De manera similar a la de dreta o esquerrà, la majoria de la gent té un ull dominant que funciona millor per a coses com apuntar. Hi ha diverses maneres de trobar l’ull dominant, i fer-ho us pot ajudar a millorar les vostres habilitats, des del tir amb arc fins a la presa de fotografies.
Passos
Mètode 1 de 2: avaluació de la vostra dominància ocular
Pas 1. Proveu una prova senzilla
Amb els dos ulls oberts, assenyaleu el dit cap a un objecte distant. Tanqueu un ull i, a continuació, canvieu i tanqueu l’altre ull. El dit hauria d’aparèixer per moure’s o allunyar-se de l’objecte quan un ull estigui tancat. Si sembla que el dit no es mou, l'ull que heu tancat és l'ull no dominant.
Una altra variant d’aquesta prova és estirar els braços cap a davant i formar un forat de forma triangular amb els dits. Mireu a través d’aquest forat un objecte a uns 3 peus de distància, mantenint els dos ulls oberts. Sense moure’s, tanqueu un ull i després l’altre. L'objecte hauria de semblar moure's, possiblement per la finestra triangular, quan tanqueu un dels ulls. Si es mou, mirareu a través del vostre ull no dominant
Pas 2. Realitzeu la prova Distance-Hole-In-The-Card
Aquesta prova examina quin ull utilitzeu per centrar-vos en objectes que es troben a 10 peus de distància. Podeu fer-ho fàcilment a casa vostra.
- Talleu un forat en un tros de paper que faci aproximadament una polzada i mitja de diàmetre. En un segon tros de paper, escriviu una sola lletra perquè tingui una alçada aproximada.
- Enganxeu o enganxeu el paper amb la lletra a una paret a l'altura dels ulls. Mesureu una distància exacta de 10 peus de distància.
- Situeu-vos a 10 peus de distància de la lletra de la paret. Mantingueu el paper amb el forat al llarg del braç amb les dues mans. Els braços haurien de ser paral·lels al terra.
- Mireu a través del forat del paper la lletra de la paret. Quan vegeu la carta, feu que un amic cobreixi primer un ull i després l'altre. No moveu ni ajusteu la vostra posició. L’ull que pot veure la lletra és el vostre ull dominant. Si el podeu veure amb els dos ulls, cap dels dos ulls és dominant en aquesta tasca.
Pas 3. Feu la prova Near-Hole-In-The-Card
Aquesta prova és similar a la prova de distància, però examina quin ull utilitzeu quan us centreu de prop. També podeu fer-ho amb objectes de la llar de forma ràpida i senzilla.
- Aquesta prova es pot fer utilitzant un didal, un vidre o un objecte domèstic similar. Escriviu una sola lletra en un tros de paper de manera que tingui una alçada i una amplada aproximades de 1/16 de polzada. Enganxeu aquesta carta a la part inferior de l'interior del didal o del vidre.
- Cobriu el didal o el vidre de grana amb paper o paper d'alumini. Fixeu-lo al seu lloc amb una goma o cinta adhesiva. Feu un petit forat que faci aproximadament 1/16 de polzada al paper o al paper d'alumini. El forat ha d’estar sobre la lletra de manera que pugueu veure la lletra quan mireu pel forat.
- Poseu el didal o el got sobre una taula i inclineu-vos per poder llegir la carta. No toqueu el didal o el vidre de foc ni premeu els ulls cap a l’obertura. El cap ha d’estar a uns 1 o 2 peus de distància.
- No moguis el cap mentre mires la carta. Feu que un amic es cobreixi un ull i després l’altre. L’ull que pot veure la lletra és el vostre ull dominant. Si podeu veure la lletra amb els dos ulls quan l’altre està cobert, no teniu un ull dominant per a aquesta prova.
Pas 4. Feu la prova de convergència
Aquesta prova examina quin ull és dominant a distàncies extremadament properes. Els resultats poden diferir dels resultats de les altres proves.
- Aconsegueix un governant. Escriu una sola lletra en un tros de paper. La lletra hauria de tenir una alçada aproximada d’1 / 16 de polzada. Enganxeu la carta al regle perquè no es mogui.
- Mantingueu la regla al davant amb les dues mans. La carta ha d’estar a l’alçada dels ulls. Centreu-vos en la carta. Lentament, amb les dues mans, moveu la regla cap al nas.
- Deixeu de moure’s quan un ull ja no pot centrar-se en la lletra. Aquest és l’ull no dominant en aquesta tasca. Si els dos ulls es mantenen enfocats fins que el governant no toca el nas, cap dels dos ulls és dominant en aquesta tasca.
Mètode 2 de 2: utilitzar la informació
Pas 1. Milloreu les vostres habilitats
Si practiqueu esports o teniu aficions que requereixen que depeneu únicament d’un ull, considereu si esteu fent servir el vostre ull dominant. Però recordeu que la vostra dominància ocular pot variar en funció de la distància. Així doncs, assegureu-vos de tenir en compte els vostres resultats a la prova de dominància ocular més rellevant. A continuació, utilitzeu aquest ull en lloc del vostre ull no dominant. És possible que el vostre ull dominant no estigui al mateix costat que la mà o el peu dominant. Entre les activitats que requereixen confiar en gran mesura en un ull, hi ha:
- Avistant una pistola
- Tir amb arc
- Enfocament d’una càmera que no té una pantalla gran
- Mirant a través d’un telescopi o microscopi
Pas 2. Comenteu la informació amb el vostre metge ocular
Conèixer l’ull dominant és particularment important per a les persones que porten lents de contacte monovision. Si el vostre metge us prescriu contactes de monovision, probablement també posarà a prova la vostra dominància ocular. Hi ha dos tipus de lents monovision:
- Contactes de Monovision. Les persones amb contactes de monovision tenen una lent amb recepta per a una bona visió a distància a l’ull dominant i una lent per llegir a l’ull no dominant.
- Monovision modificada. Això implica portar una lent bifocal o multifocal a l'ull no dominant i una lent per a la visió a distància a l'ull dominant.
Pas 3. Pregunteu al vostre metge ocular sobre els exercicis de reforç ocular
Si creieu que un dels vostres ulls és massa feble, podreu enfortir-los fent exercicis. Però sempre consulteu el vostre metge abans d’iniciar un règim d’exercici per evitar tensions oculars. El vostre metge us pot recomanar:
- Exercicis de convergència. En aquests exercicis porteu una regla o un bolígraf lentament cap al nas. Quan comenceu a veure el doble, atureu-vos i torneu a enfocar fins a veure una imatge. Si ho necessiteu, allunyeu lleugerament la ploma i torneu-ho a provar.
- Practicar l’enfocament del primer pla dels ulls no dominants a distància de lectura, però molt llunyana. Pregunteu al vostre metge quant de temps heu de mantenir el focus en diferents llocs. A continuació, tanqueu els ulls per relaxar-los un minut.
