La pneumònia és una infecció que inflama els sacs d’aire en un o ambdós pulmons. Quan s’inflamen, els sacs d’aire poden omplir-se de líquid, cosa que provoca que els pacients pateixin tos, febre, dolors corporals, calfreds, fatiga extrema i dificultat per respirar. És possible tractar la pneumònia amb antibiòtics, inhaladors, reductors de febre i medicaments per a la tos, tot i que en alguns casos, especialment per a aquells amb un sistema immunitari debilitat, els nounats i la gent gran, requereix hospitalització. Tot i la possible gravetat de la pneumònia, és possible que les persones sanes es recuperin completament en una o tres setmanes.
Passos
Part 1 de 3: Consultar al vostre metge
Pas 1. Reconeix els senyals d’advertència
Per a les persones sanes, la pneumònia pot començar com la grip o un mal refredat. La principal diferència és que la sensació d’estar malalt es fa més greu i dura molt més quan es pateix pneumònia. Si teniu malalties prolongades i no esteu millorant, és possible que tingueu pneumònia, per tant, és important conèixer els símptomes que cal tenir en compte. Els símptomes específics poden variar de persona a persona, però generalment inclouen alguns o tots els següents.
- Febre, suor i tremolors
- Tos, que pot produir flegma
- Dolor al pit al respirar o tossir
- Dificultat per respirar o dificultat per respirar
- Cansament
- Nàusees, vòmits o diarrea
- Confusió
- Cefalea
- Fatiga extrema
Pas 2. Busqueu al vostre metge
Si teniu els símptomes anteriors i teniu febre de 39 ° C o més, heu de notificar-ho al vostre professional sanitari. Podrà assessorar-vos sobre la millor manera d’actuar. Això és especialment cert per als grups vulnerables, que inclouen menors de dos anys, adults majors de 65 anys i persones amb un sistema immunitari debilitat.
Pas 3. Planifiqueu el camí cap a la recuperació
Un cop a l’oficina del vostre metge, realitzaran diverses proves per determinar si realment teniu pneumònia. Si ho feu, el metge podrà recomanar tractament o, en alguns casos, suggerir hospitalització. Quan visiteu el metge, podeu esperar que comencin amb un examen físic i, possiblement, passin a altres proves.
- El metge us escoltarà els pulmons amb un estetoscopi, escoltant específicament els sons de cruixits, bombolles i rumors quan inhaleu i les zones dels pulmons on no es pot sentir el so de la respiració amb normalitat. El metge pot demanar una radiografia de tòrax.
- Tingueu en compte que la pneumònia basada en el virus no té un tractament conegut. El vostre metge us informarà de què heu de fer en aquest cas. No obstant això, la pneumònia vírica pot evolucionar cap a una pneumònia bacteriana i encara es pot tractar amb un antibiòtic.
- Per als casos hospitalitzats, rebrà antibiòtics, fluids intravenosos i, possiblement, oxigenoteràpia per tractar la pneumònia.
Part 2 de 3: Guanyar-se
Pas 1. Seguiu les instruccions del vostre metge exactament un cop a casa
La pneumònia es tracta principalment amb antibiòtics, generalment azitromicina, claritromicina o doxiciclina. El vostre metge triarà quin antibiòtic específic heu de prendre en funció de la vostra edat i historial mèdic. Un cop el vostre metge us proporcioni una recepta mèdica, feu-la omplir immediatament portant-la a la farmàcia local. És molt important que finalitzeu el curs complet d'antibiòtics prescrits pel vostre metge i seguiu totes les instruccions escrites a l'ampolla, tret que el vostre metge ho indiqui el contrari.
Fins i tot si us sentiu millor, aturar els antibiòtics abans d’hora pot crear bacteris resistents als antibiòtics
Pas 2. Preneu-lo lent i fàcilment
Per a persones sanes, els antibiòtics prescrits pel vostre metge normalment començaran a fer-vos sentir millor en aproximadament un o tres dies. Durant aquests primers dies de recuperació, és vital que descansi el màxim possible i que prengui molts líquids abans de tornar a les activitats habituals. Fins i tot després de començar a sentir-se millor, no s’hauria d’exercitar massa, ja que el vostre sistema immunitari encara es recupera. Això és important perquè el sobreesforç pot provocar la reaparició de pneumònia.
- Beure líquids (especialment aigua) ajudarà a trencar la mucositat als pulmons.
- Una vegada més, finalitzeu tot el curs de medicaments prescrits pel vostre metge.
Pas 3. Feu una dieta saludable
Menjar els aliments adequats no pot curar la pneumònia, però, una bona dieta pot ajudar a una recuperació normal i mantenir el tracte gastrointestinal sa mentre es prenen antibiòtics. Proveu alguns aliments rics en nutrients, com el brou d'ossos o el brou de pollastre amb verdures. Gaudeix de fruites i verdures de colors tant com puguis tolerar. Contenen antioxidants, que ajuden el cos a resistir i recuperar-se de les malalties. Els grans sencers també són importants, però és possible que vulgueu aguantar-los mentre us recupereu, ja que el gluten pot alterar el vostre tracte gastrointestinal. Els vegetals poc glicèmics, com les pastanagues, el bròquil, la coliflor i els moniatos, són una bona font d’hidrats de carboni, vitamines i minerals que augmentaran el sistema immunitari i els nivells d’energia sense causar més inflamació. Finalment, afegiu aliments rics en proteïnes a la vostra dieta. La proteïna proporciona al cos greixos antiinflamatoris. Consulteu sempre amb el vostre metge si teniu previst fer canvis significatius a la vostra dieta.
- Proveu de menjar moniatos i arròs integral segons la vostra dieta.
- Proveu de menjar pollastre magre i peix per afegir proteïnes a la vostra dieta. Eviteu les carns grasses, com ara la carn vermella o la carn processada.
- Una vegada més, beveu molts líquids per hidratar-vos i ajudar a aprimar qualsevol moc dels pulmons.
- La sopa de pollastre és una bona font de líquids, electròlits, proteïnes i verdures.
- Suplement amb vitamines i minerals, com les vitamines C i D, oli de peix, glutatió i probiòtics, ja que són importants per recuperar-se de la pneumònia.
Pas 4. Netegeu la vostra llar per mantenir-la sanitària
Desfer-se dels gèrmens i irritants de casa pot ajudar-lo a sentir-se millor durant la recuperació. Assegureu-vos de canviar els llençols, la pols i fregar el terra perquè els irritants no es transmetin a l’aire. L’ús d’un filtre HEPA a la vostra habitació mentre dormiu també manté l’aire net perquè el vostre estat no empitjori.
Pas 5. Practicar exercicis de respiració lenta amb un espiròmetre d’incentius
Intentar recuperar l'alè després de la pneumònia pot ser difícil, però un espiròmetre d'incentius us ajuda a respirar lentament i profundament. Seieu recte i poseu-vos l’embocadura de l’espiròmetre a la boca. Respireu com ho faria normalment, però inhale lentament. Intenteu mantenir la petita bola o disc a l’espiròmetre al centre de la cambra mentre respireu. Mantingueu la respiració durant 3-5 segons abans d’expirar de nou.
Prengui 10-15 respiracions amb l’espiròmetre cada 1-2 hores o amb la freqüència que el vostre metge us recomani
Pas 6. Proveu de fer ioga per ajudar-vos a netejar els pulmons
Practicar estiraments de ioga profunds pot ajudar a eliminar la flema i el líquid als pulmons. Proveu algunes postures bàsiques, com ara la postura fàcil, la salutació al sol, la postura de cadàver, la de muntanya o la de guerrer. Incorporeu ioga a la vostra rutina diària durant uns minuts cada dia perquè us sigui més fàcil relaxar-vos i respirar.
Fer un massatge a la zona sobre els pulmons també pot ajudar a trencar el líquid dels pulmons, de manera que és més probable que s’elimini quan tossiu
Pas 7. Reviseu el vostre metge si cal
Alguns metges (però no tots) programaran una visita de seguiment. Normalment, es durà a terme una setmana després de la visita inicial i el metge haurà d’assegurar-se que els antibiòtics prescrits funcionin. Si no experimenta cap millora durant aquesta primera setmana, haureu de trucar immediatament al vostre metge per programar una cita de seguiment.
- El temps normal de recuperació de la pneumònia és d’una a tres setmanes, tot i que hauríeu de començar a sentir-vos millor després de diversos dies d’antibiòtics.
- Si els símptomes persisteixen durant una setmana després d’haver començat a prendre antibiòtics, pot ser un senyal de no recuperació i hauríeu de posar-vos en contacte amb el vostre metge immediatament.
- Si la infecció persisteix amb tractament amb antibiòtics, els pacients encara poden necessitar atenció hospitalària.
Part 3 de 3: Tornar al vostre jo saludable
Pas 1. Repreneu la rutina habitual de manera gradual i amb el permís del vostre metge
Tingueu en compte que us esgotareu fàcilment i potser voldreu començar lent. Intenta estar fora del llit i estar actiu sense cansar-se massa. A poc a poc podeu anar fent una o dues activitats diàries per donar al vostre cos la possibilitat de recuperar-se completament.
- Podeu començar amb exercicis de respiració senzills al llit. Inspireu profundament i manteniu-ho premut durant tres segons i, a continuació, deixeu anar els llavis parcialment tancats.
- Treballeu fins a fer caminades curtes per casa o apartament. Un cop això no sigui esgotador, comenceu a caminar distàncies més llargues.
Pas 2. Protegiu-vos i el vostre sistema immunitari
Recordeu que, mentre es recupera de pneumònia, el sistema immunitari es troba en un estat debilitat. És una bona idea protegir el vostre sistema immunitari debilitat evitant les persones malaltes i evitant zones molt poblades, com ara centres comercials o mercats.
Pas 3. Tingueu cura de tornar a l’escola o a la feina
Tenint en compte el risc d’infecció, no heu de tornar a l’escola ni a la feina fins que la temperatura no torni a la normalitat i ja no tossiu mucositats. Una vegada més, fer massa pot arriscar a repetir la pneumònia.
