Esteu buscant panys llargs i brillants? El primer que necessiteu és paciència: el cabell creix aproximadament 15 cm a l’any, o una mitjana de 1,25 cm al mes, i poc podem fer per accelerar aquest procés. Dit això, podeu protegir el cabell obtenint una alimentació adequada i minimitzant els danys. Molts elements de l’estil rutinari poden ser estressants per als cabells: xampú, estils de calor, coloració, dieta, estrès, medicaments i, fins i tot, raspallat de manera equivocada, poden fer més mal que bé. Tanmateix, amb la cura adequada, els cabells poden créixer sans i forts.
Passos
Mètode 1 de 3: rentar-se el cabell suaument i eficaçment
Pas 1. Determineu el vostre tipus de cabell
Això pot dependre del gruix del cabell, dels processos químics que hàgiu utilitzat i / o de l'estat del cuir cabellut.
- El cabell fi es caracteritza per un petit diàmetre dels cabells individuals. Aquest pèl tendeix a caure pla i pot ser més difícil d’estilar. També pot ser més susceptible als danys derivats de l'estil i dels processos químics.
- El pèl prim és el pèl que té una densitat inferior per polzada quadrada. Tot i que aquests cabells poden estar bé o no, els cabells prims tenen molts dels problemes d’estil que tenen els cabells fins.
- Els cabells gruixuts, per contra, tenen una densitat més alta per polzada quadrada. Independentment de si és recte, ondulat o arrissat, els cabells gruixuts solen ser més secs que els cabells fins i requereixen una hidratació diària.
- Hi ha una àmplia gamma de tipus de cabells arrissats, des de pessigades fins a onades fluixes. L’important que cal saber sobre el cabell arrissat a l’hora d’escollir productes és que tendeix a ser més sec que el cabell llis.
- Els cabells tractats amb color s’han tenyit mitjançant processos químics. Els colorants eliminen la capa protectora externa dels lípids del cabell, deixant-lo vulnerable als danys. Els productes dissenyats per a aquest tipus de cabells estan destinats a protegir-lo i evitar que la calor i l’aigua lleugeritzin el vostre color.
- Els cabells secs solen ser el resultat d’un excés de processament, ja sigui de coloració, estilisme o ús excessiu de productes que contenen alcohol. És fràgil, de manera que tendeix a trencar-se fàcilment.
- El cabell greix sol referir-se al cuir cabellut greixós. El cabell pot ser difícil de netejar, sentir greix o tenir una olor desagradable. La caspa també resulta d'un cuir cabellut greixós. Això es pot deure a diversos factors, incloses les hormones, les deficiències de vitamines i l'herència. Irònicament, també podria ser que el cuir cabellut estigués sec i que el cos, en compensació, produeixi massa oli.
Pas 2. Trieu xampú i condicionador per al vostre tipus de cabell
Entre els tipus de cabell s’inclouen normals, fins, secs, greixos, tractats amb color i caspa.
- Els cabells fins i prims es poden beneficiar de productes etiquetats com a "volumitzants", que augmenten el cos.
- Per als cabells gruixuts i / o arrissats, eviteu els productes amb sulfats (lauret sulfat amònic, laurilsulfat amònic, lauret sulfat sòdic, laurilsulfat sòdic). Es tracta de detergents que poden eliminar els cabells arrissats de la seva humitat i deixar-los encrespats.
- Per als cabells secs, busqueu ingredients hidratants, especialment olis naturals com coco, argan, alvocat, jojoba i llavors de raïm. Mantingueu-vos allunyats dels productes que contenen alcohol.
- Els cabells tractats amb color s’han de rentar amb productes formulats específicament per no despullar el color. Eviteu els xampús "clarificadors", ja que estan destinats a eliminar l'acumulació de productes i poden ser massa durs per al vostre cabell.
- Per als cabells grassos, trieu un xampú suau i sense oli, com ara el xampú per a nadons, i un condicionador formulat per als cabells grassos. També podeu utilitzar un xampú clarificador, però no l’utilitzeu cada dia.
- Contràriament al que es creu, la caspa és causada per un cuir cabellut greixós. El llevat viu als olis i crea subproductes irritants que causen descamació al cuir cabellut. Penseu en un xampú i un condicionador amb oli d’arbre de te, que actua com un antifongós natural.
Pas 3. Apliqueu xampú al cuir cabellut, no al llarg del cabell
Voleu orientar el lloc on es produeixen els olis, que són els fol·licles pilosos, situats sota el cuir cabellut. Massatge una petita quantitat de xampú al cuir cabellut i, quan esbandiu, deixeu que flueixi per tota la longitud del cabell.
