Tot i que la hipnosi pot semblar màgia, de fet, hi ha molta pràctica i ciència darrere de l’acte d’hipnotitzar algú. Una de les maneres més efectives d’hipnotitzar algú és amb els teus ulls, la porta d’entrada a la psique. Però només utilitzeu aquesta pràctica en algú que doni el seu consentiment abans que l’hipnotitzeu i utilitzeu sempre la vostra capacitat de manera responsable.
Passos
Part 1 de 3: Fer exercicis d’enfocament ocular
Pas 1. Intenteu mantenir el contacte visual durant llargs períodes de temps sense parpellejar
Mireu-vos a vosaltres mateixos en un mirall i observeu quant de temps podeu mantenir el contacte visual sense parpellejar.
- També podeu organitzar un concurs amb altres persones per posar a prova la vostra capacitat.
- Tenir un control complet sobre els moviments oculars us ajudarà a mantenir un contacte visual constant amb l’altra persona durant la hipnosi.
Pas 2. Practiqueu la vostra capacitat per centrar-vos amb els ulls
Feu-ho mirant un objecte proper, com un llapis o un llapis, i després un objecte distant a l’habitació.
- Mantingueu el llapis a prop de la cara. Centreu-vos en el llapis.
- Passa de centrar-te en el llapis a un objecte que es troba més lluny, com una imatge a la paret o un pom.
- Torneu a centrar-vos en el llapis. A continuació, centra’t en l’objecte distant. Continueu practicant això per millorar la flexibilitat del vostre enfocament.
Pas 3. Milloreu la vostra consciència perifèrica
Aquesta és la vostra capacitat per veure objectes i moviments a banda i banda sense haver de girar el cap. Per millorar aquesta capacitat:
- Seieu en una escena concorreguda a l’exterior, a la vorera. O bé, seure davant d’un televisor o una pantalla d’ordinador que reprodueixi una escena ocupada.
- Proveu de mirar l'escena ocupada amb el cap girat cap a un costat. A continuació, mireu l’escena amb el cap girat cap a un altre costat. Intenteu veure la major part de l’escena possible a banda i banda.
- Assegureu-vos de practicar des de l’esquerra i des de la dreta.
Part 2 de 3: Hipnotitzant amb els ulls
Pas 1. Demaneu permís a la persona
Feu-ho preguntant-los: "Puc hipnotitzar-vos?" Assegureu-vos que diguin que sí.
- El millor és practicar la hipnotització amb els ulls posats en un amic o un ésser estimat que confia en vosaltres, ja que estaran més disposats a ser hipnotitzats.
- És essencial que la persona sigui un participant disposat. Si resisteixen o no volen ser hipnotitzats, és probable que la hipnosi no funcioni.
Pas 2. Feu que la persona se senti en una posició còmoda i vertical
No els deixeu parar, ja que probablement es relaxaran durant la hipnosi que cauran si estan de peu.
Pas 3. Digueu a la persona que se centri en un punt que hi ha sota l’ull dret
Instruïu-los que no apartin la vista mentre els parleu.
Pas 4. Fixeu-vos-hi sense parpellejar
Comenceu a comptar de cinc a un amb una veu suau i suau. A mesura que expliqueu, digueu-los:
- "Les parpelles cada cop són més pesades".
- "Les parpelles es tornen pesades, com si pesessin força."
- "Aviat, les parpelles seran tan pesades que es tancaran".
- "Com més intenteu obrir els ulls, més pesats, fluixos, coixos es tornen i més tancats estaran tancats".
- Repetiu aquestes frases diverses vegades mentre compteu de cinc a una.
Pas 5. Digueu a la persona que li tocarà l’espatlla i després es quedarà coixa
És important dir-li a la persona què passarà abans de tocar-la. Això els ajudarà a entendre que els donareu una ordre i que respondran fent el que els digueu que facin.
Digueu-li a la persona: “Quan us toqui l’espatlla, us quedareu fluixos, coixos i pesats. A punt?”
Pas 6. Toqueu l’espatlla de la persona i digueu-li que és hora de relaxar-vos i relaxar-vos
No us alarmeu si la persona es desploma o s’inclina cap enrere a la cadira. És un senyal que estan completament relaxats i que ara estan sota hipnosi.
