Tant si els vostres pares han estat alcohòlics durant bona part de la seva vida com si l’alcoholisme ha començat recentment, és difícil ser fill d’un alcohòlic d’edat avançada. Tot i que no els podeu fer buscar ajuda o tractament, hi ha coses que podeu fer per tractar millor el seu alcoholisme. No tingueu por de parlar amb els vostres pares sobre el problema de l'alcohol. Cuideu-vos i obteniu l’ajuda que necessiteu. Mantingueu-los segurs ajudant-los en consultes mèdiques i treballant amb altres persones.
Passos
Mètode 1 de 3: Parlar amb els seus pares
Pas 1. Eviteu les converses mentre beuen
Si el teu pare o la teva mare agafa el telèfon i saps que han estat bevent, digues que tornaràs a trucar o parlaràs en un altre moment. Parlar amb algú que ha begut pot ser difícil i provocar ràbia. També serà difícil per als teus pares absorbir o respondre adequadament al que els intentes dir si no són sobris i racionals. Fins i tot si us molesteu, eviteu expressar-ho mentre els vostres pares estiguin sota la influència. Espereu a parlar-ne més endavant.
- Si heu de finalitzar una conversa, digueu: "Parlem més tard, puc dir que ara no és un bon moment" o digueu: "Puc dir que heu estat bevent i no vull parlar amb vosaltres ara mateix. Si us plau, truqueu-me quan estigueu sobris ".
- Si sabeu que els vostres pares tendeixen a beure al vespre, planifiqueu parlar amb ells abans del dia.
Pas 2. Trieu la vostra redacció amb cura
Quan parleu amb els vostres pares, tingueu cura en com parleu. Podeu optar per no utilitzar les paraules "alcohòlic", ja que això els pot fer sentir avergonyits o malament, cosa que pot provocar més consum de begudes. La paraula "alcohòlic" té cert estigma, per tant, digueu "els vostres hàbits de consum" o "consum d'alcohol". Quan parleu amb els vostres pares, eviteu enfadar-vos o molestar-vos i, en canvi, concentreu-vos en ser amables i amables.
- Centra les teves paraules en tu mateix i menys en els teus pares. Utilitzeu les afirmacions "Jo" com a forma d'evitar culpar als vostres pares i apropiar-vos dels vostres sentiments. Per exemple, digueu: "Em sento trist i decebut quan perds temps per jugar amb els teus néts a causa de l'alcohol". Això és menys acusador que dir: "Trieu l'alcohol per sobre dels vostres néts i això no ens agrada".
- Recordeu que el vostre pare o la mare probablement ja saben que tenen un problema. Parlar-los d’una manera dura o criteri no millorarà la situació. Feu-los saber que esteu al seu costat i que esteu disposats a ajudar, si estan disposats a acceptar ajuda.
Pas 3. Comenteu les vostres observacions
Si creieu que els vostres pares necessiten ajuda, parleu-hi. Potser no s’adonen que s’han convertit en alcohòlics o poden negar-se. En declarar els comportaments que veieu, podeu demostrar que observeu canvis relacionats amb l'alcohol.
- Digueu: “He notat que les nostres trucades han estat diferents darrerament. Heu desaprofitat les vostres paraules i és difícil entendre-us. Hi ha alguna cosa que passa?”
- També podeu dir: "Puc dir que tornareu a beure per la vostra manera de caminar i parlar".
Pas 4. Mantingueu mini converses
En lloc de mantenir una conversa gegant sobre l'alcoholisme, feu algunes converses petites que demostrin que us preocupa. Abans d’organitzar una intervenció completa, preneu-vos moments per dir com us fa sentir la beguda dels vostres pares. Feu-los saber que observeu els seus hàbits de consum i el mal que causen. Si segueixen dubtant de buscar ajuda, pot ser que arribi el moment de concertar una intervenció amb un professional.
Digueu: “Estic preocupat per vosaltres. M’he adonat que beus molt més des que va morir la mare. També estic trist, però beure no ajudarà a desaparèixer el dolor”
Pas 5. Sàpiga quan s'ha de retirar el problema
Si el vostre pare o la mare es nega a acceptar que té un problema i la seva salut física o emocional es deteriora, potser és millor fer un descans parlant del seu consum d’alcohol. És possible que hagueu de redirigir els vostres esforços per centrar-vos en la seva salut. No obstant això, parleu amb el vostre metge sobre les vostres preocupacions, especialment sobre els seus hàbits de consum. CONSELL D’EXPERT
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Urban, LCSW Psicoterapeuta amb llicència
Estableix límits per protegir-te.
La psicoterapeuta Lauren Urban diu:"
Mètode 2 de 3: Cuidar-se
Pas 1. Parleu amb altres membres de la família
Si el problema de l'alcohol dels teus pares afecta a molta gent, parla amb altres membres de la família sobre què pots fer. Tot i que no podeu impedir que els vostres pares beguin, podeu tenir regles per a les reunions familiars. Per exemple, acordeu com a família no consumir alcohol en les funcions familiars o limitar la ingesta d’alcohol. Tingueu una resposta estàndard de tots els membres de la família si el consum de begudes dels vostres pares es descontrola. Cerqueu maneres d’unir-vos del tot per ser ferms en quines conductes són inadequades.
- Per exemple, digueu als vostres pares: “Sabem que us agrada beure, però no està permès per als vostres néts. No volem que estiguin exposats a l'alcohol ".
- Si teniu germans, feu un debat sobre com us poden ajudar a afrontar la situació. D’aquesta manera, no lluitaràs per fer front només a l’alcoholisme dels teus pares. Decidiu funcions i responsabilitats específiques que cada germà pot assumir en la relació amb els pares alcohòlics.
Pas 2. Cerqueu punts de venda per a l'estrès
Si tractar amb l'alcoholisme dels teus pares et provoca estrès i et deixa esgotat, assegura't que tens temps per deixar-lo anar. Manejar l’estrès diàriament ajuda a la seva composició i us permet bufar vapor. La relaxació és una manera excel·lent de combatre l’estrès i pot ajudar-vos amb la depressió i estabilitzar el vostre estat d’ànim.
Comenceu una pràctica de meditació, assistiu a classes de ioga o passegeu diàriament
Pas 3. Uniu-vos a un grup de suport
Si busqueu assistència personal, uniu-vos a un grup d'assistència. Envolta't de persones que es troben en situacions similars a tu mateix. Un grup de suport és un lloc ideal per conèixer altres persones, compartir les vostres frustracions, demanar consell i donar i rebre suport.
- Parleu amb altres persones que tinguin un pare gran alcohòlic i pregunteu-los sobre com s’enfronten.
- Per exemple, Al-Anon, Johnson Intervention i SMART Recovery Family and Friends són alguns exemples de grups de suport per a familiars i amics d’un alcohòlic.
Pas 4. Consulteu un terapeuta
Si creieu que necessiteu suport personal pel que fa a l'alcoholisme dels vostres pares, considereu un terapeuta. Un terapeuta pot ajudar-vos a ordenar els vostres sentiments i ajudar-vos a trobar maneres d’afrontar-vos. Si us sentiu aclaparat i incapaç de fer front a l’estrès dels vostres problemes, la teràpia pot ser una bona manera de trobar una mica de claredat i alleujament.
Demaneu una derivació a un metge, a una clínica local de salut mental o al vostre proveïdor d’assegurances. També podeu demanar una recomanació a amics i familiars
Pas 5. Mantingueu la calma
Tractar regularment amb un pare alcohòlic pot provocar frustració, ràbia i sensació d’aclaparament. Feu tot el possible per no respondre amb ira als vostres pares. Si observeu que el vostre tarannà brolla, respireu profundament abans de dir res. Recordeu-vos que la ràbia no us eliminarà els problemes i, en canvi, probablement els expandirà.
