Com fer front a quan el vostre cònjuge té demència: 13 passos

Taula de continguts:

Com fer front a quan el vostre cònjuge té demència: 13 passos
Com fer front a quan el vostre cònjuge té demència: 13 passos

Vídeo: Com fer front a quan el vostre cònjuge té demència: 13 passos

Vídeo: Com fer front a quan el vostre cònjuge té demència: 13 passos
Vídeo: 10 предупреждающих знаков, что у вас уже есть деменция 2024, Març
Anonim

Una part del matrimoni té cura del seu cònjuge quan està malalt o està malalt. Tot i que un cònjuge amb demència pot no semblar visible malalt, aquesta persona pateix pèrdua de memòria i confusió. Veure com es deterioren les capacitats mentals del seu cònjuge pot ser difícil. És possible que se senti incert sobre com ajudar al seu cònjuge amb demència i com adaptar-se a aquest important canvi de vida. Redefinint el vostre matrimoni i acceptant els vostres nous papers, demanant suport i tenint cura de vosaltres mateixos, podreu gestionar aquesta nova temporada de la vostra vida.

Passos

Part 1 de 3: Com ajustar la vostra mirada al vostre cònjuge

Resoleu els conflictes del casament amb el vostre promès o la vostra promesa Pas 6
Resoleu els conflictes del casament amb el vostre promès o la vostra promesa Pas 6

Pas 1. Accepteu que el vostre matrimoni canviarà

Sabeu que el vostre matrimoni ja no serà una parella igual. Finalment, haureu d’assumir totes les responsabilitats de gestionar la vostra llar, cuidar la vostra família i fins i tot ajudar el vostre cònjuge amb les tasques més petites. El vostre paper de cònjuge es transformarà gradualment en el cuidador, o fins i tot en "pare" en la relació.

Per exemple, és probable que hàgiu de fer totes les tasques domèstiques, prendre totes les decisions relatives a la vostra família i casa i proporcionar una supervisió constant del vostre cònjuge

Establir objectius realistes per als nens amb paràlisi cerebral Pas 4
Establir objectius realistes per als nens amb paràlisi cerebral Pas 4

Pas 2. Informeu-vos tant com sigui possible sobre la forma particular de demència que té el vostre cònjuge

Saber què esperar del futur us ajudarà a preparar-vos per a les diferents etapes a mesura que es produeixen.

Digueu al vostre millor amic que esteu deprimit. Pas 3
Digueu al vostre millor amic que esteu deprimit. Pas 3

Pas 3. Entendre el comportament del seu cònjuge no és intencionat

Les persones amb demència sovint adopten noves personalitats i poden atacar els seus cònjuges i cuidadors. No prendre aquestes conductes personalment és difícil, però és necessari. Comprendre la causa del comportament agressiu us pot ajudar a no sentir-vos ofès pel vostre cònjuge i ajudar-lo en el procés.

  • Mireu la situació i el que realment està molestant al vostre cònjuge. Aquí és molt útil conèixer el vostre cònjuge. Per exemple, és possible que el vostre cònjuge no agraeixi que us enganyin ni que parleu per ells. Participar en una discussió probablement només empitjorarà la situació. En lloc d’això, intenteu apartar el focus de la qüestió, tot parlant amb una veu tranquil·la i tranquil·litzadora.
  • Per exemple, si el vostre cònjuge diu "Realment no necessito que estigueu a sobre de l'espatlla tot el dia. Vés-te'n ", en lloc de discutir, digues" Et donaré una mica d'espai, doncs. Però podeu esperar que us registri cada mitja hora ".
Atrapa algú estirat Pas 2
Atrapa algú estirat Pas 2

Pas 4. Sàpiga que és comú sentir-se ressentit amb el seu cònjuge

Quan vau dir els vostres vots, probablement no teníeu previst casar-vos amb algú que hauríeu de cuidar completament. És probable que hàgiu imaginat una relació en què tots dos dediquis la mateixa quantitat de treball i, quan això no passa, el ressentiment és freqüent.

