Quan sortiu a beure, voleu prendre decisions segures perquè la diversió no s’aturi. De vegades és difícil saber si esteu borratxo o no, sobretot si us sentiu cansat o simplement us ho passeu molt bé. Per saber si esteu borratxo, comproveu si hi ha signes comuns o feu una prova de sobrietat al camp. A més, hi ha maneres de saber si pot estar intoxicat legalment. Tot i això, no intenteu conduir si creieu que podreu estar borratxo perquè no val la pena arriscar-se. En lloc d’això, agafeu un Uber, utilitzeu Lyft o demaneu un viatge a un amic sobri.
Passos
Mètode 1 de 4: comprovar si està legalment borratxo
Pas 1. Compteu quantes begudes heu pres durant les darreres hores
En general, el cos triga aproximadament 1 hora a metabolitzar 1 porció d’alcohol. A més, triga 30 minuts addicionals al cos a metabolitzar cada porció d’alcohol més enllà de 3 porcions. Dediqueu-vos una hora per relaxar-vos per cada beguda que hàgiu pres, més 30 minuts addicionals per ració si heu pres més de 3 begudes.
- Una porció de cervesa és de 350 ml.
- Una porció de vi és de 150 ml.
- Una mida de porció de licor de malta és de 240 a 270 ml.
- Una mida de porció d’alcohol destil·lat és de 44 ml (1,5 oz) o 1 tret.
Consell:
Tingueu en compte que triga uns 30 minuts a sentir els efectes de l’alcohol. Ara us podeu sentir bé, però això no vol dir que la beguda no us afecti.
Pas 2. Utilitzeu una calculadora en línia per esbrinar si esteu legalment borratxo
Obriu una calculadora en línia i, a continuació, introduïu la quantitat d’alcohol que heu pres, el vostre pes i el temps que feu. La calculadora estimarà el vostre contingut en alcohol en sang (BAC). Segons aquest número, sabreu si esteu borratxo legalment.
- Podeu provar la calculadora de la Cleveland Clinic aquí:
- Si està legalment borratxo, no intenti caminar ni conduir cap a casa. En lloc d’això, mantingueu-vos on sigueu, demaneu un passeig o demaneu ajuda a un amic.
Consell:
El contingut legal d’alcohol en sang als Estats Units és del 0,08%. Tot i això, tingueu en compte que és possible que se us acusin de conduir intoxicats o de conduir sota la influència si el contingut d’alcohol en sang és superior al 0,0%, sobretot si teniu un accident.
Pas 3. Utilitzeu un alcoholímetre si en teniu disponible
Els alcoholímetres són petits dispositius que comproven el vostre BAC. Per utilitzar-lo, col·loqueu els llavis al voltant de l’embocadura i bufeu al dispositiu. A continuació, mostrarà la lectura de BAC. Això us ajudarà a concloure si esteu legalment borratxo.
- Podeu comprar un alcoholímetre personal en línia o en una farmàcia local. Comencen al voltant dels 15,99 dòlars, però diversos models costen més de 100 dòlars.
- No prengueu una mica d'alcohol abans d'utilitzar l'alcoholèmia, ja que alterarà els resultats.
Pas 4. Feu un viatge cap a casa si sospiteu que esteu borratxo
Si creieu que podríeu estar borratxo, probablement ho estareu. No intenteu accionar un vehicle fins que no sigueu sobris. En lloc d’això, demaneu un Uber o un Lyft per arribar a casa. També podeu demanar a un amic sobri que us condueixi o truqueu a algú perquè vingui a buscar-vos.
- Si estàs brunzit, estàs borratxo. La conducció bullida és la mateixa que la conducció en estat d’ebri.
- Si us plau, no arrisqueu la vostra vida i la dels altres intentant conduir.