Pas 7. Assegureu-vos a la persona que ara està sota hipnosi
És important que la persona s’adoni de l’estat relaxant que experimenta es deu a la hipnosi o al seu estat hipnòtic.
També és important assegurar a la persona que estan segurs i que estan en bones mans. Tranquileu-los perquè continuïn confiant en vosaltres i escoltant les vostres ordres
Pas 8. Digueu a la persona que ara el braç dret ha de ser fluix i pesat
Informeu-los que hauria de sentir-se coix i relaxat. A continuació, toqueu el braç per provocar una resposta.
- Aixequeu el braç per confirmar que ara està coix i relaxat. Col·loqueu el braç cap avall.
- Això confirma que la persona es troba ara en un estat de tràngol. També mostra que estan disposats a escoltar la vostra veu i les vostres ordres.
Pas 9. Configureu-los perquè segueixin només la vostra veu
Compte enrere de cinc a un. Digueu-los que quan arribeu a "un", només escoltaran el so de la vostra veu.
- Col·loqueu els dits en "one" per centrar-los en la vostra veu. Digueu-los que deixin que la vostra veu els relaxi encara més. A continuació, demaneu-los que escoltin totes les paraules que digueu i que només escoltin totes les paraules que digueu.
- Indiqueu-los que segueixin exactament les vostres paraules i que no hi hagi cap altre so al vostre voltant.
Pas 10. Proveu el seu estat hipnòtic
Ara que teniu control hipnòtic sobre la persona, podeu provar la vostra capacitat fent-li tocar el nas o l’orella. També els podeu dir que moguin els braços o les cames al comandament.
Tingueu present que el control hipnòtic s’ha d’utilitzar amb responsabilitat i cura. La persona ha confiat en vosaltres, de manera que no en maltracteu, avergonyint-la o ferint-la mentre estigui sota hipnosi
Part 3 de 3: Comprendre la hipnosi
Pas 1. No confongueu la hipnosi amb estar adormit o inconscient
La hipnosi és en realitat un estat d'ànim profundament centrat que us fa més conscient del suggeriment i més receptiu a aquests suggeriments.
- És important recordar que una persona amb hipnosi no perdrà el control ni estarà sota l’encís de l’hipnotitzador. En canvi, la persona estarà més oberta al suggeriment i a la guia.
- Sovint, estem en algun tipus d’hipnosi o tràngol. Penseu en quan us heu zonificat durant la classe o us heu perdut en un somni despert. O quan estàs tan embolicat en una pel·lícula o programa de televisió, perds la consciència de la gent que t’envolta. Aquests són tots casos d’estar en un estat de trànsit.
Pas 2. Tingueu en compte els beneficis de la hipnosi
La hipnosi no és només un divertit truc de festa o una manera d’aconseguir que el vostre millor amic faci el ball de pollastre. De fet, s’ha demostrat que la hipnosi ajuda les persones a superar l’insomni, el tabaquisme, l’alimentació excessiva i altres trastorns.
Pas 3. Tingueu en compte que la hipnosi és una habilitat entrenada com qualsevol altra
Actualment no hi ha regulació estatal de la hipnosi. Però els hipnoterapeutes poden obtenir la certificació de cursos bàsics o avançats d’hipnosi i hipnoteràpia. Tot i això, és una professió d’autoregulació.
- El curs de certificació cobreix qüestions com l’ètica professional i les habilitats bàsiques en hipnosi.
- Busqueu un hipnoterapeuta certificat per obtenir més informació sobre els beneficis de la hipnosi per a la salut.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Utilitzeu una veu tranquil·la i relaxada. Cal tenir paciència. Si no esteu segur de si estan en tràngol, continueu parlant-los amb veu profunda i introduïu-los cada vegada més. Com més profunds estiguin, millor podreu fer.
- Hi ha diversos vídeos instructius sobre hipnosi disponibles en línia. Feu la vostra investigació i estudieu les tècniques dels hipnotitzadors professionals per millorar.
- Feu servir un rellotge de butxaca i feu-lo llançar una i altra vegada i feu que algú sembli cada segon.
