Si us agrada l’aspecte de la vostra pell bronzejada o simplement us agrada relaxar-vos a l’exterior en un bonic dia, teniu en compte que la seguretat de la vostra pell és molt important. Aprendre a bronzejar-se ràpidament pot limitar el temps al sol i reduir l’exposició a raigs UV nocius. Seguiu llegint per respondre a les vostres preguntes sobre bronzejat i quant de temps heu de passar al sol.
Passos
Pregunta 1 de 8: 30 minuts al sol són suficients per bronzejar-se?
Pas 1. Sí, si teniu la pell clara a clara
Si teniu la pell clara o molt clara, de 10 a 30 minuts al sol és el temps perfecte per bronzejar-vos. Molt més temps que això, i podríeu començar a produir una cremada solar.
Pas 2. No, no si teniu la pell de color marró clar a marró fosc
Si la pell té un color oliva a marró fosc, probablement necessiteu entre 40 i 60 minuts al sol per començar a bronzejar-vos. Després d’això, pot produir-se una cremada solar.
Si teniu la pell marró fosc o negre, és possible que no noteu cap canvi en el color de la pell després del bronzejat. No obstant això, encara podeu desenvolupar una cremada solar després de 40 a 60 minuts
Pregunta 2 de 8: Necessiteu la llum solar directa per bronzejar-vos?
Pas 1. No, es pot bronzejar a l’ombra
Els raigs UV es poden reflectir fora del terra i sobre la pell, fins i tot si us relaxeu en una zona coberta. Tot i que pot trigar una mica més, encara us podeu bronzejar a l’ombra, de manera que és important posar-vos protector solar per protegir la vostra pell.
Tingueu en compte que també podeu exposar-vos al sol en un dia ennuvolat. El fet de no veure el sol no vol dir que no brille
Pregunta 3 de 8: Es pot bronzejar en un dia?
Pas 1. Sí, podeu bronzejar-vos en un dia
No obstant això, els experts recomanen bronzejar-se lentament durant un període de 2 setmanes per evitar una cremada solar. Proveu de col·locar entre 10 i 30 minuts cada dia i assegureu-vos de portar protector solar quan esteu fora.
Pregunta 4 de 8: Us bronzejeu més ràpid a la piscina o estirareu?
Pas 1. Flotant a la part superior de la piscina us pot ajudar a bronzejar-vos més ràpidament
Els rajos del sol es reflecteixen a l’aigua i a la pell. Això vol dir que quan sureu a sobre de l’aigua, obtindreu una exposició més intensa al sol. Tingueu en compte que, atès que us bronzejarà més ràpid a l’aigua, potser haureu de fer pauses més freqüents i aplicar-vos protector solar abans.
Pregunta 5 de 8: Què tan segur és bronzejar-se?
Pas 1. El bronzejat en ràfegues curtes generalment està bé, però no hi ha una manera "sana" de bronzejar-se
Els dermatòlegs adverteixen que el bronzejat de qualsevol forma us causarà lesions a la pell, encara que només sigui un bronzejat petit. Cada vegada que us bronzegeu, us feriu una mica la pell; per això és tan important portar SPF i evitar l’exposició al sol quan pugueu.
Si us bronzeieu sovint i durant llargs períodes de temps, podríeu experimentar pells coriàcies, arrugues o taques fosques. Bronzar massa augmenta el risc de càncer de pell
Pregunta 6 de 8: Quina és la manera més segura de bronzejar-se?
Pas 1. Utilitzeu un protector solar SPF d'ampli espectre de 15 a 30
El protector solar d’ampli espectre protegeix tant contra els raigs UVA com contra els raigs UVB, cosa que és important quan esteu al sol. Assegureu-vos de tornar a aplicar el protector solar cada 2 o 3 hores, o més sovint si heu estat nedant.
Pas 2. Mantingueu-vos fora del sol quan sigui més intens
Per a la majoria dels Estats Units, entre les 10 del matí i les 3 de la tarda. Durant aquest temps, és molt fàcil agafar-se una cremada solar i és possible que ni tan sols sentiu que passi fins que sigui massa tard.
Pas 3. Proveu una loció bronzejadora per obtenir un bronzejat sense sol
Si t’agrada l’aspecte de la pell bronzejada, però vols saltar-te els nocius raigs UV, la manera d’adobar-te és el camí a seguir. Aquestes locions us taquen temporalment la pell i fan que sembli que bronzegeu durant un temps. Tingueu en compte que la loció bronzejadora no protegeix contra el sol, de manera que cal sortir protector solar quan sortiu.
Pregunta 7 de 8: Com teniu cura de la vostra pell després del bronzejat?
Pas 1. Hidratar la pell
Estirar-se al sol pot assecar la pell i provocar punts picorosos i escamosos. Utilitzeu una loció o crema hidratant suau i sense fragàncies per tot el cos per hidratar i reparar la pell després del bronzejat.
Pregunta 8 de 8: És més segur el bronzejat interior que el bronzejat exterior?
Pas 1. No, el bronzejat interior és molt més perillós que el bronzejat a l’aire lliure
Els dispositius de bronzejat interiors o llits de bronzejat fan servir rajos UV tan intensos o més intensos que el sol. Els estudis demostren que l’ús d’un llit de bronzejat interior suposa un risc molt més gran de patir càncer de pell, sobretot si utilitzeu aquests serveis regularment.
