Els embolcalls corporals s’han convertit en una teràpia popular als balnearis. El procés és senzill i fent-ne un a casa podeu gaudir dels avantatges i estalviar molts diners. Seguiu llegint per obtenir consells per crear una experiència de spa d’embolcall corporal a casa.
Passos
Primera part de 4: Aprendre sobre diferents embolcalls
Pas 1. Decidiu quin tipus d’embolcall voleu fer
Es poden fer embolcalls corporals per assolir diferents objectius. La personalització sempre és una opció, però hi ha alguns tipus principals d’ajustaments que s’utilitzen habitualment.
- Embolcalls curatius.
- Embolcaments de desintoxicació.
- Embolcalls aprimadors.
Pas 2. Feu un embolcall de desintoxicació bàsic
Després d’haver decidit quin tipus d’embolcall voleu, és hora de reunir els ingredients per a l’embolcall. Podeu comprar una mescla prefabricada o recollir els ingredients següents per crear el vostre propi embolcall corporal bàsic desintoxicant:
- 1 tassa de sals (Mineral, Epsom o Mar)
- 3 tasses d'aigua (de font o depurada)
- 1/2 tassa d’Aloe Vera
- 3 cullerades d'oli (karité, oliva, gira-sol o un altre oli) o 1 / 4-1 / 2 tassa de glicerina.
- Afegiu 1-2 culleradetes d’oli essencial o oli d’aromateràpia
- Una camamilla o una altra bossa de te d’herbes a l’aigua mentre l’escalfeu.
Pas 3. Feu un embolcall curatiu bàsic
Si teniu algun múscul adolorit, tensió o simplement us sentiu malament, és possible que vulgueu fer un embolcall curatiu. Els ingredients ajuden a eliminar els efectes de l’estrès i restauren la sensació de benestar. Recolliu els ingredients següents:
- Bossetes de te d’herbes (la millor és la camamilla).
- Oli d’Oliva (2 cullerades)
- Oli essencial d’espígol.
- Oli essencial de menta.
- Oli essencial de gerani.
Pas 4. Feu un embolcall aprimador
Si voleu aprimar algunes zones del cos, proveu de fer un embolcall aprimador. Aquests embolcalls poden comprimir zones del cos, donant un aspecte més prim. També poden eliminar el pes de l’aigua. Reuneix els ingredients següents.
- 3 oz (85 g) de pols d'alga seca
- 30z (85 g) de pols de terra Fullers
- 8 cullerades de suc de llima (120 ml)
- 1 cullerada (15 ml) d’oli d’ametlles dolces
- 1/2 culleradeta (2,5) de mel clara
- 4 gotes d'oli essencial de sàndal
- 2 gotes d'oli essencial de romaní
- 2 gotes d'oli essencial d'espígol
Part 2 de 4: Preparació
Pas 1. Comprar rotllos grans de vendes elàstiques (Ace)
Els embenats absorbiran la mescla d’embolcall i la subjectaran a la pell.
- Com més ample i llarg sigui el rotlle, més zona de pell podreu cobrir.
- Es poden trobar a les farmàcies, però poden ser més barates en línia.
- Compreu la mitjana de 15 rotlles d’embenat. Proveu primer un embolcall sec per assegurar-vos que en teniu prou.
Pas 2. Comprar agulles de seguretat grans
Aquests passadors s’utilitzaran per assegurar els embenats. Els embenats solen venir amb clips, però els passadors de seguretat fan que el treball sigui més ràpid i un embolcall més segur.
Pas 3. Prepareu el vostre espai
Voldreu que el vostre espai sigui net, protegit i relaxant. Assegureu-vos que teniu molt d’espai per moure’s i relaxar-vos. Porteu totes les decoracions que us ajudin a fer del vostre espai relaxant.
- Proveu d'utilitzar espelmes o música relaxant al vostre espai.
- Augmenteu el foc per mantenir l’espai càlid i còmode.
- Tingueu en compte que probablement degoteu al terra o a altres superfícies, així que tingueu moltes tovalloles.
Pas 4. Prepareu l’embolcall
Per fer un embolcall, haureu de sucar els embenats amb la vostra solució. Barregeu i escalfeu els ingredients i suqueu-hi els embenats.
- Escalfeu una olla d’aigua sobre una estufa, fent foc mitjà.
- Quan estigui calent, afegiu-hi els ingredients. Remeneu per barrejar els ingredients.
- Atureu-vos abans que bulli. Retirar del foc.
- Afegiu unes 2-3 tasses de la barreja a un altre recipient més fresc.
- Afegiu-hi benes i deixeu que la barreja s’escalfi. Afegiu aigua fresca per accelerar el procés.
- Col·loqueu el contenidor amb els embolcalls sobre una superfície que es troba al nivell del maluc per facilitar-ne l’ús.
Part 3 de 4: Embolicar les coses
Pas 1. Preneu-vos una dutxa abans d'aplicar els embolcalls
Netejar i fregar la pell abans d’aplicar l’embolcall per assegurar-se que l’embolcall funcioni millor.
Pas 2. Desvestiu-vos
Haureu de deixar que l’embolcall entri en contacte directe amb la pell. La roba que porteu evitarà que l’embolcall funcioni tal com estava previst.
