La hipnosi és una habilitat que podeu utilitzar com a eina terapèutica o com a truc escènic que enlluerna el públic gràcies al poder de la suggestió. Per fer efectiva la hipnosi, indueixes a un tràngol i suggereixes pensaments o accions. Practiqueu sovint per perfeccionar la vostra rutina i fins i tot apreneu a hipnotitzar les persones en molt poc temps.
Passos
Mètode 1 de 3: Aprendre els conceptes bàsics
Pas 1. Trieu una àrea d’hipnosi per estudiar segons els vostres objectius
Tota hipnosi implica la mateixa educació bàsica, però cada tipus d’hipnosi té un objectiu i un enfocament diferents. Per exemple, haureu de modificar la vostra pràctica per ser bo en hipnoteràpia en lloc d’hipnotitzar el rendiment. El camp que trieu també determina quines habilitats externes necessiteu.
- Per ajudar els altres a superar les pors i assolir objectius, la hipnoteràpia és el camí a seguir. Haureu de saber parlar amb els pacients i orientar-los durant la pràctica.
- Per a les representacions, mireu la hipnosi al carrer o a l’escenari. La hipnosi de carrer requereix que parleu ràpidament i que soni convincent. Els intèrprets sovint treballen davant d’un públic més gran, de vegades hipnotitzant moltes persones alhora.
- Estudieu l’autohipnosi si voleu millorar-vos. S’assembla molt a la hipnoteràpia, però guieu la vostra pròpia atenció conscient per caure en un tràngol.
Pas 2. Estudieu els suggeriments hipnòtics directes per a un treball més senzill
Els suggeriments directes són la manera tradicional d’utilitzar l’hipnotisme, de manera que probablement l’heu vist a les pel·lícules o a la televisió. En aquest mètode, indiqueu a un subjecte què ha de fer mitjançant ordres directes. Si això sona com ordenar a algú, teniu una idea exacta de com funcionen els suggeriments directes.
- Molts artistes de carrer utilitzen ordres directes. Mireu-los i veureu com sonen de contundents. L’inconvenient és que no tothom respon bé a les ordres contundents.
- Alguns exemples de suggeriments directes són: "Sents els dits formiguejant" i "Faràs clincar com un pollastre quan clico els dits".
Pas 3. Domineu els suggeriments indirectes per obtenir més hipnosi basada en la conversa
Els suggeriments indirectes impliquen moltes metàfores i relats. El procés està molt més traçat que els suggeriments directes. Cal establir una relació amb l’altra persona, desactivant la seva atenció conscient per atraure la seva ment inconscient amb despreocupació. Aquest mètode és més recent i sovint funciona bé en persones que no es beneficien de suggeriments directes.
- Un suggeriment indirecte és una cosa així com: “És possible que ara us sentiu relaxant. A mesura que aprofundiu en el tràngol, em pregunto si sentiu que el vostre cos s’alleugera”.
- Per obtenir un exemple d’explicació d’històries, llegiu la publicació de Milton H. Erickson sobre “el meu amic John”. Ofereix suggeriments descrivint què faria el seu amic John, com relaxar-se en una cadira i perdre la noció del temps.
Pas 4. Llegiu llibres i articles sobre el camp de l'hipnotisme que voleu estudiar
Salteu en línia o aneu a la vostra llibreria o biblioteca local per saber de què tracta la hipnosi. Cerqueu termes com "hipnoteràpia" i "suggeriments hipnòtics indirectes". Hi ha un munt d’acadèmies de formació, professionals i llocs web relacionats amb informació detallada sobre el funcionament de la hipnosi. Utilitzeu aquestes fonts per obtenir una millor comprensió dels fonaments abans de comprar res.
- Alguns bons recursos per provar inclouen l'American Journal of Clinical Hypnosis i el International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis.
- Per als llibres, busqueu Inducció i suggeriment hipnòtic i Manual per a l’autohipnosi de D. Corydon Hammond, Trancework de Michael Yapko i Hipnoteràpia de Milton Erickson.
Pas 5. Mireu vídeos per estudiar com es comporten els hipnotitzadors davant dels subjectes
No hi ha millors recursos per estudiar els espectacles al carrer que els vídeos en directe. Estan disponibles tant a llocs web de professionals com a llocs web per compartir vídeos. Utilitzeu aquests vídeos per aprendre algunes tècniques bàsiques i dominar el to de veu necessari per posar algú en tràngol.
Els vídeos de professionals sobre hipnoteràpia són molt menys habituals que els treballs de rendiment a causa de problemes de privadesa. Trobareu vídeos de professionals que descriuen les seves tècniques o treballen amb clients voluntaris
Pas 6. Feu un curs de formació en directe per convertir-vos en un hipnotitzador més eficaç
Les sessions en directe tenen molt més a oferir que els llibres i els vídeos. En una sessió en directe, es reuneix amb un professional per a la formació pràctica. Fins i tot podeu tenir l’oportunitat de practicar allò que heu après amb voluntaris o altres estudiants.
- Per trobar cursos de formació, llegiu sobre organitzacions de formació i hipnotitzadors en pràctica en línia. En trobeu un que us agradi i que s’adapti als vostres objectius. A més, consulteu els esdeveniments de la comunitat de la vostra zona per obtenir possibles oportunitats.
- Molta gent ofereix formació, però no totes són legítimes. Escriviu el nom de la persona en un motor de cerca en línia. Cerqueu credencials com la certificació d'una institució de formació, treballs escrits i ressenyes d'usuaris.
- Preneu-vos el temps per establir connexions als cursos de formació. Mantingueu-vos en contacte amb l’instructor, si és possible, per augmentar la vostra formació.
Pas 7. Practicar l’hipnotisme el més sovint possible
L’hipnotisme és una habilitat i, com qualsevol altra, millores mitjançant la pràctica. Comenceu hipnotitzant-vos amb algunes pràctiques com la respiració controlada i la meditació. Després, practiqueu amb amics disposats, famílies o altres professionals.
És possible que pugueu obtenir la certificació durant una setmana de classes. Això vol dir que coneixeu la tècnica, però encara heu d’experimentar el món real per perfeccionar-la
Mètode 2 de 3: dominar una rutina hipnòtica
Pas 1. Obteniu l’atenció de l’altra persona amb una història o una tasca
Abans de posar a algú en un tràngol hipnòtic, cal cridar la seva atenció. Cerqueu una manera d’implicar-los. Molts hipnoterapeutes ho fan mitjançant la conversa o fent que el subjecte miri una imatge. Una altra manera fàcil de fer-ho és demanant a algú que tanqui els ulls.
- Per exemple, una manera de fer una inducció, que està portant algú a un tràngol ràpid, és fer-lo centrar en el palmell. Feu pujar la palma davant d’ells i, a continuació, moveu la mà cap a ells mentre la contemplen.
- La gent entra cada dia en estats trànsits. Ho fas quan estàs meditant, concentrat en la teva cançó preferida o quan no recordes haver conduït cap a casa.
Pas 2. Arribeu a la ment inconscient de la persona amb una història
La vostra ment inconscient és la part que no controleu i es torna accessible un cop distret el vostre focus conscient. Molts professionals ho fan explicant una història amb moltes imatges i descripcions potents. El vostre objectiu és que el vostre subjecte es relaxi, sintonitzant la història perquè caigui en trànsit.
- Per exemple, comenceu dient: "Tanqueu els ulls i relaxeu-vos. Mentre us relaxeu, imagineu-vos a una platja tranquil·la. Els músculs s’alliberen mentre us relaxeu”.
- Les paraules com "relaxar-se" i "imaginar" es consideren paraules poderoses que evoquen imatges fortes per atraure l'enfocament conscient del subjecte.
- Mantingueu les imatges relativament vagues perquè l’altra persona es mantingui centrada en la imatge. Probablement no s’estiguin imaginant una platja de foc rosa, de manera que la imatge els treu de l’estat de trànsit.
Pas 3. Vigileu que el cos del vostre subjecte es relaxi
Superviseu el tema per trobar algunes indicacions subtils que mostren que es troben en un estat relaxat. Molta gent deixa de molestar i la respiració es ralentix. Cerqueu les pupil·les per dilatar-se o els músculs que flaixin.
- Si us hipnotitzeu, observeu quan us sentiu relaxats i relaxats. La respiració també se sentirà lenta i estable.
- Aconseguir que algú es relaxi no sempre és fàcil ni infal·lible. Algunes persones són menys suggeribles que d’altres. Seguiu intentant captar la seva atenció o treballar ràpidament si es troben en un estat semi-relaxat.
Pas 4. Dirigiu el comportament de la persona descrivint una escena significativa
És llavors quan els hipnotitzadors suggereixen maneres d’actuar pels seus subjectes. La manera més senzilla d'establir un suggeriment és continuar l'escena que heu creat mentre porteu la persona en tràngol. Trieu un comportament que vulgueu que aprengui i, a continuació, repetiu-lo diverses vegades mentre descriviu l’escena.
- Per exemple, digueu: "Centreu-vos en la meva veu. Mentre us relaxeu en el tràngol, imagineu-vos un dia agradable a la platja. Mentre us relaxeu, observeu el color de l’aigua. Relaxeu-vos més profundament mentre sentiu la sorra entre els dits dels peus. Vostè es relaxa i se sent més optimista ".
- L’escena ha de ser significativa per al subjecte. Per exemple, descriviu jocs o jardineria si són interessos rellevants. Una escena de platja no és útil si mai no aneu a la platja.
Pas 5. Digueu al subjecte que es torni a moure perquè surti del tràngol
Acabeu el tràngol amb una ordre final. Proveu de comptar fins a 3, demaneu al subjecte que obri els ulls un cop arribeu a 3. Abans de començar a comptar, digueu-los que se sentiran relaxats i revitalitzats quan obrin els ulls. Després, finalitzeu el tràngol i vegeu els resultats vosaltres mateixos.
