Hi ha una línia fina entre l’autopromoció i la prepotència. En moltes situacions, com ara quan entrevisteu per obtenir feina, busqueu un augment o una promoció, culteu o feu nous amics, és possible que vulgueu parlar vosaltres mateixos sense semblar desagradable a l’altra persona. Les persones tendeixen a sentir-se més atretes, interessades i positives cap a les persones que diuen coses positives sobre si mateixes, però pot ser difícil enumerar coses positives sobre tu mateix sense sentir que presumeixes massa.
Passos
Mètode 1 de 2: promocionar-se amb tacte
Pas 1. Saber quan s’ha d’utilitzar l’autopromoció
Les situacions més freqüents en què la gent es pot presumir són la formació de nous coneguts, especialment durant les entrevistes de feina o les primeres cites. En aquests dos escenaris, intenteu demostrar el vostre valor a una altra persona amb poca cosa per basar la seva opinió a més del que dieu.
- Si teniu una primera cita, voleu que la persona us impressioni i conegui més sobre vosaltres, però no voleu que pensin que sou presumptes o arrogants. Un dels mètodes és esperar la vostra cita per preguntar-vos sobre vosaltres mateixos abans d’oferir informació voluntària.
- Per exemple, si la vostra cita us ha preguntat si teniu cap afició, podríeu dir: "M'agrada molt córrer. Vaig començar a anar a trotar pel meu barri i vaig anar augmentant la distància poc a poc. Acabo de córrer la meva primera marató el mes passat. Voleu córrer alguna vegada? M'encantaria un nou company de carrera ". Sona més personal i menys presumit que simplement seure a sopar i dir: "Sóc un gran corredor. Acabo de fer una marató i he quedat segon en la meva categoria d'edat. Vaig a córrer 3 maratons més aquest any".
Pas 2. Comenteu els vostres èxits de manera centrada en l'equip
El fet de presumir sovint té un avantatge competitiu i egocèntric, però compartir crèdits pels vostres èxits pot minimitzar el potencial de semblar arrogant.
- La investigació ha demostrat que els oients senten més positivament les persones que fan servir un llenguatge inclusiu (com ara "nosaltres" i "equip").
- Per exemple, si treballeu en una firma d'arquitectura i el vostre equip acaba de contractar un edifici nou, assegureu-vos d'utilitzar "nosaltres" en lloc de "jo" quan parleu de la realització. "Després de diversos mesos de treball dur, acabem de signar un contracte per dissenyar i construir una nova biblioteca pública. És una gran oportunitat per a l'equip" sona millor que "Acabo d'aconseguir un contracte impressionant per construir un nou edifici. per consolidar la resta de la meva carrera ".
Pas 3. Tingueu precaució quan digueu "jo" i "jo"
”És clar que heu d’utilitzar un llenguatge en primera persona en escenaris en què us heu de promocionar, però us heu de centrar en posar èmfasi en els èxits aconseguits.
- També intenteu evitar un llenguatge superlatiu com: "Vaig ser el millor empleat que havia tingut el meu anterior empresari" o "Sempre he treballat més que tots els altres". És improbable que afirmacions extremes com aquestes siguin certes, fins i tot per a les persones més assolides i, en canvi, semblen exagerades.
- Les afirmacions superlatives en què el parlant afirma ser el "millor" o el "més gran" (encara que puguin ser certes) tendeixen a identificar-se com un fet de presumir en lloc de ser un veritable èxit.
- Per exemple, "La meva idea era crear un espai on els empleats poguessin parlar lliurement sobre les seves preocupacions", sembla més que presumir que "vaig crear un espai on els empleats poguessin parlar lliurement".
- En lloc d'això, proveu afirmacions com: "Mentre treballava per al meu anterior empresari, vaig fer tot el possible per ser dedicat i treballador".
Pas 4. Converteix una afirmació de presumir en una afirmació positiva
Utilitzant un llenguatge orientat a l’equip i esmentant els vostres èxits però fent-los girar d’una manera més modesta, podeu semblar positiu i parlar-vos sense presumir.
-
Un exemple d’enunciat redactat com a presumit o com a afirmació positiva simple és el següent:
- La versió positiva: “El meu equip de softbol va sopar els premis ahir a la nit. Vam passar una bona temporada i, per tant, tothom tenia molt bon humor. Fins i tot vaig obtenir el premi al jugador més valuós. Noi, em va sorprendre. Aquest estiu he jugat molt dur, però ho he fet per diversió i exercici. Així que em va agradar molt obtenir el premi i el reconeixement. Em va alegrar ajudar el meu equip a acabar la temporada tan bé”.
- La versió presumida: “El meu equip de softbol va sopar els premis ahir a la nit. Encara vaig tenir la meva millor temporada, així que estava de molt bon humor. Em van donar el premi al jugador més valuós. Però això no va ser una sorpresa, ja que vaig ser el primer jugador durant tot l’estiu. En realitat, sóc el millor jugador que ha vist mai aquesta lliga. Podria tenir la meva opció de jugar en qualsevol equip que vull l'any que ve, de manera que potser canviaré per un equip millor ".
Pas 5. Observeu la vostra reacció en sentir els altres promocionar-se
Un bon truc si encara dubteu sobre presumir és observar les vostres pròpies reaccions davant el comportament d'altres persones: quan escolteu algú presumir, penseu per què és presumir i com podrien reformular el que deien perquè ja no sona presumir.
Quan us preocupeu per presumir, pregunteu-vos: “És cert? Com sé que és cert?”
Mètode 2 de 2: sentir-se segur
Pas 1. Construïu la confiança real realitzant els vostres atributs positius
Podeu iniciar aquest procés fent una llista detallada dels vostres èxits, com els heu assolit i per què esteu orgullosos.
- Per exemple, podríeu estar orgullós de graduar-vos a la universitat perquè sou la primera persona de la vostra família que ho va fer i ho vau fer mentre feia dues feines.
- Això us ajudarà a veure que realment heu aconseguit coses i us proporcionarà una visió més profunda de la vostra realització.
- Molts de nosaltres som més amables i ràpids a donar lloances als altres que a nosaltres mateixos. Per ajudar-vos a ser més objectiu i superar qualsevol reticència que pugueu haver d’elogiar-vos a vosaltres mateixos, penseu en les vostres habilitats i assoliments des d’una perspectiva externa. Podeu fer-ho escrivint coses positives sobre vosaltres mateixos en tercera persona, com si escrivíssiu una carta de recomanació o recomanació sobre un amic o un company de feina.
Pas 2. Eviteu el so de la vostra pròpia veu
Les persones arrogants i egocèntriques (i les persones amb inseguretat) tendeixen a seguir sobre si mateixes i les seves gestes, fins i tot quan les persones amb qui parlen han deixat d’escoltar-les.
- Apreneu a detectar indicis del llenguatge corporal, com ara els ulls vidriats, mirar el rellotge o escollir la pell de la roba. Aquests indicis us poden demostrar que us fatigueu i que heu de deixar de presumir. Deixeu de parlar de vosaltres mateixos i pregunteu a l’altra persona sobre si mateix.
- Intenteu escoltar i fer comentaris resumits que revelin que enteneu el que ha dit l’oient. Per exemple, "El que us sento dir és …" Fer-ho és alhora un complement per a ells i una excel·lent reflexió sobre el vostre personatge. Escoltar sempre impressionarà a la gent, sobretot quan deixi clar que s’entén.
- Sigues concís. Si podeu transmetre la vostra idea en una frase d’una o dues frases, és més probable que el que dieu quedi en la ment de la gent. Si us entreteniu amb vosaltres mateixos durant 15 minuts, la gent fugirà de vosaltres la propera vegada que us vegi baixar pel passadís perquè pensaran que sou arrogants i molestos.
Pas 3. Feu objectius de millora
Al mateix temps que reconeixeu els vostres èxits, no ignoreu les àrees que voleu millorar. Ignorar les possibles àrees de millora pot fer que sembli un fanfarró.
Reconèixer àrees que podeu millorar pot donar més credibilitat a les vostres afirmacions positives i fer-vos sentir encara més coneixedor d’un camp
Pas 4. Emfatitzeu les vostres habilitats si sou dona
Tot i que els èxits dels homes solen atribuir-se a l'habilitat, és més probable que els mateixos èxits de les dones siguin atribuïts a la sort. Les dones que presumeixen són jutjades sovint amb més duresa que els homes que presumeixen. Això significa que si sou una dona que intenta demostrar els seus èxits positius, haureu d'assegurar-vos de promoure les vostres habilitats a més dels vostres èxits.
Podeu fer-ho aprofundint en el que heu fet per obtenir els vostres èxits: per exemple, si heu guanyat un premi o una beca, dediqueu més temps a descriure el treball que heu fet per guanyar aquest premi que el mateix premi
Pas 5. Demaneu ajuda si la necessiteu
Si teniu problemes d’autoestima baixa, depressió o ansietat social, haureu de buscar l’assistència d’un professional de la salut mental. Aquests problemes poden dificultar o impossibilitar poder parlar positivament sobre tu mateix amb una altra persona.
- Per exemple, les persones que pateixen una autoestima extremadament baixa poden trobar impossible trobar res positiu en si mateixos i, en conseqüència, es poden omplir de tristesa, ansietat o por.
- Els professionals de la salut mental us poden proporcionar eines per generar confiança i treballar a través de problemes d’ansietat social o depressió i us poden ajudar a examinar maneres de canviar els vostres pensaments i comportaments per millorar la vostra vida.
Pas 6. Feu felicitacions sinceres als altres
Feu felicitacions a la gent sovint per les coses que fan que realment admireu. No feu mai un elogi fals.
- Quan una persona us complagui, no us llanceu en un debat sobre el gran que sou. Sigues humil, accepta el compliment i digues "gràcies". Si necessiteu dir-ne més, digueu alguna cosa com ara: "Agraeixo que ho hagueu notat. Això és una cosa que realment he estat treballant a la meva vida".
- No sempre heu de tornar un compliment si no teniu res sincer a dir. Un simple "gràcies, agraeixo que digueu alguna cosa" és suficient.
Consells
- Abans de presumir d'alguna cosa, imagineu-vos que era la persona amb qui presumeix i penseu si estaria apagat.
- No comenceu a acumular coses materials només per poder-ne presumir. Si teniu un fantàstic cotxe esportiu i un Rolex, però esteu buit per dins, cap quantitat de presumir de les vostres possessions us farà sentir millor amb vosaltres mateixos.