  • Sentir-se enfadat i ressentit per la situació és normal, però si deixeu que aquestes emocions negatives es dirigeixin cap al vostre cònjuge, probablement empitjorarà la vostra nova realitat. En lloc d’enfadar-se amb la seva parella, s’enfada amb la malaltia.
  • Escriviu una llista del que us molesta més, inclosos els canvis en els plans de jubilació, les vacances perdudes, etc. En pocs dies, torneu a mirar la llista i determineu si aquests temes són realment tan molestos i si hi ha alternatives. Per exemple, si el vostre cònjuge es troba en les primeres etapes de la demència, és probable que encara pugueu viatjar i fer les coses que sempre heu planejat juntes.
  • El vostre cònjuge pot dir coses que perjudiquen els vostres sentiments, per la qual cosa és important recordar que les persones amb demència no diuen intencionadament coses perjudicials. La realitat del vostre cònjuge ha canviat a causa de la malaltia, de manera que, tot i que podeu saber clarament el que és real, el vostre cònjuge no pot. Heu d’intentar aprendre amb el temps quan “la malaltia parla” per minimitzar els vostres propis sentiments d’ira o ressentiment.
Tracte amb algú que agafa els fulls Pas 1
Tracte amb algú que agafa els fulls Pas 1

Pas 5. Comprendre que la intimitat pot canviar

A causa del declivi cognitiu del vostre cònjuge, és possible que no pugueu experimentar la intimitat emocional i física que vau fer una vegada. Juntament amb les deficiències físiques, el vostre cònjuge es pot deprimir, cosa que també pot afectar el seu desig sexual. A més, és possible que ja no us senti atret per la vostra parella a causa d’aquests canvis. No us sentiu culpables d’aquesta pèrdua d’atracció; podeu trobar altres maneres de connectar-vos.

Les noves formes de connectar poden incloure la lectura de llibres junts, passejar, parlar i experimentar coses juntes que abans no podíeu per altres obligacions. Aprofiteu tot el temps que passeu junts

Torneu a enamorar-vos del vostre marit Pas 4
Torneu a enamorar-vos del vostre marit Pas 4

Pas 6. Centreu-vos en els aspectes positius

Tot i que moltes coses han canviat des que el vostre cònjuge va desenvolupar demència, si ho penseu, també passa el mateix. Potser el vostre cònjuge sempre tenia un somriure de costat quan se’l sorprenia fent alguna cosa entremaliat com beure del cartró de llet. O potser el vostre cònjuge encara balla salvatge amb la seva música preferida com feien quan eren més joves. Preneu nota d’aquestes petites maneres en què encara teniu el vostre cònjuge en lloc de centrar-vos en tot el que heu perdut.

Ser positiu també significa ser optimista sobre el futur. La demència no és una sentència de mort. Molta gent continua portant vides saludables i fructíferes amb aquesta afecció. Per descomptat, és possible que calgui fer algunes modificacions, però és probable que el vostre cònjuge pugui continuar realitzant moltes activitats que abans van gaudir

Part 2 de 3: confiar en altres per obtenir ajuda

Atrapa algú estirat Pas 14
Atrapa algú estirat Pas 14

Pas 1. Demaneu ajuda als amics i familiars

Assumir el paper de cuidador és un concepte aclaparador i estressant per a molts cònjuges. Tanmateix, enteneu que està bé demanar ajuda. No sempre heu de fer-ho tot sols i demanar ajuda als vostres fills, amics, germans i sogres no és un signe de debilitat.

