Quan s’utilitzen correctament, els olis essencials poden ajudar a relaxar el cos i la ment. Fer servir olis essencials a la pell o aplicar-los tòpicament és una alternativa a l’aromateràpia o posar olis essencials als banys. Molta gent informa que aquesta tècnica els ajuda a alleujar coses com l’estrès i l’ansietat. Tot i això, és important saber que l’evidència científica que avala això no és concloent. Hem reunit respostes a algunes preguntes habituals sobre l’ús tòpic d’olis essencials per ajudar-vos a decidir per vosaltres mateixos.
Passos
Pregunta 1 de 8: Heu de diluir els olis essencials abans de posar-vos la pell?
Pas 1. Sí, sempre diluïu els olis essencials amb un oli portador però no utilitzeu mai aigua
L’aigua no es barreja amb oli, de manera que no la dilueixi gens. Una bona regla general és barrejar 3 gotes d’oli essencial pur amb 1 culleradeta (4,93 ml) d’un oli portador com ara oli vegetal o de nous. Això crea una solució del 3% d’oli essencial que és segur per a aplicacions tòpiques.
- L’ús d’olis essencials purs a la pell sense diluir-los pot causar irritació i danys a la pell.
- Si voleu utilitzar olis essencials per a grans aplicacions tòpiques, com ara un massatge, és millor diluir-lo fins a obtenir una solució de l’1%. Per fer-ho, utilitzeu només 1 gota d’oli essencial pur per cada 1 culleradeta (4,93 ml) d’oli portador.
- Assegureu-vos d’agitar bé la solució per barrejar-la bé.
Pregunta 2 de 8: Quin és el millor oli portador per barrejar amb olis essencials?
Pas 1. Qualsevol oli vegetal o de nous funciona molt bé a la pell
L’oli d’ametlles, el gra d’albercoc, l’oli de gra de raïm, l’oli de jojoba, l’oli de coco i l’alvocat són bones opcions. Alguns olis s’absorbeixen més ràpidament que d’altres i tenen una vida útil diferent, de manera que tingueu en compte aquestes coses quan trieu un oli portador que es barregi amb els olis essencials.
- L’oli d’avetlla i avellana s’absorbeix ràpidament, per exemple, mentre que l’oli de jojoba i d’ametlla dolça s’absorbeix més lentament.
- L’oli de coco té la vida útil més llarga de qualsevol oli portador. Pot durar entre 1-2 anys i depèn de les condicions d'emmagatzematge.
- L’oli de jojoba és una opció popular per a la cara perquè és hidratant i no obstrueix els porus.
- Eviteu els olis portadors que tinguin aromes forts perquè taparan l’olor dels olis essencials i no experimentareu els beneficis aromaterapèutics.
Pregunta 3 de 8: On és el millor lloc per aplicar tòpicament olis essencials?
Pas 1. El pit, el temple, el fons dels peus i altres punts de pressió
Tots aquests són llocs habituals per aplicar tòpicament olis essencials perquè es creu que són zones del cos poderosament sensibles. També podeu utilitzar olis essencials per fer massatges corporals si voleu fer una aplicació tòpica més gran.
- Els punts de pressió situats als canells, als turmells i a la part posterior del coll solen estar dirigits a l’acupuntura.
- No apliqueu mai olis essencials a les orelles ni al nas i mantingueu-los allunyats dels ulls.
- Si accidentalment obteniu oli essencial en alguna d’aquestes zones, renteu-lo bé amb aigua corrent.
Pregunta 4 de 8: amb quina freqüència heu d'aplicar tòpicament olis essencials?
Pas 1. Cada 4 a 6 hores segons calgui
Els efectes aromàtics de les aplicacions tòpiques d’olis essencials poden durar unes quantes hores a la vegada. Apliqueu petites quantitats d’oli essencial diluït escollit durant tot el dia per ajudar a aconseguir els beneficis que desitgeu.
Si utilitzeu olis essencials a la pell per primera vegada, comenceu amb una sola aplicació el primer dia i espereu 24 hores per assegurar-vos que no experimenteu cap efecte secundari
Pregunta 5 de 8: Podeu utilitzar olis essencials com a crema hidratant?
Pas 1. Els olis essencials no hidraten la pell
No obstant això, podeu diluir-los amb un oli portador que hidrateixi la pell per obtenir un benefici addicional. L’oli d’ametlles, l’oli de jojoba, l’oli de gra de raïm i l’oli d’alvocat són bones opcions que encantaran a la teva pell.
- També podeu afegir unes gotes d’oli essencial a una crema hidratant o loció sense perfum per donar-li aroma.
- L’oli de llavors de magrana ajuda a la lluita contra l’envelliment i és un gran complement per a les cremes hidratants.
- L’oli de ylang ylang també funciona per netejar la pell.
Pregunta 6 de 8: Quin és el millor oli essencial per a l'estrès i l'ansietat?
Pas 1. L'espígol, la camamilla, l'alfàbrega i l'encens són opcions
Fregueu una mica d’oli essencial diluït a les tempes o a la part posterior del coll per ajudar a alleujar l’estrès i l’ansietat. Podeu aplicar l’oli diluït amb la punta dels dits o saturant una bola de cotó i utilitzant-la per fregar-la.
Tingueu en compte que els resultats són molt individuals, de manera que no es garanteix que cap dels olis essencials anteriors us funcioni. La millor manera d’esbrinar què us funciona és experimentar o tractar-vos amb un aromaterapeuta experimentat
Pregunta 7 de 8: Podeu utilitzar algun oli essencial sobre la pell?
Pas 1. No tots els olis essencials són segurs per a ús tòpic
Els olis essencials són extremadament concentrats i poden irritar la pell si no es dilueixen. Els olis com la bergamota i els olis cítrics poden fer que la pell sigui sensible al sol. Alguns olis són perillosos d’altres maneres; per exemple, l’oli d’anís pot causar problemes circulatoris si el feu servir massa sovint. Feu sempre la vostra investigació i llegiu els possibles efectes secundaris possibles abans d’utilitzar un oli essencial a la pell.
- El fet que els olis essencials procedeixin de fonts naturals no vol dir que siguin segurs.
- Si teniu símptomes com respiració lenta / superficial, convulsions, tos persistent / nàusees, falta d’aire, nàusees, vòmits, diarrea, irritació de la pell o enrogiment / irritació ocular després d’utilitzar un oli essencial, és possible que experimenteu toxicitat. Esbandiu bé la pell on heu aplicat l’oli i truqueu al centre local de control de verí per obtenir més informació.
Pregunta 8 de 8: L'oli essencial de lavanda és dolent per a la pell?
Pas 1. Pot ser si hi és al·lèrgic
L’oli essencial d’espígol conté al·lergògens habituals que poden causar erupcions i irritació de la pell, fins i tot si es dilueix correctament. Per jugar amb seguretat, és millor utilitzar oli d’espígol per aromateràpia en lloc d’aplicacions tòpiques.
- Si voleu saber si sou al·lèrgic a l’oli essencial d’espígol o no, feu una prova de pegat.
- Per fer una prova de pegat, primer renteu l’avantbraç amb sabó sense perfum i eixugueu-lo bé. A continuació, apliqueu una mica d’oli essencial de lavanda diluït a l’avantbraç i tapeu-lo amb una gasa estèril durant 24 hores. Si no hi ha cremades ni irritacions, no és al·lèrgic.
