Tothom ha hagut d’afrontar algun problema de la pell en algun moment de la seva vida, ja sigui acne, sequedat, sensibilitat, greix, decoloració o arrugues. Tot i que és impossible evitar aquests problemes del tot, podeu prendre mesures per minimitzar-los o gestionar-los. Intenteu establir expectatives realistes per a la vostra pell i no us desanimeu si triguen uns mesos a veure els resultats de la vostra nova rutina de cura de la pell. Si teniu cap pregunta sobre la vostra pell, parleu amb un dermatòleg.
Passos
Mètode 1 de 4: recollir productes per al vostre tipus de pell
Pas 1. Esbrineu el tipus de pell
Rentar-se la cara i assecar-la i esperar una hora. Premeu un teixit net al nas, a la barbeta, a les galtes i al front i, a continuació, mireu si hi ha restes d’oli al teixit. Això us pot ajudar a decidir si teniu la pell greix, seca o normal.
- Si no hi ha residus greixosos al teixit i la pell no se sent tensa ni seca, té la pell normal.
- Si hi ha residus greixosos al teixit, teniu la pell greixosa. També pot ser propens a l’acne.
- Si no hi ha residus greixosos al teixit, però la pell és tensa i escamosa, té la pell seca.
- La combinació de la pell significa que la pell pot ser seca i grassa. Pot ser escamós i rugós a les vores, però greixós al llarg de la zona T (front, nas i barbeta). La pell combinada sol tenir porus visibles només a la zona de la zona T.
- Si teniu la pell sensible, és possible que la pell es posi vermella i s’irrita molt fàcilment.
- Si podeu veure línies fines o arrugues a la pell, teniu la pell envellida.
Pas 2. Trieu productes hidratants si teniu la pell seca
Si la pell se sent tensa, seca o escamosa, probablement tingui la pell seca. Intenteu evitar productes que us assecin la pell, com l'àcid salicílic, i busqueu cremes hidratants pesades i productes que augmentin la hidratació.
Si teniu la pell molt seca, com les galtes o els llavis esquerdats a l’hivern, proveu una pomada gruixuda, com ara la vaselina
Pas 3. Mantingueu-vos allunyats dels productes a base d’oli si teniu la pell greix
Tenir la pell greix significa que la cara produeix un excedent d’oli durant tot el dia. Tot i que encara és important hidratar la cara, us heu de mantenir allunyat dels netejadors i desmaquillants que tinguin més oli per no sobrecarregar la pell.
- Busqueu productes que diuen "sense oli" o "no benvinguts".
- Si teniu problemes amb la pell greixosa, proveu d’utilitzar paper secant durant tot el dia per eliminar suaument part de l’oli de la cara. El paper seca és un full de paper de seda, fi, que recull oli suaument (i fins i tot el podeu utilitzar a sobre del maquillatge).
Pas 4. Seguiu els productes suaus i lleugers si sou propensos a l'acne
De forma similar a la pell greixosa, la cura de la pell propensa a l'acne es tracta de mantenir-se allunyat dels productes pesats que poden obstruir els porus. Cerqueu-ne d'altres que diguin "sense oli" o "no obstruiran els porus" mentre cerqueu productes de neteja, cremes hidratants i productes per a la eliminació del maquillatge.
Alguns productes que tracten l'acne poden assecar-se, així que assegureu-vos de tenir a la mà una bona crema hidratant per utilitzar cada dia
Pas 5. Seleccioneu productes amb menys de 10 ingredients si teniu la pell sensible
La pell sensible necessita una mica de tractament especial per no irritar-la. Mentre cerqueu productes, intenteu trobar-ne productes que tinguin menys de 10 ingredients a la part posterior de l’ampolla per assegurar-vos que no us faci picor ni seca.
- Les fragàncies solen ser molt irritants per a les pells sensibles. Per sobre de tot, trieu productes que no facin cap olor a res.
- Si us preocupa la reacció de la vostra pell a un producte nou, proveu-lo en un petit tros de la cara o del coll durant 24 hores abans d’utilitzar-lo tot. Si teniu envermelliment o picor en aquest lloc, no utilitzeu el producte.
Pas 6. Trieu productes que siguin hidratants i hidratants si la pell envellix
A mesura que envelleix, la pell pot començar a arrugar-se i no ser tan elàstica. Tot i que això és totalment normal, afegir una mica d'hidratació a la pell pot ajudar a frenar el procés i il·luminar la cara. S’adhereixen a productes hidratants i hidratants si tenen la pell envellida.
