Quan algú a qui estimes cau malalt, pot perdre tota la seva energia, caure presa del dolor i quedar-se caigut i / o esgotat. Tanmateix, aquest malestar es pot alleujar gràcies a la cura amorosa d’un familiar solidari com vosaltres. Assegureu-vos que els vostres éssers estimats estiguin còmodes i atesos durant tota la seva malaltia.
Passos
Mètode 1 de 4: proporcionar comoditat i suport
Pas 1. Esbrineu quin tipus de malaltia tenen i investigueu-la
Compreneu els símptomes perquè pugueu controlar la malaltia i determinar si el vostre parent està millorant o empitjorant. Algunes malalties poden ajudar-se mitjançant remeis casolans, medicaments sense recepta i tractaments senzills. Altres malalties més greus requeriran ajuda mèdica professional.
Pas 2. Doneu medicaments al vostre familiar per ajudar a combatre la seva malaltia
Si el metge els ha receptat un determinat medicament, assegureu-vos que en rebin a temps. Si prenen analgèsics o medicaments per alleujar els símptomes del refredat i la grip, assegureu-vos de preguntar-los regularment si senten que necessiten una altra dosi. Llegiu detingudament la informació proporcionada amb la medicació per assegurar-vos que la prenen correctament. Alguns medicaments s’han de prendre amb aliments i begudes. Assegureu-vos que es segueixen totes les indicacions. No excedeixi el límit de dosificació diària. Els tipus més habituals de medicaments sense recepta a tenir en compte són:
- Antihistamínics
- Descongestionants
- Medicina per a la tos
Pas 3. Mantingueu-vos a prop d'ells i ajudeu-vos al màxim
Si el familiar freqüentment està vomitant o sofreix atacs, assegureu-vos de romandre a prop d'ells per proporcionar-li suport i comoditat. Mantingueu-los ferms, consoleu-los i ajudeu-los a netejar qualsevol embolic que pugui resultar de la malaltia.
Pas 4. Proporcioneu-los mantes i coixins
El descans és un aspecte molt important de la recuperació de moltes malalties. Assegureu-vos que el vostre familiar estigui còmode i en un entorn relaxat i adequat per descansar. Mantes, coixins còmodes i un llit ajudaran el vostre familiar a descansar més que necessiten en el camí cap a la recuperació.
Crear una habitació per a malalts independent també és una bona idea si la malaltia és contagiosa. D’aquesta manera, el vostre familiar tindrà certa privadesa i crearà un espai tranquil i, al mateix temps, protegirà la resta de la família dels gèrmens no desitjats
Pas 5. Assegureu-vos que tinguin mocadors i escombraries a prop
Moltes malalties habituals causen congestió nasal i / o vòmits. El vostre familiar es sentirà molt més còmode amb teixits, aigua i una paperera a l’abast. D’aquesta manera poden bufar-se el nas o vomitar fàcilment sense haver d’aixecar-se i moure’s.
Pas 6. Mantingueu-los entretinguts
Estar malalt al llit tot el dia pot ser molt avorrit, així que ajudeu-los a trobar coses per gaudir. Llegiu-los, poseu-los a prop del televisor o parleu-los una estona. El més probable és que, com menys avorrits siguin, menys se sentiran a les deixalleries.
Pas 7. Doneu-los molts líquids clars
La pèrdua de líquid pot provocar deshidratació i és freqüent en persones amb símptomes de refredat i grip. L’aigua és la millor opció. Mantenir el vostre parent ben hidratat significa que el seu cos està millor equipat per combatre la seva malaltia. Els signes de deshidratació inclouen:
- Quantitats d'orina inferiors a les normals.
- Seques de boca i / o ulls
- Pells seques que no tornen fàcilment a la normalitat després de ser pessigades.
- Sang a les femtes o sang al vòmit.
Pas 8. Assegureu-vos que només mengen menjar lleuger
Els aliments lleugers són més fàcils per al sistema digestiu i alguns poden ajudar a hidratar-se.
Els palets, el iogurt, les torrades, les galetes i les sopes a base de brou són opcions excel·lents
Pas 9. Proveu Ginger
El gingebre s’ha associat durant molt de temps amb tractaments medicinals alternatius. L’arrel de gingebre, que es consumeix millor com a te quan es troba malalt, pot ajudar a tractar les nàusees i altres problemes digestius.
