La hipnosi pot ser una manera excel·lent d’ajudar algú a relaxar-se, un fetitxe divertit que cal incorporar a la vostra vida sexual o, fins i tot, només un entreteniment divertit. Aquest article se centrarà en com aconseguir que algú passi per un tràngol hipnòtic, seguit d’alguns suggeriments per provar coses i, finalment, com treure algú fora del tràngol amb seguretat: el que feu més enllà depèn de vosaltres, imaginació.
Passos
Pas 1. Ajudeu el tema a preparar-se
El primer que heu de fer abans de començar la hipnosi és assegurar-vos que el subjecte estigui relaxat i còmode. També és important saber què teniu previst fer i discutir amb el vostre tema què els agradaria experimentar. Es pot hipnotitzar a gairebé tothom, però requereix un estat d'ànim adequat, la voluntat de provar-ho i un entorn adequat.
- Feu que el subjecte estiri sobre un llit o un sofà o se senti en una còmoda cadira. Assegureu-vos, si estan asseguts, que allò que estiguin asseguts podrà evitar que caiguin si cauen o s’inclinen. En la seva major part, el cos es mantindrà prou dret per evitar la caiguda, però és una bona precaució. Assegureu-vos que el subjecte no tingui set ni tingui gana i no hagi d’anar al bany.
- Eliminar els sorolls que distreuen; és possible que vulgueu reproduir música tranquil·la i tranquil·la. Si hi ha altres persones, demaneu-los que no us molestin i no oblideu assegurar-vos que les mascotes no poden entrar a la sala i interrompre la sessió.
- Quan hipnotitzes algú, intentes ajudar-lo a relaxar-se en aquest estat entre estar despert i adormit. Feu-los saber que no han d’apagar els seus pensaments; està bé reconèixer-los i deixar-los passar.
Pas 2. Comenceu la inducció
Inducció és un terme utilitzat / per descriure el procés de fer caure algú en un tràngol hipnòtic. Hi ha molts tipus d’inducció, i pot ser que calgui provar-los una mica per esbrinar quin funciona millor per a vosaltres i per al vostre tema. Cada assignatura pot tenir una inducció preferida diferent o una que els funcioni millor, per la qual cosa és millor aprendre algunes tècniques diferents per provar-les. Podeu cercar molts exemples de seqüències d’ordres d’hipnosi en línia cercant “exemples de seqüències d’ordres d’inducció d’hipnosi”.
Pas 3. Utilitzeu la relaxació progressiva per ajudar la persona a relaxar-se físicament
Aquí és on parleu del vostre tema relaxant totes les parts del cos. Podeu fer-ho indicant-los directament que ho facin amb cada part del cos, descrivint una calor que flueix cap amunt o cap avall del seu cos, o fent-los prémer i relaxar cada part del cos al seu torn. És habitual començar pel cap i baixar si la persona està asseguda o començar pels peus cap amunt si està estirada.
- Els subjectes difícils poden requerir que el cos es divideixi en parts més petites, com ara dits dels peus, peus, talons, turmells, etc., mentre que els subjectes més fàcilment relaxats poden establir-se amb parts més grans com peus, cames, etc.
- Això pot ajudar a la persona a aprofundir en un estat relaxat i subconscient on la seva ment es concentra molt.
Pas 4. Feu que la persona compti per ajudar-la a estar tranquil·la
Com més difícil sigui el tema, més temps haurà de comptar. Compteu lentament des de l'1, fent una pausa entre cada número. Podeu injectar frases calmants entre cada número, com ara "1, us relaxeu. 2, us sentiu més tranquils i segurs. 3, us feu una calor agradable".
També podeu fer que el vostre tema us repeteixi cada número; aquesta pot ser una bona manera de mesurar el relaxat o encantat que es converteix en el vostre subjecte a mesura que la seva veu es torna cada vegada més silenciosa o responen més lentament, o gens
Pas 5. Utilitzeu el patró Ericksonian si preferiu un enfocament més conversacional
Utilitzant una veu tranquil·la i suau, discuteu amb el vostre subjecte què experimentaran, com se senten, què noten, etc. Podeu incloure-hi suggeriments, com ara "I us adoneu que el vostre cos creix més quiet i comença a sentir-se més càlid?" Preguntes destacades com aquesta poden ser molt útils.
- La hipnosi ericksoniana és gairebé una cosa pròpia, de manera que si utilitzeu tècniques ericksonianes és recomanable investigar-les primer.
- Suggeriments suaus, com ara "Veig que us relaxeu" o "Podeu començar a notar que els vostres ulls tendeixen a tancar-se", poden funcionar bé en temes difícils a qui els costa relaxar-se sols.
- Els suggeriments difícils, com ara "Tens somnolència" o "El teu cos està relaxat i les parpelles pesades" poden treballar en temes hipnotitzats més fàcilment, però també poden provocar que la ment es vulgui rebel·lar i lluitar contra els suggeriments, per tant, utilitza-los amb precaució.
Pas 6. Ajudeu els subjectes experimentats a recordar com se sent la hipnosi
Si esteu treballant amb algú que ha estat encantat unes quantes vegades abans (o més!), Podeu provar de fer una inducció recordant-los que ja ho han fet anteriorment i suggerint que és més fàcil cada cop més fascinat. fes-ho.
En alguns casos, bàsicament podeu fer que el vostre subjecte experimentat s’iniciï, simplement, guiant-lo a pensar sobre com se sent estar en trànsit
Pas 7. Suggeriu que la persona tanqui els ulls mentre es relaxa
És habitual suggerir o conduir el subjecte a tancar els ulls per augmentar la profunditat del tràngol. És possible entrar en un tràngol profund amb els ulls oberts, però la majoria de la gent tendeix a tancar els ulls mentre es relaxen de totes maneres, de manera que cridar-hi l’atenció els pot ajudar a sentir-se més fascinats.
Pas 8. Aprofundir el tràngol
Un cop hàgiu completat la vostra entrada, és possible que el tema encara no estigui totalment encantat o que només estigui en un trànsit lleuger. Utilitzar una segona tècnica d’inducció per ajudar-los a aprofundir pot ser molt útil. Alentir i aprofundir la veu pot ajudar-los a impressionar que les coses s’estan ralentitzant i que és el moment de posar-se en tràngol.
- En aquest punt, és millor no utilitzar cap tècnica d’inducció que els obligui a respondre a preguntes o a donar respostes complexes. Algunes persones poden romandre en un tràngol profund encara que parlen amb normalitat, però a moltes persones els costa més parlar clar o llargament quan estan en trànsit, de manera que fer-los una pregunta que requereixi una resposta reflexiva o llarga els pot fer despertar. poc per poder respondre.
- Podeu provar altres tècniques per aprofundir el trànsit, com demanar-los que aixequin una mà o un dit i cridar l'atenció sobre el pes que té el cos i la dificultat de la tasca (o, si no tenen problemes per aixecar-lo, podeu cridar l'atenció a com el seu cos se sent lleuger i flotant, de manera que els és fàcil aixecar una mà o un dit i suggerir que potser sembla que s’aixeca sense que hagin de pensar-hi molt).
- També podeu repetir frases com ara: "com més profundament, més profund" o "avall, avall, avall, anem". Si voleu un tràngol molt i molt profund, podeu demanar-los que tinguin tanta fascinació o somnolència que entrin en un lloc de la seva ment on no recordin el que heu parlat o on sentin que estan a punt de caure completament. adormit. (Només es recomana per a temes experimentats.)
Pas 9. Proporcioneu els suggeriments consensuats
En aquest moment, ja esteu preparats per començar a donar suggeriments i a fer el que vulgueu per hipnotitzar el tema. Tingueu en compte que la hipnosi és completament un acte consensuat; els subjectes simplement no actuaran seguint suggeriments sobre els quals no se sentin còmodes. No podeu obligar el vostre subjecte a fer res que no li sembli còmode. Intentar fer-ho pot fer que es despertin bruscament, cosa que pot molestar. Si no esteu segur de si el vostre subjecte estaria disposat a respondre a les vostres idees, proveu d’emmarcar-les com a suggeriments lleugers, fent servir frases com ara "Voleu …?" o "Creus que podries …?" o "Si se sentís bé, …" Alguns subjectes responen millor a instruccions fermes, però gairebé tots els subjectes podran respondre almenys una mica a suggeriments lleugers. Alguns exemples de suggeriments o idees per al tema:
- Implantació de desencadenants posthipnòtics. Aquests poden ser tan senzills com un disparador d’inducció ràpida ("Sempre que clico els dits, si és segur que ho faci, caureu en un trànsit lleuger") o més complexos, com ara un "botó feliç" ("Sempre que vegeu un llum vermell, se sentirà feliç, càlid i bo a l'instant") o fins i tot suggeriments que modifiquin l'estil de vida si això és el que vol el vostre subjecte ("Sempre que comenceu a fumar una cigarreta, us sentirà disgustat pel gust del cigarret i voleu apagar-lo immediatament. ").
- Efectes emocionals en tràngol. Simplement dir-li o suggerir-li al seu subjecte que se sentirà feliç, càlid, desestressat, divertit, estimat, segur o amb alguna altra emoció positiva pot induir a aquest sentiment, de vegades amb molta força. Un bon hipnotitzador mai provoca emocions negatives del seu subjecte tret que el seu subjecte ho hagi demanat explícitament (i fins i tot llavors, només els hipnotitzadors experimentats ho haurien d’intentar).
- Ventilació terapèutica. Si el vostre tema és algú que pot parlar amb normalitat o audibilitat durant el tràngol, podeu animar-lo a parlar sobre com se senten, coses que planegen o somien, què passa a la seva vida o qualsevol altre tema útil que vulgueu. escoltar. Els subjectes que puguin parlar en trànsit sovint han reduït les inhibicions i estaran disposats a discutir coses que normalment mantindrien privades, així que assegureu-vos que respecteu la seva privadesa i que no compartiu el que han dit a menys que us ho diguin, mentre estan desperts i no en trànsit. que està bé que ho feu. Aquesta tècnica pot ser molt catàrtica per al vostre tema, però estigueu preparats per afrontar els sentiments molestos si parlen d'alguna cosa que els sigui difícil.
- Imatges guiades. Una experiència agradable per a un subjecte pot incloure l'hipnotitzador que els porti a una aventura fantàstica, espiritual o d'una altra manera significativa a la ment, o fins i tot només un escenari agradable per provar. Feu una història i descriviu tots els sentits que s’experimenten amb detall: com són les coses, com sonen, com fan olor i com se senten. També podeu fer espai perquè el vostre subjecte ompli els detalls per si mateixos, per exemple, dient "Arribeu a una bonica clariana i hi ha algú o alguna cosa meravellosa que us saludi. Imagineu-vos com són, com sonen, com oloren. Si els toquéssiu, com se sentirien? No cal que em respongueu en veu alta a menys que vulgueu, només heu de viure aquesta reunió i deixar que passi com vulgui. " Assegureu-vos de mantenir les vostres imatges positives i agradables, ja que la ment del subjecte estarà molt més disposada a experimentar plenament el viatge guiat del que seria mentre estaven desperts i introduir idees aterridores, tristes o molestes pot ser devastador per a la hipnòtica del subjecte. experiència, i fins i tot poden provocar que es despertin de cop, cosa que també pot perjudicar les seves emocions i experiència.
Pas 10. Desperta el tema
Un cop hàgiu acabat tota la feina que voleu fer mentre el vostre subjecte està en tràngol o quan noteu que comencen a despertar per si mateixos, podeu començar a ajudar-los a tornar a un estat normal de consciència. Hi ha una gran quantitat de mètodes per aconseguir la vigília després de fer la major part de la sessió, però el més comú és el mètode de recompte. Simplement, feu el compte enrere de 10 a 1 (o de 20 a 1, o per molt de temps que cregueu que necessitarà el vostre subjecte), dient paraules calmants i encoratjadores entre cada número mentre les pronuncieu lentament, explicant al subjecte que cada cop estan més desperts i alerta, que poden començar a moure el cos de nou, que poden començar a obrir els ulls, etc.
- Aquí també podeu utilitzar imatges guiades, com per exemple descrivint nedar des del fons de l’oceà, amb cada número que les acosta a la superfície i, finalment, irromp en l’aire i la llum solar al final del compte enrere. També pot ser útil que el subjecte torni a repetir cada número, com passa amb la inducció de comptatge. És habitual acabar el recompte amb un "Desperta!" parlat amb fermesa però no de manera agressiva, per ajudar el tema a sortir realment. De vegades també s’utilitza un retall de dit al mateix temps.
- Assegureu-vos de plantejar el tema lentament i còmodament; és una bona idea suggerir que continuaran sentint-se càlids, relaxats i bons quan es despertin, però simplement més alerta i conscient del món que els envolta. Voleu que tots els aspectes de l’experiència siguin agradables per a ells.
Consells
- Intenteu generar un sentiment de confiança entre vosaltres i el vostre subjecte. És molt difícil que el subjecte es relaxi si dubta a treballar amb vostè.
- La hipnosi és un estat natural. Només es tracta d'un mig pas retirat d'un estat relaxat regular, essencialment només és una versió més profunda d'aquesta relaxació. El tràngol hipnòtic ocupa un espai entre una relaxació profunda i intensa i una concentració profunda i intensa.
- La hipnosi és completament un acte consensuat. Tot i que normalment és possible hipnotitzar un subjecte que dubta de la seva capacitat per entrar en tràngol, no és possible hipnotitzar algú que realment no vulgui estar hipnotitzat. El mateix passa amb els suggeriments utilitzats en tràngol; si un subjecte no se sent còmode amb un suggeriment, simplement no funcionarà i provar de forçar-lo pot provocar un despert brusc i un tema desconcertant.
- Els suggeriments posthipnòtics sovint poden trigar unes quantes sessions a "enganxar-se" i s'han d'utilitzar amb certa regularitat almenys per garantir que es mantinguin frescos en el subconscient del subjecte. Un subjecte no actuarà segons un suggeriment posthipnòtic si no se sent còmode amb ell o si creu que seria dolent en la seva situació actual. Els suggeriments poden "caure" per diversos motius; consulteu amb l'assumpte per veure si els agradaria que es tornés a suggerir i proveu de fer algunes repeticions per fer que quedi realment.
- La hipnosi escènica gairebé no s’assembla a la forma d’hipnosi que s’ensenya aquí. No espereu que pugueu fer que el vostre tema actuï com un pollastre o que, de sobte, us deixi encantar amb una mirada i / o un cop de dit.
