Moltes persones se senten insegures sobre els seus impediments de parla, tant si tenen problemes de discrepància com si no poden articular paraules. Tot i que no ho sembli, sobretot si porteu anys amb aquest problema, és possible que pugueu desfer-vos o millorar el vostre impediment de parla amb algunes pràctiques d’entrenament de la parla i alguns reforçadors de confiança importants. I no oblideu buscar l’opinió professional d’un logopeda / terapeuta del llenguatge i del llenguatge per obtenir més informació.
Passos
Primera part de 4: ajudar-vos amb un trastorn de la parla
Pas 1. Proveu llibres i cintes en anglès parlat
Dediqueu de dues a tres hores cada dia per practicar com pronunciar correctament les paraules, accelerar el discurs i practicar l’articulació. Anul·leu notes de paraules i frases que us resultin difícils o difícils de pronunciar.
Un enfocament modern és utilitzar la tecnologia. Hi ha aplicacions que es poden executar en telèfons intel·ligents i tauletes que escolten el que dieu i, després, us donen comentaris. Per exemple, a Android hi ha l'aplicació gratuïta "Talking English". També podeu trobar aplicacions similars a l’App Store d’Apple
Pas 2. Llegiu en veu alta
Trieu alguns discursos, contes o poemes d’un llibre de text d’anglès de la universitat (o qualsevol altre text que vulgueu) i llegiu-los en veu alta. D’aquesta manera, podeu concentrar-vos en els sons i els moviments musculars implicats en cada paraula i no us haureu de preocupar de plantejar-los vosaltres mateixos.
Pas 3. Practiqueu els sons que teniu problemes per dir
Comenceu només amb el so abans d’intentar treballar les paraules. Per exemple, si teniu problemes per pronunciar sons "s", comenceu només per dir "s" una vegada i una altra fins que quedi clar. A continuació, afegiu sons vocàlics i, a la llarga, useu paraules amb aquest so.
Això pot trigar una estona, així que tingueu paciència i continueu provant-ho
Pas 4. Grava les teves sessions de pràctiques
Utilitzeu una gravadora de veu de mà o parleu a través d’un micròfon connectat a un aparell estèreo o a un boom box. Si ho feu, podeu revisar les vostres sessions i fer un seguiment del vostre progrés. Practicar una pronunciació, enunciat i dicció correctes pot semblar molt dur, però tota la dedicació dóna els seus fruits. Et sentiràs tan orgullós un cop hagis fet una millora significativa i escoltis una de les primeres sessions.
Pas 5. Preneu-vos el temps
Algunes persones poden parlar malament, però parlar lentament i amb cura és una manera molt eficaç d’expressar-se quan es té un trastorn de la parla. No cal parlar molt lentament; simplement parleu amb un ritme còmode per a vosaltres i els vostres oients. És millor un ritme constant que parlar en un ritme ràpid, sobretot si voleu transmetre el significat previst del vostre missatge.
Part 2 de 4: Utilitzar el cos per millorar la parla
Pas 1. Mantenir una bona postura
L'expressió de la veu depèn de la mecànica del cos físic, de la mateixa manera que es basa en factors verbals com la flexió. Si manteniu l'esquena doblegada i ajusteu les espatlles, no deixeu prou aire per exercir pressió sobre el diafragma ni passar per la laringe (caixa de veu). Els millors oradors i oradors públics sovint mantenen una postura de parla adequada, que inclou:
- Estómac endins
- Treure el pit
- Les espatlles relaxades
- Tornar recte
- Peus estables
Pas 2. Donar suport al discurs des del diafragma
La postura adequada de peu i assegut significa que treieu la veu no directament de la laringe, sinó del diafragma. També alleugeu la pressió sobre la laringe relaxant les espatlles, cosa que significa que parlareu en el vostre to natural. Si manteniu els peus plans i estables, també us proporcionareu una base vertical molt estable per recolzar el vostre cos quan parleu.
Pas 3. Practicar la respiració diafragmàtica
De vegades, els impediments en la parla, com la tartamudesa, sorgeixen de nervis i ansietat. Abans d’haver de parlar davant d’un grup, realitzeu una respiració profunda per calmar els nervis, relaxar el cos i tenir l’estat mental adequat per a una parla adequada.
Seure còmodament i amb una postura erecta. Respira profundament pel nas. Heu d’utilitzar la mà per sentir que l’estómac s’expandeix com un globus inflat. Mantingueu la respiració i, a continuació, deixeu-la anar lentament, sentint que l'estómac es desinfla sota la mà. Repetiu aquest exercici abans de parlar públicament per alleujar l'estrès
Pas 4. Dempeus
Un altre gran avantatge per a una postura adequada és que es veu i se sent bé sempre que es parla, ja sigui un compromís formal per parlar o xerrar durant el dinar. Una postura adequada augmenta la vostra confiança i diu a la gent que sabeu de què parleu.
Part 3 de 4: Obtenir ajuda professional
Pas 1. Feu-vos avaluar per un logopeda local
Aquest professional diagnosticarà el trastorn específic de la parla i en descobrirà les causes. A continuació, decidiran quines intervencions us seran més útils per permetreu parlar correctament. El terapeuta determinarà la quantitat de logopèdia que necessiteu i haureu d'assistir regularment a la teràpia per obtenir els millors resultats. Els terapeutes són capaços de millorar els impediments de parla tant en nens com en adults.
