Si algú que coneixeu està malalt o està malalt, pot ser difícil veure-ho patir mentre no teniu res a fer-hi. Tot i que probablement no hi pugueu fer res sobre el seu estat, podeu demostrar a la vostra amiga que us importa fent i dient les coses adequades per animar-vos en aquest moment difícil.
Passos
Primera part de 4: mostrar-vos cura de les vostres accions
Pas 1. Visita
Si el vostre ésser estimat o amic íntim està malalt a l’hospital o està confinat a casa seva, la manera més important d’animar-lo és estar present. Podeu ajudar-vos a treure la ment de la malaltia i a mantenir una aparença de normalitat durant aquests moments difícils.
- Penseu en què podríeu fer a la vostra visita. Si al vostre amic li agrada jugar a cartes o jocs de taula, és possible que aporteu alguna cosa. Si teniu fills, és possible que vulgueu deixar-los a casa, però els podríeu demanar que facin un dibuix perquè el vostre amic l’ajudi a animar-la.
- Assegureu-vos de trucar primer i assegureu-vos que és un bon moment o organitzeu la vostra visita amb antelació. De vegades, les malalties requereixen una atenció addicional en la planificació de visites per programar-les al voltant de les cites, el moment de prendre medicaments, les migdies i l'hora d'anar a dormir d'hora i altres contingències.
Pas 2. Tracta-la com la teva amiga
Algú amb malaltia crònica o terminal viu amb recordatoris diaris que està malalt. El que necessita és recordar que segueix sent la mateixa persona que estimes i que t’importen. Tracta-la igual que tu si no estigués malalta.
- Mantenir un contacte regular. Una malaltia crònica pot ser una veritable prova d'una amistat i, per tal que la vostra amistat pugui suportar els desafiaments emocionals i logístics de la malaltia, heu de fer un punt per prioritzar el contacte. Algú que estigui en tractament o que estigui confinat a un hospital o al seu llit sovint està "fora de la vista, fora de la ment", així que assegureu-vos de posar una nota al calendari per recordar-la per contactar-hi regularment.
- Ajudeu-la a fer les coses que normalment li agraden. Si el vostre amic viu amb malalties cròniques o terminals, és important que continuï trobant plaer i alegria a la vida. Podeu ajudar-vos oferint-la per a les seves activitats preferides.
- No tingueu por de fer broma o fer plans per al futur. Aquesta segueix sent la mateixa persona que coneixes i estimes.
Pas 3. Donar suport a ella i a la seva família
Si el vostre amic té una família o fins i tot mascotes, probablement aquesta malaltia sigui encara més estressant perquè no només s’ha de preocupar per la seva pròpia recuperació o pronòstic, sinó que s’ha de preocupar pels que depenen d’ella. Hi ha maneres pràctiques d'ajudar a mantenir la seva família en aquest moment:
- Cuina per ells. Aquesta és una manera clàssica i provada de donar suport a algú malalt. Tant si la persona malalta podrà participar o no, cuinar un menjar casolà per a la seva família li alleugerirà les càrregues deixant-la descansar fàcilment sabent que els seus fills, el seu marit o altres dependents estan ben cuidats.
- Ajudeu-la a planificar la seva cura. Si el vostre amic té fills petits, pares ancians o altres persones que en depenen, pregunteu com podeu ser proactiu en la seva cura durant la malaltia. Per exemple, pot ser que necessiti algú que visiti i comprovi el seu pare, algú que passegi el gos o algú que pugui portar els nens a l’escola o anar-los a buscar a la pràctica del futbol. De vegades, la planificació de petites gestions logístiques pot ser difícil per a les persones que pateixen malalties, però tenir un amic de confiança que pugui ajudar a carregar la càrrega pot marcar la diferència.
