Estrenyir-vos els braços pot causar moltes molèsties. Les primeres hores poden ser molt doloroses per a gairebé qualsevol persona, independentment de si és la primera vegada o la darrera vegada. Podeu prevenir i tractar el dolor i les molèsties associades a les claus mitjançant algunes estratègies diferents. Aquestes solucions van des de menjar aliments tous fins a utilitzar medicaments i gels sense recepta per mantenir cobertes les parts afilades de l’aparell.
Passos
Part 1 de 3: Mantenir la calma abans i durant el tibat
Pas 1. Parleu amb el vostre ortodoncista o dentista sobre el procediment
Si esteu ansiosos, informeu-los perquè puguin adaptar el vostre tractament.
- Els dentistes i ortodoncistes estan acostumats a tractar amb pacients ansiosos.
- Us explicaran el procediment i us ajudaran a controlar la vostra ansietat.
- També poden suggerir maneres de reduir el nerviosisme.
Pas 2. Practicar la respiració profunda abans i durant el procediment
Això us proporcionarà una distracció i us pot ajudar a reduir l’ansietat.
- Si esteu més relaxats, és menys probable que tingueu molt dolor.
- Respireu lentament pel nas.
- Feu una pausa abans d'expirar lentament.
- Seguiu respirant lentament i amb ritme. Concentreu-vos en això i us distraureu del que fa el dentista.
Pas 3. Tanqueu els ulls i escolteu música
Porteu un iPod, un telèfon o un reproductor de música i escolteu música o un podcast.
- Trieu una música calmant, en lloc d’una cosa discordant i enèrgica.
- També podeu escoltar un audiollibre.
- Porteu auriculars perquè altres pacients no puguin escoltar la vostra música.
- Feu una llista de reproducció amb antelació perquè tingueu prou música per durar la vostra cita.
- És possible que alguns dentistes o ortodoncistes tinguin televisors per mirar-los durant el procediment o que es reprodueixi música al fons per distreure’s.
- Alguns consultoris de dentistes ara tenen ulleres de realitat virtual en 3D, que podeu portar per distreure’s i entretenir-vos durant tot el procediment.
Pas 4. Eviteu la cafeïna abans de la cita
La cafeïna pot fer-vos més nerviós i nerviós. També pot evitar que l'anestèsia dental funcioni, de manera que pot ser més difícil que les genives i les dents s'adormin.
- Les begudes que contenen cafeïna inclouen cafè, te, refrescos i begudes energètiques.
- Beu molta aigua abans de la cita.
- Assegureu-vos d’evitar begudes o aliments ensucrats abans de la cita.
Pas 5. Assegureu-vos que cap dels cables us col·loqui abans de marxar
El millor moment per solucionar aquest problema és a la cita abans de tornar a casa.
- Demaneu al vostre dentista o ortodoncista que retalli o ajusti els cables que us pugin o us rasquin la boca.
- Si els suports causen molèsties, demaneu al vostre dentista que apliqui una mica de cera dental per reduir els rascats.
- Recordeu que és normal que els aparells ortopèdics se sentin estretos i tinguin una palpitació a les dents després del procediment.
Part 2 de 3: Ús de medicaments sense recepta
Pas 1. Preneu un analgèsic sense recepta o antiinflamatori
Assegureu-vos de consultar amb el vostre metge abans de fer-ho.
- Els diferents medicaments que podeu prendre inclouen acetaminofè (Tylenol), ibuprofè (Advil) i aspirina.
- Consulteu les pautes de dosificació per obtenir un calendari i quantitats.
- No excedeixi el nombre de dosis en un període de 24 hores, tal com s’etiqueta a l’ampolla.
- No prengueu la medicació amb més freqüència del que es recomana.
- Aquests poden ajudar a agafar algunes de les molèsties i el dolor associats amb el canvi de dents, però és possible que pugueu experimentar algunes molèsties.
- Porteu l’analgèsic amb vosaltres perquè el tingueu quan sigui necessari.
Pas 2. Preneu el medicament una hora abans d’entrar al consultori
D'aquesta manera, ja estarà vigent abans de la cita.
- Assegureu-vos de prendre la quantitat amb almenys un got d’aigua de 8 oz.
- Això hauria d’ajudar a reduir la inflor i molèsties durant la vostra cita.
- Després de la cita, preneu una dosi completa de l’analgèsic que hàgiu triat segons el calendari horari de l’ampolla.
- Prendre-ho a temps durant 24 hores després de la cita pot ajudar a reduir el dolor al dia següent.
- Eviteu l'ús de comprimits masticables, ja que poden ser difícils de mastegar si les dents ja estan adolorides i poden quedar-se enganxades a les claus. Els analgèsics en forma líquida funcionen millor.
Pas 3. Utilitzeu un anestèsic oral per reduir les molèsties
Aquests es presenten en forma de gel i estan disponibles a la majoria de farmàcies.
