La metilació és un procés bastant complex, però bàsicament, és el procés natural on els grups metil (un àtom de carboni i tres àtoms d’hidrogen) es transfereixen a tot el cos. Això passa milers de milions de vegades al dia al vostre cos i és una gran part de com l’ADN envia i rep informació. Segons alguns sanadors holístics que hi ha, la sobreterilació és una afecció que pot causar una gran varietat de símptomes psiquiàtrics i físics. Tot i que la majoria d’experts mèdics estan d’acord que això no és un diagnòstic, una anàlisi ràpida de sang hauria d’aclarir l’aire per ajudar-vos a identificar si necessiteu algun tipus de tractament, medicació o canvis d’estil de vida. Si voleu obtenir més informació sobre com funciona la metilació i per què potser no us haureu de preocupar, llegiu-ne per obtenir més informació.
Passos
Pregunta 1 de 6: Com es redueix la metilació?
Pas 1. Aneu a fer la prova de sang per veure què és possible que hagueu de tractar
Segons els defensors de la sobretetilació, si teniu un excés de metil, tindreu nivells alts de coure a la sang, nivells baixos de zinc, alts nivells d’estrògens o nivells alts d’homocisteïna. El tractament d’aquestes deficiències serà únic en funció de quines hormones o nutrients siguin alts / baixos, així que feu un examen de sang i parleu amb el vostre metge per veure què podeu fer per solucionar aquest problema si n’hi ha.
Algunes persones suggereixen que els suplements de folat, zinc, vitamina C o vitamina B ajudaran a la sobretetilació, però no hi ha manera de saber quin haureu de prendre sense la prova de sang. A més, és possible que hi hagi alguna afecció subjacent que causi la vostra deficiència si en teniu, de manera que no feu res aquí sense haver de veure primer un metge
Pas 2. És possible que no tingueu cap problema amb la metilació
El vostre cos definitivament passa per la metilació, però, com a diagnòstic mèdic, no hi ha massa proves que hagueu de tractar o canviar la metilació. Els científics que treballen en el camp de l’epigenètica estan interessats en la metilació amb finalitats de recerca en teràpia gènica i mutació. Però la metilació només descriu el procés dels grups metil que s’afegeixen o s’eliminen de l’ADN; pot ser que no sigui una malaltia reconeguda que pugui tractar.
- El vostre cos passa per metilació milions de vegades al dia. És possible que un gen es sobermetilés un minut i se submetilitzés l’altre.
- La metilació de l’ADN s’ha implicat definitivament en certs trastorns i afeccions de l’estat d’ànim, però probablement no sigui una relació causal. Dit d’una altra manera, tot i que les persones amb depressió solen tenir nivells baixos de metilació, no queda clar si aquests nivells de metilació provoquen la depressió o al revés.
Pregunta 2 de 6: Quins són els símptomes de la sobremetilació?
Pas 1. Hi ha centenars de símptomes segons alguns sanadors holístics
A causa del fet que la metilació es produeix arreu del cos milers de vegades al dia, les persones han fixat una àmplia gamma de símptomes en la sobreterilació. Tot i que probablement alguns no estiguin relacionats amb la metilació, els símptomes potencials inclouen:
- Depressió, ansietat, autolesió, baixa motivació i poc desig sexual.
- Dificultats per dormir, tinnitus, ulls o boca secs, cames nervioses i hiperactivitat.
- Reaccions adverses a ISRS, SAMe, estrògens o antihistamínics.
- Absència d’al·lèrgies estacionals, intensa creença en la religió, capacitat musical o tendència a tenir sobrepès.
Pregunta 3 de 6: Com puc millorar els símptomes de la sobremetilació?
Pas 1. Viure un estil de vida saludable per mantenir els nivells de metilació estàndard
Les coses que feu poden influir en els vostres gens. Si fumeu, mengeu una dieta deficient, no dormiu o us exposeu a un excés d’estrès, pot canviar la forma en què el vostre cos processa els nutrients. Viure un estil de vida saludable pot ajudar al vostre cos a processar la informació del vostre ADN de manera més eficient.
Emmalaltir-se també pot canviar els nivells de metilació i mantenir-se sa definitivament disminuirà les probabilitats que es posi malalt
Pas 2. Col·laboreu amb el vostre metge per desenvolupar un pla de tractament
Molts dels símptomes de la sobremetilació es poden relacionar amb un altre diagnòstic. Consulteu el vostre metge i parleu-los sobre el que esteu experimentant. Un cop hàgiu identificat la causa fonamental dels vostres símptomes, col·loqueu amb ells per elaborar un pla de tractament que tingui sentit per a vosaltres.
- Si us preocupa la sobreextilació, anoteu amb antelació qualsevol dubte que tingueu i porteu la llista al consultori del metge. Us guiaran per totes les preocupacions que tingueu.
- La sobmetilació s’ha relacionat amb tot, des de l’esquizofrènia i el càncer, fins al refredat comú i les al·lèrgies estacionals. Si teniu una afecció subjacent, concentreu la vostra energia a tractar-la directament.
Pregunta 4 de 6: Què provoca una alta metilació?
Pas 1. Els vostres nivells de metilació canvien naturalment cada dia
La metilació és un procés genètic, però no és permanent o immutable el tipus de procés genètic. Per això, els científics estan tan interessats en estudiar la metilació, perquè puguin aprendre a activar o desactivar els gens. Tot i això, cada dia hi ha centenars de coses que influeixen en aquest procés al vostre cos i és extremadament difícil identificar qualsevol comportament, procés o factor que provoqui canvis.
Teniu 20.000.000.000.000 de gens i la metilació hi juga un paper important. A més, els nivells de metilació canvien milions de vegades al dia. Alguns gens es poden sobremetilar al mateix temps que altres gens es submetilen
Pas 2. Els vostres nivells de metilació fluctuen naturalment a mesura que envelliu
Els vostres nivells de metilació són més propensos a ser estables i sans quan més jove sigui. Amb el pas del temps, augmenta la possibilitat de mutacions i anomalies en els processos genètics. En fer el possible per mantenir-vos sa, podeu augmentar les probabilitats que aquests canvis es produeixin amb el pas del temps.
Pregunta 5 de 6: Com podeu saber si esteu submetilat?
Pas 1. Consulteu el vostre metge i feu-vos una anàlisi de sang per veure què passa
Hi ha certs panells de proves de sang que el vostre metge pot demanar per fer una ullada a determinats marcadors de metilació. Com que la metilació influeix en la forma en què el cos processa nutrients i hormones, una anàlisi bàsica de sang us hauria de dir tot el que haureu de saber, encara que no us indiqui res sobre els vostres nivells de metilació.
Pas 2. Necessitareu un perfil epigenètic per obtenir una imatge completa
Per fer una ullada detallada als vostres nivells de metilació, haureu de seqüenciar tot el genoma. Però això no és necessàriament una cosa que és probable que vulgueu fer. És extremadament car, és probable que la vostra assegurança no la cobreixi i, probablement, no obtindreu cap idea dels resultats.
A més, els nivells de metilació canvien constantment en funció del vostre comportament, edat i diversos altres factors
Pregunta 6 de 6: Podeu solucionar problemes de metilació?
Pas 1. En teoria, podeu prendre suplements SAMe per augmentar la metilació
Pregunteu al vostre metge si creu que us beneficiaríeu de prendre suplement de S-adenosil-L-metionina. Aquest compost es produeix de forma natural i pot ajudar al cos a estabilitzar els nivells de metilació. Tanmateix, no hi ha proves concloents que els suplements de SAMe tinguin un gran impacte i que puguin interactuar amb altres medicaments que prengueu o influir negativament en la vostra salut, de manera que només cal que parleu amb un metge abans de començar a prendre’l.
SAMe és un donant de metil, és a dir, el vostre cos el pot utilitzar per substituir bàsicament qualsevol nutrient que falti per als processos de metilació
Pas 2. Feu una dieta equilibrada per assegurar-vos que obtingueu molts folats
Hi ha algunes proves que indiquen que les persones que reben molts folats dels aliments tenen nivells de metilació més saludables. Proveu de consumir 200 micrograms de folat al dia. Si busqueu aliments rics en folats, proveu bròquil, cols de Brussel·les, verdures, pèsols, fetge o cereals per esmorzar.
Feu una dieta saludable per assegurar-vos que obtingueu prou àcids fòlics. No necessiteu prendre cap suplement mentre mengeu un saldo de proteïnes magres, verdures, fruites, cereals integrals i greixos saludables
Pas 3. Els canvis en els nivells de metilació poden no ser necessàriament dolents
Els canvis en els nivells de metilació no sempre són un senyal que hi hagi cap problema. Per exemple, una pèrdua de metilació en un determinat gen s’associa amb un augment del creixement i desenvolupament fetal. La sobmetilació d’un conjunt diferent de gens s’associa amb la supressió del tumor. La qüestió és que, fins i tot si els vostres nivells de metilació estan desactivats, no necessàriament vol dir que no esteu saludable i pot ser només la resposta natural del vostre cos a uns estímuls.