- També heu de triar productes que tinguin SPF, ja que la pell envellida és molt propensa a danyar-se pel sol.
- Cerqueu productes que els indiquin "anti-envelliment", però desconfieu de les promeses poc realistes (sembli 10 anys més jove en una setmana!).
Mètode 2 de 4: desenvolupar una rutina de cura de la pell
Pas 1. Traieu el maquillatge amb un removedor de maquillatge si el porteu
Abans d’anar a dormir o després de fer exercici, utilitzeu un netejador de maquillatge o un desmaquillant líquid per netejar-vos la cara. Netegeu suaument el desmaquillant a la cara, concentrant-vos en les zones on porteu maquillatge. Netegeu-vos la cara amb un moviment circular fins que la tovalloleta quedi clara i, a continuació, passeu a la resta de la vostra rutina de cura de la pell.
- Podeu utilitzar desmaquillant sense oli, aigua micel·lar o tovalloletes per maquillar-vos.
- Si es deixa maquillatge a la pell durant la nit pot obstruir els porus, alhora que nega a la pell l’oportunitat de reparar-se de les tensions del dia. Això obre la porta a punts negres, brots, excés de petroli i tota mena de problemes indesitjables.
Pas 2. Renteu-vos la cara amb un netejador suau dues vegades al dia
Humiteu la pell amb aigua tèbia de l'aigüera i apliqueu el netejador facial a les mans. Escumeu-lo entre les palmes i fregueu el netejador a la pell. Esbandiu-lo completament amb aigua i, a continuació, asseceu-vos la pell amb una tovallola neta.
- L’aigua calenta pot obrir els porus i irritar la pell, mentre que l’aigua freda els pot tancar i atrapar la brutícia i la brutícia. Aneu per aigua tèbia per a una neteja suau.
- Fixeu-vos el cabell cap enrere abans de començar a rentar-vos per assegurar-vos que tingueu accés a totes les vores de la cara.
- El netejador d’escuma és ideal per excavar a fons per desobstruir els porus. El netejador d’olis és ideal per dissoldre restes de maquillatge, però pot obstruir la pell si és propens a l’acne.
Pas 3. Apliqueu una gota d'hidratant de mida d'un quart per bloquejar la hidratació
Premeu una gota d'hidratant d'un quart de mida a la punta dels dits i, a continuació, fregueu-la per les mans per estendre-la. Fregueu la crema hidratant a la pell, centrant-vos en les zones més seques, com el front, la barbeta i les galtes. Deixeu que la crema hidratant s’empregui uns 5 minuts abans de continuar.
- Si teniu la pell "normal", és a dir, no seca ni greixosa, opteu per una crema hidratant a base d'aigua.
- Si teniu la pell seca, opteu per una crema hidratant a base d’oli.
- Si la pell és greixosa o propensa a taques, opteu per una crema hidratant lleugera a base d’aigua.
- La pell envellida tendeix a assecar-se fàcilment, de manera que busqueu una crema hidratant més rica a base d’oli o de petroli.
Pas 4. Reposeu la pell amb un tòner suau
Tot i que el tòner no és una necessitat absoluta a la rutina de cura de la pell, pot ajudar a tancar els porus i reequilibrar el pH de la pell. Premeu una gota d’un tòner suau sense alcohol, de mida pèsol, i després fregueu-la a la pell per uniformitzar el to de la pell i hidratar-vos. Mantingueu-vos allunyats del tòner que conté alcohol, especialment si teniu la pell seca o sensible, ja que pot ser irritant.
L’amamelisa també pot ser irritant per a la pell, així que eviteu el tòner amb aquest ingredient
Pas 5. Exfolieu-vos un cop per setmana per eliminar les cèl·lules mortes de la pell
Això es pot fer amb un exfoliant físic o químic. Humiteu-vos la cara i, a continuació, escolteu a les mans una quantitat d'un producte exfoliant de la mida de deu centaus i fregueu-la al voltant de les puntes dels dits. Fregueu suaument el producte exfoliant a la pell amb un moviment circular, centrant-vos en les zones seques o greixoses i, sobretot, evitant la zona dels ulls. Esbandiu-vos bé la cara amb aigua i, a continuació, asseceu la pell.