Doneu a la vostra parenta ginger ale o te de gingebre per tal de reduir les nàusees associades a la grip, la quimioteràpia o la malaltia "matinal" relacionada amb l'embaràs
Pas 10. Eviteu els dolços i els aliments grassos
La investigació demostra que els dolços poden suprimir el sistema immunitari i provocar inflamacions. De manera similar, els aliments grassos són més difícils de digerir i poden provocar dolors a l’estómac i rampes. Els aliments específics a evitar inclouen:
- Carns vermelles
- Aliments fregits
- Sosa
- Caramels
Mètode 2 de 4: ajudar a algú amb malaltia crònica
Pas 1. Estigueu presents
Quan a un membre de la família se li diagnostica una malaltia crònica com artritis, diabetis o esclerosi múltiple, pot començar a patir depressió. És molt important que hi sigui present i que li doni suport. Les malalties cròniques no es poden curar i, tot i que hi ha tractaments per ajudar a controlar els símptomes, les persones diagnosticades d’una malaltia crònica sovint es poden sentir desesperades. La depressió és una de les principals complicacions associades a les malalties cròniques.
També us recomanem que proporcioneu al vostre familiar una xarxa social o un grup de suport per ajudar-lo a mantenir-se connectat amb els altres i evitar la sensació d’aïllament
Pas 2. Conegueu la seva condició
És molt important que aprengueu el màxim possible sobre la seva condició perquè això us ajudarà a proporcionar tractament, controlar el dolor i entendre el que viuen.
Per exemple, si el seu ésser estimat ha estat diagnosticat amb diabetis, voldreu tenir una comprensió completa dels aliments que poden menjar i de com administrar qualsevol medicament, com la insulina
Pas 3. Proveu assistència
Les persones que pateixen malalties cròniques sovint compten amb un equip de professionals mèdics, inclosos metges, infermeres i assessors. La millor manera de donar suport és treballant amb els professionals sanitaris per administrar medicaments i proporcionar suport emocional. Intenteu que el vostre familiar mantingui una vida normal tant com sigui possible. Si hi havia activitats que els agradaven abans de la malaltia, proveu-los i permeteu-los continuar amb aquestes activitats. No podreu curar la seva malaltia, però sí que podeu millorar la seva qualitat de vida.
Pas 4. Tingueu en compte les necessitats canviants
A mesura que la malaltia progressa o canvia, pot ser que necessitin diferents formes de tractament. Per exemple, poden requerir ajuda mèdica i equipament nou, cures d’infermeria o altres formes d’assistència. Superviseu els seus símptomes i el seu nivell de confort per assegurar-vos que s’atenen de la millor manera possible. Parleu amb els seus metges i professionals de la salut sempre que noteu un canvi en els seus símptomes i comportament.
Mètode 3 de 4: donar suport a un membre de la família que pateix malaltia mental
Pas 1. Parleu amb el vostre familiar sobre el seu estat
Si observeu que un membre de la família pot patir una malaltia de salut mental o recentment se li ha diagnosticat, és important parlar-ne obertament sobre la seva salut. La malaltia mental és una cosa de la qual no parlem prou a la nostra societat. La millor manera de mostrar el vostre suport relatiu és parlant obertament i positivament sobre les malalties mentals. Alguns consells per parlar de malalties mentals inclouen:
- Comunicar-se de manera directa i clara. Per exemple, podríeu dir: "Estic preocupat per tu darrerament. Hi ha alguna cosa que pugui fer per ajudar-me?"
- Utilitzeu un llenguatge adequat a l’edat i al nivell de desenvolupament del vostre familiar. Si parleu amb un nen, no proporcioneu massa detalls.
- Parleu sobre les malalties mentals en un lloc on el vostre familiar se senti segur i còmode.
- Tingueu en compte les seves reaccions i reduïu la velocitat si semblen desbordats o confosos durant la conversa.
Pas 2. Ajudeu a trobar ajuda professional
Algunes malalties mentals requeriran teràpia professional. És important saber que en alguns casos no podreu ajudar el vostre familiar a superar els problemes de salut mental. El vostre familiar pot sentir-se més còmode discutint els seus problemes de salut mental amb algú que no coneix, com ara un terapeuta o un grup de suport. En aquestes circumstàncies, és important que els doni suport i els animi a buscar un terapeuta professional.
Podeu dir "Sé que heu estat lluitant darrerament i potser no us sentireu còmode parlant-me de la vostra condició. Està bé. Puc ajudar-vos a trobar algú amb qui parlar?"