- Altres maneres de trencar trànsits inclouen dir a algú que obri els ulls, mogui parts del seu cos o suggerir que el despertar és segur i que el seu cos se sent completament normal.
- Comptar i obrir els ulls també funciona per treure’s d’un trànsit induït per si mateix.
Mètode 3 de 3: millorar la vostra pràctica
Pas 1. Treballar en un entorn tranquil per eliminar les distraccions
Independentment de qui estigueu hipnotitzant, una sessió exitosa depèn de captar l’atenció del subjecte. Les distraccions allunyen el focus. Quan algú se centra en un soroll fort o en moviment, no t’està escoltant parlar i serà menys probable que arribi a un estat de trànsit.
- Això també s'aplica a l'autohipnosi. Tindràs dificultats per arribar a un estat relaxat amb el televisor engegat, el telèfon brunzint i els gossos que borden.
- Els hipnotitzadors del carrer o de l’escenari creen una atmosfera tranquil·la cridant la vista cap a ells mateixos. Amb la pràctica, aprenen a fer-ho fins i tot en públic. Per exemple, l'hipnotitzador pot descriure una bella escena o fer que realitzeu una tasca senzilla com unir les mans.
Pas 2. Demaneu permís abans d’hipnotitzar els altres
L'hipnotisme només s'ha de realitzar en els participants que vulguin. Per als hipnoterapeutes, el consentiment també implica descobrir el que un client ha de guanyar de la sessió. A continuació, adapteu la sessió a les necessitats del client.
- Per exemple, alguns objectius habituals de la hipnoteràpia són deixar de fumar, agafar confiança i assolir objectius.
- Amb l’hipnotisme del rendiment, necessiteu el consentiment, però no cal que passeu temps discutint la sessió. El vostre objectiu és aconseguir que algú faci alguna cosa com unir-se les mans i no resoldre problemes personals profunds.
Pas 3. Parleu amb veu forta amb confiança
L’hipnotisme consisteix a convèncer la gent. Si no us sembla convincent, no espereu que algú altre cregui el que dieu. Descriviu escenes amb un llenguatge clar i nítid i oferiu suggeriments amb autoritat.
Per exemple, quan feu servir un suggeriment directe, dieu: "Quan us despertareu, us sentireu feliços i positius"
Pas 4. Domineu les paraules clau que facin efectius els suggeriments hipnòtics
Llegiu informació sobre el llenguatge hipnòtic i trobeu paraules per adaptar-les a la vostra pràctica. En particular, busqueu paraules “poderoses” o paraules “calentes” que tinguin molta emoció. En provocar emocions fortes en un subjecte, participareu més en la seva ment inconscient, cosa que conduirà a un hipnotisme més eficaç.
- Algunes paraules poderoses són "imagina", "tu" i "perquè". Quan descriviu una escena per dibuixar el focus d’un subjecte, utilitzeu aquestes paraules per fer la imatge més viva.
- Trieu paraules que incloguin un cop descriptiu. Alguns exemples són frases com "llac bell" i "muntanya forta". Mantingueu-les vagues per no interrompre els estats de trànsit.
Pas 5. Simplifiqueu la vostra pràctica per a actuacions públiques ràpides
Els hipnotitzadors del carrer i de l’escenari han d’aconseguir que els membres del públic passin a un tràngol molt ràpidament. Després de dominar les tècniques bàsiques, intenteu simplificar-les per passar ràpidament d’induir un estat de trànsit a suggerir una acció i acabar amb el tràngol.
- Els intèrprets sovint es troben en entorns amb moltes distraccions, de manera que arrossegar l’hipnotisme augmenta la probabilitat que no tingui èxit. Realitzen hipnotismes en 60 segons o menys.
- Per obtenir un hipnotisme ràpid, acosteu-vos a l’altra persona amb energia. Utilitzeu frases concises per induir el tràngol, aprofundiu-lo i, a continuació, proporcioneu el suggeriment hipnòtic abans d’acabar-lo.
Consells
- La hipnosi no és lliure de tots. Una persona en tràngol no realitzarà cap acció que moralment o èticament s’oposi a fer.
- L’hipnotisme requereix molta pràctica per dominar-lo i no tothom hi és igualment susceptible, així que no us desanimeu quan no funciona.
- Comenceu a practicar la hipnosi amb vosaltres mateixos. T’ajuda a familiaritzar-te amb com canvia el teu cos mentre es relaxa.
- Recordeu que la gent té diferents imaginacions. Una escena o un tema relaxant que us funcioni potser no és adequat per a una altra persona. Els bons hipnotitzadors ajusten les seves pràctiques al seu públic.
Advertiments
- Consulteu les regles de la vostra regió sobre hipnotisme. A la majoria de llocs, l’hipnotisme és una indústria no regulada. És possible que hàgiu de registrar-vos al govern per iniciar una pràctica professional
- La hipnosi és una potent eina dissenyada per ajudar les persones. Utilitzar-lo per fer que algú actuï contra la seva voluntat és immoral i fins i tot pot causar problemes legals.