- Els exfoliants físics solen presentar-se en forma de matoll i contenen partícules petites i rugoses per eliminar la pell morta i rejovenir-la. No obstant això, molts dermatòlegs consideren que aquesta forma d’exfoliació és excessivament dura per a la pell. Si voleu seguir aquest mètode, assegureu-vos de fer-ho només una vegada a la setmana; fer-lo massa sovint pot provocar enrogiment i irritació, especialment si teniu la pell sensible.
- Si teniu la pell molt seca, parleu amb el vostre dermatòleg sobre els exfoliants químics. Tot i que l’exfoliació química sona més dura, en realitat és la forma d’exfoliació menys irritant i és ideal per a tots els tipus de pell. Cerqueu productes amb alfa-hidroxiàcids (AHA) com l’àcid glicòlic, làctic o mandèlic.
- L’exfoliació és molt seca, així que assegureu-vos de fer un seguiment amb una crema hidratant.
Pas 6. Apliqueu protecció solar cada dia per protegir la vostra pell
Cerqueu un protector solar que tingui com a mínim SPF 30 i fregueu-lo a la pell com a pas final. El protector solar us protegirà dels durs rajos del sol per evitar enrogiment, sequedat i arrugues amb el pas del temps, i l’haureu de portar cada dia, encara que només us quedeu a dins.
Recordeu portar protecció solar cada vegada que sortiu a l’exterior, fins i tot a l’hivern. El fet que no faci sol no significa que encara no pugui sentir els efectes del sol
Mètode 3 de 4: resolució de problemes de la pell
Pas 1. Combatre l’acne amb productes que s’assequin la pell
Proveu d’utilitzar productes de neteja que contenen ingredients com triclosan, peròxid d’benzoilo i àcid salicílic. Utilitzeu una crema hidratant lleugera i sense oli per combatre la sequedat que puguin causar els productes i parleu amb un dermatòleg si el vostre acne es manté.
- L’acne és un problema totalment normal que passa gairebé tothom, especialment els adolescents i els adults joves.
- A més de la rutina normal de cura de la pell, sovint ajuda a utilitzar un tractament puntual medicat, que sol presentar-se en forma de crema o ungüent. Alguns dels tractaments més efectius contenen ingredients com el peròxid d'benzoilo, àcid salicílic, sofre, retinoides i àcid azelaic. Tot i que la majoria d’aquestes cremes de tractament tòpic estan disponibles sense recepta, algunes concentracions més fortes poden requerir recepta mèdica.
- Intenteu no tocar ni estalviar els grans, ja que això els pot fer més grans o fer-los cicatrius.
Pas 2. Combatre les arrugues amb productes que tinguin antioxidants
Busqueu cremes o locions hidratants que continguin antioxidants. Els antioxidants neutralitzen els radicals lliures que destrueixen les cèl·lules de la pell i contribueixen als signes de l’envelliment. Alguns ingredients habituals que contenen antioxidants inclouen extractes de te, retinol (un compost de vitamina A) i kinetina (un compost vegetal que es creu que augmenta el col·lagen a la pell).
- Les arrugues són una part normal de l’envelliment i no són dolentes. No tingueu la sensació d’haver de tapar una part totalment normal de l’envelliment.
- També podeu parlar amb un dermatòleg sobre el tractament de les arrugues amb àcid retinoic, una forma de vitamina A que només està disponible per recepta.
Pas 3. Igualar la decoloració amb productes retinoides
Recolliu una selecció de productes de cura de la pell que continguin retinoides i utilitzeu-los diàriament. Els retinoides exfolien la pell per eliminar les capes superiors de color descolorides i les substitueixen per una pell nova i fresca, que dóna lloc a un to de pell més brillant i uniforme.
- Les taques fosques de la pell poden ser causades per diverses coses, com ara exposició solar, embaràs, menopausa, medicaments o taques.
- Si utilitzeu productes amb retinol, en pocs mesos hauríeu de notar una diferència de pell.
- La millor manera de prevenir taques fosques a la pell és utilitzar protector solar.
Pas 4. Utilitzeu una màscara facial per hidratar i hidratar la pell
Les màscares són cremes o llençols gruixuts que podeu aplicar a la cara i deixar-los assecar per hidratar, hidratar i il·luminar la pell. Podeu escollir-ne un per al vostre tipus de pell per assegurar-vos que obtingueu més beneficis i provar d’utilitzar-ne un cop a la setmana per evitar que us aclapareu la pell.
