Quan algú abusa de les drogues, afecta a tothom que coneix. Aquests efectes se senten més sovint pels familiars i els éssers estimats. L’addicció pot tenir efectes emocionals, psicològics i financers en els més propers a la persona. Si es troba en aquesta situació, hi ha coses que es poden fer tant per donar suport a la persona estimada com per cuidar-se. Tot i que aprendre a fer front a l’addicció és un procés llarg, valdrà la pena al final.
Passos
Mètode 1 de 4: educar-se sobre l'addicció
Pas 1. Cerqueu informació en línia sobre la forma d’addicció del vostre ésser estimat
El millor pla per a la gestió de l'addicció i la rehabilitació pot variar segons la substància de la qual depengui el seu ésser estimat.
- Centreu-vos en la informació de llocs amb orientació mèdica o científica. Cerqueu llocs fiables com informació governamental o universitària. Hi ha molta informació al web, però no tot el que llegiu sobre l’addicció a les drogues no és cert ni realista.
- Aprendre sobre les característiques de l’addicció a les drogues del seu ésser estimat us pot ajudar a entendre què podeu esperar. També pot proporcionar orientacions sobre com abordar millor la situació.
- El Centre de divulgació de la recerca DrugPubs de NIDA proporciona recursos sobre drogues, abús de drogues i tractament.
Pas 2. Reconèixer la complexitat de l'addicció
L’addicció és un problema complex i generalitzat. Pot tenir dimensions tant físiques com mentals. Comprendre la complexitat us pot ajudar a fer front a la situació.
- És temptador pensar que els consumidors de drogues només tenen una moral deficient o manca de força de voluntat. Però hi ha processos biològics subjacents que fan que la dependència de les drogues sigui molt difícil de superar.
- L’abús i addicció a les drogues és un problema generalitzat. El 2009, uns 23,5 milions de persones majors de 12 anys necessitaven tractament per a l’addicció. Només l’11,6% d’aquest nombre va rebre el tractament que necessitaven.
Pas 3. Més informació sobre els tractaments
Els professionals de la salut mental utilitzen diversos mètodes per ajudar les persones a superar les addiccions. Alguns d'aquests inclouen:
- Teràpia cognitiu-conductual. Aquest tipus de teràpia identifica els desencadenants i els pensaments o comportaments que contribueixen a l’ús. Els terapeutes poden ensenyar estratègies per canviar les conductes. Poden ajudar a augmentar l’autocontrol, aturar el consum de drogues i tractar altres problemes que puguin ocórrer.
- Gestió de contingències. Es tracta d’un enfocament conductual que ajuda el client a controlar el seu comportament. Això els ajuda a canviar lentament el comportament amb l’ús de recompenses positives.
- Teràpia de millora motivacional. Aquest enfocament ajuda els clients a identificar per què volen ajuda. Els ajuda a veure per què poden ser ambivalents cap al tractament i aturar el consum de drogues.
- Teràpia familiar. Aquest enfocament implica la família immediata de la persona. Se centra en pràctiques de comunicació que poden ajudar o dificultar la recuperació d'algú.
Pas 4. Cerqueu una organització que pugui proporcionar assistència
Grups com Al-Anon, Ala-Teen i Nar-Anon que ofereixen programes de 12 passos per a famílies i amics de persones que lluiten contra l'alcoholisme i l'addicció.
- Aquests grups ofereixen suport per tractar amb la persona que té problemes d’addicció. Parlar amb persones en situacions similars us pot ajudar a comprendre l’addicció i la recuperació. Aquests programes també us ajuden a recuperar-vos dels efectes emocionals d’una relació amb una persona addicta.
- També us poden ajudar a curar-vos de la culpa i de les dificultats passades amb el vostre ésser estimat addicte. És important trobar suport per a tu mateix mentre intentes ajudar el teu ésser estimat. La pàgina web d’Al-Anon té una eina de cerca que us ajudarà a trobar una reunió a prop vostre.
Mètode 2 de 4: Parlar amb el seu ésser estimat
Pas 1. Parla
Parleu amb el vostre familiar sobre les vostres preocupacions pel que fa al seu consum de substàncies. Intenteu fer-ho d’una manera que no sigui confrontativa, solidària i sense criteri.
