És habitual sentir algun dolor ocasional als artells. Al cap i a la fi, es tracta d’articulacions ocupades que són les responsables de la majoria de les nostres tasques diàries. Per això, és probable que vulgueu una solució ràpida per combatre el dolor de les articulacions per poder continuar amb la vostra vida. Tens sort! Tot i que hi ha tot tipus de causes de dolor als artells, que van des de lesions fins a quists ganglionars fins a l’artritis, les formes d’alleujar el dolor i reduir la inflamació són similars. Proveu aquests trucs per ajudar les vostres mans a sentir-se millor. Si el dolor no millora o interfereix en la vostra vida quotidiana, consulteu el vostre metge per obtenir més tractament.
Passos
Mètode 1 de 3: alleugeriment del dolor i reducció de la inflamació
Pas 1. Descanseu la mà per deixar curar els artells
No importa el que estigui causant el dolor, una mica de descans sempre ajudarà. Intenta fer servir menys els dits i mantenir la mà tan quieta com puguis. Això pot ajudar a reduir la inflamació i el dolor.
- Intenta sobretot fer un descans de les activitats que causen dolor. Per exemple, si escriviu molt a l’ordinador, limitar el temps de l’ordinador us pot ajudar a fer un descans als dits.
- Si només fa mal un dit o un dit, encara podeu fer servir les mans. Intenta mantenir la pressió fora dels punts dolorosos.
Pas 2. Agiteu les mans per alliberar la tensió i l'estrès de les articulacions
Si treballeu molt amb les mans, com ara mecanografia, jardineria, tasques domèstiques o cura dels nens, feu pauses i sacseu l'excés de tensió en els músculs i les articulacions que s'acumulen. Seure o posar-se dret amb els braços penjant als costats, apropar les mans a la cintura, suavitzar els colzes, sacsejar-se les mans i els braços 5-20 vegades. A continuació, redreçar els colzes i sacsejar tota la longitud dels braços. Agiteu tan suaument o enèrgicament com us sembli còmode. Descanseu i geleu els artells després.
Pas 3. Gelar els artells per calmar el dolor
Aquest és un altre truc que funciona bé, independentment del que causi el dolor. Emboliqueu un paquet de gel amb una tovallola i subjecteu-lo als dolorosos artells durant 20 minuts a la vegada. Repetiu-ho cada 2-3 hores mentre durin el dolor i la inflor.
- Si no teniu un paquet de gel, podeu utilitzar una bossa de verdures congelades.
- No deixeu un paquet de gel encès durant més de 20 minuts a la vegada, ja que podríeu danyar la pell. Tampoc apliqueu mai cap paquet de gel sense embolicar-lo primer amb una tovallola.
Pas 4. Preneu analgèsics per AINE per reduir el dolor i la inflamació
Els analgèsics AINE ajuden a combatre la inflamació i la inflamació, de manera que són els millors medicaments per als artells dolorosos. Les bones opcions inclouen l’ibuprofè, el naproxè i l’aspirina. Preneu un d'aquests medicaments per tractar el dolor i ajudar a la cicatrització dels artells.
- Els analgèsics només s’utilitzen per a un ús a curt termini, de manera que si heu de prendre més d’una setmana i el dolor no millora, consulteu el vostre metge.
- Altres medicaments com l’acetaminofè ajudaran a emmascarar el dolor, però no redueixen la inflamació ni ajuden a curar el dolor. Per això, els AINE són una millor opció.
Mètode 2 de 3: Tractament de l'artritis
Pas 1. Noteu dolor i rigidesa, especialment al matí, com a artrosi
Aquesta forma d’artritis prové d’un desgast normal de les articulacions i és freqüent a les mans i als dits. Els signes més comuns són el dolor en moure’s, la rigidesa i la sensibilitat quan es prem l’articulació. Aquests símptomes solen ser pitjors al matí.
- També pot haver-hi alguna inflamació al voltant de l’articulació, però no tant com amb l’artritis reumatoide.
- L’artrosi progressa i empitjora amb el pas del temps, de manera que si el dolor empitjora, és una bona aposta que això sigui el que tingueu.
Pas 2. Cerqueu inflor, enrogiment i calor per a l'artritis reumatoide
L’artritis reumatoide és un trastorn autoimmune que ataca les articulacions. Juntament amb el dolor, sol causar inflor, enrogiment i calor irradiant a les articulacions. Si teniu aquests símptomes, consulteu el vostre metge per començar el tractament.
- També pot tenir febre, fatiga o pèrdua de gana durant un brot.
- Els dits poden semblar una mica torts, però en general és un símptoma posterior de l’artritis reumatoide.
Pas 3. Proveu calor en lloc de gel per calmar el dolor
Tant la reumatoide com l’artrosi poden causar dolor muscular al voltant de les articulacions, incloses les mans. Si teniu un dolor sord al voltant dels artells, proveu d’utilitzar un coixinet de calefacció en lloc de gel per calmar el dolor.
- Podeu utilitzar gel i calor en diferents moments per tractar l’artritis. La calor és bona per al dolor i el gel per als dolors aguts i la inflor.
- La calor també pot provocar lesions i tendinitis si el dit és rígid. La calor ajuda a augmentar la flexibilitat.
Pas 4. Completa la fisioteràpia per enfortir les articulacions
Fer exercici i estirar les mans és bo per a les articulacions i pot ajudar a reduir el dolor de l’artritis. Visiteu un fisioterapeuta per conèixer les maneres adequades d’enfortir les articulacions. Això no curarà l’artritis, però pot alentir la progressió i protegir les articulacions.
