El pes és un tema sensible i pot ser difícil presentar-lo al vostre metge. Si no podeu engreixar o guanyeu pes no desitjat, és vital que en parleu amb un professional mèdic. Tenir un pes poc saludable pot causar problemes mèdics a la carretera, així que no dubteu a plantejar el problema. Estigueu al corrent del fet que voleu parlar del vostre pes. Demaneu consell al vostre metge per augmentar o baixar de pes. Proporcioneu la informació adequada sent honest sobre el vostre estil de vida i hàbits alimentaris. Escolteu atentament al vostre metge, seguiu els seus suggeriments i feu qualsevol prova recomanada per determinar la causa dels problemes de pes.
Passos
Mètode 1 de 4: augmentar l’augment de pes no desitjat
Pas 1. Preneu la iniciativa per plantejar el tema del pes
Sovint, els metges dubten a augmentar el pes d’un pacient, ja que és un tema sensible i, de vegades, els pacients s’ofenen en enfrontar-se amb el pes. Fins i tot si el vostre metge està preocupat, és possible que dubti en plantejar la qüestió; per tant, no tingueu por de dirigir-vos-hi vosaltres mateixos.
- Pot ser intimidador plantejar el tema del pes. Si heu guanyat pes recentment, és possible que us sentiu insegur o avergonyit. Intenta recordar que hauries de posar la teva salut en primer lloc.
- Feu una cita específica per parlar del vostre pes o, al final d’una cita, mencioneu que voldríeu fer un seguiment específic per parlar del pes. Aquest és un tema sensible i s’hauria de donar el temps que es mereix, no només abordar-lo al final de la cita.
- Si el vostre metge no vol que sigui una prioritat per a una visita, busqueu un metge nou.
Pas 2. Feu les preguntes adequades
Voleu deixar el consultori del vostre metge amb una comprensió completa de l’impacte de l’augment de pes sobre la salut, les raons per les quals esteu engreixant i els passos que podeu fer per revertir el procés. Assegureu-vos de fer preguntes exhaustives i profundes quan discutiu sobre l’augment de pes amb el vostre metge.
- L’augment de pes pot augmentar el risc de molts problemes de salut, així que assegureu-vos que la vostra salut actual està bé. Pregunteu al vostre metge si la pressió arterial era normal i si us recomanen proves, com ara comprovar els nivells de colesterol, per avaluar la vostra salut general.
- També haureu de preguntar al vostre metge si cal aprimar-se. Pregunteu sobre com cultivar un estil de vida més saludable mitjançant l'exercici i l'alimentació saludable.
- Pregunteu també sobre els vostres factors de risc. Si heu engreixat, augmentareu el risc de certs problemes de salut. Si teniu antecedents familiars de malalties del cor, és possible que tingueu un major risc de desenvolupar complicacions mèdiques a causa de l’augment de pes. Hauríeu de parlar d'això amb el vostre metge.
Pas 3. Parleu amb el vostre metge sobre qualsevol contratemps que pugueu tenir
Les persones que tenen dificultats per aprimar-se o tenen dificultats per mantenir un pes saludable poden tenir obstacles que els impedeixen perdre. És important que expliqueu qualsevol contratemps al vostre metge perquè el metge faci recomanacions informades.
- Si el vostre augment de pes és molt recent i no heu experimentat canvis importants en l’estil de vida, pot ser un problema mèdic. Informeu al vostre metge si el vostre augment de pes és inexplicable. Digueu alguna cosa com ara: "He guanyat 20 quilos l'últim mes i mig, però no menjo diferent ni faig menys exercici". Preneu nota i mencioneu qualsevol altre canvi en el vostre cos, estat d’ànim o son, ja que us ajudarà a descobrir altres motius per augmentar de pes.
- És possible que el vostre metge vulgui provar alguna cosa, com un trastorn de la tiroide, per intentar determinar la causa del vostre augment de pes.
- De vegades, la medicació també pot provocar un augment de pes. Porteu tots els medicaments nous que preneu. Poden ser el culpable del vostre augment de pes. El vostre metge pot suggerir un altre tipus de medicament o ajustar la dosi.
- És possible que tingueu dificultats per mantenir un estil de vida que permeti un pes saludable. Si aquest és el cas, comuniqueu-ho al vostre metge. Per exemple, "Des del meu divorci, he estat lluitant amb la motivació personal i, sincerament, he begut molt. Sé que he de parar, però sembla que no puc tornar al bon camí". El vostre metge us pot derivar a un terapeuta en aquesta situació per ajudar-vos a controlar l’estrès d’una manera més sana.
Pas 4. Demaneu aclariments al vostre metge quan sigui necessari
És molt important que vosaltres i el vostre metge us entengueu. Si teniu problemes per seguir la conversa, no dubteu a fer-vos una pregunta. El vostre metge està invertit a mantenir-vos sa, de manera que estaran encantats d’aclarir qualsevol confusió.
- El vostre metge pot utilitzar termes mèdics que no entengueu o termes que no coneixeu del tot. Podeu aturar-vos i fer una pregunta quan sigui necessari. Per exemple, "Ho sento, no vull interrompre, però em podeu explicar l'IMC? No estic completament segur del que significa".
- També podeu tenir preguntes sobre alguns dels suggeriments del vostre metge. Si no esteu segur de com fer canvis d’estil de vida que el vostre metge recomana, demaneu més detalls. Per exemple, "Estic bé reduint el sucre, però què voleu dir amb" compte dels sucres ocults "? Com puc fer-ho? Quins són els sucres que figuren a les etiquetes dels aliments?"
- Si el vostre metge no és receptiu a les vostres preguntes o no es pren seriosament les vostres preocupacions, aquest no és el vostre metge adequat. Cerca algú que es prengui el temps per explicar-te coses i respondre a les teves preguntes.
Mètode 2 de 4: parlar d’una incapacitat per guanyar pes
Pas 1. Planteu el tema vosaltres mateixos
El pes és un tema sensible i els metges sovint dubten a parlar-ne amb els seus pacients. És possible que tingueu inseguretats pel que fa al vostre pes. Si creieu que necessiteu engreixar-vos, no dubteu a plantejar el tema. Heu de posar la vostra salut sobre les vostres inseguretats.
- Tot i que podeu estar nerviós, tingueu present la vostra salut. La pèrdua de pes no desitjada pot ser un símptoma de diverses malalties mèdiques, incloses afeccions greus com el càncer. Si no podeu engreixar, voleu parlar-ne amb el vostre metge el més aviat possible.
- Demaneu una cita amb el vostre metge per parlar específicament del vostre pes. A la cita, podeu dir alguna cosa del tipus: "He notat que he perdut uns 10 quilos aquest mes i crec que estic una mica infraponderat en aquest moment. Estic lluitant per recuperar el pes i jo volia parlar amb vosaltres de possibles raons per això ".
Pas 2. Feu un diari amb les vostres observacions sobre la vostra salut
Hi ha molts obstacles que poden impedir-vos engreixar. Abans de la cita, intenteu guardar un diari diari on es detallin els vostres hàbits alimentaris, els vostres estats d’ànim, els vostres hàbits de son, qualsevol medicament o suplement que preneu, fer exercici i qualsevol símptoma nou o inusual que pugueu tenir al costat de la pèrdua de pes. Aquesta informació pot ajudar al vostre metge a determinar per què no podreu engreixar o dirigir-los cap a certes proves per realitzar-les.
- És possible que observeu, per exemple, que la vostra gana ha disminuït des que vau començar una nova medicació. En aquest cas, el vostre metge pot canviar a un altre medicament o ajustar la dosi.
- Permeteu al vostre metge qualsevol circumstància atenuant que afecti el vostre pes. Per exemple, "últimament estic tan estressat que em sento malament físicament. Arriba al punt que estreso els vòmits després de menjar". Amb un problema com aquest, el vostre metge us pot derivar a un terapeuta per ajudar-vos a controlar millor l'estrès.
- Si teniu dificultats per engreixar-vos, informeu al vostre metge sobre el que heu menjat i sobre qualsevol altre problema que pugueu tenir, incloses suors nocturns, batecs ràpids del cor, fatiga i canvis en el cicle menstrual si sou dona.
Pas 3. Feu preguntes
Accedeix a la cita amb una llista de preguntes preparades. Voleu assegurar-vos que enteneu com guanyar pes d’una manera saludable i que coneixeu els possibles motius pels quals teniu problemes per guanyar-vos.
- Pregunteu al vostre metge si creu que necessiteu engreixar. Tot i que potser no estigueu satisfet amb la vostra aparença, el vostre metge pot pensar que el vostre pes actual és sa. Si el vostre metge creu que heu de guanyar, demaneu-los suggeriments sobre formes saludables de fer-ho.
- Haureu de preguntar al vostre metge si els problemes de pes poden ser causats per una malaltia subjacent. És possible que el vostre metge vulgui fer un breu historial mèdic i realitzar algunes anàlisis de sang per descartar un problema de salut subjacent.
- Pregunteu sobre la vostra salut actual. Assegureu-vos que coses com la pressió arterial i els nivells de colesterol siguin saludables.
Pas 4. Demaneu aclariments si no enteneu alguna cosa
El vostre metge pot utilitzar una terminologia mèdica que no enteneu. També poden revisar els canvis d’estil de vida massa ràpidament per seguir-los. Si no esteu segur d’alguna cosa que diu el vostre metge, pregunteu-ho. És vital que deixeu la conversa sabent exactament quin és el pla de joc d’aquí.
- És possible que no entengueu del tot el que diu el vostre metge si utilitza l'argot. Està bé aturar-se i demanar aclariments. Per exemple, "entenc que proveu els meus nivells de tiroide, però no estic segur d'entendre per què. Podeu explicar què és un trastorn de la tiroide de nou?"
- També voleu assegurar-vos que enteneu completament les recomanacions que el vostre metge us ofereix. Si us confon alguna cosa, atureu el vostre metge i digueu alguna cosa com ara: "Ho sento, però pot explicar-me com comptar millor les calories? Mai no ho he entès del tot i només vull assegurar-me de seguir les vostres recomanacions correctament ".
- Si el vostre metge no està disposat a revisar aquesta informació amb vosaltres, penseu a canviar a un metge que sí.
Mètode 3 de 4: discutir hàbits i rutines
Pas 1. Parleu honestament amb el vostre metge sobre la vostra història clínica
Molts pacients cometen l'error de no ser totalment honest amb el seu metge pel que fa a la història clínica. Els problemes mèdics que causen l’augment o la pèrdua de pes sovint estan relacionats amb la salut mental i els pacients poden sentir-se avergonyits d’educar-los. Tot i així, per assolir l’objectiu d’augmentar o perdre pes, heu d’estar al corrent de tot i mantenir la veracitat.
- Si pateix un trastorn alimentari, reveleu-ho dient: "Fa cinc anys que pateixo anorèxia i tinc moltes ganes de millorar". Altres problemes de salut mental poden fer-vos guanyar pes. Per exemple, "jo tinc depressió bipolar i, de vegades, tinc problemes per sortir del llit i fer exercici. Normalment guanyo una mica de pes durant un encanteri depressiu ".
- Pot ser incòmode parlar de problemes de salut mental amb un metge i no amb un terapeuta o psiquiatre, però tingueu en compte que la vostra salut és crucial. És important que el vostre metge conegui la vostra història clínica completa, inclosa la salut mental. La vostra salut mental i corporal està connectada, de manera que deixar de banda informació crucial sobre la vostra salut mental pot dificultar el diagnòstic de la causa.
Pas 2. Parleu sobre els vostres hàbits alimentaris actuals
El vostre metge voldrà parlar dels vostres hàbits alimentaris per determinar quina és la vostra ingesta calòrica i què ha de ser per engreixar o aprimar-se. Assegureu-vos de parlar sobre la freqüència amb què mengeu, els articles que consumeix i qualsevol altre hàbit alimentari.
- Abans de la cita, mantingueu un diari alimentari que faci un seguiment dels aliments que mengeu, quant mengeu, amb quina freqüència mengeu i el nombre aproximat de calories que mengeu al dia. Podeu fer-ho amb paper i llapis o descarregar una aplicació al vostre telèfon intel·ligent. Anoteu també els vostres estats d’ànim quan mengeu. És possible que trobeu, per exemple, que mengeu més quan esteu sols, avorrit, veient la televisió, etc.
- Comenteu coses com els àpats diaris, els aperitius consumits durant tot el dia, les al·lèrgies a determinats aliments, si generalment mengeu sol o amb altres persones, els tipus d’aliments que us agraden i que no us agraden, etc.
- Altres coses que poden ser importants per discutir: qui fa compres i cuina; amb quina freqüència us conduïu i per què (feina, nens, ocupats, etc.); hi ha barreres o consideracions financeres; qui més es troba a casa i es veu afectat per qualsevol recomanació de canvi d'aliments; qualsevol factor cultural relacionat amb la dieta (com el dejuni).
- No retingueu informació. Si teniu uns hàbits alimentaris deficients, potser us avergonyirà comunicar-los a un metge; no obstant això, recordeu que res és més important que la vostra salut. És vital que superi la vergonya i respongui honestament a les preguntes del seu metge.