- Centreu-vos en els vostres sentiments en lloc de fer acusacions o judicis. Per exemple, podríeu dir: "Em preocupa molt que el fet de beure pot afectar la vostra salut" en lloc de "beure massa. No sabeu que us pot destruir el fetge?"
- Podeu demanar als amics i familiars que també expressin les seves preocupacions. Ajudeu el vostre ésser estimat a veure com la seva addicció l’ha afectat.
- Expliqueu a la vostra persona estimada com han canviat el seu comportament, els seus objectius o actituds des que va començar a utilitzar-la. Recordeu al vostre ésser estimat els objectius que tenia abans o la persona que volia ser.
Pas 2. Animeu el vostre ésser estimat a buscar ajuda professional
No ignoreu el consum de drogues del vostre ésser estimat. En lloc d’això, reconeix l’addicció i la tensió que suposa per a la família o la relació. Discutiu-ho respectuosament amb el vostre ésser estimat i animeu-lo a buscar ajuda
- Per exemple, podríeu dir: "Em preocupa molt que, si continueu consumint drogues, us passi alguna cosa terrible. Sé que pot ser difícil renunciar-hi, però hi ha serveis que us poden ajudar". Fins i tot us podeu oferir per ajudar a trobar un grup, un metge o un terapeuta per iniciar el procés.
- Com més aviat el vostre ésser estimat busqui tractament, millors són les possibilitats de superar l’addicció.
Pas 3. Informeu el vostre ésser estimat sobre les opcions de tractament
Parlar amb el vostre ésser estimat sobre les opcions de tractament pot ajudar a que l’experiència sembli menys amenaçadora. Feu-li saber què heu trobat en la vostra investigació. Ajudeu el vostre ésser estimat a entendre que molts altres també lluiten contra l’addicció.
- Feu saber al vostre ésser estimat que us donarà suport durant el procés de tractament i recuperació.
- Espereu que la seva reacció sigui negativa al principi. Sentir que els vostres éssers estimats volen que canvieu i desaproveu el vostre comportament és difícil d’escoltar. Compreneu que el vostre ésser estimat pot no ser receptiu a les vostres preocupacions. Ella o ell pot negar que hi hagi un problema o oferir excuses per al comportament. Prepareu-vos per escoltar aquestes coses i oferiu assistència, però mantingueu la vostra posició.
Pas 4. Ajudeu quan el vostre ésser estimat estigui a punt
Pot passar un temps abans que el vostre ésser estimat estigui disposat a acceptar que té problemes d’addicció. És important continuar donant suport i recordar qui és aquesta persona a part de l’addicció.
- Estigueu preparats per suggerir llocs per obtenir ajuda, trucar i concertar una cita o assistir a cites amb ells.
- El vostre ésser estimat pot fer diverses cites i després cancel·lar-les abans d'assistir. Aquest és un comportament normal per a aquells que tenen problemes d’addicció. Ajudeu-li a recordar per què és important el tractament.
Mètode 3 de 4: cercar ajuda professional
Pas 1. Consulteu les clíniques i centres de rehabilitació locals de desintoxicació
Quan el vostre ésser estimat estigui a punt per obtenir ajuda, podeu fer-ho més fàcil ajudant a trobar el tractament. Pregunteu a un professional de la salut o cerqueu en línia instal·lacions locals que tractin persones amb addiccions.
- Un programa de desintoxicació consisteix a tractar els efectes físics de la dependència d’una substància. El cos ha estat funcionant durant molt de temps amb la droga al sistema. Per tant, pot causar greus danys si una persona deixa el “gall d’indi fred”. El procés de desintoxicació sol tenir lloc sota la cura d’un metge. L’equip mèdic elimina de manera sistemàtica i segura el cos de la substància addictiva.
- Moltes persones tenen altres condicions que contribueixen a les seves addiccions. Cerqueu un centre de desintoxicació o un hospital que pugui abordar tots els aspectes de la salut de la vostra persona estimada. Això pot marcar la diferència entre la recuperació temporal i la recuperació permanent.
- El membre de la seva família també pot rebre tractament de forma ambulatòria. Això implica veure un professional de la salut mental especialitzat en el tractament de l’addicció.