- El fisioterapeuta probablement us farà alguns exercicis per fer a casa. Assegureu-vos de mantenir la coherència i feu aquests exercicis per obtenir els millors resultats.
- Això és més eficaç per a l’artrosi, però també pot ajudar amb l’artritis reumatoide.
Pas 5. Obteniu injeccions de cortisona per reduir la inflamació articular
La cortisona és un medicament esteroide que combat la inflamació de la reumatoide i l’artrosi. Si el dolor dels artells prové d’artritis, pot ajudar a alleujar el dolor. Visiteu el vostre metge per fer una injecció de cortisona a les articulacions dels dits per veure si això ajuda.
- Els trets de cortisona de vegades provoquen un augment del dolor durant 24-48 hores després de la injecció. Això és normal i el dolor s’ha de reduir després de començar a funcionar els tirs.
- La cortisona no és una solució permanent i és possible que necessiteu injeccions cada pocs mesos per a una malaltia crònica com l’artritis. Seguiu les indicacions del vostre metge per obtenir el millor tractament.
Pas 6. Preneu medicaments antireumàtics per combatre l'artritis reumatoide
Atès que l’artritis reumatoide és un trastorn autoimmune, el millor tractament és la medicació. Els medicaments antireumàtics que modifiquen la malaltia (DMARD), com el metotrexat, solen ser el medicament preferit per suprimir el sistema immunitari i tractar la malaltia. Visiteu el vostre metge per obtenir una recepta i preneu-lo segons les seves indicacions.
Probablement haureu de prendre aquests medicaments la resta de la vostra vida, ja que l’artritis reumatoide és una afecció crònica
Pas 7. Combatre l’artritis sèptica amb antibiòtics
L’artritis sèptica és un tipus d’artritis més rara causada per una infecció a l’articulació. L’única manera d’eliminar-ho és amb els antibiòtics per matar la infecció. Preneu la medicació que el vostre metge us prescrigui per eliminar la infecció i curar el dolor articular.
- Els símptomes de l’artritis sèptica són similars a l’artritis reumatoide i inclouen enrogiment, inflor, dolor i febre. Consulteu el vostre metge si experimenta aquests símptomes.
- Prengui sempre tot el curs d’antibiòtics per eliminar completament la infecció.
- Per a infeccions profundes, el vostre metge pot haver d’injectar antibiòtics a l’articulació.
Mètode 3 de 3: lesions i tendinitis
Pas 1. Comproveu si hi ha contusions o inflor per indicar una lesió
Tot i que podeu pensar que seria fàcil saber quan us heu ferit el dit, no sempre és tan evident. En general, un signe revelador és contusió i inflor juntament amb el dolor. Si veieu aquests signes, és probable que estigueu encallats o us pegueu el dit amb alguna cosa.
- De vegades, la vostra adherència també serà feble si teniu una lesió. Esprémer o fer un puny pot ser dolorós.
- Si el dolor se centra fortament en un punt o si sentiu alguna esquerda quan es va fer la lesió, és probable que el dit estigui trencat a prop dels artells. Visiteu el metge per rebre tractament.
Pas 2. Reconeixeu la tendinitis comprovant la rigidesa i la inflor
De vegades anomenat "dit gallet" a causa de la forma en què es col·loca el dit, la tendinitis als dits provoca inflor i rigidesa a les articulacions. Això passa perquè el tendó del dit està inflamat. Pot ser que sigui difícil redreçar el dit o notar esquerdes quan el moveu. Aquests són signes reveladors de tendinitis.
La causa més freqüent de tendinitis és el simple ús excessiu. El descans i el gel solen fer el truc
Pas 3. Fèrula del dit per mantenir-lo estable
Mantenir el dit recte ajuda a millorar aquestes condicions. Col·loqueu una cosa plana i ferma, com un pal de paletes, sota el dit dolorós. A continuació, emboliqueu la cinta mèdica al voltant de la fèrula per sobre i per sota del dolorós artell per fixar-la.
- Les farmàcies i botigues de subministraments mèdics també venen fèrules encoixinades, de manera que podeu obtenir-ne una per a més comoditat.
- També podeu enganxar el dit dolorós al dit que hi ha al costat. Això no és tan bo com una fèrula, però us ajudarà a mantenir el dit recte.
- El temps que necessiteu per mantenir la fèrula depèn de la lesió. El millor és preguntar-li al metge quant de temps l’hauria de mantenir.
Pas 4. Obteniu injeccions de corticoides per corregir la tendinitis
Si la tendinitis no desapareix amb l’atenció domiciliària, les injeccions d’esteroides poden eliminar la inflamació. Aquest medicament cura la inflor al voltant del tendó i l’hauria d’ajudar a moure’s amb més facilitat. Visiteu el vostre metge per rebre una injecció a l’articulació per corregir la tendinitis.
A diferència de l’artritis, les injeccions de corticoides solen aclarir la tendinitis permanentment
Pas 5. Fer cirurgia si el dit està bloquejat al seu lloc
En casos rars, la tendinitis és prou dolenta com per no poder moure el dit. Si res més funciona per corregir-lo, el vostre metge probablement us recomanarà una cirurgia menor. Durant el procediment, un cirurgià s’afaitarà una mica al voltant del tendó perquè pugui tornar a moure’s lliurement. Això funciona per a la majoria de les persones amb el dit activador greu.
- Es tracta d’una cirurgia molt menor que només triga uns 20 minuts. Podeu tornar a casa en poques hores.
- Normalment, només tindreu anestèsia local en lloc d’anestèsia general. Això vol dir que estareu desperts però no sentireu cap dolor.