Podeu fer-vos la vostra pròpia màscara facial o adquirir-ne una a la botiga
Pas 5. Sigues suau amb la pell si és sensible
En comprar productes per a pells sensibles és important evitar productes netejadors, cremes hidratants i altres productes que continguin colors o fragàncies. Aquests ingredients són molt més propensos a irritar la pell o a provocar-li una reacció al·lèrgica. A l’hora de triar, intenteu buscar els productes més senzills possibles: busqueu netejadors i cremes amb 10 ingredients o menys.
- La pell sensible pot significar moltes coses, però la millor manera de saber que teniu la pell sensible és si la pell es posa roja o irritada després d’utilitzar productes o maquillatge.
- Busqueu productes que continguin ingredients calmants i antiinflamatoris, com ara camamilla, te blanc, àloe, calèndula, civada i plantes marines.
Pas 6. Consulteu un dermatòleg per trobar problemes greus a la pell
Si teniu acne recurrent, psoriasi (pruïja i taques de pell), rosàcia (enrogiment o protuberàncies plenes de pus) o cicatrius profundes, és possible que hàgiu de parlar amb un professional de la pell sobre el tractament. Demaneu una cita amb un dermatòleg per parlar dels vostres propers passos.
Els dermatòlegs us poden receptar cremes, locions i ungüents amb capacitat de prescripció per ajudar-vos a aclarir la pell
Mètode 4 de 4: fer canvis d'estil de vida
Pas 1. Seguiu una dieta equilibrada amb moltes vitamines
Incorporar fruites i verdures, cereals integrals, proteïnes magres i greixos saludables a la dieta per mantenir el cos i la pell sans. La vostra salut general pot afectar l’aspecte de la vostra pell, per la qual cosa és important tenir en compte tot el cos a l’hora de buscar una pell clara i bella.
També podeu provar suplements fets específicament per al cabell i la pell que contenen vitamina B i vitamina K
Pas 2. Beure uns 8 gots d’aigua al dia per mantenir-se hidratat
Tot i que mantenir la pell hidratada i clara no té una correlació directa, l’aigua potable és una part important per mantenir el cos sa en general. Porteu una ampolla d’aigua amb vosaltres i proveu de beure’n cada cop que tingueu set de mantenir-vos hidratat durant tot el dia.
Intenteu evitar deshidratar líquids, com el cafè o l'alcohol
Pas 3. Dormiu almenys 8 hores perquè la vostra pell sembli descansada
Quan no dormiu prou, us podeu despertar amb les ulleres sota els ulls i la pell d’aspecte cansat. Intenteu complir un horari de son regular i apunteu-vos unes 8 hores cada nit per deixar que la pell es reposi i es repari mentre dormiu.
- Si sou adolescent, busqueu dormir de 9 a 10 hores per nit.
- Dormir prou també conduirà a una millor salut general.
Pas 4. Reduïu els nivells d’estrès per evitar exacerbar els problemes de pell
L'estrès és dolent per a la pell a tots els nivells. Pot contribuir a l'excés d'oli, brots, enrogiment, sensibilitat i arrugues. Intenteu incorporar algunes activitats de reducció de l’estrès a la vostra rutina setmanal, com ara ioga, meditació, pintura, lectura o dibuix.
La reducció de l'estrès té un aspecte diferent per a tothom, de manera que és possible que hàgiu de provar uns quants mètodes diferents fins que trobeu el que més us convingui
Pas 5. Deixa de fumar, si pots
Fumar cigarrets pot provocar decoloració de la pell i arrugues, i pot fer que la pell tingui un aspecte molt més antic del que és realment. Si esteu a l’altura, intenteu deixar de fumar cigarrets tan aviat com pugueu per obtenir una pell més sana i d’aspecte més brillant.
- Deixar de fumar no és el més fàcil del món, però amb certa determinació i suport dels vostres amics i familiars és possible.
- Podeu provar pegats de nicotina i xiclet de nicotina per ajudar-vos a deslletar-vos dels cigarrets.
Recomaneu una rutina diària específica de cura de la pell?
Veure
Consells
- Proveu els productes al canell o al braç abans d’utilitzar-los per veure si teniu una reacció adversa.
- Eviteu tocar-vos la cara tant com pugueu durant tot el dia.
- Intenteu mantenir els cabells fora de la cara per evitar embussar els porus amb oli o brutícia.