Pas 2. Cerqueu grups de suport
És possible que el vostre ésser estimat hagi d’assistir a teràpies independents o de grup. Moltes organitzacions tenen reunions periòdiques per promoure la vida lliure de drogues i proporcionar una xarxa de suport. Aquests grups solen oferir suport anònim. També hi ha organitzacions que us poden ajudar a trobar tractament i altres recursos per a un ésser estimat:
- L’Administració de serveis d’abús de substàncies i salut mental (SAMHSA) ofereix informació sobre les instal·lacions de tractament de drogues. Això inclou tractaments hospitalaris residencials, ambulatoris i hospitalaris. Podeu trucar al 1-800-662-HELP.
- La línia nacional de prevenció del suïcidi (1-800-273-TALK) pot ajudar-vos en molts problemes, inclosos la prevenció del suïcidi i l'abús de drogues i alcohol. Us poden ajudar a trobar recursos.
- L'Aliança Nacional per a Malalties Mentals i Salut Mental Estats Units ofereix suport d'autoajuda per a pacients i famílies que tracten una varietat de trastorns mentals.
- L’Acadèmia Americana de Psiquiatria en Addiccions i l’Acadèmia Americana de Psiquiatria Infantil i Juvenil us poden ajudar a localitzar un metge proper especialitzat en addicció.
- Cares i veus de recuperació ajuda les persones que tenen problemes d’addicció i recuperació a llarg termini. Intenten ajudar a nivell comunitari proporcionant recursos per atendre.
- El Partnership at Drugfree.org ajuda els adolescents i també pot oferir informació i suport als pares. Truqueu al telèfon d’ajuda per als pares al (1-855-378-4373).
- La American Society of Addiction Medicine us pot ajudar a trobar opcions de tractament i accedir a recursos d’addicció.
Pas 3. Parleu amb un terapeuta o assessor professional
A part d’aprendre sobre recursos per al vostre ésser estimat addicte, pot ser útil per a vosaltres i altres membres de la família parlar amb un terapeuta o un assessor familiar.
- Viure amb un ésser estimat addicte a les drogues pot posar un estrès important en els altres de la llar. La teràpia familiar pot ajudar a pares, fills o parelles romàntiques confuses o estressades.
- L’objectiu de la teràpia familiar és identificar patrons de conducta que no són útils o reforcen el comportament del consumidor de drogues. El terapeuta ajuda la família a superar aquests obstacles i a construir una nova manera d’interactuar. El terapeuta pot ajudar la família a aprendre a fer front a les recaigudes. També proporcionarà informació sobre com gestionar les emergències. Això inclou sobredosi o violència relacionada amb l’addicció.
- Moltes escoles tenen assessors per ajudar els pares a tractar amb nens que tenen una addicció. També hi ha terapeutes especialitzats en ajudar nens i adolescents amb addiccions.
- No ignoreu els vostres propis sentiments i lluites. Tractar amb un familiar addicte a les drogues pot ser molt dur i suposar un pes emocional.
Mètode 4 de 4: Perseverar i establir límits
Pas 1. Oferiu suport emocional sense habilitar l'addicció
No és útil "rescatar" el vostre ésser estimat, econòmicament o no. Només li permet continuar el seu comportament. Tingueu clar que podeu oferir assistència, però només si es tracta seriosament del tractament. Aquests són alguns exemples de límits saludables que podeu establir:
- No doneu diners al vostre ésser estimat perquè li permeti continuar comprant drogues o alcohol. Però recordeu al vostre ésser estimat que esteu preparat i disposat a ajudar-lo a trobar tractament.
- Digueu al vostre ésser estimat que podeu oferir suport emocional, però que no el deixareu consumir drogues a casa vostra.
- Feu saber al vostre ésser estimat que hi esteu a favor, però també que no ho deixareu tot per afrontar un problema relacionat amb les drogues o una emergència. El vostre ésser estimat ha d'aprendre a ajudar-se a si mateix.
- Digueu al vostre ésser estimat que espereu que pugui assistir a esdeveniments amb vosaltres. Però, també emfatitzeu que si no apareix a causa del consum de drogues, els plans continuaran sense ell.