Pas 4. Massatge del cuir cabellut
Fer-se una mica de massatge al cuir cabellut ajuda a augmentar la circulació; Si hi ha més sang als fol·licles pilosos, els nutrients els poden arribar més ràpidament. Tot i que podeu fer-ho en qualsevol moment, rentar-vos els cabells és una bona oportunitat, ja que heu de fer massatges al xampú de totes maneres. Després d’aplicar el xampú, col·loqueu les puntes dels dits suaument al cuir cabellut, començant per la part posterior del coll i acabant per la línia del cabell.
Pas 5. Xampú tan sovint com calgui
És possible que els cabells molt greixos necessitin rentar-se diàriament, però els cabells secs i fins i tot normals sovint es poden fer amb un xampú un cop cada dos dies. Els xampús contenen detergents durs que eliminen els cabells dels olis, de manera que utilitzar-los amb menys freqüència us pot ajudar a tenir un aspecte i una sensació millors.
Pas 6. Seguiu el xampú amb condicionador
El condicionador pot augmentar la brillantor, millorar l’elasticitat, reduir els embolics i fins i tot proporcionar una mica de protecció UV. Tanmateix, el condicionador només s’ha d’aplicar a les puntes del cabell, per tant, salteu-vos el cuir cabellut. També és molt bo rentar el condicionador del cabell amb aigua freda abans de sortir de la dutxa. Això ajudarà a tancar les cutícules del cabell i a tancar la humitat. Puntuació
0 / 0
Mètode 1 Concurs
Per què els cabells gruixuts solen ser més greixos que els cabells fins?
El mateix gen que causa els cabells gruixuts també provoca el cuir cabellut greixós
No, no! De fet, els cabells gruixuts solen ser més secs que els cabells fins. Tot i que el cuir cabellut greixós pot ser hereditari, també pot ser causat per altres factors, com ara les hormones i les deficiències de vitamines. Torna-ho a provar …
El cabell gruixut requereix més producte per pentinar-lo, que s’acumula sobre el cabell i el fa gras
Torna-ho a provar. Si bé és cert que més pèl necessita més producte, no fa que els cabells gruixuts siguin més greixosos que els cabells fins. Trieu una altra resposta.
No sol ser més greixós que el cabell fi
Això és correcte! En general, els cabells gruixuts solen ser més secs que els cabells fins i requereixen més hidratació. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Mètode 2 de 3: dissenyar amb cura
Pas 1. Tingueu molta cura amb els cabells mullats
El cabell és una fibra: penseu-ho com una llana delicada. Igual que la llana, és especialment fràgil quan està mullat. Per minimitzar els danys, eviteu rentar-vos el cabell quan estigui mullat i no utilitzeu mai planxes de calefacció (arrissar-se o aplanar-les) als panys humits.
Pas 2. Pinta els cabells des de les puntes fins a la part superior
Amb una pinta de dents amples, comenceu per la part inferior del cabell i desenredeu els darrers centímetres. A continuació, desenredeu uns centímetres més amunt i aneu fins a la part superior. Aquest mètode més suau es desenreda gradualment, cosa que és menys perjudicial i comporta menys trencaments que tirar una pinta des de les arrels fins als extrems.
Intenteu deixar que els cabells s’assequin una mica abans de pentinar-se
Pas 3. Minimitzar el raspallat
Raspallar-se el cabell provoca friccions, que danyen la cutícula i deixen els cabells llisos i apagats. Desenganxeu-lo amb una pinta de dents amples i només raspalleu-lo quan ho necessiteu per a estilisme.
Utilitzeu un raspall de pales amb truges de punta de bola, que siguin més suaus per als cabells
Pas 4. Canvieu l'assecat de tovalloles per assecar les samarretes
Les tovalloles poden causar friccions i poden desbastar la cutícula del cabell, causant encrespament (sobretot si es frega el cabell amb una). Una samarreta de cotó suau, en canvi, és una manera molt més suau d’absorbir l’excés d’aigua. En lloc de treure els cabells, emboliqueu-los a la samarreta.
Pas 5. Minimitzeu l'ús de l'estil de calor
Deixeu que els cabells s’assequin a l’aire si és possible.
- Si utilitzeu un assecador, utilitzeu-lo a la configuració més baixa.
- Si utilitzeu una planxa per arrissar o aplanar, reduïu al mínim el temps que entra en contacte amb els vostres cabells, limitant-lo a 3-4 segons per secció. Sempre apliqueu prèviament un producte protector de la calor per evitar danys causats per la calor.
Pas 6. Minimitzeu l’ús de tractaments químics al cabell
Això inclou relaxants, perms, tints (especialment amb amoníac o peròxid) i blanquejar / alleugerir el cabell. En particular, no torneu a blanquejar, relaxar o tornar a permetre els cabells que ja han estat tractats, ja que poden afeblir-los dràsticament. Està bé rebre un retoc cada sis setmanes més o menys, però aquest tractament només s’aplica al nou creixement.
Pas 7. Utilitzeu un tractament amb oli
No cal gastar diners en tractaments comercials d’oli calent. En lloc d’això, apliqueu oli de coco o oliva als cabells secs, emboliqueu-los amb una samarreta (o cobriu-los amb una gorra de dutxa) i deixeu-lo reposar durant la nit. Esbandiu-lo l’endemà amb aigua tèbia. Feu aquest tractament un cop per setmana.
Pas 8. Retalleu els extrems dividits regularment
Tot i que és un mite que això pugui fer que el cabell creixi més ràpidament, les puntes dobles poden inhibir el creixement d’un cabell llarg i sa. Les puntes obertes descuidades poden recórrer l’eix del cabell fins a les arrels. El que és pitjor, podeu desenvolupar múltiples puntes separades, on les pròpies fraccions es desenvolupen. Per mantenir a ratlla aquest problema, talla’t els cabells cada 8 a 12 setmanes i demana al teu estilista que només es tregui les puntes.
Pas 9. Eviteu els pentinats molt ajustats, sobretot si teniu els cabells fins
Qualsevol cosa que tingui la sensació d’estirar probablement sigui massa atapeïda i pugui causar alopècia de tracció (pèrdua de cabell). Les extensions i cornrows també poden causar danys. En lloc d'això, enganxeu-vos amb cues de cavall o trenes més soltes. Puntuació
0 / 0
Prova de mètode 2
Per què és una mala idea rentar-se el cabell quan està mullat?
No ho és, sempre que utilitzeu un raspall de pales amb truges de punta de bola
No, no! El cabell mullat és més fràgil que el cabell sec i, fins i tot, un pinzell suau amb pala pot trencar-lo. Per evitar trencaments, raspalleu-vos només els cabells quan estigui sec. Trieu una altra resposta.
Rentar-se el cabell quan està mullat fa que sigui més difícil pentinar-se després
No exactament! Raspar-se els cabells mullats no necessàriament farà que sigui més difícil de pentinar, però sí que causarà danys, que poden causar encongiment. En lloc de raspallar-se, treure nusos del cabell amb una pinta de dents amples. Hi ha una millor opció per aquí!
El cabell mullat és fràgil i el raspallat pot provocar trencaments
Correcte! La fricció del raspallat pot causar danys, sobretot quan el cabell està mullat. Deixeu que els cabells s’assequin una mica i, a continuació, utilitzeu una pinta de dents amples per raspallar-lo. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Mètode 3 de 3: equilibrar la nutrició
Pas 1. Menja prou proteïnes
Consumir nivells adequats de proteïnes és essencial per a la salut del cabell. Tot i que la quantitat de proteïna que necessiteu depèn de diversos factors, inclòs el vostre nivell d’activitat física, una bona regla general és menjar un mínim de 0,8 grams de proteïna per quilogram de pes corporal, o aproximadament 2,8 grams per lliura. Les fonts de proteïna inclouen: marisc, carns magres, ous, mongetes, fruits secs, llet, formatge i iogurt.
Pas 2. Comproveu els nivells de vitamines
L'anèmia per deficiència de ferro pot ser una causa de cabell poc saludable (així com d'altres problemes de salut), per la qual cosa és important assegurar-se que els nivells de ferro siguin adequats. Les vitamines del grup B i la biotina afavoreixen la salut del cabell i del cuir cabellut. De la mateixa manera, els pocs nivells de vitamina C poden provocar un creixement deficient del cabell. Si els vostres nivells són baixos, penseu en prendre un multivitamínic amb ferro.
No prengueu mai més de la dosi diària recomanada de vitamina, ja que algunes poden ser tòxiques en grans quantitats
Pas 3. Augmenteu el consum d’àcids grassos
Els greixos poliinsaturats tenen diversos avantatges per al cabell. Ajuden a la pell i als cabells a retenir la humitat i a mantenir-se flexibles, i també poden ajudar a reduir la caspa. Els àcids grassos Omega 6 es troben a les verdures de fulla, llavors, fruits secs, grans i olis vegetals (blat de moro, càrtam, soja, llavor de cotó, sèsam, gira-sol), mentre que les nous, les llavors de lli, els fesols mungs i els peixos grassos s’omplen amb Omega 3. àcids grassos.
Pas 4. Deixa de fumar
Tot i que això pot no semblar un canvi nutricional, fumar limita l’aportació de nutrients al cabell restringint els vasos sanguinis. El resultat són panys avorrits i trencadissos. Si deixeu, els vostres cabells es veuran (i oloraran) millor.
Pas 5. Apreneu a reduir l'estrès
Quan estigueu estressat, el vostre cos pot produir més cortisol (una hormona esteroide), cosa que provoca un augment de la pèrdua de cabell. Apreneu maneres de minimitzar l’estrès, com ara la meditació, fer exercici regularment i dormir adequadament.
Pas 6. Compte amb els productes que afirmen fer créixer el cabell més ràpidament
El mercat està ple de productes que afirmen accelerar el creixement del cabell. Tot i això, no hi ha cap manera científica de fer créixer el cabell més ràpid, així que penseu dues vegades en gastar una fortuna en aquests articles, ja siguin pastilles, xampús o olis. El que podeu fer és donar suport a la salut del cuir cabellut i al creixement del cabell amb una cura, un estil i una nutrició adequats, tal com es descriu en aquest article.
Pas 7. Tingueu paciència
Es necessiten almenys tres mesos per notar els beneficis dels canvis dietètics que feu. Sabeu que heu pres bones decisions per a vosaltres i per als vostres cabells i que aviat obtindreu els fruits. Puntuació
0 / 0
Mètode 3 Prova
Per què afegir salmó a la vostra dieta ajudaria al creixement del cabell?
És ric en proteïnes
Tens parcialment raó! El salmó és una rica font de proteïnes, que és essencial per a la salut del cabell. Objectiu de 2,8 grams de proteïna per lliura de pes corporal. Feu clic a una altra resposta per trobar la correcta …
És una excel·lent font d’àcids grassos Omega-3
Gairebé! El salmó i altres peixos són una gran font d’àcids grassos Omega-3, que ajuden el cabell a retenir la humitat i a mantenir-se flexible. Però hi ha una resposta millor. Torna-ho a provar …
Pot ajudar a prevenir l’anèmia
Tanca! L’anèmia ferropènica és una de les causes del cabell poc saludable. Menjar aliments rics en ferro, com ara marisc, pot ajudar a prevenir l’anèmia. Però hi ha altres motius pels quals el salmó forma part d’una dieta saludable per als cabells. Trieu una altra resposta.
Tot l'anterior
Això és correcte! Els peixos grassos, com el salmó o la sardina, són una gran font tant de proteïnes com d’àcids grassos omega-3. El peix també conté ferro, fonamental per prevenir l’anèmia. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Consells
- Per als cabells arrissats, proveu de fer xampú només una o dues vegades per setmana, ja que els cabells arrissats tendeixen a ser més secs.
- Malauradament, no es poden reparar els cabells malmesos. Cal anar a un saló i tallar-se el pèl. Tot i que això pot semblar desanimador, tingueu paciència i concentreu-vos a mantenir el cabell sense danys el més sa possible.
- Si teniu els cabells secs, poseu-hi oli d’oliva i cobriu-lo amb una gorra de dutxa. Deixeu el tractament durant la nit i, a continuació, feu un xampú als cabells com és habitual al matí. Feu-ho un cop per setmana. L’oli d’oliva té ingredients hidratants, de manera que mantindrà el cabell suau i brillant.
- Si es fa un xampú cada dia es pot assecar. Feu-ho cada dos dies, però encara netegeu el cos cada dia. Si teniu el cabell molt greixós, no dubteu a rentar-lo quan sigui necessari.
- Poseu oli de coco a les mans, fregueu-vos els palmells i poseu-lo als cabells. Després, ho renteu tot.
- Utilitzar productes naturals és el millor per al cabell, com els que contenen alcans.
- L’oli de coco, d’oliva i de ricí (ideal per a cabells que s’han aprimat a causa de les trenes i extensions estretes) són un dels millors olis per aplicar al cabell perquè sigui més llarg i fort. Ho haureu de fer dues vegades al dia durant almenys tres setmanes abans que noteu cap benefici.
- Si barregeu oli de coco i oliva i l’apliqueu al cabell i dormiu amb ell, us ajudarà a fer que el cabell sigui més sa.
- Per als cabells afroamericans, utilitzeu productes com Mizani, Mane & Tail i Garnier.
- Utilitzeu productes professionals (com ara xampús i condicionadors) si els cabells han estat tractats amb colors o tractats amb productes químics.