- La logopèdia és útil per corregir el vostre impediment. El terapeuta assenyalarà la part del discurs on teniu problemes i treballarà amb vosaltres per corregir-lo. Les sessions de logopèdia privades no són barates, tot i que la majoria de les pòlisses d’assegurança finançaran els serveis necessaris per tractar els trastorns de la parla.
- No hi ha cap substitut per a l’aprenentatge i la pràctica quan es tracta d’un ús adequat i eficaç del llenguatge. Aprofiteu totes les oportunitats per parlar, practicar i analitzar la pronunciació i enunciat correctes que us proporciona un professional.
Pas 2. Consulteu un psicòleg o logopeda
Aquests professionals us poden ajudar a superar els vostres impediments de parla si són causats per angoixa emocional o dificultats d’aprenentatge. L’assessorament proporcionat pel professional és molt útil si necessiteu sortir del vostre silenci i parlar sobre els vostres problemes, les vostres frustracions o la vostra pròpia tragèdia personal. Aquestes intervencions poden ajudar-vos a posar-vos d’acord amb l’ansietat i a aprendre formes efectives d’afrontament que us permetin parlar correctament.
Pas 3. Obteniu claus
Si teniu les dents desalineades, és possible que tingueu dificultats per pronunciar algunes paraules per culpa d’un lliscament. La majoria de maloclusions es corregeixen mitjançant claus. Els claus estiren, empenyen i ajusten les dents individuals per corregir la mossegada. El problema de les claus és que sovint provoquen un impediment de parla, sobretot quan els molls, les bandes i els cables d’un conjunt de claus s’ajusten cada mes.
- Cada vegada que el dentista us ajusta les claus (o fins i tot les pròtesis dentals), us heu d’entrenar per parlar i per menjar correctament. Pot ser que sigui bastant dolorós al principi, però recordeu que no aneu massa lluny, no fos cas que us acabi lesionant la boca.
- La majoria de claus s’utilitzen amb finalitats ortodòntiques, tot i que algunes claus es poden utilitzar com a decoració. Els aparells ortopèdics són bastant cars i és possible que hagueu de contractar un pla dental o cobrar l’assegurança dental per pagar-los.
- Als nens i als adolescents no els agrada portar tirants perquè sovint són burlats com a "boques metàl·liques" o "cares de ferrocarril". El fet és que els aparells ortogràfics continuen sent la millor manera de corregir una lispa causada per dents desalineades.
Part 4 de 4: avaluació del trastorn de la parla
Pas 1. Cerqueu possibles causes físiques del trastorn de la parla
Les funcions que es presenten al néixer o a causa de lesions físiques poden provocar afeccions mèdiques que limiten la vostra capacitat de parlar. Moltes d’aquestes condicions físiques es poden corregir amb una parla adequada i un tractament mèdic adequat.
- Els llavis i els paladars clivellats van ser una de les principals causes d’impediments de parla fins que la cirurgia es va fer assequible. Ara, els nens nascuts amb escletxes poden tenir una cirurgia reconstructiva i un equip multidisciplinari de proveïdors que ajuden a l'alimentació i al desenvolupament de la parla i el llenguatge.
- La maloclusió és quan les dents no tenen la mossegada normal adequada. Les maloclusions se solen corregir mitjançant claus, tot i que en alguns casos és necessària la cirurgia ortodòntica. Les persones amb aquesta condició poden parlar amb un lisp, fer sonar un xiulet quan es pronuncien determinades paraules o murmurar.
- Els trastorns neurològics causats per accidents o tumors cerebrals i nerviosos poden causar un trastorn de la parla anomenat disprosòdia. La disprosòdia implica dificultats per expressar les qualitats tonals i emocionals de la parla, com ara la flexió i l’èmfasi.
- La debilitat muscular, anomenada disàrtria, pot provocar un embrutament de la parla.
Pas 2. Determineu si la causa és una discapacitat d'aprenentatge
La dislèxia i altres problemes d’aprenentatge poden evitar que una persona aprengui a parlar correctament. Els nens que pateixen problemes d’aprenentatge solen tenir impediments de parla, tot i que es poden superar mitjançant la logopèdia.
Pas 3. Penseu en si el vostre trastorn de la parla va ser causat per un problema emocional
Les persones que pateixen experiències traumàtiques solen desenvolupar problemes de parla, com balbotejar i tartamudejar. Una mort a la família, un accident horrible o un delicte sovint poden afectar la capacitat d’una persona per parlar amb claredat.
Pas 4. Esbrineu si el vostre impediment de parla és permanent
Alguns impediments de parla són permanents, especialment quan són causats per trastorns neurològics. D'altra banda, un impediment de parla pot ser el resultat de no haver estat ensenyat a parlar clarament i comunicar-se eficaçment. Si a vosaltres o al vostre fill no se’ls ensenya pràctiques de parla adequades a l’escola o a casa com a joves, això podria provocar un impediment de parla. Aquestes condicions, però, es poden superar generalment.
Pas 5. Vegeu si el vostre impediment de parla és genètic
D’altra banda, moltes persones amb impediments de parla es troben amb aquests problemes perquè es produeixen a les seves famílies. De fet, la investigació demostra que és més probable que es produeixin alteracions de la parla i del llenguatge heretades quan més persones de la família es vegin afectades. Dit d’una altra manera, si els dos pares i un germà tenen un trastorn de la parla, l’altre germà té més possibilitats de tenir-ne un.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Benvingut bon discurs. Ho esperem i accepteu i celebreu fins i tot petites millores.
- Intenteu reduir la velocitat i pronunciar cada paraula correctament, ja que això també us pot ajudar quan intenteu superar un problema de parla.
