Muc és generalment un terme que té una connotació negativa: sovint és desagradable mirar-lo i s’associa amb hiverns llargs i estacions d’al·lèrgies miserables, ensumats, tòfons i caixes i caixes de teixits. Tot i que hi ha mesures que podeu fer per assecar el moc, assegureu-vos de no fer-ho a costa dels processos naturals del vostre cos o d’una manera que empitjori els símptomes.
Passos
Mètode 1 de 3: Assecar el moc amb remeis casolans
Pas 1. Descansa
Si teniu una infecció, descansar molt us ajudarà a recuperar-vos. Probablement encara tindreu responsabilitats per tenir-ne cura, però intenteu no avançar-vos més enllà del que cal fer.
Si teniu una infecció sinusal bacteriana, és possible que necessiteu agents antibiòtics i mucoactius per assecar el moc, com ara Mucinex
Pas 2. Augmenteu la ingesta de líquids
Beure una quantitat adequada d’aigua diàriament farà que el moc perdi el seu gruix i ajudi a netejar els passos nasals.
- El te i la sopa sense cafeïna són remeis habituals per al refredat per aquest motiu.
- Proveu de prendre el te de menta o menjar una mica de pinya. El mentol a la menta i la bromelina a la pinya poden ajudar a reduir les causes de la mucositat per a la tos.
- Beure te amb una mica de llimona i mel pot ajudar a eliminar els mocs. No obstant això, la mel no s’ha de donar als nens petits.
- El te amb una branqueta de farigola fresca també pot ajudar a aclarir els mocs.
- Les begudes alcohòliques i amb cafeïna, per contra, poden augmentar la producció de moc i deshidratar el cos.
Pas 3. Apliqueu una compresa calenta
Humiteu un drap net amb aigua tèbia i extreu l'excés d'aigua. A continuació, tapeu el nas i les galtes amb la compresa de tovalloles calentes. La calor de la tovallola afluixarà la mucositat i reduirà el dolor causat per la congestió.
La calor ajudarà a diluir el moc (que és majoritàriament de naturalesa sòlida), cosa que facilitarà l’alliberament quan es bufa el nas
Pas 4. Preneu-vos una dutxa calenta
El vapor de la dutxa us obre els passos nasals, cosa que permet que el moc passi fàcilment. Prendre dutxes calentes també ajudarà a assecar el moc, ja que el vapor és capaç d’obrir els passos nasals de manera que el moc pugui passar fàcilment. Recordeu que durant la congestió nasal els conductes nasals estan bloquejats i el vapor funciona amb calor per aprimar el moc, cosa que permet una alliberació mecànica més fàcil.
- La inhalació de vapor també funciona: bulliu una olla amb aigua i traieu-la del foc. Aconseguiu una manta o qualsevol drap que us pugui tapar la cara i l’olla d’aigua bullint i inhaleu el vapor perquè pugui afluixar el moc. Tingueu molta cura de no cremar-vos a l’olla ni al vapor calent; mantingueu la cara almenys 12 centímetres per sobre de l’aigua. Proveu d’afegir unes gotes d’olis essencials com ara l’oli de l’arbre del te, l’oli de menta o l’eucaliptus per ajudar-vos a obrir els vostres sins.
- També podeu trobar que l’ús d’un humidificador ajuda a alleujar els símptomes.
Mètode 2 de 3: Assecat de mocs amb medicaments de recepta
Pas 1. Procediu amb precaució
Els medicaments sense recepta, com ara descongestionants orals i aerosols nasals, poden ser molt eficaços si teniu excés de mucositat però necessiteu funcionar a la feina o a l’escola; no obstant això, no els heu de prendre durant més de tres dies.
- Prendre aquests productes durant més de tres dies pot provocar un efecte bumerang en què el moc s’acumuli fins i tot més del que abans.
- Molts d’aquests productes també tenen efectes secundaris, com ara augment de la pressió arterial i de la freqüència cardíaca.
Pas 2. Preneu descongestionants orals per alleujar la congestió
Els descongestionants donen alleujament a la congestió nasal reduint la inflamació dels teixits nasals als passatges nasals. El moc s’asseca als pulmons, cosa que permet obrir els passatges de les vies respiratòries. El moc pot passar fàcilment, evitant un augment de la producció de moc.
- Els descongestionants de venda lliure (OTC) es presenten en tractaments de 12 o 24 hores. Proveu Tylenol Cold and Flu o Advil Cold and Sinus.
- Els descongestionants es preparen en diferents formes, com ara pastilles, líquids i aerosols nasals.
- Abans de prendre descongestionants, preneu-vos el temps per llegir l’etiqueta i els ingredients dels medicaments.
- Si teniu hipertensió, consulteu un metge abans de prendre qualsevol descongestionant que contingui els ingredients actius fenilefrina o pseudoefedrina, ja que poden elevar la pressió arterial.
Pas 3. Proveu els supressors i expectorants de la tos
Un supressor de la tos, com el dextrometorfà, inhibeix el reflex de la tos i redueix l’adhesivitat i la tensió superficial del moc. Això permet que el moc surti del cos més fàcilment, ajuda a alleujar el dolor toràcic causat per la tos excessiva i elimina les secrecions de les vies respiratòries superiors i inferiors. La guaifenesina, que es pot trobar en agents mucoactius com Mucinex, és un expectorant per a la tos que dilueix el moc per a una alliberació més ràpida i senzilla del pas respiratori.
- Podeu beneficiar-vos d’un medicament que combina dextrometorfà i guaifenesina, com ara Robitussin DM. Aquests medicaments poden servir com a expectorant i com a supressor de la tos.
- Els efectes secundaris que cal tenir en compte inclouen nàusees i vòmits, mal de cap i marejos.
Pas 4. Utilitzeu esprais de corticosteroides nasals
L’esprai nasal és un medicament que s’aspara directament a la cavitat nasal. L’esprai nasal pot reduir els vasos sanguinis que recobreixen el nas, reduint el teixit nasal i reduint la inflor dins del nas i els sins paranasals. Això ajuda a aturar la producció de moc extra i facilita la neteja de les vies nasals, facilitant la respiració i assecant el moc més ràpidament.
Haureu de consultar un metge per obtenir una recepta d’esteroides nasals, com Flonase
Pas 5. Preneu antihistamínics orals
Els medicaments per al refredament antihistamínics bloquegen les histamines, substàncies que poden provocar reaccions al·lèrgiques i causar la inflamació i l’alliberament de moc del teixit del nas.
- Els antihistamínics s’han de prendre una vegada a l’hora d’anar a dormir.
- Tingueu en compte que la somnolència és un dels efectes secundaris dels antihistamínics, de manera que no preneu mai la medicació si aneu a fer un cotxe o si feu servir una altra maquinària pesada.
- Desconfieu també d'altres efectes secundaris com ara mal de cap, marejos i sequedat de boca.
- No s’han de prendre antihistamínics amb expectorants.
- Si les vostres al·lèrgies són persistents i greus, parleu amb el vostre metge sobre les vacunes contra les al·lèrgies.
Pas 6. Regeu els passos nasals
També anomenat rentat nasal, el reg nasal és el procés de drenar manualment els passos nasals, utilitzant aigua. El principi darrere del reg nasal és que dispareu una solució d’aigua salada (salina) per una fossa nasal per tal d’afluixar l’acumulació de mucositat i després drenar-la per l’altra fossa nasal. Això pot eliminar l'acumulació i accelerar l'assecat.
- Podeu utilitzar una olla Neti o una xeringa per a bombetes.
- Assegureu-vos que la solució que utilitzeu (aigua salada) provingui d’aigua estèril, destil·lada o bullida per evitar la introducció de bacteris.
- Recordeu esbandir correctament el dispositiu de reg després de cada ús i assecar-lo a l'aire després.
- Limiteu l’ús del reg nasal, perquè el reg freqüent pot rentar algunes de les substàncies protectores naturals que ajuden a combatre les infeccions.
- Fer gàrgares amb aigua salada pot tenir un efecte similar.
Mètode 3 de 3: comprensió de les causes del moc
Pas 1. Agrair el moc per mantenir els pulmons nets
Tot i que és possible que no en sigueu conscient, el vostre cos produeix mocs tot el temps, de vegades fins a un quart de dia al dia. Fins i tot quan us sentiu perfectament bé, les cèl·lules del nas i la boca anomenades “cèl·lules caliciformes” combinen aigua, proteïnes i polisacàrids en moc, formant la seva característica textura enganxosa.
- Hi ha una raó molt important: perquè el moc és enganxós, és capaç de atrapar partícules irritants o perilloses abans que arribin als pulmons.
- Sense mocs, les partícules de pols i brutícia que podeu veure quan es bufa el nas acabarien dins del cos.
Pas 2. Fixeu-vos en la resposta del vostre cos
Quan està malalt, el cos produeix més mucositat per evitar l’invasor, ja sigui un virus o bacteris.
- Per això, sovint només es nota mucositat quan està malalt. En circumstàncies normals, podeu empassar moc al mateix ritme que el vostre cos, però, en circumstàncies adverses, es produeix moc més ràpidament i en quantitats més grans, cosa que provoca que l’excés s’obstrueixi el nas.
- Quan el moc es barreja amb saliva i glòbuls blancs, es converteix en flegma.
- La producció de mocs també es pot estimular amb els aliments, els factors ambientals, els al·lergògens, el fum de les cigarretes, els productes químics i els perfums.
- Quan es produeix aquest augment de la producció, els vostres sins poden quedar bloquejats, provocant l’acumulació de bacteris i possiblement una infecció sinusal.
Pas 3. No confieu massa en el color
Molta gent creu que el color del vostre moc revela el tipus d’aflicció amb què esteu tractant. Tot i que hi ha alguna utilitat en aquestes guies, els metges no les utilitzen realment per fer diagnòstics ni prescriure tractaments.
- En general, els mocs saludables haurien de ser clars.
- Si el moc està ennuvolat o blanc, és possible que tingueu refredat.
- El moc groc o verd pot indicar una infecció bacteriana.
- Si intenteu esbrinar si teniu un refredat o una infecció sinusal, un millor indicador és la durada dels símptomes. Amb un refredat, normalment tindreu un nas secat seguit d’un nas tapat, que durarà cadascun dos o tres dies. Les infeccions del si poden persistir durant una setmana o més.