- Neteja la seva casa. Algunes persones poden sentir-se incòmodes amb aquest tipus de suport, així que assegureu-vos de preguntar primer al vostre amic; però si el vostre amic hi està obert, demaneu-li que us permeti un dia a la setmana (o més, o menys, tot el que sou capaç d’oferir) que pugueu passar i cuidar les tasques. Podeu oferir una tasca específica en què sàpiga que esteu bé (tallar la gespa, rentar la bugada, netejar la cuina, comprar al supermercat) o simplement deixar-li que us digui el que us serà més útil.
- Pregunteu-li què necessita i seguiu-ho. Sovint la gent diu "Feu-me saber si necessiteu ajuda", però la majoria de la gent és massa tímida per arribar-hi i aprofitar-la en aquesta oferta. En lloc de fer-la posar-se en contacte amb vostè quan necessiti alguna cosa, truqueu-la i pregunteu-li què necessita. Digueu-li que us dirigiu a la botiga de queviures i voleu saber si podeu recollir alguna cosa per a ella o pregunteu-li si hi ha una nit aquesta setmana que necessiti ajuda a casa. Sigueu específics i sigueu sincers en la vostra disposició a ajudar. Després seguiu-ho i feu-ho, aquesta és la part més important.
Pas 4. Envieu flors o una cistella de fruites
Si no podeu estar present, com a mínim envieu un testimoni del vostre afecte perquè el vostre amic sàpiga que està en els vostres pensaments.
- Tingueu en compte si la malaltia pot fer que el vostre amic sigui més susceptible a les olors fortes (a alguns pacients amb càncer sotmesos a quimioteràpia, per exemple, potser no els agrada un ram) i, en canvi, penseu en altres coses que puguin funcionar com la seva xocolata preferida, un ós de peluix o globus.
- Molts hospitals ofereixen un servei de lliurament a la botiga de regals, de manera que si el vostre amic és internat, penseu a comprar un ram o globus directament des d’allà. La majoria d’hospitals enumeren el número de telèfon de les seves botigues de regals al seu lloc web o intenten trucar a l’operador de l’hospital.
- Penseu en poder anar amb amics comuns o companys de feina per comprar un regal o un arranjament floral més bonic.
Pas 5. Sigues tu mateix
Ets únic i no necessites pretendre ser el senyor o la senyora Fix It, o fer-ho tot o tenir la resposta per a tot. Sigues tú mateix.
- No pretengueu conèixer les respostes. De vegades, fins i tot si ho feu, és millor deixar-los esbrinar algunes coses pel seu compte. Ser també tu mateix pot implicar el teu sentit de l’humor; pot semblar que trepitgi les closques d'ous amb una persona malalta, però si està nerviós o actua com si no sabés què dir, podria fer que se sentin incòmodes, així que estigui rient i bromejant (si és així com ho fa habitualment) són).
- Sigues agradable. Voleu ser el més solidari i reconfortant possible. Voleu aixecar els ànims, no atabalar-los amb xafarderies o opinions negatives. Fins i tot portar roba de colors alegres podria alegrar-los el dia.
Pas 6. Feu-la sentir necessària
De vegades, demanar consell o demanar petits favors pot ajudar a algú amb una malaltia crònica o terminal a sentir-se necessària, cosa que pot donar-li certa motivació per mantenir-se compromès.
- En moltes condicions de salut, els cervells de les persones són tan nítids com mai, i pensar en la vida i els problemes d'altres persones els pot treure la ment per un temps.
- Penseu en l’àrea d’expertesa del vostre amic i feu qualsevol pregunta que pugueu ser rellevant. Per exemple, si el vostre amic és un àvid jardiner i heu volgut ficar-vos als vostres llits de primavera, demaneu-li consell sobre quan començar i quin tipus de cobert utilitzar.
Part 2 de 4: mostrar-vos cura de les vostres paraules
Pas 1. Parleu amb el vostre amic
Apreneu a ser un bon oient i feu saber al vostre amic que esteu allà per a ells si volen descartar la seva condició o si prefereixen parlar d’alguna altra cosa. Sigui com sigui, tenir algú amb qui parlar pot ser un gran alleujament per a algú malalt.