És possible que vulgueu portar un bikini o una roba interior robusta si sou tímid i teniu ajudant
Pas 3. Poseu-vos sobre una tovallola gran
Traieu un rotllo d’embolcall humit de la solució. Comenceu a embolicar-vos els turmells i envolteu la cama treballant cap amunt.
De peu a la tovallola evitarà que el terra es mulli i rellisqui
Pas 4. Emboliqueu-lo bé
L’embolcall fort garanteix el millor contacte entre l’embolcall i la pell. Tenir un embolcall ajustat també l’ajudarà a adherir-se millor al cos i evitar que caigui.
No emboliqui-ho massa, ja que això pot tallar la circulació
Pas 5. Traieu una cama i atureu-vos al genoll
Quan la primera cama estigui embolicada a la meitat del camí, comenceu a embolicar l’altra cama inferior.
Embolicar-se fins al genoll, una cama a la vegada, facilita la flexió
Pas 6. Feu servir els passadors de seguretat per fixar l’embenat sobre si mateix
També és possible que vulgueu utilitzar els elements de subjecció que incloguin l’embenat. Sigui com sigui, subjectar l’embenat evitarà que caigui durant l’embolcall.
Aneu amb compte quan feu servir passadors, ja que poden perforar la pell fàcilment
Pas 7. Eviteu deixar exposada qualsevol pell
Comenceu el següent rodatge on es va aturar el rodatge anterior. Emboliqueu-vos el més amunt de les cames i el més a prop possible de l’engonal.
Cobriu totes les zones possibles, fins i tot els genolls
Pas 8. Comenceu a embolicar-vos el maluc
Comenceu el més a prop possible de la part superior de la cama i comenceu a embolicar-vos al voltant del tors. Treballa fins a les aixelles.
- Treballa al teu ritme.
- Mantingueu els embolcalls ajustats i assegureu-vos que cobreixin tota la pell.
Pas 9. Mou-te als braços inferiors
Emboliqueu aquestes zones completament abans de passar a la part superior dels braços. Acabeu l’embolcall al nivell de l’espatlla.
- Emboliqueu-vos també els colzes, si és possible.
- Sempre fixeu embenats quan n'afegiu un de nou.
- Poseu-vos un vestit de sauna en aquest punt si ho desitgeu.
Part 4 de 4: relaxar-se i gaudir
Pas 1. Posa't còmode
Troba el millor lloc per seure i relaxar-te mentre estàs embolicat. L’ideal seria que gaudiu del vostre espai al voltant d’una hora.
- Si la solució és extremadament desordenada, podeu pujar a la banyera.
- Si decidiu caminar, heu de tenir precaució.
Pas 2. Relaxeu-vos
Un cop hàgiu trobat un espai còmode per seure a l’embolcall, doneu-vos una experiència increïble de dia de spa. Gaudeix de l’ambient que has creat per a casa teva i deixa anar l’estrès.
Llegiu un llibre i escolteu música relaxant
Pas 3. Beure aigua
Preneu aigua i deixeu-vos hidratar. Els embolcalls corporals ajuden el cos a eliminar toxines, però poden deshidratar-se.
Recordeu beure aigua abans, durant i després de l’embolcall
Pas 4. Traieu els embolcalls
Començant per la part superior i baixant cap avall, desfeu amb cura els embolcalls i traieu-los tots. Assecar-se la tovallola i reduir la temperatura corporal amb una dutxa d’esbandida fresca.
- Els embolcalls de fang poden fer més fregar.
- Continueu bevent aigua per rehidratar-la.
- Apliqueu les locions que vulgueu.
Consells
- Per a una experiència més relaxant, assegureu-vos que la vostra llar estigui endreçada, que la vostra zona de bany estigui organitzada i que pugueu estar tranquils durant 1-2 hores.
- Pregunteu a un amic proper si els agradaria formar equip. Feu que comprin la seva pròpia solució i benes i que s’ajudin mútuament per embolicar-se.
- Consulteu els balnearis locals. És possible que estiguin disposats a demanar-vos la solució d’embolcall corporal. El vostre estilista també pot tenir accés a solucions a través dels proveïdors de productes del saló, fins i tot si no ofereixen serveis de spa.
- Encara no hi ha un consens científic pel que fa a un embolcall corporal que extreu "toxines" o provoca pèrdua de pes.
- Podeu reutilitzar els embenats. Renteu els embenats elàstics amb aigua tèbia amb un cicle suau. No utilitzeu suavitzant i pengeu-lo per assecar-lo. Torneu a enrotllar-los quan estiguin secs i guardeu-los fins al proper embolcall de casa.
- Hi ha moltes receptes casolanes en línia per a embolcalls corporals.
- Investigueu diversos olis essencials per esbrinar quina combinació us pot funcionar.
Advertiments
- No utilitzeu un embolcall corporal a casa si teniu problemes mèdics, problemes de circulació o si esteu embarassada.
- Els olis essencials són potents i s’han d’utilitzar amb precaució.
- Si mai no heu tingut un embolcall corporal i no sabeu com reaccionareu, assegureu-vos que no esteu sols.
- No passeu més d’una hora completament embolicada.
