Com fer front a ser físicament lent: 9 passos (amb imatges)

Taula de continguts:

Com fer front a ser físicament lent: 9 passos (amb imatges)
Com fer front a ser físicament lent: 9 passos (amb imatges)

Vídeo: Com fer front a ser físicament lent: 9 passos (amb imatges)

Vídeo: Com fer front a ser físicament lent: 9 passos (amb imatges)
Vídeo: ПРИВОЗ. ОДЕССА СЕГОДНЯ. МЯСО РЫБА ЦЕНЫ И НОЖИ 2022 2024, Març
Anonim

Ser físicament lent en una societat que valora la velocitat, l’agilitat i la destresa pot convertir-se en un moment difícil. Tant si sou lents com a conseqüència d’una discapacitat, una malaltia, un pes o simplement perquè teniu menys inclinació a avançar més ràpidament, és important mantenir la vostra confiança en vosaltres mateixos mitjançant tècniques d’acceptació i assertivitat, de manera que gaudiu d’estar al voltant del persones més ràpides a la vostra vida.

Passos

Persona pacífica a Blue
Persona pacífica a Blue

Pas 1. Accepteu la vostra lentitud

Eviteu culpar-vos o vergonyar-vos de no poder anar ràpid. La ràbia per tu mateix pot fer les coses encara més difícils. En el seu lloc, treballeu per fer la pau amb les vostres pròpies limitacions i diferències. Acceptar la vostra realitat us permetrà afrontar millor els reptes i tenir menys por de demanar ajuda. Recordeu-vos:

  • "Tothom es mou a velocitats diferents".
  • "Estic autoritzat a prendre el meu temps".
  • "No he de ser ràpid per ser treballador, amable, capaç o ser un bon ésser humà en general".
  • "Estic fent tot el possible, i això és el que compta".
  • "Si la gent s'enfada amb mi perquè no puc fer més del possible, aquest és el seu problema, no el meu. No estic obligat a complir les seves expectatives irraonables".
Persona esmenta Discapacitat
Persona esmenta Discapacitat

Pas 2. Expliqueu a la gent que és difícil anar ràpid

Sovint la gent no és conscient de tota la imatge fins que no se’ls explica correctament. Tret que tingueu una discapacitat evident, podrien suposar que esteu fent malabarisme o que esteu lentament. Explicar-los la situació pot ajudar a augmentar la seva comprensió i acceptació.

  • "Tinc dispràxia, cosa que significa que les habilitats motores són un repte per a mi. Com a resultat, sóc un motor lent. Si us plau, tingueu paciència amb mi i recordeu que estic fent tot el possible".
  • "Tinc una malaltia crònica. En els meus bons dies, puc caminar amb normalitat, però en els meus dies dolents, seré lent. Podeu ajudar sent pacient i servicial".
  • "No sóc molt bo a les escales. Si us plau, estigueu disposats a esperar-me. Si teniu pressa, digueu-ho i agafarem l'ascensor".
Parella asseguda a Wheelchair
Parella asseguda a Wheelchair

Pas 3. Penseu en utilitzar ajuts a la mobilitat si cal

Les canyes, els caminants i les cadires de rodes són opcions per a persones amb dificultats per caminar. També és habitual que les persones les facin servir fins i tot si són capaces de caminar de manera independent, per exemple, si caminar provoca dolor o falta d’alè o si només es pot caminar distàncies curtes, pot ser útil una ajuda per a la mobilitat.

Molts usuaris de cadires de rodes poden fer un pas o dos. És que aquests passos poden ser dolorosos o difícils o que la persona té una quantitat limitada de passos que pot fer al dia. Si utilitzeu una cadira de rodes, però tècnicament podeu caminar de vegades, això no us convertirà en un "falsificador"

Dona jove i home gran Talk
Dona jove i home gran Talk

Pas 4. Demaneu ajuda

No està malament demanar a altres persones que us ajudin si teniu problemes amb una tasca. Intenteu preguntar-ho a un amic o, fins i tot, a un desconegut. (Molts desconeguts estan disposats a ajudar una persona amb discapacitat si se li pregunta).

  • "Estic discapacitat i realment tinc problemes amb els botons del meu abric. Podria ajudar-me a treure això?"
  • "No estic segur de poder portar aquesta caixa per les escales amunt. Ens ajudaria, si us plau, a esbrinar alguna cosa?"
  • "No sóc bo en els cinturons de seguretat. Em podríeu tancar?"
  • "Crec que estic atrapat. Em donaria un cop de mà, si us plau?"
Asexual Teen i Tall Woman Talk
Asexual Teen i Tall Woman Talk

Pas 5. Desafieu la idea que sempre és millor fer més ràpid

El món és un lloc ràpid, però això no vol dir que hagueu d’intentar mantenir-vos sempre al dia. Aprofiteu aquesta oportunitat per discutir amb els altres els aspectes positius i negatius d’afanyar-vos sempre per aquí i per allà; fes-los la pregunta "Per què és tan important anar tan de pressa?" i que la gent precipitada de la vostra vida reflexioni sobre això.

Bonica noia musulmana Thinking
Bonica noia musulmana Thinking

Pas 6. Feu canvis realistes a la vostra rutina

Quan accepteu que us moveu lentament, podeu fer ajustaments per ajudar-vos a viure una vida més relaxada. Esbrineu quines situacions us provoquen estrès o dificultats i comproveu si les podeu evitar o minimitzar.

  • Feu encàrrecs durant els moments més tranquils del dia. Eviteu les hores punta i els horaris concorreguts.
  • Trobeu llocs còmodes i còmodes i amb un ritme més lent. Per exemple, un cafè que serveixi menjadors més lents pot ser més ràpid, o un lloc d’entreteniment que no espera que us mogueu ràpidament pot ser més divertit.
  • Porteu un ésser estimat que us entengui i pugui explicar el vostre estat a altres persones si això us pot resultar difícil.
  • Porteu sempre el vostre telèfon mòbil amb els números d’éssers estimats als quals podeu trucar per tranquil·litzar-vos si ho teniu malament.
Gent a Town Square
Gent a Town Square

Pas 7. Sortiu al vostre ritme

No cal amagar-se només perquè no és ràpid. Teniu dret a utilitzar els espais públics, tal com fan les persones sense discapacitat.

És bo que les persones sense discapacitat vegin les persones amb discapacitat en públic. Els recorda que han de tenir en compte i comprendre les diferències dels altres

El jueu diu que no 2
El jueu diu que no 2

Pas 8. Recordeu que les males actituds d'altres persones no són el vostre problema

De vegades, podeu trobar-vos amb algú que sigui agitat, exigent, mandrós o simplement groller. Aquesta és la seva culpa, no la vostra. Feu el possible per mantenir-vos assertius i educats, fins i tot quan es comportin de manera inadequada. Demaneu ajuda si la necessiteu.

La dona Hijabi discuteix Time
La dona Hijabi discuteix Time

Pas 9. Tingueu paciència amb vosaltres mateixos

Pot trigar temps a esbrinar com adaptar-se com a persona de moviment lent en un món en moviment ràpid. També pot trigar temps a acceptar-se a si mateix i a la seva velocitat, si té dificultats amb això. Deixeu-vos seguir aprenent i creixent. No cal que ho resolgueu tot de seguida.

Recomanat: