Algunes persones no us deixaran sols. Heu intentat ignorar la seva negativitat, però segueixen apareixent a la vostra vida. Si la passivitat no està fent el truc, pot ser que arribi el moment d’enfrontar-se als seus enemics. Seguiu llegint les estratègies que podeu utilitzar per contrarestar o enfrontar-vos a la negativitat.
Passos
Mètode 1 de 3: trencar el cicle
Pas 1. No els feu cas
Si és possible, ni tan sols us molesteu a participar amb els vostres enemics. Els assetjadors sovint s’alimenten de l’emoció de provocar una reacció. De fet, bona part del temps, els odiadors intenten validar-se fent-te sentir malament. Això pot convertir-se en un patró que es repeteix amb brutalitat: el que odia us insulta i reaccioneu, i el que reacciona a la vostra reacció, fins a nàusea. Així que no reaccioneu. Trenca el cicle.
Pas 2. Confiança del projecte
Riu-ho, deixa una remuntada enginyosa i segueix sent positiu. Si no deixeu escapar la vostra confiança, no serà tan divertit agafar-vos, i és possible que els enemics us deixin en pau. Deixa que l’odi et reboti com les gotes de pluja que colpegen un paraigua; no deixis que et mullin.
- Si algú insulta el vostre art, per exemple, agafeu la carretera. Proveu: "Lamento que us sentiu així, però l'art és subjectiu i estic fent tot el possible per millorar. Si em poguéssiu donar alguns consells constructius, seria molt agraït".
- Si algú us diu "estrany", podríeu dir: "Potser una mica, però m'agrada qui sóc. Ser únic és molt divertit!"
Pas 3. Eviteu els enemics
Això no vol dir que us hagueu d’amagar de ningú ni que deixeu que els assetjadors governin la vostra vida. Simplement intenteu situar-vos en situacions que no requereixen que interactueu amb aquests enemics. El més probable és que els odiadors odien perquè no entenen els vostres interessos i passions; per tant, busqueu maneres de perseguir aquestes passions fora de l’abast de la seva negativitat.
Si esteu tractant amb odiadors en alguna de les vostres classes, pregunteu si podeu transferir-vos a una altra classe. Si us enfronteu a uns enemics en un club o grup, considereu si podeu trobar un altre grup que no sigui tan negatiu
Pas 4. Demostreu-los malament
Si els enemics diuen que no es pot fer alguna cosa, la millor manera de callar-los pot ser mostrar-los. Feu el que diuen que no podeu fer i feu-ho bé. Menja el seu odi. Digeriu-lo i utilitzeu-lo com a combustible.
- Si els teus enemics et diuen que no pots marcar cap gol al teu equip de futbol, per exemple, pots demostrar que estan equivocats treballant dur. Si realment vols marcar un gol, pots posar-te en pràctica fins a millorar les teves habilitats. Tingueu en compte, però, si hi ha altres objectius que pugueu perseguir amb menys oposició, com ara ser un gran defensor o aprendre a tocar el violoncel.
- Tingueu en compte que demostrar que els odiadors s’equivoquen no sempre els fa aturar. En alguns casos, el vostre èxit podria fer que els odiadors siguin encara més gelosos. Aquesta no és una raó per evitar que tingueu èxit, només és una consideració per després.
Mètode 2 de 3: mantenir-se a terra
Pas 1. Mantenir la perspectiva
Aquests enemics poden ser increïblement ara mateix i fins i tot poden estar fent que la vostra vida sigui miserable, però penseu en què significa això en el gran esquema de la vostra vida. El més probable és que, abans de saber-ho, estigueu en un espai cap completament diferent. La vida és canvi, per naturalesa. No deixeu que aquests odiadors dominin la vostra vida quan només hagin de ser una sola taca fosca.
Pas 2. Recordeu que això també passarà
Penseu quant de temps haurà de fer front a aquests enemics. Imagineu-vos en cinc anys: considereu on voleu anar i què voleu fer. Pregunteu-vos si aquests enemics encara formaran part de la vostra vida d'aquí a cinc anys.
- Si aquests enemics encara formaran part de la vostra vida d'aquí a cinc anys, pregunteu-vos què podeu fer per canviar-ho. Es pot canviar d’escola? Es pot canviar? Podeu afrontar-los ara i fer-vos càrrec del problema?