  • Una cosa tan senzilla com demanar a algú que us faci sopar un cop per setmana o que us ajudi a netejar la vostra llar pot suposar una gran diferència en el vostre benestar emocional. El més probable és que els vostres éssers estimats estaran encantats d’ajudar-los.
  • Arribeu a la mà dient “Ei, estimat, sé que teniu moltes coses passant, però podria ajudar-vos amb el vostre pare. Podria venir algun dia aquesta setmana i seure amb ell mentre faig encàrrecs?"
Convenceu-vos de no suïcidar-vos Pas 3
Convenceu-vos de no suïcidar-vos Pas 3

Pas 2. Uniu-vos a un grup de suport

Ningú no entén millor el que està passant que aquells que ho viuen per si mateixos. Unir-se a un grup de suport us permet parlar lliurement sobre totes les emocions que sentiu i rebre comentaris i ànims per part dels que estan al mateix lloc que vosaltres.

No us haureu de preocupar de rebre crítiques ni judicis per part del grup de suport, de manera que és possible que pugueu discutir exactament com us sentiu sobre aquests canvis i les vostres noves responsabilitats per primera vegada

Converteix-te en una persona més forta mitjançant el pas 6
Converteix-te en una persona més forta mitjançant el pas 6

Pas 3. Contractar un cuidador professional

Sàpiga que no és un signe de debilitat demanar ajuda a un professional. A més de tenir cura de tu mateix, ara has de tenir cura d'algú que probablement sigui difícil, emocional i amb discapacitat física i cognitiva.

La contractació d’un cuidador per donar-li un bany al seu cònjuge, preparar els àpats, donar atenció mèdica i realitzar altres tasques pot ajudar-vos a treure part de la pressió i a facilitar-vos la vida

Part 3 de 3: Cuidar-se

Obteniu una cara neta i sense acne, pas 25
Obteniu una cara neta i sense acne, pas 25

Pas 1. Busqueu ajuda professional, si cal

Els cuidadors solen estar sotmesos a tensions i pressions constants i és habitual que experimentin depressió i ansietat a causa d’això. Si experimentes dolor pel teu cònjuge canviat, també et pot causar un malestar. Parleu amb un metge sobre la cerca de teràpia o la presa de medicaments amb recepta per ajudar a tractar el vostre problema. Si ho feu, podreu tenir una millor salut mental per tenir cura del vostre cònjuge.

Superar l'avorriment Pas 10
Superar l'avorriment Pas 10

Pas 2. Participa en aficions

Els cuidadors solen perdre el contacte amb les activitats que els agraden, ja que sovint senten que no tenen temps per a res més que per tenir cura dels seus cònjuges. A més d’afegir el nivell de ressentiment que pot sentir, privar-se de les activitats que gaudeix també pot afectar negativament la manera de tenir cura del seu cònjuge. Preneu-vos el temps per dedicar-vos a les vostres aficions, fins i tot si vol dir demanar a algú que us alleugui unes hores a la setmana perquè pugueu participar.

Tenir cura de les vostres necessitats mentals, emocionals i espirituals és tan important com tenir cura del vostre cònjuge. Afortunadament, es poden gaudir de moltes aficions sense sortir de casa, com llegir, teixir, fer ioga, pintar, meditar i passar temps amb néts en creixement

Tren de força com a adult gran Pas 14
Tren de força com a adult gran Pas 14

Pas 3. Exercici per alleujar l'estrès

Fer exercici pot ajudar-vos al benestar emocional i físic, cosa que és beneficiosa tant per a vosaltres com per al vostre cònjuge. Passar només uns minuts al dia caminant, corrent, participant en tai-txi o ioga o anant en bicicleta et pot fer sentir millor emocionalment i físicament.

És possible que pugueu fer exercici amb el vostre cònjuge durant les primeres etapes de la demència, cosa que us donarà la possibilitat de connectar-vos amb el vostre cònjuge i afavorir el seu benestar físic i mental

Entrena per un Triatló Pas 24
Entrena per un Triatló Pas 24

Pas 4. L’autocura en general és una de les coses més importants que ha de fer un cònjuge quan esdevé cuidador

Alguns cònjuges se senten culpables perquè no ho poden gestionar tot. Mantenir-se sa és el millor que pot fer per ajudar el seu cònjuge.

Recomanat: