Fer 40 anys és un trampolí cap a la mitjana edat, però no vol dir que encara no puguis tenir bon aspecte i sentir-te bé. Ara és més fàcil que mai envellir amb gràcia. Amb l’aspecte adequat, els hàbits adequats i l’actitud adequada, tothom es preguntarà si no té deu anys menys.
Passos
Part 1 de 3: Cuidar la cara
Pas 1. Canvieu el vostre maquillatge facial per adaptar-lo a la vostra edat
La nostra pell canvia naturalment amb el pas del temps. Imagineu-vos si estigueu fent servir el maquillatge que feia servir per cobrir aquests grans a l'escola primària! I, tot i que potser no us n’heu adonat molt, la vostra pell canvia de 25 a 30, de 30 a 35 i de 35 a 40. És hora d’actualitzar el vostre maquillatge: voleu una cobertura molt fina que us faci brillar. La vostra bellesa natural està preparada per ser l’escenari central.
- Mantingueu-vos allunyats del delineador d’ulls líquid, que és pastís sobre una pell menys que ferma. Enganxeu-vos a llapis més gruixuts per obtenir aquest aspecte fumat a la ciutat de nit. Durant el dia, una mica de rímel i només un toc de delineador és més que suficient.
- No us maquilleu massa! Hi ha molt poques ocasions als 20 anys en què un bon maquillatge sigui adequat, i encara n’hi ha menys als 40. Fes-ho simple. A hores d’ara, la teva pell és preciosa. No el necessiteu!
Pas 2. Apreneu a contornar la vostra cara
Si afegiu poca llum a les vores de la barbeta i del front, afegiu profunditat a la cara, evidenciant les zones clares i els pòmuls. Ja no es tracta d’ocultar imperfeccions i mirar despert: es tracta, literalment, de mostrar les vostres millors funcions.
Afegiu un ressaltador a la "zona t" de la vostra cara, inclòs el centre del front, el nas i la barbeta. Aquests llocs són tots els més propers a la font de llum, de manera que haurien de ser els més brillants. Utilitzeu un pinzell de maquillatge amb una mica de corrector de crema o pols premsat i barregeu el marcador amb aquestes zones
Pas 3. Utilitzeu un netejador antienvelliment
Una de les coses més senzilles que podeu fer per vosaltres mateixos és rentar-vos cada matí i nit amb un netejador anti-envelliment (o per molt que la vostra pell ho permeti sovint). No s’ha de deixar maquillatge a la cara i l’ús d’un netejador antienvelliment pot deixar la pell nua i capaç de respirar. També entra als porus, tot estrenyent-lo i el fa brillar.
Elaboreu un règim de bellesa al qual us pugueu adherir i que creieu que funciona. Ha d’incloure un netejador, maquillatge lleuger i cremes i locions anti-envelliment. Experimenteu amb alguns productes per trobar quins us funcionen millor
Pas 4. Feu servir també una crema de nit
Aprofiteu aquestes vuit hores aproximadament que teniu cada nit i poseu-vos a treballar la pell, és a dir, reparar-vos. Les cremes nocturnes s’enfonsen als porus actuant com un impuls de col·lagen, frenant el progrés de les arrugues i el dany de la pell.
Se sent ambiciós? També podeu utilitzar una crema de dia. Segur que supera haver d’aconseguir botox amb regularitat i, a la llarga, és molt millor per a vosaltres
Part 2 de 3: Cuidar el vostre cos
Pas 1. Beure molta aigua, te verd i alguna copa de vi negre
Tant de bo que l’aigua no faci res: 8 gots al dia mantindran el cos hidratat, la pell brillant i el cabell i les ungles creixent. Però el te verd (i molt) i alguna copa de vi negre també són excel·lents. Estan plens d’antioxidants que mantenen el seu interior al 100%.
Si us plau, prengueu tant te verd com vulgueu; si no ho feu, un got al matí és un bon lloc per començar. I pel que fa al vi negre, enganxeu-vos a 1 got al dia. Més enllà d’això, i els efectes positius que causen el colesterol i els antioxidants passen per la banda
Pas 2. Seguiu una dieta saludable
Aquest és un bon consell per a tothom: quan et sents bé per dins, et sents ‘’ i es veu’’ bé per fora. Concentreu-vos a menjar moltes fruites i verdures, cereals integrals i carns magres. Mantenir-se allunyat dels menjars brossa processats, tot el que inclogui en un paquet, és el millor. El vostre cos vol menjar fresc i natural i semblar fresc i natural.
- Si lluiteu amb el vostre pes i no heu trobat mai una dieta que hagi funcionat, penseu a llegir Com triar una dieta que us convingui a wikiHow per veure de manera exhaustiva dues dotzenes de les dietes actuals més populars.
- Com més gran envelleix, més s’alenteix el metabolisme i més s’ha de mirar el que menja. Res no ha d’estar fora de límits, però tot s’ha de consumir en porcions adequades.
Pas 3. Tonifica els músculs
El cardio és ideal per a la ment i el cos, però fins i tot els més flacs de nosaltres hem de mantenir-nos ferms. Als anys 40, voleu orientar els vostres braços, abdominals i culata. Això significa tirades, flexions, abdominals, abdominals i estocades. Sembla una mala notícia, però podeu fer-ho a casa vostra, uns minuts a la vegada o fins i tot mentre mireu la televisió.
- Objectiu de trenta minuts d’exercici al dia, amb una combinació d’entrenament cardiovascular i musculació. Investigacions recents han afirmat que la combinació d’ambdós tipus d’exercici és la millor per accelerar la pèrdua de greix.
- A mesura que envelliu, l’estrat córne (una capa de la pell) s’espessa. Això provoca arrugues i cel·lulitis, entre altres problemes de pell. Tot i això, surt a la llum que l’exercici impedeix que això passi. En estudis recents, els que envellixen i que fan exercici tenen una pell millor que aquells que viuen principalment estils de vida sedentaris.
Pas 4. Desfeu-vos d’aquests cabells no desitjats
Sovint, amb l'edat, apareixen els cabells no desitjats a la majoria de llocs no desitjats. Un dia us fixareu en el mirall amb un angle equivocat i veureu un autor que ha anat creixent durant els que han passat mesos. Per evitar que això passi tant com sigui possible, busqueu ceres regulars o tingueu en compte la tecnologia LHE, Light & Heat Energy, que pot eliminar el cabell amb làser. Cada vegada és més barat, sobretot per a zones petites com la barbeta i el llavi superior.
Si teniu temps i unes quantes tasses de sucre a la mà, per què no el coleu? És barat i només triga uns minuts. A més, una cera de sucre pot deixar que la pell tingui una pell suau
Pas 5. Mantingueu-vos fora del sol
A mesura que envellim, aquesta exposició solar que havíem de tenir quan els adolescents comença a aparèixer en forma de taques fosques, taques i, de vegades, fins i tot melanoma o càncer. Tot i que no podeu canviar els anys d’adolescència menys prudents, ara podeu començar a estar fora del sol. I una bona notícia: és pàl·lid!
Aplicar una loció SPF 15 amb regularitat quan es pren el sol no es pot evitar. També hidratarà la pell, mantenint-la hidratada i brillant
Pas 6. Vesteix-te al millor del teu cos
El fet que tingueu 40 anys no vol dir que hagueu de fer botons i amagar el vostre cos. Tot i que hauríeu de ser adult i professional, també us heu de sentir atractiu, còmode i de moda.
- Tingueu en compte la forma del vostre cos. Què voleu accentuar i què voleu que quedi amagat? Juga del que estàs orgullós.
- Emmagatzemeu el vostre armari amb peces clàssiques que podeu girar en dotzenes de vestits diferents. Feu que la gent digui: "És un dels 30 anys distingits allà mateix, és a dir".
Part 3 de 3: Cuidar els cabells, les dents i les ungles
Pas 1. Pinta el cabell del color adequat
Els grisos són un obsequi mort a la vostra edat, tot i que semblen bé a algunes persones. Si no en sou un, no dubteu a tapar-los. Trieu un color natural que estigui a només una o dues ombres de les vostres pròpies tresses.
Si us enredeu seriosament, potser també voldreu acolorir les celles; pot ser que us acabin regalant si també canvien de color
Pas 2. Si voleu, feu créixer el cabell llarg
El fet que ja no es mastegi el cabell a la classe d’àlgebra no vol dir que no es pugui tenir el cabell llarg. És clar, és una mica més difícil fer-ho, però el teu cabell és preciós! Mantingueu-lo en capes i aspectes destacats i podreu semblar de moda i més joves alhora.
És a dir, si voleu els cabells llargs. Podeu decidir que després d’anys tractant-lo, ja no val la pena. Tot i que els cabells llargs poden ser un indicador de la joventut, sempre que es tingui cura del cabell, quedarà bé
Pas 3. Blanquejar les dents
Amb l’edat arriba l’experiència … experiències de fumar, beure cafè i les dents que es tornen grogues o grises. Pren iniciativa i blanqueja-les, ja sigui amb un kit o al consultori del dentista. No cal que siguin blancs cegament, només l’ombra natural de marfil de fa deu anys.
Hi ha una sèrie de kits que podeu fer a casa, que oscil·len entre uns quants dies i unes poques setmanes. La majoria participen al voltant de 30 minuts al dia. I per si no n’hi ha prou, sovint també hi ha pastes de dents blanquejants que podeu combinar amb els kits
Pas 4. Preste atenció a les ungles
Quan les nostres hormones canvien com passen amb l’edat, és natural que les ungles es tornin una mica fràgils. Combatteu-ho posant un reforçador a les ungles o amb un esmalt de colors reforçant. Mantingueu-los també a una longitud ajustada però delicada.
Aneu a manicures i pedicures regulars per obtenir una excusa per relaxar-vos també. El millor és el to clar, el francès i el pastel, i els tons més clars i neutres. Això val per a gairebé qualsevol edat si voleu semblar sofisticat i professional
Consells
- Renteu-vos sempre el maquillatge el més aviat possible. Es pot deteriorar l’estat de la pell si es deixa i provocar taques i arrugues.
- No importa l’aspecte que tinguis. Sempre que tingueu una personalitat preciosa, també sereu bella per fora. no us maquilleu.
- A mesura que creixis, no estressis les coses petites perquè siguis més feliç i sembli més fresc.
