’objectiu principal d’aquesta pràctica és mantenir-se separat, cosa que pot reduir el risc de propagació o recepció de COVID-19. Tot i això, per a la vostra salut mental, encara és important mantenir-vos compromesos i connectats amb els vostres éssers estimats, encara que sigui mitjançant un xat de vídeo.
Pas 2. Mantingueu-vos a 1,8 m (6 peus) o la distància recomanada pel vostre govern, lluny d'altres persones
El COVID-19 generalment s’estén per gotetes, com esternuts o tos, així com per superfícies infestades de gèrmens, que normalment es troben en espais públics. Aquestes gotes poden recórrer una distància força llarga per l’aire, per això és tan important el distanciament físic. Intenteu posar molt d’espai entre vosaltres i la gent que l’envolta.
- Consulteu amb el vostre govern els consells més actualitzats sobre la distància amb què es distancien d'altres persones.
- Als EUA, es recomana una distància d’1,8 m. Com a referència, dos golden retrievers de peu dret, una berlina, una taula del menjador o un sofà llarg fan aproximadament 1,8 m. Fingiu que 1 d’aquestes coses està entre vosaltres i la gent que l’envolta.
Pas 3. Utilitzeu una màscara facial sempre que sortiu en públic
Com que el COVID-19 normalment s’estén per la tos i els esternuts, és millor mantenir la boca i el nas tapats sempre que surti a l’exterior. Tant les màscares mèdiques com els revestiments de tela poden proporcionar una àmplia protecció quan sou fora i podeu evitar que els vostres propis gèrmens s’escampin a altres persones.
Comproveu sempre que la màscara us cobreixi el nas i la boca, o bé no serà molt eficaç
Pas 4. No assistiu a festes ni a grans reunions
El distanciament social pot ser realment solitari i és perfectament vàlid i normal trobar a faltar la companyia dels altres. Malauradament, els festejadors no practiquen pautes d’allunyament social adequades i hi ha moltes oportunitats de propagació de gèrmens quan hi ha molta gent a prop. Amb això en ment, seguiu els xats de vídeo o les trucades telefòniques quan desitgeu interacció social.
Seguiu sempre les restriccions COVID-19 especificades per a la vostra zona, com ara el nombre màxim de persones permeses en una tertúlia
Pas 5. Mantingueu-vos allunyats de zones concorregudes
Sortir en públic és inevitable, sobretot quan aneu a buscar queviures i altres productes de primera necessitat. Si decidiu visitar un espai públic, comproveu que estiguin practicant mesures de distanciament social segures perquè pugueu mantenir-vos fora de perill durant la vostra visita.
- Com a norma general, mantingueu-vos allunyats de la majoria dels espais públics tret que hagueu d’anar-hi absolutament.
- Feu el possible per esborrar qualsevol superfície que altres persones hagin pogut tocar i utilitzeu opcions de pagament sense contacte sempre que pugueu.
Pas 6. Trucar o fer videotrucades amb éssers estimats en lloc de visitar-los
Poseu-vos en contacte amb un amic o membre de la família i comproveu si volen xatejar o posar-se al dia. Si una trucada de telèfon no us la talla, consulteu si els interessa fer xats de vídeo. Tot i que no hi ha un reemplaçament real de les reunions socials presencials, els hangouts virtuals us poden ajudar a mantenir-vos connectats.
- Per exemple, podeu veure pel·lícules amb altres persones mitjançant programes de "festa" als serveis de transmissió populars.
- Hi ha molts jocs multijugador que podeu descarregar per jugar amb altres persones.
Pas 7. Treballar des de casa en lloc del lloc de treball habitual
El distanciament social no només s’aplica a les botigues de queviures, sinó que és un aspecte que hauríeu d’afegir a cada part de la vostra vida. Si és possible, parleu amb els supervisors i vegeu si treballar des de casa és una opció viable, de manera que no us arrisqueu a difondre gèrmens als vostres companys de feina.
