Tots hem conegut gent que sembla estar sempre "encesa". Ja ho sabeu, aquella persona que, cada vegada que la veieu, brolla d’energia i sempre somriu i riu. A la majoria de nosaltres també ens agradaria ser així, però no és natural per a tothom. Si aspireu a ser més divertit i enèrgic, podeu prendre mesures per canviar el vostre estil de vida i els vostres hàbits per convertir-vos en la persona que voleu ser.
Passos
Part 1 de 3: Ser divertit i energètic
Pas 1. Estigueu a punt per qualsevol cosa
Quan la gent et demani que vagis a llocs i facis coses, vaja! La gent trobarà encoratjadora la seva actitud personalitzada. Si ningú no té cap idea, feu els vostres propis suggeriments sobre coses divertides per fer i fer.
Intenteu suggerir coses actives i divertides, com ara minigolf o fer un pícnic espontani al parc. Fer suggeriments com allotjar-se i mirar una pel·lícula o jugar a videojocs no demostra la seva energia
Pas 2. Intenteu mantenir-vos positius
Les persones que es consideren “enèrgiques” sovint somriuen i són feliços. Això no vol dir que mai no tinguin un mal dia, sinó que intentin mantenir una actitud positiva i veure l’humor en una situació dolenta. Quan alguna cosa et fa caure, recorda't que les coses funcionaran d'una manera o d'una altra, de manera que és millor mantenir-te el més positiu possible.
Quan parleu amb la gent, deixeu que aquesta actitud positiva es difongui. Intenta recordar a la gent els aspectes positius de la vida. No és una mala idea fer humor a les persones quan es queixen d’alguna cosa dolenta que els ha passat, però també podeu intentar ajudar-les a veure aspectes positius de la situació
Pas 3. Sortiu de la vostra zona de confort
És fàcil entrar en una rutina on fem el mateix dia a dia. Tot i que és fàcil i còmode, també ens pot fer avorrir i estancar-nos. Per ser més enèrgic, intenteu fer coses que us facin sortir d’aquesta zona de confort i desafiar-vos a alguna cosa nova. Això us farà sentir-vos revigorats i emocionats per la vida.
- Si voleu practicar la vostra capacitat de ser divertit, podeu fer alguna cosa realment desafiant, com inscriure’s a una nit de micròfon obert en un club de comèdia local.
- Proveu una nova activitat física. Potser sempre heu volgut provar el Jiu Jitsu o el CrossFit, sigui el que sigui, no ho deixeu més! És possible que us agradi molt i que tingueu una nova afició que us ajudi a mantenir-vos actius. En el pitjor dels casos, l’haureu provat i us heu adonat que no és per a vosaltres.
- Aneu a un esdeveniment social per conèixer gent nova. Cerqueu un esdeveniment local que us interessi i aneu sols. Aquesta és una manera fantàstica de desafiar i millorar les teves habilitats socials i, probablement, faràs uns quants amics nous pel camí.
Pas 4. No us preneu massa seriosament
Si la gent intueix que ets tens i insegur, no et poden veure com un enèrgic i divertit al mateix temps. Part d’aconseguir-ho és adonar-se que és bo ser ximple i ridícul. Intenta mantenir un tarannà feliç i semblant a un nen. Molta gent aspira a ser així i, si sou capaços de comportar-vos d’aquesta manera, la gent quedarà atreta per la vostra energia.
Per exemple, no tingueu por de ballar, fer rostres o fer veus ximples (en situacions adequades). Això demostrarà que no teniu cap problema per ser ximple i animareu els altres a sentir que també poden ser ximples
Pas 5. Deixeu que els vostres acudits reflecteixin la vostra personalitat
Si voleu ser vist com una persona enèrgica, probablement no explicareu acudits foscos i morbosos. En lloc d’això, probablement voldreu dir acudits optimistes i que reflecteixin la vostra visió enèrgica i optimista del món.
- No expliquis acudits a costa d’altres persones de la sala (o de persones conegudes pel grup, però que potser no hi són). És molt difícil fer-ho sense semblar mesquí i insegur.
- Això no vol dir que mai es pugui dir una broma fosca. Tot i així, recordeu que molta gent pren el vostre sentit de l’humor com un reflex de qui sou com a persona, així que intenteu equilibrar els tipus d’acudits que expliqueu en conseqüència.
Pas 6. Feu contacte visual
Quan parleu amb la gent, intenteu mantenir el contacte visual. Això no vol dir que hagueu de fixar-vos en els ulls i mai mirar cap a un altre costat. Més aviat, intenteu mantenir el contacte visual la major part del temps i, de tant en tant, mireu-los. Si mires el sostre o el terra mentre parles amb algú, semblaràs nerviós i desconfiat.
Això és important perquè una part de retratar una personalitat divertida i enèrgica requereix confiança
Pas 7. Feu gestos amb les mans quan parleu o expliqueu una broma
Si només us quedeu allà quan parleu sense fer cap tipus de gestos o moviments corporals, no us entusiasmeu amb el que dieu. Tot i que no voleu gesticular excessivament (p. Ex., Utilitzeu grans gestos amb les mans amb totes les frases) perquè això pot distreure, fer servir gestos més petits amb les mans cada poques frases donarà vida a la vostra conversa.
Això també us ajudarà a mantenir una bona conversa. Per a moltes persones, gesticular ajuda a fer pensar en el següent que voleu dir
Pas 8. Somriu
No es pot subratllar excessivament la importància de somriure. Si somriu, és probable que també animi els altres a somriure. No cal somriure cada segon del dia, però quan estigueu fora, el somriure us ajudarà a alegrar el vostre estat d’ànim i els estats d’ànim dels altres.
Practicar somrient al mirall. És possible que us sentiu ximple fent això, però practicar una mica us ajudarà a llampar el vostre millor somriure
Part 2 de 3: Saber quan atenuar-lo
Pas 1. Sàpiga quan reduir el to i quan animar les coses
De vegades, la situació pot requerir un tipus d’energia i humor més discret, mentre que altres situacions poden necessitar realment a algú per estar molt animat. Intenteu saber quines situacions requereixen què. Escolta l’estat d’ànim del que passa al teu voltant. Això suposarà una mica de pràctica, però ser conscient dels sentiments dels altres us ajudarà a aprendre.
- Per exemple, un sopar formal no és el moment de ballar i explicar acudits en veu alta. Tot i que encara podeu ser enèrgic i animat, podeu fer-ho d’una manera més moderada, rient tranquil·lament i mostrant interès per les persones que us envolten amb un somriure a la cara.
- Si esteu a una barbacoa exterior, probablement pugueu ser una mica més animat i enèrgic. Sobretot si hi ha nens al voltant que poden igualar la vostra intensitat. La gent us veurà a vosaltres i als nens gaudint-vos i probablement voldreu unir-vos a la diversió.
Pas 2. Preste atenció als estats d’ànim dels que us envolten
Ser intel·ligent emocionalment significa ser capaç de percebre les emocions i els estats d’ànim dels que us envolten. Si seràs la persona divertida i enèrgica, és important que puguis llegir els sentiments dels altres per no excedir-te.
Si acabeu de conèixer algú, podeu ajudar-vos a identificar com se sent en aquest moment xerrant amb ells sobre alguna cosa neutral, com ara el temps. Això us donarà una idea del seu comportament de referència. Després, després de parlar uns minuts, intenteu fer una broma divertida o feu alguna cosa ximple. Vigileu atentament la seva reacció. Se’ls il·lumina els ulls? Somriuen? O noteu una reacció més negativa? Baixen les celles o miren cap a fora amb nervis? Si és així, probablement aquesta persona no estigui d’humor per entretenir-se amb ximpleries i acudits, així que mantingueu-vos en un to més fluix
Pas 3. No intenteu competir
En algunes situacions, és possible que us trobeu amb la presència d'algú que sigui més enèrgic i divertit del que mai podíeu somiar. En aquest cas, no té cap sentit intentar ser la persona més divertida i enèrgica de l’habitació. En lloc d’això, deixeu que aquesta persona prengui el lideratge i simplement gaudeixi de la seva presència.
- Si la persona explica una broma realment divertida, és probable que qualsevol broma que expliqui sembli un error. En aquesta situació, és millor ser simpàtic i càlid en lloc d’intentar ser la vida de la festa.
- Si intenteu competir amb aquesta persona, probablement serà obvi per a la resta de persones que us envolten que esteu intentant molt. És millor deixar-ho anar.
Pas 4. No l’obligueu
Hi ha algunes persones que sembla que mai es queden sense coses divertides per dir, i si sou d’aquelles persones, genial! Tanmateix, per a la majoria de nosaltres, és possible que pensem en alguna cosa divertida de dir de tant en tant, i està bé. Si estàs en una situació social i tens alguna cosa a dir que creus que és divertit, digues-ho. Si no ho feu, no intenteu forçar-lo.
Si la gent generalment no es riu de les coses que dius, descansa. No continueu intentant forçar la gent a riure. Només farà que la situació sigui incòmoda. Recordeu que algunes vegades la gent no està en el bon estat d’ànim per fer bromes alegres
Part 3 de 3: Canviar l'estil de vida
Pas 1. Exercici
Aquesta pot ser una manera menys evident de ser més enèrgic i divertit, però fer exercici és important per tenir una bona salut. Si us sentiu en forma i saludable, us sentireu menys fluixos i mandrosos. Trobeu exercici que us agradi i barregeu-lo si comenceu a avorrir-vos.
- Per exemple, si us agrada trotar, intenteu sortir a fora i trotar durant 10-30 minuts cada dia. Això farà que el vostre cos estigui en moviment i que us ajudi a sentir-vos més animat.
- També podeu provar coses com el ioga, la natació o esports d’equip com el voleibol, el futbol o el bàsquet.
- També podeu plantejar-vos contractar un entrenador personal que no només us ajudarà a posar-vos en forma, sinó que us impulsarà a ser més actiu en general.
Pas 2. Canvieu la vostra dieta
Si sou del tipus que menja el més convenient (per exemple, aliments envasats, refrescos ensucrats i qualsevol cosa que no calgui preparar), penseu a canviar la vostra dieta. Canvieu a menjar més fruites i verdures fresques i eviteu els aliments processats. Substituïu alguns d’aquests refrescos per una mica d’aigua amb infusió de fruita o te.
- Això us farà sentir més enèrgic i més propens a voler ser actiu i social. És possible que no noteu cap diferència durant els primers dies d’un canvi important en la dieta, però si us quedeu amb els vostres hàbits alimentaris més saludables durant unes setmanes, sens dubte notareu una diferència.
- Això no vol dir que de vegades no es pugui gaudir d’un plaer. Al contrari, si tenir gelats amb els amics us farà sentir feliços i enèrgics, per descomptat, feu-ho. Tanmateix, intenteu mantenir la majoria dels vostres hàbits alimentaris en el costat més sa de l’espectre.
Pas 3. Dormiu prou
Si no dormiu prou cada nit, és poc probable que us sentiu enèrgic i que probablement no tingueu ganes de riure i fer broma. Intenteu dormir almenys de 7 a 8 hores cada nit.
Pas 4. Accepteu-vos
No tindràs ganes de ser enèrgic ni divertit si creus que no et valoren com a persona. Per tant, és hora de deixar de pegar-vos a vosaltres mateixos per no ser el més popular, el més atractiu, el més extrovertit, el més alt, el més flac, etc. Sigueu el que sigueu, aprofiteu-ho al màxim.
Si ets capaç d’acceptar-te, la gent notarà la teva confiança i s’atreurà més cap a tu. Això fomentarà la vostra energia i la vostra voluntat de sortir de la vostra closca
Pas 5. Rodegeu-vos de gent solidària
Si a la vostra vida teniu amics o familiars que us fan caure, us critiquen constantment i passen la major part del temps queixant-se i senten negatius, distancieu-vos d’aquesta gent. Només et faran caure. En lloc d’això, busqueu persones que aportin el millor de vosaltres i que us animin la vostra energia.
Això no significa necessàriament que només pugueu ser amic de persones molt enèrgiques i divertides. En el seu lloc, vol dir que us heu d’envoltar de les persones que us fan sentir millor. Pot ser que siguin silenciosos i tímids, o que siguin súper extrovertits. No importa mentre t’ajudin a ser tu
Pas 6. Escolteu música viva
Si us sentiu baix, proveu de posar la vostra música de ball preferida i balleu si voleu. Fins i tot si només escolteu la música, us ajudarà a alegrar el vostre estat d’ànim.
