Hi haurà moments en què les persones negatives intenten fer-vos caure i no us voleu preocupar pel que diuen. Tot i que pot ser difícil ser apàtic, hi ha maneres de seguir endavant i de ser positius sobre la vida que teniu per davant.
Passos
Mètode 1 de 4: quan la gent us jutja
Pas 1. Construeix la teva opinió sobre tu mateix
Tant se val el que la gent vegi en tu. Sovint, la raó per la qual ens importa el que els altres pensin de nosaltres és perquè ens veiem a través dels seus ulls … però no ens convé basar la nostra opinió de nosaltres mateixos únicament en el que els altres pensen de nosaltres. El millor que podeu fer per no importar-vos el que pensin els altres de vosaltres és construir la vostra opinió sobre vosaltres mateixos. Feu coses que us facin sentir orgullosos de vosaltres, de manera que digueu el que digueu i sou una persona bona i que val la pena.
- El voluntariat és una manera meravellosa de fer-te sentir bé amb tu mateix i alhora de proporcionar un inestimable suport a la teva comunitat.
- Aprendre habilitats, com dibuixar, tocar un instrument o practicar un esport. Cansat de ser aquell noi solitari amb qui ningú parla? Sigues aquell noi que toca el baix assassí.
- Viatgeu i vegeu coses que voleu veure. Viatjar us farà tenir més confiança i us proporcionarà records i històries meravellosos per explicar la resta de la vostra vida.
- Esforça’t en les coses que fas. Si intenteu molt a l’escola, a la feina, a l’esport, a les tasques domèstiques, etc., és fàcil que no us interessi el que pensin els altres del vostre rendiment. Quan sabeu que ho heu fet tot el possible, no us importa res negatiu que digui ningú.
Pas 2. Feu les coses que vulgueu fer
No deixeu que l'opinió d'altres us impedeixi fer les coses que us agrada fer. La vostra felicitat no hauria de dependre de la seva aprovació. No els feu cas i trobareu que com més temps passeu fent el que vulgueu, independentment del que diguin, menys us importarà. Gaudiràs tant que trobaràs que simplement no t’importa més.
Perseguir coses que et facin feliç també és una manera fantàstica de conèixer gent que pensa com tu i que els agrada les mateixes coses. Aquesta nova gent celebrarà, en lloc de jutjar, les coses que més t’agraden
Pas 3. Permeteu que us rebutgin
Un gran pas per no preocupar-vos quan la gent us jutja és deixar-los jutjar. Deixeu que us jutgin i, en experimentar aquest judici, veureu que no és la fi del món. Encara us lleveu cada dia i podeu fer totes les coses que vulgueu fer. La seva opinió en realitat no afecta la vostra vida.
Té especialment poc sentit combatre el seu judici, ja que serà gairebé impossible fer-los parar. Les persones que et jutgen amb més duresa solen ser aquelles que es jutgen amb més duresa i seguiran jutjant-te perquè els fa sentir-se millor. Tenen problemes, però no deixeu que els problemes us arrosseguin cap avall
Pas 4. Adoneu-vos que a la llarga no importarà
També és important recordar que aquestes persones tenen problemes i vides pròpies. D’aquí a cinc anys, probablement ni et recordaran, i molt menys totes les coses de tu que no els agradaven. Les seves opinions no us afectaran gens en pocs anys. Si passes el temps mitjà gaudint de la teva vida i aprofitant les teves oportunitats, a la llarga seràs molt més feliç que si perds un munt de temps intentant obtenir la bona opinió de persones que probablement no veuràs més en pocs anys.
Com a exercici, escriviu totes les vostres preocupacions i preocupacions en un tros de paper. Des d’aquesta llista, pregunteu-vos què podeu controlar i què no teniu controlat
Mètode 2 de 4: Quan les coses van malament
Pas 1. Adonar-se que les coses podrien ser pitjors
Quan us passin coses dolentes, intenteu recordar que les coses podrien ser pitjors. Això no consisteix a disminuir el dolor de les coses que passen a la vostra vida: no, aquestes coses encara mamen. No hi ha cap canvi. Però quan entengueu que les coses poden empitjorar, us resultarà molt més fàcil apreciar les coses que teniu.
Si tendeix a queixar-se molt, plantegi algunes coses més positives que dir
Pas 2. Aprecieu les coses bones de la vostra vida
Per tant, sabent que podríeu perdre molt més, però que no, preneu-vos el temps per apreciar les coses de la vostra vida que us fan feliços. Abraça la teva mare, explica al teu millor amic el significat que tenen per a tu i mira una posta de sol … perquè ara mateix, en aquest moment, estàs viu i això (en si mateix) és increïble i meravellós.
Si se sent que no tens coses a la teva vida per apreciar o estar feliç, llavors has de sortir i aconseguir algunes coses per estar feliç. Comenceu a fer voluntariat, feu un nou amic o feu alguna cosa que sempre heu volgut fer. Les nostres vides són curtes i no les hauríem de gastar avorrides i descontentes
Pas 3. Creu que no és la fi del món
Les coses aniran malament. Això passa. En realitat passa molt. Però si creieu i enteneu que les coses van malament, sabreu que les coses que no van bé no fan que el món acabi. De vegades els nostres problemes semblaran grans i sovint són increïblement dolorosos i difícils de manejar, però (com diu el proverbi) això també passarà. Tindràs altres problemes i tindràs una altra felicitat.
Pas 4. Passeu al següent
No es pot canviar el passat, no es pot desfer una cosa que ha fallat. Tot el que podeu fer és recollir-vos i seguir endavant. Adopteu un nou enfocament i solucioneu el problema si podeu. Si no podeu, aneu al següent. Donar-vos un nou objectiu, un nou propòsit i nous èxits us ajudarà a no preocupar-vos pels fracassos que heu experimentat.