Pas 3. Informeu-vos sobre la seva malaltia mental
Si coneixeu els detalls de la malaltia específica, podeu proporcionar una millor atenció i suport. El fet de no comprendre la malaltia i els símptomes pot provocar conceptes equivocats i afectar la vostra capacitat d’atenció adequada.
Per exemple, és més probable que entengueu i simpatitzeu amb els pensaments suïcides d’un ésser estimat que pateix depressió si us educa sobre la depressió
Pas 4. Permet que el vostre ésser estimat tingui un cert control
Sovint, quan una persona pateix una malaltia mental, sent com si hagués perdut el control de la seva vida i lluiti amb l’autoestima. Podeu ajudar-los a sentir-se de nou controlant si els permeteu participar en la presa de decisions.
Per exemple, si el vostre ésser estimat decideix portar un vestit que no coincideixi, no el critiqueu. Aquesta no és una decisió important i, deixant-los triar la seva pròpia roba, sentiran certa sensació de normalitat
Pas 5. Sigues tranquil i solidari
De vegades, tenir cura d’un ésser estimat amb problemes de salut mental pot ser frustrant i esgotador. És important mantenir-se tranquil i positiu fins i tot durant els períodes d’estrès. Recordeu que també se senten frustrats i probablement tenen menys control sobre les seves accions. Intenteu evitar respondre al vostre ésser estimat amb ràbia.
Per exemple, si el vostre ésser estimat és agressiu o violent, podeu respondre dient: "Entenc que està frustrat, però no permetem la violència a casa nostra"
Mètode 4 de 4: Practicar l'autocura
Pas 1. Preneu-vos temps
Tenir cura d’un ésser estimat pot requerir molt de temps i energia. Programeu temps per descansar, divertir-vos i fugir, cosa que us permetrà tornar al vostre ésser estimat refrescat i en un estat mental positiu.
Pas 2. Demaneu ajuda
De vegades pot ser que sigui massa difícil ser l’únic cuidador d’un familiar malalt. Podeu trobar ajuda en diversos llocs:
- Demaneu a un altre membre de la família que hi participi i us ajudi.
- Consulteu la possibilitat de contractar una infermera o un altre professional de la salut per ajudar-vos amb l’atenció domiciliària.
- Cerqueu un servei que us lliurarà els àpats. Això us permetrà centrar-vos més específicament en el suport emocional.
- Busqueu un grup de suport. Depenent de la malaltia del vostre familiar, és possible que us sentiu esgotat emocionalment i mentalment de proporcionar atenció constant. Un grup de suport us ajudarà a conèixer i parlar amb altres persones que es troben amb situacions similars.
Pas 3. Sigueu físicament actius
Una de les millors maneres de protegir la vostra salut mental en temps de crisi és tenint cura de la vostra salut física. Intenteu trobar una manera d’exercitar-vos diàriament. Això no ha de ser un exercici intens, i inclou des de prendre les escales quan sigui possible fins a unir-se a una classe d’exercici en grup. Això ajudarà a alleujar l’estrès associat a la malaltia del seu familiar mentre manté el cos sa.
Pas 4. Eviteu les drogues i l'alcohol
Algunes persones es dirigiran a les drogues i l’alcohol durant els períodes d’estrès. En realitat, no ajuden a alleujar l’estrès i sovint poden empitjorar les sensacions d’ansietat o estrès. El millor és recórrer a altres membres de la família o amics quan us sentiu aclaparat.
Pas 5. Parleu amb el vostre empresari sobre les baixes per malaltia
Alguns empresaris permetran la baixa per malaltia pagada, que pot incloure la cura d'un membre de la família greument malalt. Consulteu amb el vostre empresari per veure quins són els vostres beneficis. Això us ajudarà a proporcionar tant el temps com l’assistència financera necessaris per tenir cura del vostre familiar que està malalt. Els beneficis individuals variaran, però és una bona idea parlar amb el vostre empresari sobre aquest tipus d’ajuda financera.
Consells
- No els segueixis molestant. El fet que estiguin malalts no vol dir que no vulguin espai. Si necessiten alguna cosa, digueu-los que us ho preguntin.
- Renteu-vos les mans regularment per evitar la propagació de gèrmens.
- Si el membre de la vostra família té alguna malaltia, per evitar la seva captura, considereu la possibilitat d’utilitzar vitamines i assegureu-vos d’eliminar adequadament el material infecciós.
