L’energia negativa pot tenir un impacte psicològic i emocional enorme en tu. Us pot arruïnar el dia o la setmana. Pot fer que una experiència agradable d’altra manera sigui desgraciada. Afortunadament, hi ha una gran varietat de passos que podem fer per eliminar l’energia negativa i convertir un estat d’ànim o experiència potencialment desagradable en un de positiu. Tot el que heu de fer és ser positius, oberts i esforçar-vos a descartar la vostra negativitat a favor d’una energia positiva i una perspectiva positiva.
Passos
Mètode 1 de 4: Neteja de l'energia negativa a través de mitjans físics
Pas 1. Feu exercici amb força
Una bona manera d’eliminar l’energia negativa és fer exercici amb força. L’exercici físic no només ens ajuda a sentir-nos sans, sinó que també ens ajuda a expulsar qualsevol excés o fins i tot energia negativa que pugui estar arrossegant-nos o inquietant-nos. Penseu en:
- Anar a córrer fins que estigui cansat. La distància d'aquesta carrera pot variar. Depenent de la vostra edat i salut, podria ser d’1 a 10 milles. Córrer fins que estigui cansat, però no fins que estigui esgotat i a punt de desaprofitar-se. Assegureu-vos que traieu una bona suor.
- Fer exercici al gimnàs.
- Tria qualsevol exercici que prefereixis. Només heu d’assegurar-vos que el vostre règim d’exercici us bombi el cor i que la suor flueixi.
- Penseu en ballar. Es pot ballar ritualment (com a part de l’adoració espiritual o religiosa) o simplement per diversió.
Pas 2. Esborreu la negativitat amb aigua calenta
Molta gent veu l’aigua calenta com una manera de dissipar energia negativa i refrescar-se i revigoritzar-se. Per fer-ho, trieu un dels diversos mètodes per netejar-vos amb aigua calenta o vapor. Penseu en:
- Fent una dutxa molt calenta. No us cremeu, però.
- Gaudiu de l'experiència relaxant i de neteja d'una sauna.
- Prendre un bany calent. Un bany calent us ajudarà a relaxar-vos i a renunciar a l’energia negativa.
- Acompanyeu la sauna, la dutxa d'aigua calenta o el bany calent amb olors agradables, espelmes i música relaxant.
Pas 3. Respira profundament
Practicar exercicis de respiració pot ajudar a eliminar l'energia negativa. Fent exercicis de respiració, no només augmentaràs el nivell d’oxigen del sistema, sinó que també podràs millorar l’estat d’ànim i augmentar el nivell d’energia. Com a resultat, els exercicis de respiració són una bona manera de dissipar l’energia negativa.
- Inspireu profundament mentre compteu fins a deu.
- Mantingueu la respiració entre cinc i deu segons.
- Exhale durant deu segons.
- Repetiu si cal.
Mètode 2 de 4: Promoure pensaments positius
Pas 1. Escolteu música edificant
Escoltar música edificant és una manera segura d’alliberar-vos d’energia negativa. La música positiva i edificant us pot ajudar a entrar en un bon estat d’ànim i a animar-vos per a qualsevol tasca o obstacle que pugueu haver d’afrontar. En funció de les vostres preferències, tingueu en compte:
- Música amb missatges lírics positius.
- Música amb un ritme positiu i optimista.
- Música que t’energia.
Pas 2. Eviteu la gelosia o l'enveja
Una manera d’esborrar l’energia negativa i promoure la positivitat és evitar la gelosia o l’enveja dels altres. La gelosia i l’enveja són emocions que simplement reforcen una perspectiva negativa i ens porten a ignorar totes les coses meravelloses que passem a la nostra vida.
- Estigueu contents pel que tenen altres persones, encara que no en tingueu el mateix.
- Desitjo el millor als altres per assolir els seus objectius.
- Eviteu intentar emular o competir amb els vostres amics i veïns. Tothom és diferent i té mitjans, preferències i objectius diferents.
Pas 3. Sigui agraït i / o agraït
Sovint, les persones acumulen energia negativa sent negatives i descontentes pel seu lloc o posició a la vida. Una manera d’evitar-ho és estar agraït i / o agraït pel que té.
- Centreu-vos en les coses fantàstiques que teniu a la vostra vida. Això podria incloure la vostra família, els vostres amics, la vostra feina o el lloc on viviu.
- Adoneu-vos que hi ha molta gent que està molt pitjor que vosaltres.
- Compreneu que la vida està plena d’alts i baixos i que heu de gaudir dels alts.
Pas 4. Contempleu la font de la vostra energia negativa
Quan intenteu alliberar-vos d’energia negativa, heu de pensar en la font de la vostra energia negativa. Identificar la font de la vostra energia us pot proporcionar una millor visió per netejar-la.