Pas 3. Parleu honestament sobre el vostre estil de vida
L’estil de vida és un factor important pel que fa a la pèrdua o l’augment de pes. Voleu ser honest amb el vostre metge sobre l’estil de vida, fins i tot si us fa vergonya. No digueu que aneu corrent regularment si el vostre horari de carrera és, en el millor dels casos, esporàdic. Per contra, si us preocupa, us esforceu massa al gimnàs, digueu-ho. Admeteu que de vegades us sentiu malament físicament després d’un entrenament.
- Informeu el vostre metge quant feu exercici. Si no feu exercici, digueu-ho. Si treballeu dues hores al dia, admeteu-ho també.
- Hauríeu de ser honest sobre altres factors relacionats amb l’estil de vida que pot demanar el vostre metge. Si beveu amb freqüència, informeu-ho al vostre metge. Si fumeu cigarrets, també hauríeu d’estar oberts.
- Si esteu engreixant, és possible que hàgiu de fer més exercici; no obstant això, l'exercici excessiu pot ser poc saludable per a les persones molt primes que volen guanyar pes. Massa exercici també pot disminuir substancialment la massa muscular.
Pas 4. Comenteu els estressants de la vida amb què us pugueu trobar
Molts factors poden afectar el pes d’una persona i la seva capacitat per engreixar o perdre quilos. Les soques que s’enfronten diàriament o els traumes que puguis haver experimentat poden afectar directament la forma d’augmentar de pes. Parleu amb el vostre metge sobre els estressors de la vida per saber si tindran o no un efecte sobre la vostra capacitat per aprimar-vos o perdre pes.
- És possible que no us sentiu còmode obrint-vos emocionalment al vostre metge. Tingueu en compte que no haureu de compartir detalls íntims, però podeu fer avaluacions vagues del vostre nivell d’estrès actual. Per exemple, podeu dir alguna cosa com: "Les coses han estat realment difícils a la feina darrerament".
- Si heu fet canvis d’estil de vida a causa de l’estrès, informeu-ho al vostre metge. Per exemple, "últimament he estat colpejant molt més el gimnàs des que em van acomiadar. Treballar amb mi és la meva sortida".
Mètode 4 de 4: discutir informació pertinent
Pas 1. Vegeu si necessiteu proves mèdiques
Algunes afeccions i malalties poden tenir un gran efecte en la capacitat d'algú per guanyar, perdre o mantenir un pes saludable. És possible que el vostre metge vulgui provar certes condicions si teniu problemes per augmentar de pes no o desitgeu guanyar pes.
- L’hipertiroïdisme és una afecció que pot accelerar el metabolisme perquè fa que la glàndula tiroide produeixi una quantitat excessiva d’hormona tiroxina. Això pot provocar que no pugueu engreixar. Si teniu problemes de pes, és possible que el metge vulgueu fer una anàlisi de sang per comprovar el vostre nivell de tiroide.
- La síndrome de l’intestí irritable és una afecció relativament freqüent que pot causar pèrdua de pes a causa d’una diarrea excessiva i problemes gastrointestinals, que es tradueix en la pèrdua de pes o la impossibilitat de mantenir el pes. És possible que el vostre metge vulgui provar el SII si teniu problemes amb el vostre pes juntament amb altres símptomes del SII.
Pas 2. Informeu dels medicaments que esteu prenent actualment
Assegureu-vos de comunicar-ho al vostre metge sobre qualsevol ús regular de medicaments, ja que això pot contribuir a la pèrdua de pes involuntària. Alguns medicaments també poden provocar l’augment de pes.
- Els medicaments contra la migranya, els medicaments per al cor, els antidepressius i els medicaments contra la diabetis poden afectar el pes. Informeu al vostre metge si esteu prenent algun d’aquest tipus de medicaments.
- A més, parleu amb el vostre metge sobre qualsevol medicament o suplement sense recepta que prengueu. Si preneu algun tipus de vitamina o píndola sense recepta, podria interactuar amb medicaments amb recepta. Això pot contribuir a problemes de pes.
Pas 3. Informeu de la vostra història familiar
El vostre metge voldrà conèixer els antecedents mèdics de la vostra família per determinar si hi ha algun factor hereditari que pugui afectar el vostre pes. Comparteix tota la informació relativa al pes. Si hi ha antecedents d’obesitat, problemes de tiroide, trastorns alimentaris o altres problemes relacionats amb el pes a la seva família, informi-ho al seu metge.