Mètode 2 de 4: fer una prova de sobrietat de camp
Pas 1. Feu la prova de "tocar el nas" per obtenir una opció fàcil
Tanqueu els ulls i esteneu el braç davant vostre amb l’índex apuntat. Després, doblegueu el braç al colze i porteu el dit cap al nas. Intenteu tocar la punta del nas amb l’índex sense obrir els ulls. Si trobes a faltar el nas, és possible que estiguis borratxo.
Aquesta prova no garanteix que estigueu borratxo. Algunes persones lluiten per tocar-se el nas fins i tot quan són sòbries
Pas 2. Realitzeu la prova de "caminar i girar"
Poseu-vos dret i feu 9 passos de taló a peu en línia recta. Gireu 1 peu i, a continuació, feu 9 passos de taló a peu fins al punt de partida. És possible que estigueu borratxo si teniu problemes per alinear els passos, si necessiteu els braços per equilibrar-vos, us sentiu vacil·lants o us caieu.
- Si normalment teniu un equilibri deficient, és possible que no estigueu borratxo.
- El millor és realitzar aquesta prova en una línia recta que estigui impresa al terra o al terra. Això us ajudarà a assegurar-vos que camineu en línia recta.
Pas 3. Feu la prova de "suport d'una cama"
Poseu-vos dret i aixequeu 1 cama de 15 cm del terra. Compte en veu alta a partir de 1 000. Mantingueu aquesta posició durant 30 segons per veure si esteu borratxo. És possible que estigueu intoxicat si us balancegeu, baixeu el peu, salteu o utilitzeu els braços per equilibrar-vos.
Igual que amb la prova de "caminar i girar", és possible que tingueu problemes per fer aquesta prova mentre sou sobri si teniu una coordinació deficient. Tingueu-ho en compte quan intenteu esbrinar si esteu borratxo
Mètode 3 de 4: comprovar si hi ha signes físics que esteu borratxo
Pas 1. Dempeus i camina per veure si et sents inestable
Feu uns quants passos i vegeu si us sentiu molest. A continuació, comproveu si podeu caminar recte i mantenir l’equilibri sense moure’s. És possible que estigueu borratxo si us sentiu desorientat, no podeu caminar recte o si l’habitació se sent com si es movés.
- És possible que sembli que tot és difícil ara mateix. Per exemple, caminar al bany i alleujar-se pot semblar difícil ara mateix. Això és un senyal que esteu borratxo.
- Si us sentiu inestables sobre els vostres peus, mantingueu-vos assegut o demaneu a un amic que us doni suport mentre camineu. És possible fer-se mal accidentalment i la seva seguretat és molt important.
Pas 2. Vegeu si podeu mantenir el focus en una tasca o conversa
L’alcohol afecta la vostra concentració, de manera que serà molt difícil concentrar-vos. Intenta explicar una història al teu amic o llegir alguna cosa al telèfon. Si la vostra ment segueix vagant o oblideu el que feu, és probable que estigueu borratxo.
- Proveu de recórrer els passos al llarg de la nit. Recordes tot el que va passar? Podeu donar detalls específics? Estàs fent un bon registre del temps? Si alguna cosa no està clar en aquest moment, probablement estigueu borratxo.
- Demaneu ajuda a un amic o a algú de confiança si la necessiteu. Per exemple, si teniu problemes per pagar la pestanya, demaneu a un amic que us ajudi a cuidar-la.
Pas 3. Descansa si tens nàusees o comences a vomitar
És normal que tinguis nàusees quan estiguis borratxo, que pot variar de lleu a greu. Si beveu molta alcohol, fins i tot podríeu vomitar. Seieu i feu un descans si comenceu a sentir-vos malament.
- Si no tens nàusees, no vol dir que no estiguis borratxo.
- Beu una mica d’aigua per evitar la deshidratació. Això us pot ajudar a començar a sentir-vos millor.
Pas 4. Mireu-vos al mirall per veure si les vostres pupil·les estan engrandides
És habitual que les vostres pupil·les es dilaten quan esteu borratxos, de manera que probablement notareu que les vostres pupil·les cobreixen la major part del vostre iris. Aneu al bany o utilitzeu un mirall de butxaca per veure si els vostres alumnes són molt grans.
També podeu preguntar a un amic si els vostres alumnes tenen un aspecte ampli. Digueu: "Les meves pupil·les són realment dilatades?"
Pas 5. Comproveu el pols per veure si corre
Quan esteu borratxo, el vostre cor batega ràpidament, però respirareu lentament perquè l’alcohol és un depressor. Col·loqueu l’índex dret i el dit mig sobre el canell esquerre per comprovar el pols. Com a alternativa, col·loqueu l’índex i el dit mig sobre el costat del coll per sentir el vostre pols. Si se sent ràpid, pot ser que estigui corrent.
- Si podeu, demaneu a algú altre que us comprovi el pols al canell.
- Si el pols li corre, seure i demanar ajuda a un amic. Beure molta aigua i plantejar-se menjar un petit refrigeri per ajudar-vos a sobri més ràpidament.
Mètode 4 de 4: Reconeixent els signes emocionals que esteu borratxo
Pas 1. Pregunteu als vostres amics si us mostreu
Estar borratxo et pot fer sentir massa segur. Quan es redueixin les inhibicions, és possible que sembli que no pot fallar. Això pot fer que vulgueu mostrar a tothom els vostres moviments de ball o un talent especial. De la mateixa manera, us pot fer sentir prou segurs com per demanar a algú o confessar els vostres sentiments.
- Com a exemple, podeu decidir ballar quan normalment no ho feu o podeu mostrar les vostres habilitats de karaoke tot i que normalment sou massa tímid.
- Està bé divertir-se, però no arrisqui la seva seguretat. Consulteu amb els vostres amics per assegurar-vos que no poseu en perill la vostra seguretat. Per exemple, fer karaoke pot ser divertit i segur, però ballar al bar pot ser perillós si està borratxo.
Pas 2. Fixeu-vos si esteu rient o plorant molt
Tingueu en compte si us sentiu extremadament feliç, emocionat o deprimit. De la mateixa manera, vigileu si hi ha senyals de canvis d'humor, com sentir-vos feliços 1 minut i trist el següent. És habitual sentir-se emocional quan està borratxo.
- Per exemple, podríeu ballar amb els vostres amics pensant que aquesta és la millor nit de la vostra vida i després plorar de sobte per alguna cosa que va passar l’any passat.
- Apagueu el mòbil o demaneu-li a un amic que us agafi si us sentiu temptat de enviar missatges de text a la gent sobre coses que van passar en el passat. Per exemple, si esteu plantejant enfrontar-vos al vostre ex, doneu el telèfon al vostre amic.
Pas 3. Comproveu si parleu amb molta gent que no coneixeu
L’alcohol redueix les inhibicions, de manera que us sentiu més atrevits de l’habitual. Sovint, això us fa més amable del normal, de manera que us podeu sentir més còmode parlant amb persones que acabeu de conèixer. Tingueu en compte si compartiu secrets amb persones que no coneixeu o si us feu amics instantanis de la gent que us envolta.
- Per exemple, us podeu atrapar explicant a la vostra família a un desconegut.
- Intenteu acostar-vos als vostres amics o a algú que conegueu perquè us mantingueu a salvo.
Pas 4. Escolteu si hi ha queixes que provoquen un soroll elevat o que desentenen el discurs
Quan esteu borratxo, és normal que parleu més fort de l’habitual, tot i que probablement no ho notareu. Tanmateix, és possible que les persones que us envolten us demanin que baixeu la veu o que es tapin les orelles. De la mateixa manera, és difícil parlar clar quan està borratxo, de manera que la gent pot demanar-vos que us repetiu o pot respondre amb "què?"
- La gent pot dir: "Esteu sent massa fort", "Baixeu la veu" o "Què intenteu dir?"
- Si la gent es queixa que estàs en veu alta, prova de comunicar-te en un xiuxiueig fins que et sentis menys borratxo.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