- Feu una llista de coses que us molestin o us causin ansietat.
- Penseu en coses dolentes que heu fet en el passat i que us podrien haver atret energia negativa. Penseu en la possibilitat de rectificar-los.
- Examineu la vostra llista i penseu si algun dels elements de la llista us fa descontent.
- Comprometeu-vos a resoldre qualsevol problema que us causi ansietat.
- Feu una autoreflexió seriosa per veure si la negativitat o les vostres accions o hàbits us atrauen constantment energia negativa. Comprometeu-vos a canviar la manera de viure i de veure el món.
Mètode 3 de 4: adoptar un enfocament espiritual
Pas 1. Feu una bona acció
En moltes religions i confessions, fer una bona acció és una manera segura d’obtenir favor i netejar-se de la mala energia. Segons la vostra fe, les bones accions podrien aconseguir diversos objectius. Penseu en:
- Que les bones accions us podrien guanyar karma si creieu en el karma.
- Que les bones accions es poguessin considerar com un requisit per evitar la negativitat i el mal.
- Que les bones accions es poguessin considerar com una manera d’esmenar les accions dolentes o dolentes que heu fet en el passat.
Pas 2. Mediteu regularment
La meditació és una bona manera d’aclarir-se d’energia negativa. A més, la meditació us ajudarà a relaxar-vos i a centrar la vostra ment. Com a resultat, la meditació hauria de figurar a la vostra llista de maneres d’alliberar-vos d’energia negativa.
- Situeu-vos en una habitació o espai tranquil, tranquil i fresc.
- Tanca els ulls.
- Centreu la vostra ment a respirar. No deixeu que altres pensaments envaeixin la vostra ment.
- Inspireu profundament, aguanteu-lo i expireu-lo durant un període de temps prolongat.
- Repetiu aquest procés tant com necessiteu per netejar la vostra energia negativa.
Pas 3. Pregueu al vostre déu
Una altra manera d’esborrar l’energia negativa és pregar o dir una oració al vostre déu. Depenent de la vostra fe, això podria servir per protegir-vos dels mals esperits o bé per guanyar el favor d’una deïtat o deïtats.
- Digueu una pregària breu o repetiu un mantra breu.
- Dediqueu un temps prolongat a la pregària o a la repetició de mantres.
- Pregueu o venereu regularment la vostra deïtat.
- Canteu una cançó de gospel, si això forma part de la vostra fe o confessió.
Mètode 4 de 4: Neteja de l'energia negativa d'un lloc
Pas 1. Busqueu icones espirituals o religioses, ídols o altres representacions importants
Moltes persones de tot el món consideren icones espirituals o religioses i altres articles com maneres de beneir-se, atorgar fortuna o eliminar energia negativa d’un lloc. Depenent de la vostra fe, és possible que vulgueu considerar un d’aquests articles com una forma de netejar l’energia negativa i atorgar-vos la gràcia de Déu o la fortuna del déu o per eliminar l’energia negativa d’un lloc.
- Visiteu un santuari o lloc sagrat.
- Utilitzeu aigua beneïda, si sou catòlic.
- Exposa un ídol o una imatge d’una deïtat que t’ofereixi fortuna. Per exemple, els hindús miren cap a Lord Ganesh com una divinitat que elimina els obstacles.
Pas 2. Cremeu algunes herbes o olors per dissipar l'energia negativa
La crema de certes herbes i olors s’ha associat durant molt de temps amb la neteja d’energia negativa. Les persones de diferents regions, confessions i cultures afavoreixen diferents herbes o olors per eliminar energia negativa. Com a resultat, consulteu les pràctiques locals o els líders religiosos.
- Penseu en la possibilitat de cremar sàlvia.
- Penseu a cremar resina d’encens.
- Proveu de cremar pals d’encens de copal.
- Experimenta amb taques. Obriu les finestres i la sàlvia clara o una combinació de sàlvia i altres herbes. Respireu suaument el sàlvia i les herbes i renteu-vos metafòricament les mans al fum. Deixeu cremar les herbes.
Pas 3. Reorganitzar o canviar l'entorn físic d'una ubicació
Si associeu un lloc amb energia negativa, estrès o una mala experiència, penseu a reorganitzar-hi l’entorn físic (si és possible). En canviar l’entorn físic, podreu alterar l’energia i la manera de percebre una ubicació específica.
- Mou els mobles per la teva oficina per crear una nova sensació.
- Pinteu la vostra llar o reordeneu els vostres mobles per ajudar-vos a desvincular-los d’una mala experiència. Considereu el Feng Shui com una manera d’organitzar els vostres mobles a casa. Mitjançant l’equilibri dels mobles i la promoció del flux, crearà una energia millor i més positiva a casa.
- Neteja el cotxe perquè sigui un lloc més estructurat i feliç per passar el temps.
