L’assetjament escolar és un problema greu. Esbrinar com solucionar el problema pot resultar confús i frustrant, sobretot perquè l’assetjament pot adoptar tantes formes diferents. Si no esteu segur de com fer que s’aturi, wikiHow és aquí per ajudar-vos. Hem obtingut els millors consells d’organitzacions com l’American Psychological Association, els Centers for Disease Control and Prevention i el Departament de Salut i Serveis Humans dels Estats Units per ajudar-vos a construir la vostra confiança en vosaltres mateixos i acabar amb l’assetjament escolar.
Passos
Mètode 1 de 3: Maneig d'un assetjador
Pas 1. No reaccioneu amb més bullying
Tot i que pot semblar temptador lluitar contra l’assetjament, pot provocar problemes addicionals. Els assetjadors gaudeixen sentint que tenen poder sobre vosaltres o que poden rebre una reacció vostra. Tornar a la intimidació o enfadar-se li farà saber que li fan mal. No respongueu a l’assetjador amb més agressivitat per aconseguir que marxin o s’aturin.
- Digueu-los amb calma que deixin d’assetjar-vos. Per exemple, "Estàs sent realment poc fred ara mateix. Si us plau deixa de." o “Ja n’hi ha prou. No tornis a parlar així”.
- Eviteu enfadar-vos o sarcàsticament en la vostra resposta.
- Intenteu que la vostra resposta sigui curta.
- Si no s’aturen, allunyeu-vos d’ells.
- No lluiteu amb un assetjador, ni amb paraules ni físicament.
Pas 2. Tallar l’energia de l’assetjat
Els assetjadors intenten treure's el propi sentit del poder i l'autovaloració perquè puguin adoptar el seu propi poder sobre tu. Cada vegada que us dediqueu a les tàctiques de l’assetjat, és més probable que us tornin a intimidar en el futur. Resistir davant l’assetjador negant les seves demandes probablement els impedirà identificar-vos com a objectiu.
Pas 3. Identifiqueu i eviteu els assetjadors
Els assetjadors sovint actuen de manera agressiva o intimidatòria per fer que actuïs com vulguin. Utilitzaran tàctiques negatives per fer-te mal d’alguna manera, cosa que et farà cedir, fer i sentir allò que volen. Aprendre quan es troba en presència d’un assetjador pot ajudar a evitar estar al seu voltant. Reviseu algunes de les qualitats següents d'un assetjador:
- Els assetjadors solen ser individus que tenen comportaments de risc com ara beure en excés o delictes.
- Contràriament al que es creu, els assetjadors solen ser molt populars i confiar massa en si mateixos.
- Els assetjadors poden intentar fer mal físicament o verbalment a una altra persona.
- La violència o l’assetjament pot ser un comportament apresa de la vida familiar d’un assetjador.
Mètode 2 de 3: Tractament de tipus específics d'assetjament escolar
Pas 1. Manejar un assetjador verbal
L’assetjament verbal es produeix quan algú et diu alguna cosa per fer-te mal o reduir la teva autoestima. No tingueu por de ser assertiu i defenseu-vos, però eviteu ser combatius. També podeu fer saber a altres persones que esteu sent intimidats verbalment i demanar-los ajuda.
- No respongueu amb ràbia ni emoció.
- Els assetjadors volen derrocar-vos o començar una baralla. Negueu-los mantenint la calma i la positivitat.
- Feu saber a l’assetjat que la seva actitud i comportament són inacceptables.
- Escolta tranquil·lament l’assetjador i fes preguntes. Per exemple, "Sembla que penses que sóc estúpid. Per què et sents així?” Els assetjadors no solen tenir motius reals i, en general, s’aturaran un cop obriu un diàleg honest amb ells.
Pas 2. Fer front a l'assetjament físic
L’assetjament físic es produeix quan s’utilitza violència física contra una altra persona per intimidar-la i controlar-la. Aquest tipus d’assetjament és molt perillós i s’ha d’abordar immediatament. No tingueu por de buscar ajuda si pateix assetjament físic.
- Informeu immediatament a algú si esteu patint un assetjament físic.
- Els assetjadors poden amenaçar-vos amb violència addicional o potser us sentiu massa avergonyit per parlar-ne. No tingueu por de parlar, algú us ajudarà.
- L’assetjament físic tendeix a augmentar. Com més aviat es tracti, més segur estarà.
Pas 3. Fer front al ciberassetjament
El ciberassetjament es produeix pràcticament, però els seus efectes són tan reals i greus com qualsevol altra forma d’assetjament. Aquesta forma d'assetjament es produeix normalment quan un assetjador fa amenaces o comentaris en línia que tenen com a objectiu degradar, ferir o espantar a una altra persona. Afortunadament, hi ha alguns mètodes establerts que podeu utilitzar per aturar un ciberassetjament:
- Ignoreu els missatges que l’enviador us enviï. Els assetjadors volen que t’enfadis i responguis. Ignorar-los els fa saber que no sou un objectiu.