Sigues honest amb el teu amic si no saps què dir. La malaltia sovint fa que la gent es senti incòmoda, i això està bé. L’important és que estigueu present per al vostre amic i oferiu el vostre suport. Digueu-li a la vostra amiga que sou allà per ella, passi el que passi
Pas 2. Enviar una targeta o fer una trucada telefònica
Si no podeu estar físicament amb el vostre amic, envieu una targeta o feu una trucada telefònica. És fàcil enviar un missatge de text o fer una publicació a Facebook, però el correu electrònic i les trucades de telèfon se senten més personals i se senten més pensades per al destinatari.
Penseu a escriure una carta reflexiva. Això pot ser més fàcil si sou algú que no sap què dir sobre persones que es troben en situacions difícils. Podeu escriure una carta i després dedicar-vos temps a editar-la i reescriure-la si creieu que no heu transmès bé els vostres sentiments. Centreu-vos en desitjos amables, oracions per recuperar-vos i bones notícies que no estiguin relacionades amb la seva malaltia
Pas 3. Feu preguntes
Tot i que és important respectar la privadesa del vostre amic, si el vostre amic està obert a preguntes, pot ser una manera excel·lent d’aprendre més sobre el seu estat i d’obtenir més maneres de donar-li suport.
Podeu investigar la seva malaltia en línia, però fer-li preguntes és l’única manera de saber com l’afecta la seva condició individual i, de la mateixa manera, com se sent sobre el que viu
Pas 4. Parleu amb els seus fills
Si el vostre amic té fills, probablement se sentin aïllats, sols i confosos. Depenent de la gravetat de la seva malaltia, també poden sentir-se espantats, enfadats i preocupats. Necessiten algú amb qui parlar i, si us coneixen i confien en vosaltres, podreu fer de mentor i amic durant aquest temps.
Traieu-los per un gelat i deixeu-los parlar. No els obligueu a dir més del que semblen còmodes. Alguns nens només us necessiten com a força tranquil·litzadora a la seva vida, mentre que d’altres poden voler-vos transmetre tots els seus sentiments. Estigueu obert al seu potencial i seguiu-los cada pocs dies o setmanes, segons el vostre nivell de contacte
Part 3 de 4: Saber què no s'ha de fer ni dir
Pas 1. Vigileu els falsos pass habituals
Hi ha molts tòpics que la gent utilitza quan altres persones passen per moments difícils i, amb freqüència, aquestes respostes comunes se senten insinceres o doloroses per al destinatari. Alguns exemples d’allò que no s’ha de dir són:
- "Déu no us donarà mai més del que pugueu fer", o la seva pitjor variació, "Aquesta és la voluntat de Déu". De vegades, les persones de fe amb un bon significat diuen aquesta frase i poden creure-la realment, però pot resultar molt dura per al destinatari, sobretot si viu alguna cosa que és molt difícil o aclaparadora. A més, la persona pot no creure en Déu.
- "Sé com et sents." De vegades, la gent diu aquesta frase a altres que passen moments difícils i, tot i que és cert que tothom ha experimentat proves a la vida, és impossible saber com se sent una altra persona. Aquesta frase és encara pitjor si s’acompanya d’anècdotes personals que realment no coincideixen amb la intensitat del que viu el malalt. Per exemple, si algú s’enfronta a la pèrdua d’una extremitat, no l’equivaleu amb el moment en què us heu trencat el braç. No és el mateix. Tanmateix, si realment heu tingut una experiència que està a l’alçada de l’experiència que viu el malalt, està bé parlar-ne i dir “he viscut alguna cosa similar”.
- Estaràs bé. "Aquesta és una frase habitual quan la gent no sap què dir, i sovint ho diem més com a desig que com a declaració de fet. De fet, no saps si algú estarà bé, i en molts casos de malaltia crònica o terminal, la persona NO estarà bé. Pot morir o ser condemnada a una vida de patiment físic. Dir que estarà bé minimitza l'experiència que està tenint.
- "Almenys …" No minimitzeu el sofriment de la persona suggerint que haurien d'agrair que la seva situació no sigui pitjor.
Pas 2. No us queixeu dels vostres propis problemes de salut
En particular, eviteu discutir problemes de salut menors, com ara un mal de cap o un refredat.
Això pot variar en funció de la vostra relació amb la persona i de la durada de la malaltia. Si estan malalts crònics o tenen un confident molt proper, és més probable que sigui apropiat parlar de coses que està passant
Pas 3. No deixeu que la por a fer malament us impedeixi fer res
Tot i que és cert que és important ser sensible als sentiments d'algú que està malalt, de vegades compensem excessivament la nostra por a fer el mal sense fer res. És millor ficar-se el peu a la boca i demanar disculpes que ignorar el vostre amic malalt.
Si fas malbé i dius alguna cosa insensible, digues: "No sé per què ho he dit. Realment no sé què dir. Aquesta situació és molt dura". El vostre amic ho entendrà
Pas 4. Sigues considerat
Proveu de prestar atenció a les indicacions del vostre amic perquè no visiteu amb massa freqüència ni excedeixi la vostra benvinguda. Quan algú està extremadament malalt especialment, pot ser molt difícil mantenir una conversa i no voldrà ofendre’s, de manera que pot imposar-se en excés intentant complaure’l.
- Si la vostra amiga sembla distreta per la televisió o el telèfon o si sembla que està lluitant per adormir-se, és possible que siguin signes que es cansa de la visita. No ho prengueu personalment. Recordeu que està tractant moltes coses, tant físicament com emocionalment, i pot ser gravador.
- Tingueu en compte el temps i assegureu-vos que no allargueu la vostra estada a l’hora dels àpats ni en altres moments que el vostre amic pugui necessitar per estar sol. Pregunteu si el vostre amic voldria que els recollís algun menjar o els cuinés un menjar si teniu previst visitar-los durant el menjar.
Part 4 de 4: Comprendre les malalties cròniques
Pas 1. Sigui sensible a les limitacions del seu amic
Informeu-vos sobre la seva condició i el pla de tractament perquè estigueu preparats per a efectes secundaris, canvis en la seva personalitat o límits en la seva energia o resistència.
- Pregunteu al vostre amic sobre el seu estat, si voleu compartir-lo, o dediqueu-vos temps a llegir-lo en línia.
- Mireu el llenguatge corporal del vostre amic per entendre com se sent i com la seva malaltia afecta la seva capacitat per participar en activitats, mantenir-se alerta i mantenir-se previsible emocionalment. Sigues amable i comprensiu si no actua com el seu vell jo, i recorda que porta moltes càrregues pesades.
Pas 2. Tingueu en compte els efectes sobre l'estat d'ànim del vostre amic
Tractar amb malalties debilitants, cròniques o terminals molt sovint provoca depressió i altres problemes, i de vegades els medicaments per tractar malalties també tenen efectes secundaris que poden afectar l’estat d’ànim.
Si el vostre amic lluita amb pensaments depressius, recordeu-li que aquesta malaltia no és culpa seva i que estareu allà per donar-li suport passi el que passi
Pas 3. Mostrar empatia
Intenta situar-te en la situació d’aquesta persona. Un dia és possible que tingueu una malaltia similar i voldreu que la gent us sigui amable i simpàtica. Recordeu la regla d’or: feu als altres com ho faríeu amb els altres.
- Si estigués malalt amb una afecció similar, quin tipus d'activitats diàries seria una lluita? Com et pots sentir emocionalment? Quin tipus de suport esperaria que oferissin els vostres amics?
- Imaginar-se al seu lloc us pot ajudar a determinar millor com ajudar-los.