Pas 8. Demaneu el lliurament en lloc de menjar als restaurants
COVID-19 s’esgota tant emocionalment com mentalment i no hi ha cap raó per cuinar els àpats cada dia. És fantàstic donar suport als vostres restaurants locals; només cal fer-ho amb seguretat si demaneu el lliurament a través del restaurant o d’un servei de lliurament de tercers.
Els conductors de repartiment fan molts esforços per mantenir-se sanitaris
Mètode 2 de 2: explicació del distanciament social als nens
Pas 1. Llegiu llibres educatius per a nens als vostres petits
Cerqueu en línia llibres i vídeos per a nens que ofereixen missatges educatius de mida mossegada sobre la importància del distanciament social. Aquesta és una bona manera d’introduir el tema als més joves sense que sembli aclaparador.
- Per exemple, "Time to Come In, Bear" és una gran història infantil que podeu compartir amb els vostres propis fills.
- També podeu utilitzar analogies simples per portar el punt cap a casa. Recordeu als vostres fills que el distanciament social és similar a parar-se enrere o estirar-se quan passa una ambulància o un camió de bombers. Tot i que el distanciament social pot resultar inconvenient, és una manera valuosa de mantenir la seguretat d’altres persones.
Pas 2. Converteix el distanciament social en un joc per a nens realment petits
Digueu als vostres fills petits que són superherois i que poden “salvar” el món mantenint la distància de la gent que l’envolta. Animeu els vostres fills a intentar esquivar i evitar la gent que passa pel carrer. Per fer el joc més atractiu, ofereix punts i recompenses per les accions del teu fill.
Per exemple, podeu donar al vostre fill un "punt" per esternudar al colze o córrer per evitar algú al carrer. Un cop tinguin 10 punts, podran guanyar un petit premi
Pas 3. Mostra als teus fills vídeos adequats per a nens que expliquen el distanciament social
Hi ha molts vídeos al web que ajuden a desglossar què és exactament el distanciament social per als espectadors més joves. Els vídeos divertits poden fer que el tema sigui molt menys aclaparador i pot ajudar a arribar a casa amb els vostres fills.
- Per exemple, Sesame Street va col·laborar amb CNN per crear una informació divertida i informativa sobre COVID-19. Podeu veure-ho aquí: https://www.cnn.com/2020/06/13/app-news-section/cnn-sesame-street-abcs-of-covid-19-town-hall-june-13- 2020-app / index.html.
- Aquesta és una opció fantàstica tant per a nens en edat preescolar com per a nens de primària.
Pas 4. Comproveu els nens més petits convertint les màscares facials en quelcom divertit
Invertiu en màscares de tela d’aspecte divertit que els vostres fills gaudiran molt. Això pot ajudar els vostres fills a tenir moltes ganes de mantenir-se segurs quan surtin fora.
- Per exemple, podeu obtenir una màscara amb un disseny de dinosaure o que faci que el vostre fill sembli un gat.
- Els vostres fills també poden gaudir de màscares amb molts colors i estampats divertits.
Pas 5. Expliqueu el distanciament social amb més detall als nens més grans
El més probable és que els vostres nens de primària no estiguin tan interessats en jocs i històries que expliquin els fonaments del distanciament social. Sense entrar en cap detall aterrador, expliqueu com el COVID-19 es propaga sense esforç i com el distanciament social ajuda a "aplanar la corba" de quantes persones pateixen la malaltia. Pot ser útil mostrar-los un gràfic o un altre diagrama que demostri per què és important el distanciament social.
Per exemple, podeu dir alguna cosa així: “COVID-19 és com un refredat i es propaga fàcilment de persona a persona. Quan ens mantenim allunyats de les altres persones i mantenim la distància, reduïm el risc de malaltia i estenem el virus a qualsevol altra persona”
Consells
- Encara és important sortir al carrer. L’exercici i l’aire fresc són vitals; l’únic que importa és que us distancieu sempre que sortiu.
- Higienitzeu les mans amb freqüència.