Pas 2. Desenvolupar habilitats comunicatives efectives
Les relacions poden desenvolupar patrons de comunicació que dificultin l’expressió de tothom. Aprendre a compartir els vostres pensaments i sentiments amb eficàcia us pot ajudar molt.
- Una comunicació efectiva us permet centrar-vos en les converses que avancen cap a la cerca d’ajuda. T’ajuda a evitar la negativitat, la culpa, les amenaces o els crits de partits.
- Parleu de vosaltres mateixos i dels vostres sentiments en lloc d’acusar-los. Per exemple, comenceu les frases dient: "M'he adonat", "Estic preocupat" o "Em sento". No us centreu en l’altra persona.
- Apropeu-vos a la persona quan estigui sòbria. És més probable que obtingueu una resposta tranquil·la i raonable.
- Intenta mantenir la veu tranquil·la i fins i tot durant les converses. La preocupació i la compassió són útils. La ràbia no ho és.
- Destaqueu el vostre amor i la vostra preocupació per la persona addicta. Això pot ajudar-lo a sentir-se menys amenaçat i més cuidat.
- Sigues assertiu amb el teu ésser estimat sobre els teus límits i necessitats.
- Si teniu l'oportunitat de fer-ho, parleu amb un assessor o terapeuta per obtenir més suggeriments sobre una comunicació eficaç.
Pas 3. Eviteu els patrons de comunicació negatius
A més de millorar les vostres habilitats comunicatives en general, hi ha diversos comportaments que heu d’evitar. Mantingueu-vos allunyat d’aquestes accions poc útils:
- Predicar al seu ésser estimat o manipular-lo per canviar.
- Utilitzar la culpabilitat per intentar que canviï o deixi d’utilitzar-lo.
- Acudir en ajuda del seu ésser estimat amb excuses per salvar-lo de les conseqüències.
- Assumir les responsabilitats del seu ésser estimat per a ell o ella.
- Amagar les seves drogues o parafernàlia o llençar-les. És millor dir-li al seu ésser estimat que els ha de llençar o, si més no, treure aquests articles de casa seva.
- Lluitant o discutint amb el seu ésser estimat si es troba sota la influència.
- Consumir drogues amb el seu ésser estimat.
Pas 4. Tallar llaços si cal
Prepareu-vos per mantenir la vostra seguretat personal tallant llaços si el comportament de l’ésser estimat ho justifica. El comportament que us pot portar a considerar la possibilitat de separar-vos de la situació inclou:
- Comportament violent o abusiu cap a vosaltres o contra els altres.
- Posar en perill la llar o la família amb conductes de risc. Això pot incloure l’ús de drogues a prop de nens o la realització d’ofertes de drogues a la propietat.
- Posar en perill l’estabilitat econòmica de la família. Això podria incloure el buidatge del compte bancari o la venda d’articles de casa per pagar l’hàbit.
- Tallar llaços pot requerir mesures dures. És possible que hagueu de plantejar-vos la notificació de conductes il·legals a les autoritats civils. Podeu plantejar-vos la possibilitat d’admetre un menor a un programa d’abús de substàncies internat. És possible que hagueu de demanar al vostre ésser estimat que marxi de casa i que no torni fins que sigui sobri. En casos extrems, és possible que hàgiu de canviar de lloc sense anunciar la vostra nova adreça.
Consells
- Conèixer els límits de la seva pròpia capacitat per ajudar l’ésser estimat és essencial per preservar la seva pròpia salut i felicitat. Sense garantir la vostra pròpia seguretat, no podreu ajudar al vostre ésser estimat. Estableix límits per implicar-te en l’addicció de l’ésser estimat.
- Intenta proporcionar vincles familiars forts i positius als nens. Hi hauria d’haver un control parental evident i consistent de les activitats dels nens. També hi hauria d’haver normes de conducta clares i coherents. Els pares han d’estar estretament implicats en la vida dels seus fills.
- L’addicció a les drogues és difícil de superar sense ajuda mèdica o terapèutica professional. Els familiars de persones drogodependents sovint es beneficien de la teràpia individual o grupal. Els ajuda a controlar l’estrès que acompanya una relació tan difícil.