Mètode 3 de 4: moments en què us hauria de preocupar
Pas 1. Tingueu en compte quan es fa mal a una altra persona
Hi ha moments en què sempre us ha de preocupar. Probablement el més important és fer mal a algú altre. És molt raonable voler no preocupar-se de les persones que us intimiden, però si veieu que la gent intimida a algú més, sempre us ha de preocupar. Si ens defensem, ningú no haurà de fer-se mal intencionadament així, inclòs.
Pas 2. Tingueu cura quan pugueu ferir algú altre
No es pot matar persones que no t’agraden, no es poden intimidar els altres i sempre hauries de saber com fan mal les teves paraules i accions a altres persones. Si volem viure feliços i pacífics en aquest món, ens hem d’estimar i cuidar els uns als altres en lloc de conduir l’odi amb l’odi. Si no us importa que feu mal a una altra persona, haureu de pensar en com afectaran les vostres accions a la vida.
Pas 3. Tingueu cura quan la gent us necessiti
Sovint, la gent confia en vosaltres. Potser ni tan sols sabeu que confien en vosaltres. Hi haurà, al llarg de la vostra vida, persones que us necessiten per diferents motius. Us hauríeu de preocupar per ells i us hauríeu de preocupar prou per fer el que heu de fer per ajudar-los.
Aquests poden ser amics que necessiten el vostre suport emocional en moments difícils o familiars que necessiten el vostre amor per mantenir la seva vida brillant. Pot ser un refugi on facis voluntaris o els teus fills puguin necessitar-te per sobreviure
Pas 4. Preocupeu-vos per la vostra pròpia vida i el vostre benestar
També és molt important que us preocupeu per la vostra pròpia vida i el vostre benestar. De vegades pot ser difícil, sobretot si heu passat coses dolentes, entendre per què us heu de preocupar de vosaltres mateixos. Però quan us sentiu malament, recordeu que hi ha tanta gent que t’estima (encara que no ho sàpigues) i que el teu futur t’ha preparat tantes coses meravelloses (fins i tot si no creus que les coses bones mai ho faran) et tornarà a passar). Sigues fort, perquè ets molt fort i només espera.
Mètode 4 de 4: quan algú et fa mal
Pas 1. Adoneu-vos per què us fan mal
Adonar-se de per què algú us ha fet mal us ajudarà a no preocupar-vos-hi, ja que us ajudarà a comprendre’ls i a empatitzar amb ells i amb el que van fer. Si enteneu els motius d’algú per fer alguna cosa, és més difícil jutjar-lo i defensar-lo.
Potser et fan mal perquè estan ferits, solitaris o tenen por. Potser et fan mal perquè es preocupen que primer els facis mal. Potser no tenen un bon exemple de la seva pròpia vida de com estimar els altres o tractar bé les persones. Hi ha diverses raons per les quals les persones fan mal a altres persones, de manera intencionada o no
Pas 2. Creieu que és la seva pèrdua
Si algú et fa mal o demostra que no t’aprecia i el teu paper a la seva vida, només has d’entendre que és la seva pèrdua. Si volen estar enfadats, ferir o estar sols, això els afectarà molt més negativament a la llarga del que us afectarà. Adoneu-vos que el vostre temps i afecte es gasten molt millor en algú que us aprecia.
Pas 3. Agraïu les persones que realment es preocupen per vosaltres
Preneu-vos el temps per apreciar les persones que s’interessen. Hi ha molta gent que t’estima i li agrada estar al teu voltant. Aquests amics, familiars, companys de feina o professors valen molt més la pena que algú que estigui embolicat en els seus propis problemes.
Pas 4. Cerqueu gent nova que us interessi
Quan aquesta persona feridora abandoni la vostra vida, busqueu gent nova que tingui cura. Això us proporcionarà un nou propòsit i felicitat i us ajudarà a oblidar les coses que van fer. Quan trobeu gent nova i meravellosa que us agraeixi el que sou, veureu que totes les coses que van fer altres idiotes de sobte no us importen. És difícil fer-se mal i enfadar-se quan estàs tan content!
Un senzill "Com us va el dia?" és una bona manera d’iniciar una conversa amb una persona nova
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Per molt que sigui severa o dura la persona, pugui ser perquè alguna cosa ha passat en el passat. Intenteu resoldre el problema i, si no és així, només cal evitar-los i actuar com si no existissin.
- Els antics estoics eren mestres de no importar-vos les coses estúpides i estimar les bones parts de la vostra vida. Llegiu-ne més.
- Sempre que tingueu problemes o us sentiu molest, recordeu que podeu parlar amb els vostres amics i familiars. T’estimen i t’ajudaran amb els teus problemes.
Advertiments
- Ensenyar-se a no preocupar-se requereix temps. No esperis que passi d’un dia per l’altre!
- No hi ha res inherentment dolent en la cura. És més important que no deixeu que la negativitat us faci caure. T’importa el que la gent pensi de tu, no canviar, acceptar-te i continuar sent feliç.
-
Si creieu que us voleu fer mal o que teniu pensaments de suïcidi, demaneu ajuda. Volem que continuïs compartint el teu bell esperit amb el món! Truqueu a una de les línies telefòniques següents per obtenir ajuda i assessorament d’emergència:
- EUA i Canadà: 1-800-273-TALK o 1-800-SUICIDE
- Regne Unit: 116 123 o 1850 60 90 90 (ROI)
- Austràlia: 13 11 14
- Per obtenir números addicionals de línia directa de suïcidi, consulteu la llista a:
