La congestió nasal o un "nas tapat" es produeix quan els teixits nasals i els vasos sanguinis s’inflen de líquid (moc). El símptoma més comú de la congestió nasal és la secreció nasal o una "secreció nasal". Hi ha moltes causes potencials de congestió nasal, incloses infeccions per bacteris o virus (fred), aire sec, al·lèrgies, medicaments o asma. És una bona idea consultar el vostre metge per saber què us causa la congestió nasal, però si els símptomes no són massa greus, podeu descongestionar el nas mitjançant algunes estratègies senzilles.
Passos
Mètode 1 de 4: aprimament de mucositats nasals
Pas 1. Apliqueu un drap calent al nas i a la cara diverses vegades al dia
La calor us obrirà els vasos sanguinis i facilitarà l’escapament del fluid. Col·loqueu un drap en aigua tèbia, però assegureu-vos que l’aigua no estigui massa calenta perquè no us cremeu la pell. Truqueu l'excés d'aigua i col·loqueu el drap sobre la cara i el nas. Relaxeu-vos durant uns cinc o deu minuts i, a continuació, traieu la tovallola.
Pas 2. Inhaleu el vapor d'un bany o dutxa calent
Inhalar vapor d’una dutxa o bany pot ajudar a aprimar també la mucositat nasal. Preneu-vos una dutxa o un bany calents i inhaleu l’aire càlid i vaporós. També podeu seure al bany amb aigua calenta corrent a la banyera o la dutxa durant uns 10 - 15 minuts. El vapor omplirà la sala i ajudarà a afluixar la mucositat dels passatges nasals.
Pas 3. Utilitzeu un humidificador o vaporitzador
L’aire sec del dormitori i de la resta de casa pot agreujar el nas congestionat. Un humidificador o vaporitzador pot ajudar alliberant vapor d’aigua a l’aire, cosa que contribueix a reduir la sequedat. Proveu d’utilitzar un humidificador a la nit per augmentar els nivells d’humitat a l’aire i ajudar a aprimar els mocs.
Pas 4. Mantingueu-vos hidratat
Beure molta aigua diluirà la mucositat i pot evitar que es bloquegin els pits. Proveu de beure vuit gots d’aigua al dia per garantir una correcta hidratació. Preneu aigua durant tot el dia i gaudiu d’altres begudes hidratants com sucs, cafè descafeïnat i infusions sense cafeïna.
Mètode 2 de 4: Netejar el moc del nas
Pas 1. Bufeu-vos el nas suaument
Bufar-se el nas amb força i rapidesa pot desfer-se dels gèrmens i la mucositat de les fosses nasals, però l’alta pressió també pot forçar-lo de nou al nas i als sins. En lloc d’això, bufeu-vos el nas amb suavitat per treure més moc del nas. Amb un teixit tou, tanqueu una fossa nasal pressionant el dit contra un costat del nas i buiteu suaument per la fossa nasal oberta.
Pas 2. Seieu
Tot i que és possible que vulgueu estirar-vos a descansar mentre esteu malalt, estirar-vos pot dificultar el drenatge dels vostres sins. Asseure’s en lloc d’estirar-se us ajudarà a drenar el nas. Si us asseureu, traieu el fluid del nas i us facilitarà la neteja. Proveu d’utilitzar coixins per apuntalar el cap a la nit i també quan descanseu.
Pas 3. Rentar el moc amb una olla neti
Abocar aigua tèbia dins del nas pot ajudar a eliminar l'acumulació de moc. Proveu d'utilitzar un pot neti, que és un recipient que s'utilitza per abocar aigua salada a través d'un broc llarg i fi al nas.
- Ompliu l’olla neti amb una solució d’aigua tèbia i sal. Aquesta solució pretén imitar els teixits i fluids naturals del cos. Barregeu 1 litre d’aigua tèbia amb 1 culleradeta de sal per crear la solució per a la vostra olla neti.
- Per utilitzar un pot neti, inclineu el cap cap als costats sobre la pica i col·loqueu el broc del pot neti a la fossa nasal superior. Respireu per la boca i aboqueu suaument la solució a la fossa nasal superior de manera que el líquid s’escorri per la fossa nasal inferior. Repetiu per l'altre costat.
- Esbandiu el dispositiu després de cada ús amb aigua estèril, bullida o filtrada.
Mètode 3 de 4: Ús de medicaments descongestionants
Pas 1. Tingueu en compte que els medicaments i aerosols descongestionants poden tenir efectes secundaris greus
Si esteu prenent algun medicament o si teniu algun problema mèdic, haureu de parlar amb el vostre metge abans de provar qualsevol medicament sense recepta o aerosols nasals. Per exemple, si teniu una pròstata augmentada, glaucoma, malalties del cor, hipertensió arterial o malaltia de la tiroide, consulteu-ho amb el vostre metge o farmacèutic abans d’utilitzar-lo perquè tots els descongestionants, inclosos els aerosols, poden empitjorar aquestes afeccions. El vostre metge us pot assessorar sobre quins medicaments són i no són adequats per a vosaltres. Tingueu en compte que els efectes secundaris potencials dels descongestionants inclouen:
- Irritació al revestiment del nas, que pot incloure hemorràgies nasals
- Una erupció cutània
- Mal de cap
- Boca seca
- Inquietud o ansietat
- Tremolor (tremolor i tremolor incontrolables)
- Problemes per dormir (insomni)
- Batecs del cor ràpids i / o irregulars
- Notar que el cor batega dins del pit (palpitacions)
- Augment de la pressió arterial
Pas 2. Penseu en la possibilitat de prendre un descongestionant sense recepta
Els descongestionants sense recepta (aquells que no requereixen recepta mèdica) inclouen la fenilefrina i la pseudoefedrina com a ingredients principals. Funcionen restringint els vasos sanguinis del nas. Això redueix la quantitat de sang que flueix per la zona de manera que el teixit inflat a l'interior del nas es redueix i l'aire pugui passar més fàcilment.
- La fenilefrina es presenta com una pastilla, un líquid (esprai) o una tira de dissolució per prendre per via oral. A més, és un ingredient de molts medicaments contra el refredat i la grip. Seguiu les instruccions de l'ampolla per al seu ús.
- La pseudoefedrina es presenta com un comprimit normal, un comprimit d’alliberament prolongat de 12 hores (d’acció llarga), un comprimit d’alliberament prolongat de 24 hores i una solució (líquid) per prendre per via oral. Seguiu les instruccions del paquet.
Pas 3. Proveu un aerosol nasal descongestionant
Els esprais nasals ajuden a eliminar la congestió reduint els vasos sanguinis del nas i reduint la inflamació. Pregunteu al vostre metge sobre un spray nasal amb recepta o compreu un spray nasal sense recepta. Per utilitzar un contenidor de polvorització nasal:
- Bateu-vos suaument el nas per eliminar la mucositat abans d’utilitzar la medicació.
- Agiteu el contenidor abans d’utilitzar-lo.
- Mantingueu el cap dret i expireu lentament. (Inclinar cap enrere el cap pot provocar una major absorció al cos i augmentar els efectes secundaris.)
- Feu servir el dit a la mà lliure per tancar la fossa nasal del costat sense rebre la medicació.
- Col·loqueu la punta del contenidor a la fossa nasal i premeu cap avall mentre comenceu a respirar lentament pel nas. Repetiu aquests passos per l’altra fossa nasal.
- Intenteu no esternudar ni bufar-vos el nas just després d’utilitzar l’esprai.
Pas 4. Limiteu el temps que utilitzeu un spray nasal
No utilitzeu un spray nasal durant més de tres dies. L’ús d’un esprai nasal durant més de tres dies pot provocar una congestió de rebot, una condició en què torna la congestió.
Si la vostra congestió dura més de tres dies, utilitzeu un spray nasal durant els primers tres dies i, a continuació, canvieu a un descongestionant oral. No les utilitzeu alhora, ja que això pot augmentar el risc d’efectes secundaris
Mètode 4 de 4: obtenir ajuda mèdica
Pas 1. Informeu al vostre metge de tots els símptomes
El vostre metge us farà un historial detallat dels símptomes actuals i de la història clínica passada, així com de qualsevol símptoma / signe associat, com febre, mal de cap, tos, falta d'alè, etc.
- Durant l’examen, el metge us mirarà l’interior del nas amb un llapis de llàgrimes, us revisarà les orelles per detectar si hi ha cap acumulació de líquid, us tocarà els pòmuls i / o el front per tenir sensibilitat al seno i se sentirà per qualsevol gangli limfàtic inflat al voltant del coll.
- El vostre metge també pot demanar un treball de sang per comprovar el nombre de cèl·lules de lluita immunitària presents al vostre cos (CMB). Si estan elevats, és probable que hi hagi una infecció o alguna cosa que provoqui inflamació, com ara al·lèrgies.
- El vostre metge us pot derivar a un metge ORL (metge de l’oïda, el nas i la gola) per a la derivació si calen més coneixements o proves.
Pas 2. Pregunteu al vostre metge sobre medicaments amb recepta
La majoria dels descongestionants nasals es poden comprar sense recepta sense recepta. Depenent de la causa de la congestió, poden ser necessaris altres medicaments. Per exemple, les infeccions sinusals poden requerir antibiòtics per combatre els bacteris, mentre que l'asma i altres trastorns inflamatoris greus poden requerir l'ús d'esteroides.
Pas 3. Truqueu al vostre metge si teniu símptomes greus
En alguns casos, la congestió pot esdevenir greu o anar acompanyada d'altres símptomes greus. Truqueu al vostre metge immediatament si experimenta alguna de les situacions següents:
- La congestió nasal dura més de deu dies.
- Tens febre alta i / o dura més de tres dies.
- La secreció nasal és verda i s’acompanya de dolor sinusal (dolor al voltant dels pòmuls o del front) o febre. Això pot ser un signe d’una infecció bacteriana.
- Tens asma, emfisema o estàs prenent medicaments que suprimeixen el sistema immunitari, com ara esteroides. Això pot augmentar el risc d'infeccions.
- Teniu sang a la secreció nasal o una secreció clara persistent després d’una lesió al cap. El líquid clar o la sang poden provenir del cervell després d’una lesió al cap.
Consells
- Assegureu-vos de descansar i cuidar-vos bé quan estigueu malalt.
- Consulteu el vostre metge si les coses no milloren o si milloren i tornen a empitjorar. És possible que necessiteu medicaments per recuperar-vos completament.
