Com comprovar el pols: 10 passos (amb imatges)

Taula de continguts:

Com comprovar el pols: 10 passos (amb imatges)
Com comprovar el pols: 10 passos (amb imatges)

Vídeo: Com comprovar el pols: 10 passos (amb imatges)

Vídeo: Com comprovar el pols: 10 passos (amb imatges)
Vídeo: Укладка плитки и мозаики на пол за 20 минут .ПЕРЕДЕЛКА ХРУЩЕВКИ от А до Я. #26 2024, Març
Anonim

El pols indica la velocitat que batega el cor. També pot indicar el funcionament del vostre cor i fins i tot el vostre nivell de salut i forma. Pot semblar difícil, però comprovar el pols és fàcil i no necessita cap equip especial. Podeu comprovar el pols a mà o mitjançant un mesurador de polsos electrònic o un pulsòmetre.

Passos

Mètode 1 de 2: prendre el pols a mà

Comproveu el vostre pols Pas 1
Comproveu el vostre pols Pas 1

Pas 1. Cerqueu un rellotge per mesurar mentre compteu els batecs del cor

Reuneix un rellotge o troba un rellotge proper. Haureu de vigilar l’hora mentre compteu els batecs del cor. Tingueu a mà un rellotge digital o analògic o tingueu a mà un rellotge proper, de manera que pugueu veure l’hora per obtenir la freqüència de pols correcta.

També podeu utilitzar un cronòmetre o el temporitzador del telèfon

Comproveu el vostre pas Pulse 2
Comproveu el vostre pas Pulse 2

Pas 2. Decidiu on voleu prendre el pols

Trieu comprovar el pols al coll o al canell. Feu el que us sembli més còmode o on pugueu trobar el vostre pols fàcilment. També podeu prendre el pols en els punts següents, tot i que pot ser més difícil detectar-los els batecs del cor:

  • Temple
  • Ingles
  • Darrere del genoll
  • Part superior del peu
Comproveu el vostre pols Pas 3
Comproveu el vostre pols Pas 3

Pas 3. Col·loqueu els dits en la posició adequada per sentir el vostre pols

Premeu amb fermesa però no tan fort que ja no sentiu el pols. Poseu l’índex i el tercer dit a banda i banda del coll cap al costat de la tràquea per trobar l’artèria caròtida. Si mesureu al canell, poseu dos dits entre l’os i el tendó sobre l’artèria radial.

  • Aneu amb compte de no pressionar amb força sobre l’artèria caròtida, ja que això us pot causar una sensació de desconcert.
  • Trobeu l’artèria radial traçant una línia amb el dit des de sota del polze fins al canell. A continuació, busqueu el punt entre l'os del canell i el tendó per a un lleuger moviment de bombament.
  • Col·loqueu la part plana del dit al canell o al coll per obtenir la lectura més precisa. Eviteu utilitzar la punta dels dits o el polze.
Comproveu el vostre pas de pols 4
Comproveu el vostre pas de pols 4

Pas 4. Mireu el vostre rellotge

Decidiu si us prendrà el pols durant 10, 15, 30 o 60 segons. Traieu el vostre rellotge perquè pugueu fer-ho mentre compteu quantes vegades els batecs del cor.

Comproveu el vostre pas de pols 5
Comproveu el vostre pas de pols 5

Pas 5. Compteu els batecs del cor

Quan el rellotge arribi a zero, comenceu a comptar quantes vegades sentiu un pols o un cop al coll o al canell. Seguiu comptant fins que el vostre rellotge assoleixi el nombre de segons que heu escollit per comptar els batecs del cor.

Deixeu-vos reposar cinc minuts abans de prendre el pols per obtenir la lectura més precisa de la freqüència cardíaca en repòs. També podeu prendre el pols mentre feu exercici per mesurar la força que feu

Comproveu el vostre pols Pas 6
Comproveu el vostre pols Pas 6

Pas 6. Calculeu el pols

Tingueu en compte o recordeu quants batecs del cor heu comptat. El vostre pols es mesura en pulsacions per minut.

Per exemple, si en vau comptar 41 durant 30 segons, feu-lo doble per obtenir 82 pulsacions per minut. Si heu comptat durant 10 segons, multipliqueu els batecs comptats per 6 i, si heu comptat durant 15 segons, multipliqueu per 4

Mètode 2 de 2: utilitzar un monitor per mesurar el pols

Comproveu el vostre pas Pulse 7
Comproveu el vostre pas Pulse 7

Pas 1. Obteniu un polímetre electrònic

Utilitzeu un comptador de polsos electrònic si teniu problemes per mesurar-vos el pols a mà, voleu comprovar-lo durant l'exercici sense parar o si voleu una lectura molt precisa. Compreu o llogueu-ne un a una botiga de subministraments mèdics locals o a un altre gran minorista. Utilitzeu un rellotge intel·ligent o descarregueu una aplicació per a telèfons intel·ligents per mesurar el pols si en teniu. Algunes de les funcions que cal tenir en compte són:

  • Tenir un puny o una corretja que s’adapti a vosaltres
  • Tenir una pantalla fàcil de llegir
  • S’adapta a les vostres necessitats i pressupost
  • Tingueu en compte que l’ús d’una aplicació per mesurar el pols no sempre és precís.
Comproveu el vostre pas Pulse 8
Comproveu el vostre pas Pulse 8

Pas 2. Connecteu el monitor a vosaltres mateixos

Llegiu les instruccions del vostre producte. A continuació, col·loqueu el monitor al lloc adequat per comprovar el vostre pols. La majoria dels monitors estan connectats al pit, al dit o al canell.

Comproveu el vostre pas Pulse 9
Comproveu el vostre pas Pulse 9

Pas 3. Engegueu el monitor i engegueu-lo

Quan estigueu a punt per comprovar el pols, activeu el monitor. Assegureu-vos que els números es llegeixin "OO" per començar per obtenir una lectura precisa.

Comproveu el vostre pas Pulse 10
Comproveu el vostre pas Pulse 10

Pas 4. Llegiu els vostres resultats

El vostre monitor s’aturarà automàticament i mostrarà el número quan feu la lectura. Comproveu la pantalla i observeu quin és el ritme de pols per a aquesta lectura específica.

Deseu les dades o mesures de la lectura per fer un seguiment del ritme de pols al llarg del temps

Consells

La freqüència de pols de repòs normal per a un individu sa oscil·la entre 60 i 100 pulsacions per minut. Alguns factors com el nivell de forma física, les emocions, la mida del cos i els medicaments poden influir en el vostre pols

Advertiments

  • Si la freqüència cardíaca és constantment inferior a 60 batecs per minut i no sou un atleta entrenat, truqueu al vostre metge, especialment si teniu símptomes com marejos, desmais o dificultat per respirar.
  • Feu només pressió suau quan comproveu el pols al coll o al canell. Si premeu massa fort, sobretot al coll, podeu provocar-vos un atordiment i caure.
  • Demaneu atenció mèdica si el vostre pols en repòs és constantment superior a 100 pulsacions per minut.
  • Un pols normal és constant i regular. Si observeu batudes freqüents o saltades addicionals, truqueu al vostre metge, ja que pot ser un signe d’un problema cardíac.

Recomanat: