Les claus poden ser frustrants, molestes i, de vegades, doloroses. Us requereixen que modifiqueu els hàbits de raspallat i fil dental, i també heu de canviar la dieta per no arruïnar els aparells ortodònfics. Tanmateix, tota la frustració i l’esforç compensa amb les dents ben rectes.
Passos
Mètode 1 de 3: ajustar-se a les claus
Pas 1. Apreneu a rentar-vos les dents amb cura
Rentar-se les dents canvia quan es tenen aparells ortogràfics. Després de posar-vos les claus, apreneu a rentar-vos les dents amb cura. Parleu amb el vostre ortodoncista sobre com rentar-vos les dents i seguiu acuradament les seves instruccions. Amb claus, renteu amb cura cada dent de dalt a baix. Canvieu el raspall amb un angle de 45 graus per obtenir tant la part superior com la part inferior de les dents mentre es renta. A continuació, utilitzeu el raspall per rentar la superfície inferior i interior de les dents. També heu de raspallar-se 3 vegades al dia.
- Assegureu-vos de netejar-vos totes les dents. No oblideu raspallar la zona per sota de les mènsules. Sovint es descuida aquesta zona.
- Un dentista pot sol·licitar que utilitzeu un raspall especial, anomenat raspall interproximal, per netejar entre les claus. Si un dentista us dóna un pinzell com aquest, parleu-los sobre com utilitzar-lo millor.
Pas 2. Utilitzeu fil dental amb claus
Fer fil dental amb tirants pot ser un repte. Per començar, introduïu suaument l’extrem curt de la seda a través de la porció més alta de les dents, a prop de les genives i de l’arc principal de les claus. Vaig veure cap endavant i cap enrere per treballar la seda entre les dues dents. A continuació, repetiu entre tots els altres buits entre les dents.
Sigueu molt suaus quan utilitzeu fil dental. No premeu contra l'arc de filferro de les mènsules quan utilitzeu el fil dental
Pas 3. Feu un kit de claus
Un kit de claus pot ser una eina pràctica per portar amb vosaltres durant tot el dia. Podeu portar el kit a llocs com l’escola o la feina. Si passa alguna cosa amb les claus mentre esteu fora, tindreu els subministraments que necessiteu. Emmagatzemeu en una bossa petita d’articles de tocador:
- Un mini raspall de dents
- Pasta de dents
- Fil dental
- Seleccions dentals
- Un petit mirall
- Un paquet de teixits
- Una mica de cera per a les dents
Pas 4. Renteu-vos les dents en públic quan sigui necessari
De vegades, el menjar pot quedar atrapat a les dents quan no esteu a casa. En aquest cas, porteu el kit dental a un bany públic. Traieu els subministraments que necessiteu per rentar-vos les dents o desallotjar qualsevol cosa encallada entre les genives.
- Com que rentar-se les dents en públic pot resultar incòmode, si és possible, intenteu trobar un bany privat.
- Si heu de rentar-vos les dents en un bany públic, recordeu que molta gent té aparells ortodònfics. La majoria de la gent entendrà que de tant en tant cal rentar-se les dents en públic.
Pas 5. Centreu-vos en els beneficis a llarg termini
Pot ser reixat haver de dur aparells ortodònfics. És possible que us sentiu avergonyit o insegur amb els vostres aparells ortogràfics. No obstant això, recordeu que les claus tenen efectes positius a llarg termini. Fins i tot si ara no us agrada haver de dur aparells ortogràfics, recordeu que les dents seran més rectes i sanes. Si comença a sentir-se desanimat a causa dels aparells ortogràfics, penseu en el bonic que quedaran les dents quan les traieu.
- Proveu de divertir les claus. Alguns dentistes us poden proporcionar colors especials o purpurina. Això us pot fer emocionar-vos amb l’ús de claus. També podeu mirar claus invisibles.
- Si no esteu segur del vostre somriure, proveu de centrar-vos en altres aspectes de la vostra aparença. Invertiu en roba nova. Canvieu el pentinat. Proveu una nova rutina de maquillatge.
Mètode 2 de 3: Com fer front al dolor
Pas 1. Menja aliments freds
Els aliments freds us poden ajudar a combatre el dolor dels aparells ortodònfics. Coses com gelats, paletes, batuts de fruites i iogurt congelat poden adormir temporalment el dolor. Si els aparells ortodònfics us molesten, proveu de gaudir d’un refrigeri fred.
Tanmateix, recordeu que no us exagerareu amb el sucre. Si ja heu tingut un gelat per adormir el dolor, feu un batut saludable amb fruites congelades en lloc d’un altre berenar ensucrat
Pas 2. Feu un esbandit amb aigua salada
Barregeu una mica de sal de taula en un got d’aigua tèbia. Torneu-lo a la boca durant uns 30 segons abans de tornar a escopir-lo a la pica. Per a alguns, esbandir amb aigua salada pot adormir el dolor a la boca. L’aigua salada també pot ajudar a curar els talls i les abrasions a la boca dels nous aparells ortogràfics.
Tingueu en compte que l’aigua salada no funciona per a tothom. Si l’aigua salada t’irrita la boca, deixa d’utilitzar-la
Pas 3. Proveu analgèsics sense recepta
Els analgèsics com l’ibuprofè i l’acetaminofè es poden utilitzar per ajudar a adormir el dolor causat per les aparelles ortodòniques. Si la boca té un dolor crònic, prendre analgèsics sense recepta de tant en tant pot apagar el dolor. Assegureu-vos de prendre només la dosi recomanada a l'ampolla.
Si utilitzeu algun medicament existent, parleu amb un farmacèutic per assegurar-vos que no interactua malament amb el medicament sense recepta
Pas 4. Parleu amb el vostre ortodoncista sobre cera
Quan entreu per ajustar les claus, pregunteu al vostre metge sobre cera. Un ortodoncista pot col·locar cera entre les genives i les claus. Això proporciona una barrera que pot alleujar una mica de dolor. Si teniu dolor, fer que un ortodoncista apliqui cera al pròxim ajust pot reduir el malestar.
El vostre ortodoncista us pot donar cera per utilitzar a casa. Per utilitzar la cera, feu rodar una porció de cera en una bola petita. A continuació, premeu-lo contra la part frontal de les mènsules. Feu-ho amb qualsevol de les claus que us irritin la boca o us fregueu les genives i els llavis
Mètode 3 de 3: Menjar amb tirants
Pas 1. Mastegar lentament
Quan us adapteu per primer cop a les claus, menjar pot ser difícil. És possible que us trobeu amb dificultats per mastegar i que els aliments siguin més difícils d’empassar. Mastegar lentament us pot ajudar a tenir una idea de com menjar amb les claus. També pot reduir els talls i altres lesions.
- Intenteu fer el costum de mastegar un nombre determinat de vegades, com 10 vegades, per cada mos.
- També podeu provar de temps quant trigueu a menjar un àpat. Procureu que cada àpat duri 20 minuts, per exemple.
Pas 2. Aneu per menjar suau
Al principi, només heu de menjar aliments més suaus quan tingueu aparells ortodònfics. Els aliments més durs poden ser difícils de mastegar i causar dolor. Enganxeu-vos a coses com puré de patates, fruites suaus, sopes, plats de fideus i altres aliments fàcils de mastegar.
Això pot ser frustrant, però recordeu que només és temporal. Com més temps tingueu claus, més còmode us menjarà amb ells. Finalment, podreu gaudir d’una gran varietat d’aliments tot i que tingueu aparells ortodònsics
Pas 3. Eviteu certs tipus d’aliments
Alguns aliments s’han d’evitar sobretot mentre es tenen aparells ortodònsics. Alguns tipus d’aliments masticables o enganxosos es poden enganxar fàcilment a les claus. Fins i tot després d’haver-vos ajustat als vostres aparells ortogràfics, heu d’evitar el següent:
- Berenars gomosos
- Aliments amb textures resistents, com ara bagels i pomes
- Blat de moro a la panotxa
- Berenars durs com brocxets i fruits secs
- Ales de pollastre, carn de vedella i ales
- Crostes de pizza
- Escabetxos
- Xiclet
Pas 4. Tingueu paciència
Al principi, pot ser frustrant no gaudir dels aliments que t’agraden. No obstant això, recordeu tenir paciència. Amb el temps, la gent pot adaptar-se a les seves noves claus. A mesura que el dolor disminueix i us mastegueu més còmode, podeu gaudir d’una àmplia varietat d’aliments mentre porteu les claus.
Consells
- Si toqueu la flauta o qualsevol instrument de llautó, però sobretot la trompeta, tocar frotarà la part interior dels llavis i els farà força adolorits durant un temps. Normalment, però, això desapareix després d’haver practicat durant una o dues setmanes i us sentireu bé. Intenteu evitar l'ús de cera quan jugueu, però, ja que només allargarà el temps que necessiteu per acostumar-vos a jugar amb tirants.
- No oblideu anar a les revisions periòdiques dels dentistes (així com a les cites d’ortodoncistes) cada sis mesos.
- No mengeu mai menjar dur. Pot causar dolor i seria difícil mastegar. Aneu per una alimentació suau i saludable. Es pot triturar de patata, farina de civada i després alguns fruits suaus. De vegades es pot prendre un gelat, no sempre.
- Si se us demanés que porteu elàstics a l’aparell, feu-ho. Sempre, o segons les instruccions.
- Renteu-vos les dents cada matí i nit i feu fil dental. Si no ho feu, podeu causar irritació a les genives i mal alè.
- Un cop obtingueu un cable nou, assegureu-vos de trigar un minut a veure si hi ha alguna cosa que es frega a la boca.
- Tot i que l’ibuprofè és un gran analgèsic, pot alentir el procés de desplaçament de les dents. Assegureu-vos de preguntar al vostre ortodoncista abans de prendre aquest medicament.
- Preneu-vos un Advil o un altre analgèsic 10 minuts abans de posar-vos els braços.
- Si us col·loqueu un rentat bucal fort i menta a la boca us pot ajudar amb el dolor.
- Menja aliments freds com gelats i fes moltes activitats divertides! Et farà deixar de pensar en el dolor!
- Es recomana utilitzar un recollidor d’aigua per netejar les claus. Els barats d'Amazon funcionen bé.
- Feu tot el possible per no trencar-vos l’aparell, ja que, segons l’ortodoncista al qual aneu, podríeu haver de mantenir-lo durant més temps.
Advertiments
- Seguiu les indicacions del vostre ortodoncista, ja que això pot accelerar el temps de tractament.
- Eviteu jugar amb qualsevol part del vostre parèntesi. Això pot causar danys.
- Si se us han donat petites bandes elàstiques per posar-les al braç, porteu-les les 24 hores del dia o durant el període de temps que us hagin indicat que les mantingueu.
- No es permet xuclar el polze amb el parèntesi: atureu-lo o causareu problemes amb el tractament i és possible que hagueu de mantenir aquest aparell durant més temps.
