La inflamació forma part de la resposta immune natural del cos i té un paper important en el procés de curació. Tanmateix, la inflamació greu o crònica pot causar dolor, rigidesa i molèsties, com ara amb artritis o afeccions similars. La medicació és un tractament habitual per a aquests problemes, però els estudis demostren que alguns tisanes també poden ser un remei antiinflamatori eficaç. Si pateix inflamació i voleu veure si els tes us funcionen, no provareu cap problema. Mantingueu-vos en contacte amb el vostre metge i, si el te no redueix la inflamació, parleu amb ells per discutir més opcions de tractament.
Passos
Mètode 1 de 3: tes que lluiten contra la inflamació
Els estudis demostren que tots els tes tenen algunes propietats antiinflamatòries, de manera que realment no us podeu equivocar amb la tisana que trieu. Alguns, però, són més eficaços contra certs problemes o malalties, de manera que el tractament pot tenir més èxit si es pren el te associat al seu problema específic. Consulteu la llista següent i trieu el te adequat per al problema que intenteu tractar. Si el problema persisteix, haureu de posar-vos en contacte amb el vostre metge per obtenir més tractament.
Pas 1. Feu te verd o negre per obtenir una inflamació sistèmica general
Aquests dos tipus de te habituals han demostrat propietats antiinflamatòries que poden ajudar a inflamar les articulacions, les vies respiratòries i el sistema digestiu. El te verd és una mica més eficaç, però tots dos són bones opcions.
Utilitzeu sempre bosses de te o fulles en lloc de pols. El te en pols està molt processat i no tindrà tants nutrients
Pas 2. Trieu cúrcuma o gingebre per al dolor articular
Aquests ingredients són populars entre els que pateixen d’artritis i tendinitis. Poden alleujar la inflamació i la rigidesa de les articulacions.
La cúrcuma també es presenta com a suplement dietètic contra l’artritis en forma de pastilles. Parleu amb el vostre metge per veure si us aniria bé
Pas 3. Tracteu les afeccions de la pell amb camamilla
La camamilla s'utilitza sovint per a inflamacions tòpiques com cremades, erupcions cutànies, èczemes i dermatitis. Pot reduir la inflamació i també alleujar part de la picor que s’acompanya d’aquestes afeccions.
Pas 4. Combatre la inflamació digestiva amb arrel de regalèssia o camamilla
Aquests 2 ingredients són coneguts per combatre la indigestió, les úlceres i el reflux àcid.
Mètode 2 de 3: elaboració del te
Un cop escollit el te, l’elaboració és fàcil. Simplement poseu el te en aigua bullent i gaudiu de la beguda quan sigui prou fresc. Si voleu, també podeu afegir alguns ingredients antiinflamatoris per fer el tractament més eficaç.
Pas 1. Incorporeu una bossa de te en aigua bullint durant almenys 5 minuts
Col·loqueu la bossa de te en una tassa i aboqueu-hi aigua bullent. Deixeu que la bossa estigui empinada durant almenys 5 minuts perquè el te sigui prou fort.
Alguns tes d’herbes, com la camamilla, han de prendre una mica més de temps. Consulteu les instruccions d'elaboració per confirmar l'hora
Pas 2. Colar el te si feu servir fulles soltes per elaborar-lo
Alguns tes d’herbes es presenten en forma de fulla sense bossa. En aquest cas, remeneu el te durant 5-10 minuts i, a continuació, passeu-lo per un colador per eliminar qualsevol fragment de fulla.
També podeu utilitzar un infusor perquè no hagueu de prendre el te
Pas 3. Afegiu mel per obtenir un impuls antiinflamatori
La mel també té propietats antiinflamatòries. Afegiu-ne alguns per combatre la inflamació respiratòria o articular.
Si utilitzeu el te per alleujar la inflamació digestiva, és possible que la mel no sigui una bona opció. El sucre pot molestar encara més l’estómac
Pas 4. Espolseu-hi una mica de pebre negre o caiena per ajudar amb el dolor articular
Aquestes 2 espècies també poden reduir la inflamació per l'artritis o lesions articulars. Afegiu-los a te de cúrcuma o gingebre per combatre encara més la inflamació.
Pas 5. Beure 3-5 tasses al dia per obtenir els millors resultats
Això manté els nutrients antiinflamatoris del sistema perquè puguin funcionar de la manera més eficaç possible.
La majoria de tisanes no contenen cafeïna, de manera que no us haureu de preocupar de molestar el son. Però comproveu-ho per evitar l’insomni
Mètode 3 de 3: fer servir les herbes amb seguretat
Els tisanes són generalment segurs per a tothom i no s’associen amb efectes secundaris greus. Tot i això, sempre hi ha la possibilitat que pugueu tenir una reacció negativa, així que aneu amb compte quan comenceu a utilitzar tractaments a base d’herbes. Deixeu de beure el te si observeu efectes secundaris negatius i parleu amb el vostre metge si el problema que intenteu tractar persisteix.
Pas 1. Eviteu les herbes a les quals tingueu al·lèrgia
Si sabeu que teniu al·lèrgies a les plantes, és millor evitar tisanes. La camamilla, en particular, podria provocar reaccions al·lèrgiques menors en certes persones amb al·lèrgies a l’ambrosia, els crisantems, les calèndules o les margarides.
Si experimenteu picor, esternuts, inflor o erupcions després de beure tisanes, atureu-vos immediatament i visiteu un dermatòleg per fer una prova
Pas 2. Deixeu d'utilitzar les herbes si experimenta algun efecte secundari negatiu
Alguns efectes secundaris negatius comuns poden ser dolors d’estómac, nàusees, erupcions cutànies, maldecaps o marejos. Deixeu de beure el te immediatament si sentiu aquests efectes.
Pas 3. Pregunteu al vostre metge si les tisanes són segures mentre esteu embarassades
L’efecte de les tisanes sobre les dones embarassades i els seus nadons no és del tot clar. És millor que pregunteu al vostre metge si les tisanes són segures abans de començar a utilitzar-les.
Pas 4. Contacteu amb el vostre metge si la inflamació no disminueix en pocs dies
Si utilitzeu el te per tractar un problema específic, hauria de desaparèixer en pocs dies. Si no és així, és possible que el vostre tractament no funcioni i és millor que consulteu el vostre metge per obtenir més atenció.
Menjar per emportar mèdic
Els tisanes tenen definitivament propietats antiinflamatòries i poden ser un tractament eficaç per a certes afeccions. Tot i això, beure te probablement no tindrà tant d’èxit com els tractaments més convencionals, com ara medicaments per al dolor, fisioteràpia o exercici. Si voleu veure si les tisanes funcionen per a vosaltres, no hi ha cap problema en provar-les. Trieu un te associat a la vostra malaltia i gaudiu de 3-5 tasses al dia. Si el problema persisteix, parleu amb el vostre metge sobre altres tractaments.
