Fins i tot si us sentiu més jove de 50 anys, el vostre cos pot tenir la vostra edat o pitjor, fins i tot pot semblar uns anys més gran. Si voleu semblar més jove, hi ha alguns consells sobre l’estil de vida, la dieta i la bellesa que cal tenir en compte un cop hàgiu passat els anys quaranta i cinquanta. Si les solucions naturals no proporcionen els efectes desitjats, també hi ha alguns procediments cosmètics professionals als quals podeu comprovar.
Passos
Mètode 1 de 5: canvis d'estil de vida
Pas 1. Exercici
L’exercici és important a totes les edats, però pot ser especialment útil un cop arribis als 50 anys. Incloeu exercicis cardiovasculars i de força a la vostra rutina. L’exercici cardiovascular fa que la sang bombi i els exercicis de força poden tonificar la pell flascosa associada a l’edat.
- La circulació millorada proporciona més nutrients i oxigen a la pell.
- L’exercici físic també augmenta el subministrament de col·lagen i lluita contra els danys als radicals lliures del cos.
- L’exercici cardiovascular també pot conduir a la pèrdua de pes, i perdre uns quants quilos de més i una mica d’excés de greix pot reduir la vostra edat percebuda diversos anys.
Pas 2. Destacar menys i alleugerir
L’estrès pot generar més arrugues i un major desgast a la pell. Relaxar-se amb més freqüència pot no desfer el dany ja causat, però pot evitar que la pell envelleixi més ràpid del necessari a partir d’aquest moment.
- Un truc senzill per provar és riure més durant tot el dia. La rialla disminueix les hormones de l’estrès al cos i obliga els músculs de la cara a relaxar-se. Si no teniu ganes de riure, busqueu acudits a Internet o mireu una divertida pel·lícula o un còmic.
- En una nota similar, també hauríeu de dormir de sis a vuit hores cada nit. Els ulls foscs i inflats poden fer que sembles més vell, però si dorms prou, pots eliminar aquestes bosses. Tingueu en compte que les al·lèrgies greus també poden provocar ulleres, de manera que controleu les al·lèrgies evitant les coses que les provoquen o prenent medicaments per a al·lèrgies (aprovat pel metge, és clar). A més, el son redueix la producció d'hormona de l'estrès per part del cos, cosa que és bona, perquè l'hormona de l'estrès pot fer que la pell sembli menys elàstica i menys sana.
Pas 3. Fixeu la vostra postura
És un truc senzill, però redreçar la postura dóna aparença de confiança, i la confiança és un tret que s’associa habitualment a la joventut. Caminar amb l’esquena recta i el cap alt pot afaitar-se uns quants anys de la seva edat en qüestió de minuts.
Pas 4. Exfoliar
Utilitzeu un rentat exfoliant suau sobre la pell una o tres vegades a la setmana. El procés d’exfoliació elimina les cèl·lules mortes de la pell i estimula la producció de noves cèl·lules de la pell. Com a resultat, la pell es veu més clara, elàstica i més jove.
Pas 5. Hidratar la pell i els llavis
L’edat fa que la pell s’assequi i és més probable que la pell seca i fina formi arrugues. Utilitzeu una crema hidratant a la cara que s’etiqueti com a loció facial; no utilitzeu loció per a la cara. El motiu d’això és que les locions per a mans poden ser massa fortes i que poden provocar que esclati. Sí, fins i tot podem sortir a la nostra edat si fem servir productes equivocats. Utilitzeu una loció per a les mans que tingui protector solar per ajudar a prevenir les taques d’edat. Un truc és assecar-se la cara després de dutxar-se i posar-li la loció immediatament mentre la pell encara estigui hidratada. La raó per la qual et pegues la cara és que com més fregaments i estiraments fas a la cara, les arrugues i les bosses sota els ulls passen més ràpidament, ja que la pell es torna més fràgil i menys elàstica amb l’edat.
De la mateixa manera, haureu d’utilitzar un bàlsam hidratant per mantenir la pell dels llavis sana i grassoneta. També venen llapis de llavis i llavis llavis
Pas 6. Protegiu la pell
Els raigs UV del sol poden danyar i envellir la pell encara més ràpidament. Eviteu que això passi amb protecció solar quan sortiu a l’exterior. També hauríeu de plantejar-vos portar ulleres de sol i un barret d’ala ampla per protegir encara més la vostra pell. Els danys solars també poden causar pigues o càncer de pell, de manera que és millor evitar els raigs solars de totes maneres
En una nota similar, també heu d’evitar l’ús de llits de bronzejat. El procés de bronzejat fa que la pell sembli seca i arrugada, cosa que li farà semblar més vell
Pas 7. Deixar de fumar
Fumar arruga la pell i fa que les ungles i les dents es tornin grogues. Deixar l’hàbit no farà retrocedir el rellotge, però almenys pot evitar que el rellotge s’avanci més ràpidament del que ho faria naturalment.
Mètode 2 de 5: Canvis dietètics
Pas 1. Obteniu més antioxidants
El vostre cos acumula radicals lliures amb el pas del temps, i aquests radicals lliures poden accelerar el procés d’envelliment. Els antioxidants combaten aquests radicals lliures, però, mantenint-los controlats i fins i tot invertint alguns signes d’envelliment en el procés.
Les bones fonts d’antioxidants són baies i altres fruites de colors, fruits secs, xocolata negra, cafè, suc de fruita, verdures cuites i mongetes
Pas 2. Limiteu el sucre
L’excés de sucre al cos pot fer que el vostre cos passi per un procés anomenat glicació. Aquest procés pot danyar el col·lagen de la pell. Quan això passa, la pell es torna menys elàstica i les arrugues es poden formar amb més facilitat.
Pas 3. Limitar l'alcohol
Una copa de vi cada pocs dies no hauria de fer massa mal, però consumir alcohol en excés pot causar múltiples problemes de salut. Tenir cura de la vostra salut és una bona manera de conservar la vostra joventut.
Pas 4. Emmagatzemeu altres aliments "que provoquen la joventut"
A més d’aquests aliments ja esmentats, proveïu-vos d’aliments que us puguin proporcionar vitamines i minerals que el vostre cos necessita per reparar la pell danyada i envellida.
- Menja més ostres riques en zinc. El zinc repara la pell danyada.
- L’oli d’oliva i els alvocats contenen greixos bons que poden evitar més arrugues.
- Els productes a base d’aigua, com la síndria i els cogombres, mantenen la pell hidratada.
- La guaiaba conté vitamina C i pot ajudar a restaurar els nivells de col·lagen.
- Les moniatos i les pastanagues contenen betacarotè, que pot lluitar contra la pell seca i millorar la taxa de rotació cel·lular.
- Les dones també han de menjar més llegums, soja, te de trèvol vermell i llavors de lli mòltes. Tots aquests són bones fonts de fitoestrògens, que poden lluitar contra la pell caiguda.
- Menja menys arròs blanc i pa blanc, substitueix l’arròs integral i el pa integral.
Mètode 3 de 5: Consells de bellesa per a dones
Pas 1. Porteu més bufandes
Per a les dones, un dels signes més angoixants de l'edat és el "coll de gall d'indi", una pell flaccida que penja just a sota de la cara. Els bufandes de moda ofereixen una manera ràpida i elegant de tapar aquest tros de pell i afaitar-se uns quants anys de la seva cara.
- Trieu una bufanda lleugera amb un disseny senzill i eviteu les bufandes amb adorns o adorns innecessaris. La idea és tapar-se el coll sense cridar l’atenció sobre aquesta zona del cos.
- Eviteu bufandes pesades i colls de coll, ja que sovint afegeixen massa massa poc afalagador a la zona del coll.
Pas 2. Pinta els cabells
Els cabells grisos et regalen l’edat. Consulteu un estilista professional i parleu sobre els tractaments de color que poden fer que el vostre cabell tingui un aspecte més jove sense causar-li més danys.
- Eviteu els tractaments casolans, ja que molts dels productes químics que es troben en els tints comercials poden assecar-se i danyar-los encara més.
- Normalment, la millor opció és escollir una tonalitat similar al color del cabell natural abans que comencin a aparèixer els cabells grisos.
Pas 3. Obteniu un nou estil de cabell
Parleu amb el vostre estilista sobre les opcions que us poden resultar útils. Tingueu en compte que a mesura que envelleix el cabell, tendeix a debilitar-se. Com a resultat, els cabells més llargs solen tenir menys cos i semblen més poc saludables que els cabells més curts un cop arribes als 50 anys.
- Si el cabell és naturalment arrissat, treballeu-hi en lloc de treballar-hi. Els rínxols poden semblar més frescos i joves a aquesta edat. A més, els tractaments necessaris per redreçar el cabell arrissat només poden danyar-lo encara més.
- Penseu a afegir una explosió. Els cops poden emmascarar les imperfeccions de la pell que apareixen amb l'edat. Trieu una explosió llarga o feixuga o una explosió de costat per sobre d’estils de tall recte i pesats.
- Proveu de fer volar el cabell a un saló. Aquest procés pot redreçar els cabells grisos i suaus alhora que proporciona a la resta del cabell un cos més jove.
- Penseu a aconseguir un pentinat més suau. Els pentinats durs, com ara els cabells llisos, o el tall angular no solen semblar bé a les dones grans, mentre que un pentinat suau, amb ones suaus, suavitza la cara i, en general, és més atractiu. Mireu revistes per a cabells per obtenir idees. Podeu retallar els pentinats que us interessin per aportar-los al vostre estilista. No tots els pentinats us semblaran bons, per tant, feu el consell d’un estilista de confiança sobre el que funcionarà i el que no funcionarà.
Pas 4. Aplicar cosmètics subtils
És possible que tingueu la temptació d’emmascarar els signes de l’envelliment si useu més maquillatge, però, en realitat, portar menys cosmètics realment farà més per la vostra aparença.
- Optar per brillants llavis, llapis de llavis i taques de llavis. Eviteu els llavis de llavis amb una forta pigmentació. Si teniu arrugues als llavis i el llapis de llavis no es queda, és possible que hàgiu d'utilitzar un llapis per definir els llavis. Si utilitzeu un llapis de llavis, tingueu cura que coincideixi amb el vostre llapis de llavis el més a prop possible, no voleu que es noti el llapis de llavis.
- Trieu un coloret que es combini amb el color de la pell i apliqueu-lo més amunt al pòmul, allunyat del nas, per contrarestar la caiguda natural de la pell que comporta l’edat. Utilitzeu un coloret en pols, el color líquid és més difícil d’aplicar de manera uniforme i no sembla tan natural.
- Eviteu els productes amb un acabat brillant, perlat o brillant.
- Folreu els ulls amb ombres d’ulls en lloc del folre tradicional. Si les parpelles cauen sobre els ulls, és possible que l'ombra es transfereixi i potser no us funcioni. En aquest cas, és possible que vulgueu provar un delineador de gel que inclou un petit pinzell. Alineu els ulls tan a prop de les pestanyes com sigui possible i amb una línia fina, no gruixuda. Proveu el carbó vegetal o el negre marró, el negre recte és massa fosc. El maquillatge dels ulls ha de tenir un aspecte més suau i menys sever en general.
Pas 5. Pegueu-vos els pèls a la barbeta vosaltres mateixos o aneu a un professional i tingueu la barbeta encerada
Les dones grans solen tenir uns cabells que creixen a la barbeta a mesura que envelleix. Si fa massa problemes fer-ho de manera regular, podeu treure els pèls de la barbeta professionalment, però això costa més, i no sempre funciona i ho aconsegueix tot.
Pas 6. Porteu pestanyes falses
Si les pestanyes s’han diluït amb l’edat, apliqueu pestanyes falses o extensions de pestanyes perquè els vostres ulls semblin més joves. Els estils naturals solen funcionar millor, ja que és més probable que els glamorosos semblin falsos.
Pas 7. Fosqueu una mica les celles
Les persones més joves solen tenir celles més fosques i el color s’esvaeix amb l’edat, de manera que si les celles desapareixen amb el pas del temps o s’esvaeixen, llapisqueu-les amb un llapis de celles amb traços de plomes clars seguint les vostres celles naturals, també podeu utilitzar ombres especialment dissenyades per a celles que es venen a qualsevol botiga de queviures o altres botigues similars, alguns kits de celles tenen en realitat plantilles de celles per ajudar-vos a arribar a on hauria d’anar l’ombra de les celles. No us exagereu, practiqueu, comenceu la llum al principi i enfosqueu-vos. És molt més fàcil enfosquir les celles que exagerar i haver de rentar-les i tornar a començar.
Pas 8. Retalleu-vos les celles
Arrencar o eliminar les pèls de les celles que han crescut massa. També podeu arrencar el cabell gris de les celles o tenyir-ne una o dues tonalitats més fosques que el vostre color de cabell.
Un dels errors més grans que podeu cometre és arrencar totes les celles i dibuixar-les artificialment amb llapis de celles o tatuar-les. Aquesta tècnica sembla antinatural i us envellirà, cosa que us farà semblar més vell en lloc de més jove
Mètode 4 de 5: consells de bellesa per a homes
Pas 1. Omet el pentinat i el tupé
Si heu començat a calvar-lo, és possible que tingueu la temptació d’amagar la calba pentinant-vos els cabells restants o portant un tupé. Totes dues opcions no són pràctiques, ja que ambdues són generalment molt notables. A més, en la vostra desesperació per ocultar el punt calb, és possible que us feu semblar més vell per a aquells que us miren.
Una millor opció és simplement tallar-se els cabells. Tenir els cabells curts té un aspecte més net i pot fer que el punt calb sigui menys notable. A més, atès que els homes de totes les edats poden portar talls curts, l'estil en si mateix no revela la vostra edat
Pas 2. Aneu per l'aparença de contrapès
Si els cabells facials encara creixen fins i tot després de caure els cabells de la part superior del cap, podeu provar de mantenir un bigoti, una barba o un estil combinat ben cuidats.
- Tot i que és possible que la manca de pèl facial t’hagi donat una "cara de nadó" quan eres més jove, mantenir-la a mesura que envelleixis pot apartar la vista de la part superior del cap.
- A més, el pèl facial té una certa robustesa associada. És possible que el vostre cos s’esgoti amb l’edat, però els pèls facials poden donar la impressió contrària i fer-vos veure tan robust i fort com sempre.
- De vegades, la barba es torna grisa abans que els cabells ho facin; si us molesta massa, podeu comprar kits de tintura sense recepta fets especialment per tenyir barbes i bigotis, on venen tint de cabell per a dones a les botigues de queviures perquè pugueu tenyir-lo vosaltres mateixos. Seguiu les instruccions.
Pas 3. Proveu de pintar els cabells
Si encara teniu molts cabells però els veieu grisos o blancs, parleu amb el vostre barber sobre com us tenyeu el cabell. Busqueu una tonalitat pròxima al color natural que teniu durant la vostra joventut. Si els cabells ja són grisos o blancs durant molt de temps, és possible que vulgueu plantejar-vos un aspecte de sal i pebre, ja que podria semblar més natural.
Parleu amb un professional de la cura del cabell abans de canviar el color del cabell. Els colorants en caixa poden contenir productes químics que poden debilitar o danyar encara més el cabell. Si us tenyeu el cabell vosaltres mateixos, assegureu-vos de seguir totes les instruccions per obtenir els millors resultats
Pas 4. Retalleu-vos les orelles i els cabells del nas
El cabell de les orelles i del nas generalment creix més ràpidament i més temps un cop arribes als 40 i 50 anys, de manera que el cabell sense retallar en aquestes zones és tan desordenat com un clar signe d’edat. Retalleu el cabell sempre que el pugueu veure sobresortint.
En una nota similar, si teniu els cabells blancs indisciplinats que sobresurten per sota del coll, també els heu de retallar cada pocs dies. També podríeu retirar-vos el pèl del coll permanentment per disminuir la molèstia d’afaitar-lo vosaltres mateixos tot el temps
Mètode 5 de 5: tractaments cosmètics professionals
Pas 1. Utilitzeu cremes retinoides
Les cremes retinoides ajuden el cos a produir més col·lagen i el col·lagen renova la pell, fent-la més jove i sana, minimitzant l’aparició d’arrugues i taques envellides.
- Podeu obtenir cremes retinoides sense recepta, però les versions amb recepta són més potents i poden tenir un efecte més dramàtic.
- Atenció a les ungles. Amb això vull dir que mireu-los, són normals o s’han tornat grocs i gruixuts? Si tenen un color groc, això pot significar que teniu un fong, es cuida fàcilment i les ungles poden tornar a semblar joves. Consulteu amb el vostre metge perquè pugui prescriure-li un líquid antifúngic. També venen líquids antimicòtics a la majoria de botigues de queviures del departament de medicaments.
Pas 2. Mai no teniu massa edat per arreglar-vos les dents, de manera que si teniu les dents tortes o us falten dents, considereu la possibilitat de cuidar-les al vostre dentista
Ara tenen aparells ortogràfics "invisibles" per fer menys notable que les dents s’alinien. Tenir unes dents boniques fa que qualsevol persona sigui més atractiva, independentment de la vostra edat.
Pas 3. Blanquejar les dents
Les dents groguenques són un altre signe comú de l'edat. Podeu utilitzar un kit de blanqueig domèstic a les dents per solucionar-ho ràpidament, però per a alguna cosa que durarà més temps, consulteu el vostre dentista i demaneu que es faci un blanqueig professional. Tingueu en compte que alguns aliments descoloreixen les dents, igual que fumar. Si voleu que les dents es mantinguin blanques, eviteu els aliments i begudes que tinguin més probabilitats de tacar-vos les dents, com ara el cafè, per exemple.
Pas 4. Proveu l'acupuntura cosmètica
Tot i que l’acupuntura és tècnicament una forma de medicina alternativa, encara heu d’anar a un professional amb llicència per fer el procediment. No obstant això, és un tractament molt més natural que les injeccions cosmètiques que redueix el risc de reaccions adverses.
Les agulles d’acupuntura s’insereixen a la cara, el coll i el cap. Estimulen les cèl·lules de la pell i milloren la circulació, de manera que la pell acaba produint més col·lagen i elastina. Com a resultat, la pell en aquestes zones es torna més ferma i amb un aspecte més jove
Pas 5. Pregunteu sobre tractaments amb làser i radiofreqüència
Els tractaments que utilitzen ones làser i ones de ràdio fan que es formin fissures microscòpiques a la pell i aquestes fissures estimulen la producció de col·lagen.
Els tractaments amb ones de ràdio poden ser força dolorosos, però si podeu suportar-los, hauríeu de notar una pell molt més ferma i amb aspecte més jove en un termini de sis mesos
Pas 6. Utilitzeu un farciment àcid
Els farcits d’àcid hialurònic s’injecten a la pell, on s’estenen i omplen les arrugues i línies d’edat similars. Com a resultat, fins i tot les línies més petites de la cara poden semblar més suaus en un curt període de temps.
Hi ha diferents tractaments de farciment disponibles, així que parleu amb el vostre metge sobre quin pot ser el millor per a vosaltres. Els farcits superficials funcionen molt bé en línies petites i causen molt pocs moretons, però poden ser necessaris farciments més profunds per a arrugues més profundes
Pas 7. Comproveu l'escleroteràpia
Aquest procediment especialitzat s’utilitza per disminuir o eliminar les venes aranyes. Com que les venes aranyes s’associen amb l’edat, eliminar-les pot fer que sembli més jove.
El procediment solia ser molt dolorós, però tècniques més noves han fet que el procediment sigui més ràpid i menys incòmode
Pas 8. Analitzeu el rejoveniment fotodinàmic
Durant aquest procediment, la llum polsada es combina amb un medicament tòpic especialitzat per destruir cèl·lules de la pell anormalment pigmentades. En dues o tres sessions, la pell envellida del sol pot semblar més propera a la seva edat natural.
Tingueu en compte que aquest tractament també té un propòsit pràctic, ja que també es pot utilitzar per dirigir-se a cèl·lules precanceroses
Pas 9. Proveu una pell química
Durant aquest procediment, s’utilitza àcid per cremar les capes superiors de la pell. D’aquesta manera s’elimina la pell danyada i s’estimula el nou creixement de la pell, cosa que pot conduir a una cara més suau i d’aspecte més jove.
- Les pells d’àcid tricloroacètic es troben entre les pells químiques més habituals.
- Alguns tractaments poden causar una costra i poden trigar diverses setmanes a curar-se, però hi ha alguns tractaments més nous que poden provocar dolor i molèsties immediats.