- Les amenaces de violència que es fan en línia es prenen molt seriosament. Es poden denunciar a la policia o al FBI.
- Deseu tots els casos i proves de ciberassetjament. Per exemple, tots els correus electrònics d'un assetjador que demostrin que són bullying s'han de descarregar o emmagatzemar de manera segura.
- Tallar la comunicació. Si podeu, bloquegeu la seva adreça de correu electrònic, número de telèfon o qualsevol altre mètode amb què us contactin.
- Digueu-li a algú si rep assetjament en línia o mitjançant alguna altra forma de tecnologia.
Mètode 3 de 3: obtenir ajuda
Pas 1. Tingueu en compte l’assetjament al vostre voltant
Els assetjadors generalment hauran de mantenir les seves víctimes soles i evitar-ne el suport. Una part de la prevenció de l’assetjament és ser-ne conscient i estar a punt per parlar-ne en contra. Un assetjador no continuarà si només una o dues persones els defensen i defensen la persona que és assetjada. Estigueu vigilants i no tingueu por de parlar i involucreu a altres persones per fer saber a l’assetjador que les seves accions són inacceptables.
- Si només unes poques persones s’enfronten a un assetjador, normalment detindran el comportament.
- Feu que els vostres amics us ajudin a buscar-vos si sou assetjats.
Pas 2. Intenteu no estar sol
Els assetjadors solen seleccionar les seves víctimes segons la facilitat que creuen que serà intimidar-les. Les persones que estan soles poden semblar més vulnerables i poden convertir-se en objectius atractius per als assetjadors. Intenteu estar sempre al costat d’amics, companys o altres persones durant el vostre dia per convertir-vos en un objectiu inferior per a un assetjador.
- Si sou estudiants, intenteu estar sempre al costat dels adults.
- Si no se sent segur, intenteu demanar a un amic que us acompanyi quan sigui possible.
Pas 3. Parleu amb algú
Als assetjadors els agrada aïllar i atacar les víctimes que creuen que no lluitaran ni ofereixen resistència. Tot i que pot semblar difícil o aterridor, buscar ajuda és una de les millors maneres de superar els atacs dels assetjadors i obtenir suport. No tingueu por de demanar ajuda en cas d’assetjament.
- Si coneixes algú a qui s’assetja, ofereix-li la teva ajuda.
- Si el vostre fill és assetjat a l’escola, digueu-li que demani ajuda a un director o professor.
Pas 4. Busqueu ajuda professional
Si heu estat víctima d'assetjament sever, és possible que vulgueu buscar ajuda professional, com ara un conseller o un psicòleg. Aquests professionals poden ajudar-vos a fer front a l’assetjament personal o a algú que coneixeu, augmentant la confiança en vosaltres mateixos i autoestimant-vos, desfent els efectes de l’assetjament.
Consells
- Intenta no estar sol al voltant d’un assetjador.
- Parleu amb algú si esteu patint assetjament.
- No assetgeu ni combatreu directament contra un assetjador.
- Eviteu atendre les demandes que us pugui donar un assetjador.
- Vostè i els seus amics poden resistir els assetjadors fent-los saber que el seu comportament és inacceptable.
- Si veieu assetjament escolar a l’escola, intenteu-ho dir a una altra persona o a un adult.
- Si veieu que algú assetja algú físicament, informeu-ho immediatament a un adult. No ho manipuleu mai per vosaltres mateixos.
- No cediu si l’escola l’acomiada, informeu-ho a altres persones, als vostres pares, als seus pares, a un conseller o al terapeuta.
- Si els teus amics són assetjats, ignora-ho i troba nous amics.
- Recordeu que l’assetjament no és culpa vostra.
- Assegureu-vos que no sou un assetjador. Si creieu que sou un assetjador, llegiu l'article Com deixar de ser un assetjador i penseu amb calma per què feu el que feu. Feu un esforç per canviar el vostre comportament i tractar millor els problemes que fan que vulgueu fer patir els altres.
- Penseu en pensaments positius. Mantingueu-vos positius sobre vosaltres mateixos. No deixeu que guanyin els assetjadors.
- Somriu a l’assetjador. Això els estranyarà i els farà pensar que gaudeixes de l’assetjament.
- Actua com si no hi estiguessin molestant.
Advertiments
- L’assetjament pot tenir efectes greus i molt nocius, que poden provocar suïcidi i altres efectes negatius.
- Fins i tot presenciar l'assetjament pot tenir un efecte negatiu sobre la salut mental d'una persona.