- Gels com Oragel i Anbesol són exemples d’aquests productes.
- El gel adormirà totes les zones amb què es posi en contacte, com ara genives i dents.
- La majoria són aromatitzats, tot i que poden tenir un gust desagradable.
- Apliqueu el gel a les zones dolorides i tendres de la boca.
- Utilitzeu un consell q per aplicar el gel i per estendre’l.
- Intenteu no posar-vos el gel a la llengua; és possible que no sentiu la vostra llengua i després la mossegueu per accident.
Part 3 de 3: Reduir el dolor després del procediment sense medicaments
Pas 1. Modifiqueu la vostra dieta
Haureu d’evitar qualsevol aliment que requereixi de mastegar.
- Feu una dieta suau durant les primeres 24 hores després d’estrenyir-vos els braços.
- Enganxeu-vos a aliments com ara gelatina, púding, puré de patata, compota de poma, sopes i batuts.
- Si heu de menjar alguna cosa que s’ha de mastegar, talleu-lo a trossos petits per reduir la quantitat de mastegues que heu de fer.
- Utilitzeu una cullera o forquilla petita (preferiblement de plàstic o fusta) mentre mengeu per evitar colpejar-vos les dents amb estris.
Pas 2. Apliqueu fred a la cara i a les dents per reduir el dolor i la inflamació
Podeu utilitzar paquets de gel o beure aigua freda.
- Utilitzeu un paquet de gel o gel suau. Apliqueu-ho a les galtes durant 15 minuts.
- Beure molta aigua freda amb una palleta.
- El fred de l’aigua ajudarà a adormir les dents i reduirà la inflamació de les genives.
- No mengeu ni beveu substàncies càlides immediatament després de beure aigua gelada; això pot danyar els aparells ortodònfics i fer que les dents es facin encara més mal.
Pas 3. Esbandida la boca amb freqüència
Utilitzeu un rentat bucal recomanat o aigua salada.
- Barregeu una culleradeta de sal de taula en un got d’aigua tèbia.
- Feu servir l'aigua salada al voltant de la boca durant 60 segons.
- Això pot picar qualsevol rascada o ferida que tingueu dels aparells ortogràfics al principi, però us ajudarà a mantenir-los nets i a accelerar la curació.
- Feu el mateix amb qualsevol colutori recomanat pel vostre dentista.
Pas 4. Renteu-vos les dents amb un raspall de dents suau
L’ús d’un raspall de dents normal pot causar més molèsties.
- Recordeu-vos de rentar-vos les dents i els aparells ortopèdics almenys dues vegades al dia.
- Utilitzeu una pasta de dents per a dents sensibles, com ara Sensodyne.
- Sensodyne pot ajudar a reduir la sensibilitat i el dolor a les dents a causa de les claus estretes.
Pas 5. Utilitzeu cera dental en els cables o suports que us rascin la boca
Això us protegirà les galtes, els llavis i les genives de les raspallades i els talls.
- Demaneu al vostre dentista o ortodoncista un subministrament de cera dental. També podeu comprar-ho a les farmàcies.
- Apliqueu una petita quantitat de cera als suports i cables que sobresurten al matí després de rentar-se les dents.
- Traieu la cera abans de rentar-vos les dents a la nit.
- Rebutgeu tota cera usada ja que acumula bacteris.
- Intenteu dormir sense cera dental, però si teniu un cable molt problemàtic, podeu utilitzar aquest producte a la nit.
- Mantingueu la cera dental amb vosaltres durant el dia per si haureu de tornar a aplicar una petita quantitat.
Pas 6. Apliqueu un gel de fluor tres vegades a la setmana
Hauríeu de fer-ho sobretot si les dents són sensibles a les coses fredes. En general, aquest gel pot ajudar a prevenir la cavitat i a la sensibilitat dental. De vegades necessiteu una recepta de gel de fluor amb pinzell, de manera que n'haureu de parlar amb el vostre dentista abans d'utilitzar-lo.
També hi ha gels de fluor que el dentista pot aplicar a les dents aproximadament dues vegades a l’any. Parleu amb el vostre dentista sobre aquesta opció si us preocupa la sensibilitat de les dents o la possibilitat d’obtenir càries
Consells
- Assegureu-vos que teniu molts aliments suaus per menjar després que els cordons estrenyin.
- Si experimenta una molèstia inusual, truqueu al vostre ortodoncista. És possible que vulguin reajustar les claus.
- No prengueu més de la dosi recomanada de cap medicament antiinflamatori.
- Beure molta aigua freda després de la cita.
- Si realment et fan mal les dents, intenta distreure’t escoltant música o llegint llibres.
- És important tancar els ulls quan l’ortodoncista es posa els braços. Si veieu totes les eines que us posen a la boca, mai no us calmareu, cosa que podria provocar problemes durant el procés.
- Assegureu-vos que no mengeu aliments que no es poden menjar (és a dir, crispetes, xiclet, aliments enganxosos i aliments durs).