- Si els odiadors no formaran part de la vostra vida en cinc anys, penseu per què. Potser marxareu a la universitat o canvieu a una feina diferent o canvieu el vostre cercle social. Tingueu en compte si podeu fer alguna cosa per accelerar-lo.
Pas 3. Perdoneu els enemics
Comprengui que l’odi es reflecteix en aquell que el difon. És probable que aquestes persones no us odien a causa de qualsevol error o deficiència per part vostra. Les probabilitats són que, en cert nivell, se senten incòmodes amb les seves pròpies identitats. Algunes persones fins i tot actuen amb odi perquè són geloses o perquè són cegament inconscients de com afecten les seves paraules als altres. Troba l’empatia per obrir el cor.
- Si perdoneu els vostres enemics, potser trobareu que les seves paraules ja no us molesten. Intenteu entendre d’on provenen. Amplieu la vostra consciència més enllà de la vostra pròpia experiència i les vostres inseguretats.
- No confongueu el menysteniment amb el perdó. Eviteu dir-vos a vosaltres mateixos que aquests enemics són estúpids, mesquins o petits, encara que aquestes coses siguin certes. Recordeu-vos que fins i tot els odiadors són éssers humans amb raons vàlides per a les seves accions.
Mètode 3 de 3: enfrontar-se als haters
Pas 1. Parla
Si no podeu aguantar més, no ho feu. Hi ha molt a dir sobre l’enfocament amb tacte d’ignorar els enemics, però evitar sempre no resol el problema. Busqueu un moment per parlar honestament amb aquestes persones i intenteu explicar d’on veniu. Parleu amb cada enemic com un adult madur i conscient; no es pot utilitzar el llenguatge de l'odi per acabar amb l'odi.
- Digueu: "Recentment he rebut molta energia negativa de la vostra part. Us agrairia que mantinguéssiu aquests pensaments o fins i tot tractéssiu d'entendre la meva perspectiva. No vull haver de tractar-ho més."
- Intenteu entendre per què actuen d’aquesta manera. Digueu: "He fet alguna cosa per equivocar-vos personalment? Sembla que em treieu molta negativitat i no entenc per què".
Pas 2. No siguis precipitat
Els odiadors s’alimenten de les teves emocions. Si responeu ràpidament i emocionalment, hi ha moltes possibilitats que no pugueu fer un punt fort i només els donareu més motius per burlar-vos de vosaltres. No deixeu que les vostres paraules s’enfosqueixin amb la ira i la frustració. Doneu-vos el temps de refrescar-vos abans de respondre.
Pas 3. Eviteu la violència física
Resol el conflicte amb paraules mesurades i amb maduresa confiada. Si l’odi és el foc: sigueu aigua. Sigues fresc, recollit i curatiu. Quan lluites contra el foc, normalment acabes amb un foc molt gran.
Dit això: de vegades, lluitar físicament i de manera decisiva pot posar fi a la situació. Si decidiu fer aquesta ruta, feu-ho amb plena consciència de les conseqüències. Sabeu que la violència engendra la violència i que podeu empitjorar el problema obrint aquesta porta
Pas 4. Tracteu els enemics en línia
Internet pot ser un lloc ampli i meravellós i pot proporcionar un grau d’anonimat embriagador. Algunes persones utilitzen aquest anonimat per escopir a d'altres des del darrere d'un teclat d'ordinador. Si la gent us odia des d'Internet, s'apliquen tots els altres consells, però és possible que hàgiu d'aprendre a deixar-los anar. Podeu intentar enfrontar-vos als enemics amb comentaris individuals, però potser us costarà fer molt més que alimentar el seu odi.
- Proveu de contactar amb els enemics amb comentaris personalitzats. Sigues empàtic, lògic i educat. Oferiu solucions. Intenteu no respondre amb paraules enfadades i mal pensades.
- Tingueu en compte ni tan sols la molèstia de relacionar-vos amb els enemics. És difícil agradar a tothom i és difícil connectar significativament amb algú a través d’un tauler de comentaris, sobretot quan aquesta persona es dedica a fer comentaris odiosos. Aquesta és la naturalesa de tenir presència en línia: és possible que algunes persones t’estimin i d’altres t’odiïn.