Preneu una mica de distància si ho necessiteu. Aneu a passejar, sortiu fora o demaneu a algú que us faci càrrec. Si us sentiu constantment molest, penseu en tenir una infermera a casa o un altre conserge perquè pugueu aconseguir una mica de distància
Mètode 3 de 3: prendre mesures pel vostre pare
Pas 1. Acompanyeu-los a les cites mèdiques
Si és probable que el vostre pare minimitzi l’alcoholisme a un professional mèdic, considereu acompanyar-lo a les seves consultes mèdiques. Planteu qualsevol dubte que tingueu amb el seu professional mèdic. Si el vostre pare o la mare minimitza l'alcoholisme o intenta parlar-ne, parleu i assegureu-vos que el pare tingui informació adequada sobre com l'alcohol pot afectar la seva salut.
Pregunteu al metge: “Hi ha alguna pauta que suggeriu per al consum d’alcohol? Com poden interactuar aquests medicaments amb l'alcohol?"
Pas 2. Treballa amb un especialista per ajudar els teus pares a elaborar un pla
Deixar l'alcohol gall dindi fred pot causar símptomes d'abstinència greus o fins i tot mortals. Parleu amb el metge dels vostres pares o amb altres professionals mèdics sobre la creació d’una manera eficaç i saludable de reduir o eliminar el consum d’alcohol dels vostres pares.
- El metge del vostre pare o la mare pot prescriure un medicament per ajudar-lo a reduir el consum d’alcohol o pot derivar-lo a un especialista en addiccions o especialistes en salut mental.
- Un psicòleg o un altre especialista en salut mental pot ajudar-vos a solucionar qualsevol problema psicològic subjacent que pugui contribuir a la beguda dels vostres pares.
Pas 3. Treballar amb la vida assistida
Si els vostres pares o mares viuen amb ajuda o teniu previst estudiar la vida assistida, consulteu les seves polítiques d’alcohol. Alguns poden consumir alcohol, d'altres poden prohibir-lo, alguns consideren l'alcohol només sota la guia d'un metge, mentre que d'altres només ho permeten en determinades zones. Penseu en quina pot ser la millor opció per als vostres pares. Penseu detingudament en les opcions abans de triar.
Si esteu a punt d’admetre els pares a la vida assistida, feu saber al personal i als metges amb antelació l’alcoholisme dels vostres pares
Pas 4. No aboqueu ampolles d'alcohol
Tot i que penseu que ajudeu els vostres pares, és probable que en comprin més. Això pot provocar ràbia, ressentiment, amargor, baralles o grans desacords, especialment si el vostre pare o la seva mare estan sota la influència quan ho feu. Els teus pares només deixaran de beure quan estiguin preparats per obtenir ajuda i no abans, malgrat els teus esforços.
Tingueu en compte també que tallar bruscament l’accés dels vostres pares a l’alcohol pot provocar símptomes d’abstinència perillosos o mortals
Pas 5. Eviteu que condueixin
Si sabeu que és probable que els vostres pares beguin, busqueu una manera alternativa d’anar a casa. Oferiu un viatge, busqueu un taxi o tingueu previst reunir-vos al seu lloc. Si sabeu que els vostres pares o mares són resistents a obtenir ajuda, manteu-los al mateix temps. Si sabeu que és probable que els vostres pares beguin, feu gestions abans d’hora.
Si organitzeu una reunió familiar, allotgeu-la a casa vostra i no serviu alcohol
Pas 6. Organitzeu una intervenció, si cal
Oferiu-vos als vostres pares per obtenir el suport i l’assistència necessaris per deixar de beure. Si segueixen negant-se a obtenir ajuda, organitzeu una intervenció.
- Consulteu un especialista en addiccions abans d’organitzar la intervenció. Poden oferir-vos consells sobre la millor manera de procedir.
- Un cop hàgiu rebut alguns consells professionals, reuniu-vos amb alguns dels parents i amics més propers dels vostres pares per parlar d’un pla d’acció.
- Planifiqueu el que tothom dirà per endavant. Durant la intervenció, tots els participants haurien d’estar preparats per parlar de com els ha afectat l’alcoholisme dels vostres pares i quines conseqüències tindran si no sol·liciten ajuda.
